Estou fazendo esse treino desde o mês de agosto, meu interno da coxa está ficando lindo, primeiro melhorou a celulite, depois a definição muscular. Nos primeiros dias eu não conseguia chegar nem a cinco repetições do sumo ponta, hoje eu repito o vídeo 3 vezes cada vez que faço essa aula.
Oii tenho muita flacidez nessa parte da vida e celulite comecei hj minhas pernas tremem muito kkk , quantas vezes na semana vc faz? Quero tanto melhorar essa parte da minha perna
@@adma1710 Bom dia, eu faço três vezes na semana, segunda, quarta e sexta. No começo é difícil, mas com o tempo e prática a gente vai tendo mais facilidade.
Estou morta 😂 acho incrível, ela treina e fala ao mesmo tempo, eu mal consigo terminar o treino e imagina treinar e falar, ela é maravilhosa. Faço esse treino a 1 mês, meu interno melhorou bastante, gratidão! ❤
Misericórdia acabei de Fazer 😰😱 sempre faço os seu exércicios agora que as Academias estão fechadas realmente estou vendo resultados mais pelos seus exercícios do que na academia parabéns
Gente sim resulta! Estive fazendo esses exercícios durante 1 semana e já estou vendo resultados! Meu interior da coxa ficou bem melhor, e a coxa ficou toda mais firme e durinha sabe? Recomendo bastante gente! Boa sorte pra todos vcs!☺️
@@yasmintwitter9524 eu tenho só 10, sim só 10 mas sim gente, já tou fazendo esses exercícios pq já quero mesmo muito nova ficar m forma sabe? Mas sim só tenho dez kkk
@@mariaafonso7633 entendii eu tenho 12 eu quero fazer esse exercício pq a minha coxa na parte de dentro tem um pouco de cellulit mas não dar pra ver direito como eu sempre fiz bellet o meu corpo já é um pouco "definido " tipo meu abdômen e tal mas no início dessa quarentena eu comecei a me alimentar mttt mal agora estou começando do 0 kkkkk mas acho q vai dar certo
Não acreditooooooo!!!! Tô até emocionada, um aerohiit avançado como venho pedindo há tempos 👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳 Já era hora! Os avançados são os melhores! Não tirem da plataforma, por favor 🙏❤❤❤❤❤
Gente quase ngm volta para falar os resultados int vou falar o meu Eu tô fazendo esse exercício a uns 5 dias e já vi diferença .juro Int o meu corpo é bem definido e eu sempre tive um corpo"padrao" por ser uma pessoa q sempre praticou vários esportes mas apesar de eu ser magra a minha coxa é grossa e eu vi q na parte interna eu estava com cellulit mas quase nem dava para ver Eu vou continuar fazendo esse exercício pq eu já vi mta melhora nesse ponto. Eu não estou fazendo todos os dias tipo eu faço um dia pulo um sabe mas aí é vc q sabe Eu também faço caminhada e pulo corda Além de fazer ballet int pode ter ajudado Mas eu senti muito a parte interna da coxa int acho q esse exercício realmente funciona
Estou começando hoje,meu Deus é muito intenso mas sei que vou conseguir tenho 61 anos e tem muito tempo que não treno mas tenho muita força de vontade.
Amanha dia 8/7 irei iniciar, estou em processo de emagrecimento e faco caminhadas todos os dias em tornode 2 horas de caminhada, agora começar os exercicios para ajudar a renovar a musculutura. Se der bom volto pra falar
Camila, queria mtoooo te agradecer! Obrigada!!! Tenho feito os exercícios combinados com outras atividades e a alimentação, e em 1 mês vejo resultados!!! Cada dia mais apaixonada com o meu corpo!
Ando muito durante a semana, ando de bicicleta pelo menos por duas horas no fim de semana, e tambem faco yoga (quando da). Mas, a parte interna da coxa ta la toda flacida. Comecei a fazer hoje estes exercicios e ja vi RESULTADO.... maravilha.
Vou fazer com certeza, faço musculação na academia, mais com certeza deve ser bem difícil, tenho pouca flacidez mais é algo que incomoda muito as mulheres, adorei todas as meninas que comentaram aqui, obrigada a todas, isso incentiva muito ❤❤❤❤
Acho q é pq no caso da academia tem q ir até lá,e mtas pessoas pagam e não vão. Em casa é só alongar e começar , é bem mais acessível. Pode ser isso...
Exercicio top!!! Como senti o interior da coxa, isso que eu queria!!! Minha perna estava ficando definida só no exterior agora verei resultados num todo. Amei!!!
Olhei o vídeo e falei : _ "Ah. Como já tô acostumada com treinos pesados, aguento esse.. " Confesso que ardeu foi muito mais do que eu pensava que iria arder viu Camila. Dei uma paradinha no meio , mas descontei no final com mais insistência !
Dessa vez foi !as minhas coxas estao firmes e torneadas!obrigada Cami !a batalha agora è o bumbum que nunca tive ,mas està melhorando cada semana que passa !o segredo è persistir
Genteee eu tenho que agradecer mesmo a essa profissional incrível e sensacional MDS eu estou com poucos dias de treino e já vejo um enorme resultado em minhas pernas 😍💙 muito obrigado mesmo grato.
É maravilhosa demais!! comecei faz pouco tempo e até agora não consegui fazer um bem completo 🙈Mas ainda vou conseguir .Obrigada por esses treinos maravilhosos!!!!
Esse treino pega mesmo viu gente muito bom e dA resultado fiz duas vezes e já sentir minhas coxas leves e minha calça focada entre as coxas eu prefiro gordura mais dói muito as coxas eu sentir muito o interno perto dos joelho meu nome e Jessica muito bom recomendo
Comecei hoje, vou começar a fazer todo sábado e domingo treino de pernas daqui até julho vou falar o resultado, queimou muiitoo e eu tenho fé que vai dar bastante resultado muito obrigada 😊❤
Camila pelo amor de Deus!!!! Uauuu, comecei hoje, mas o "pontinha" muitooo dificil, sério!!! Eu vou consegui.....bom demais....primeiro eu tenho que consegui fazer as series, para depois ver os resultados.👍🏼por hora estou assim😝
Tem mais de 15 anos que faço Academia, caminhada e exercícios 3 vezes por semana e nada adianta, tenho o corpo bom, sem gorduras e estou com vontade de ver com o Plástico se dá pra cortar e puxar um pouco pra cima , é flacidez mesmo.
hoje é dia 27 de janeiro e eu comecei a treinar em casa sem equipamento dia primeiro (de janeiro), minhas pernas estão mudando, sinto e vejo elas mais grossas sabe? os músculos estão mais aparentes, a meta é fazer diretoooo
Dói muiitoooooo!!. Eu não consigo fazer todinho sem parar, pois ainda não tenho resistência, mas já estou aguentando mais do que quando comecei, bora fazer até final do ano, para ficar com interno lindo! 💓
Esse treino é ótimo para ser honesta é melhor do aquele aparelho que tem na academia para interno da coxa sinto basta realmente faz toda diferença para mim é o melhor treino de interno que ja fiz
Vc só ver resultado se der seu máximo e focar bastante 💪🦵 vou começar segunda (dia 27/09) e vou voltar pra falar a partir do momento q eu ver resultado... CURTAM pra eu não perder o comentário e editar aqui... Vou tirar as medidas do quadril pra notar melhor a diferença🤍😍
Camila você é uma treinadora que não perde tempo explica mas não para de faser exercício, amei.
Estou fazendo esse treino desde o mês de agosto, meu interno da coxa está ficando lindo, primeiro melhorou a celulite, depois a definição muscular. Nos primeiros dias eu não conseguia chegar nem a cinco repetições do sumo ponta, hoje eu repito o vídeo 3 vezes cada vez que faço essa aula.
Oii tenho muita flacidez nessa parte da vida e celulite comecei hj minhas pernas tremem muito kkk , quantas vezes na semana vc faz? Quero tanto melhorar essa parte da minha perna
@@adma1710 Bom dia, eu faço três vezes na semana, segunda, quarta e sexta. No começo é difícil, mas com o tempo e prática a gente vai tendo mais facilidade.
@@adma1710 tb preciso e quero muito rs...vamos conseguir!!!
Vc sentiu queimar o interno ou a parte superior da coxa? Eu não sinto o interno... Será que tô fazendo errado?
@@adriakeila1925 eu sinto queimar sim, eu sigo as instruções da professora durante o treino.
Gratidão por dividir seu conhecimento conosco 💪
Precisava perder 40kg, ja foram 16kg. Curte aqui que volto pra contar se atingi a meta!
Quais os exercícios vc faz?
Como você fez, estou à três semanas e só perdi 1 kg
Como vc ta?
Tu tá aí mulher? Conta pra nós
Se for pra emagrecer nem quero,
Estou morta 😂 acho incrível, ela treina e fala ao mesmo tempo, eu mal consigo terminar o treino e imagina treinar e falar, ela é maravilhosa. Faço esse treino a 1 mês, meu interno melhorou bastante, gratidão! ❤
Esse é o melhor treino pra interno de coxa que eu já fiz na vida!
Eu também. E olha que eu já fiz vários treinos, mas nenhum se compara a este para essa região da coxa rsrsrs
Não existe resultado sem esforço.
Dói, dá preguiça, cansa. Mas lembre é por vc e pela sua auto estima!!!
Ótimo! Bom ver comentários assim
Até printei seu comentário pra ver depois. Adorei!!! ;)
Eu morri e ela não parava de falar sem estar ofegante. Té louco!!
Gente, o começo é punk, mas com a insistência os resultados aparecem. Desiste não! Let's go💪😉🤩
Misericórdia acabei de Fazer 😰😱 sempre faço os seu exércicios agora que as Academias estão fechadas realmente estou vendo resultados mais pelos seus exercícios do que na academia parabéns
Impossível esse treino não dar resultados...é um super treino de interno de coxas!!👏👏
Gente sim resulta! Estive fazendo esses exercícios durante 1 semana e já estou vendo resultados! Meu interior da coxa ficou bem melhor, e a coxa ficou toda mais firme e durinha sabe? Recomendo bastante gente! Boa sorte pra todos vcs!☺️
Amiga vc tem quantos anos??
@@yasmintwitter9524 eu tenho só 10, sim só 10 mas sim gente, já tou fazendo esses exercícios pq já quero mesmo muito nova ficar m forma sabe? Mas sim só tenho dez kkk
@@mariaafonso7633 entendii eu tenho 12 eu quero fazer esse exercício pq a minha coxa na parte de dentro tem um pouco de cellulit mas não dar pra ver direito como eu sempre fiz bellet o meu corpo já é um pouco "definido " tipo meu abdômen e tal mas no início dessa quarentena eu comecei a me alimentar mttt mal agora estou começando do 0 kkkkk mas acho q vai dar certo
@@yasmintwitter9524 é mt normal amg kkk vc vai conseguir, se eu sou mais nova e consegui já um pouco vc tbm vai conseguir ksksk
Ja vi resultado hj mesmo, antes eu andava normal depois do exercicio parece q to toda cagada
O que é esse sumô com ponta???? Senhor!!! impressionada como ela consegue e ainda dá aula...obg por nos ajudar!
Vou fazer durante 1 mês e ver se deu resultado
Curtam para eu voltar
:)
Aqui outra coisa vc sentiu dor??
@@yasmintwitter9524 sim nos primeiros dias vcs sente uma dor na coxa mas isso quer dizer q faz efeito amg kkkk
já tá vendo resultado?
Deu resultado?
Volta aí colega
Não acreditooooooo!!!! Tô até emocionada, um aerohiit avançado como venho pedindo há tempos 👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳 Já era hora! Os avançados são os melhores! Não tirem da plataforma, por favor 🙏❤❤❤❤❤
Obrigada! A esses profissionais que dividem conosco seus conhecimentos
Estou amando o exercio
@@rosimaralves9816 vofazer
Isso ai!!!
Gente, faço esses exercícios tem uns 2 meses e senti muita mudança. Vale a pena.
Faz 5 dias q estou fazendo, espero não desistir 😅… obrigada pela série
O músculo precisa descansar, o excesso do exercício também não é legal. O músculo não cresce, cuidado.
Telma vitória espírito santo tenho 65 mas te acompanho ja. rejuvenecir 5ano estou muito feliz obrigada
Esse treino realmente deixa o interno da coxa firme. Amooo🔥🔥😍😍
Gente quase ngm volta para falar os resultados int vou falar o meu
Eu tô fazendo esse exercício a uns 5 dias e já vi diferença .juro
Int o meu corpo é bem definido e eu sempre tive um corpo"padrao" por ser uma pessoa q sempre praticou vários esportes mas apesar de eu ser magra a minha coxa é grossa e eu vi q na parte interna eu estava com cellulit mas quase nem dava para ver
Eu vou continuar fazendo esse exercício pq eu já vi mta melhora nesse ponto.
Eu não estou fazendo todos os dias tipo eu faço um dia pulo um sabe mas aí é vc q sabe
Eu também faço caminhada e pulo corda
Além de fazer ballet int pode ter ajudado
Mas eu senti muito a parte interna da coxa int acho q esse exercício realmente funciona
Conta mais amiga, você ainda faz esse exercício?
Eu já senti uma mudança ENORME no interno das minhas coxas Camila. Obgd por dividir seus conhecimentos conosco. 💗💗🙏🏼☺️
Gratidão pelo carinho
Estou começando hoje,meu Deus é muito intenso mas sei que vou conseguir tenho 61 anos e tem muito tempo que não treno mas tenho muita força de vontade.
Melhor exercício que eu já fiz! Geeenntteeee, façam!!!!!!!
Amanha dia 8/7 irei iniciar, estou em processo de emagrecimento e faco caminhadas todos os dias em tornode 2 horas de caminhada, agora começar os exercicios para ajudar a renovar a musculutura.
Se der bom volto pra falar
Verdade! Tenho visto os resultados, em cs, faço com mais dedicação, levo mais tempo, não me preocupo com o relógio. Obrigada
A maioria das pessoas não se exercitam por questão de hábitos mesmo. Mas nosso corpo se adapta a nossos hábitos. Ótimo trabalho professora sucesso!
Não aguentei nem a metade, mds esse sumô com pontinha matou dms, perna tremendo total kskksksk
Meta é fazer o vídeo todo sem parar
Camila, queria mtoooo te agradecer!
Obrigada!!!
Tenho feito os exercícios combinados com outras atividades e a alimentação, e em 1 mês vejo resultados!!! Cada dia mais apaixonada com o meu corpo!
Adoro fazer esses exercícios de agachamento
O resultado é satisfatório
Minhas pernas e bumbum estão fortalecidos ..estou adorando💪✌️👏👏👏
Não é fácil,acabada,mais feliz, urrruuu., vixe Camila!!! ,vc é demais..
Ando muito durante a semana, ando de bicicleta pelo menos por duas horas no fim de semana, e tambem faco yoga (quando da). Mas, a parte interna da coxa ta la toda flacida. Comecei a fazer hoje estes exercicios e ja vi RESULTADO.... maravilha.
Vou fazer com certeza, faço musculação na academia, mais com certeza deve ser bem difícil, tenho pouca flacidez mais é algo que incomoda muito as mulheres, adorei todas as meninas que comentaram aqui, obrigada a todas, isso incentiva muito ❤❤❤❤
Era o treino que eu precisava, acabar a série com a musculatura tremendo kkkkkkkkkk muito bom!!!!!!
Vou começar a fazer, estou com gordura no enterno das coxas , obrigada por dividir com nosco a sua sabedoria ❤
Exercícios em casa a gente vê melhor os resultados do que nas academias. E mas rápido. Minha opinião é claro.
Acho q é pq no caso da academia tem q ir até lá,e mtas pessoas pagam e não vão. Em casa é só alongar e começar , é bem mais acessível. Pode ser isso...
Concordo
Verdade
Verdade
Eu tbm acho
Exercicio top!!! Como senti o interior da coxa, isso que eu queria!!! Minha perna estava ficando definida só no exterior agora verei resultados num todo. Amei!!!
Olhei o vídeo e falei : _ "Ah. Como já tô acostumada com treinos pesados, aguento esse.. " Confesso que ardeu foi muito mais do que eu pensava que iria arder viu Camila. Dei uma paradinha no meio , mas descontei no final com mais insistência !
Dessa vez foi !as minhas coxas estao firmes e torneadas!obrigada Cami !a batalha agora è o bumbum que nunca tive ,mas està melhorando cada semana que passa !o segredo è persistir
Meu Deus 😱😱😰😰seus treinos são os melhores que já fiz !!!
Consigo sentir muito muito mesmo ,muita dor,vale muitíssimo a pena fazer gente 👍👍👍
Amiga vc sentiu dor?
Melhor treino dessa região das coxas que já vi até hoje! Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Genteee eu tenho que agradecer mesmo a essa profissional incrível e sensacional MDS eu estou com poucos dias de treino e já vejo um enorme resultado em minhas pernas 😍💙 muito obrigado mesmo grato.
Fico muito feliz!! 🤗
Oiii vc tem quantos anos??
Vou começar hoje 18/01 e volto daqui um mês para contar
Iai?
Vou fazer pq é uma região que me incomoda muito! Eu volto pra falar sobre o resultado
Iai?
É maravilhosa demais!! comecei faz pouco tempo e até agora não consegui fazer um bem completo 🙈Mas ainda vou conseguir .Obrigada por esses treinos maravilhosos!!!!
Perfeito...seus treinos são ótimos, você é maravilhosa , faço todos os dias...
Obrigada, Mih!
Esse treino pega mesmo viu gente muito bom e dA resultado fiz duas vezes e já sentir minhas coxas leves e minha calça focada entre as coxas eu prefiro gordura mais dói muito as coxas eu sentir muito o interno perto dos joelho meu nome e Jessica muito bom recomendo
Juro, melhor treino para as pernas eu estou apaixonada na minha ♡
esse treino é para engrossar a parte da coxa, ou emagrecer?
Amiga vc tem quantos anos?
Adorei está aula obrigado 😊
Vou começar hj, 01/05, daqui um mês volto para dizer o resultado ( irei fazer todos os dias ) 🤞🏽🤞🏽
Esta vendo resultados ja?
Deu resultado?
e aí???
Amo d+ esse treino! Valeu Camila!!!!
Obrigada!!
Esse treino é para engrossar a parte interna ou tirar a gordura? Prq eu quero engrossar
Amo muito, faço sempre! Meu corpo tá bem melhor!!!! Endurecer a parte interna da coxa!!! Obg Camila, vc é show!!!
Gratidão, amo esses treinos. Estou me sentindo outra pessoa. Você passa uma energia positiva. 💪🏆
Comecei hoje, vou começar a fazer todo sábado e domingo treino de pernas daqui até julho vou falar o resultado, queimou muiitoo e eu tenho fé que vai dar bastante resultado muito obrigada 😊❤
Camila pelo amor de Deus!!!! Uauuu, comecei hoje, mas o "pontinha" muitooo dificil, sério!!! Eu vou consegui.....bom demais....primeiro eu tenho que consegui fazer as series, para depois ver os resultados.👍🏼por hora estou assim😝
Treino top! Rapidinho e eficiente! 👏🏼👏🏼👏🏼
Tem mais de 15 anos que faço Academia, caminhada e exercícios 3 vezes por semana e nada adianta, tenho o corpo bom, sem gorduras e estou com vontade de ver com o Plástico se dá pra cortar e puxar um pouco pra cima , é flacidez mesmo.
huhuh mas um dia ❤obg Deus obg Camila
uhuul 🤩🤩
Nível Hard. Magnífico!
Sem dúvidas um dos melhores treino de interno de coxas que fiz!
EMAGRECI 16 KILO COM EXERCÍCIOS EM CASA
Muito obrigada.. mudou totalmente a parte interna da coxa... maravilhoso este treino.. recomendo muito
As suas coxas afinaram mais?
Adorei a aula!! Você poderia fazer uma para a flacidez no braço?
Tmb quero!!
Esse treino é maravilhoso, amei!
Não tô acostumada com exercícios,mas tô muito a fim de fazer. Muito bom. Parabéns.
Tava louca atrás de um exercício desse, pra essa região.
hoje é dia 27 de janeiro e eu comecei a treinar em casa sem equipamento dia primeiro (de janeiro), minhas pernas estão mudando, sinto e vejo elas mais grossas sabe? os músculos estão mais aparentes, a meta é fazer diretoooo
Obrigada Camila vou fazer todos os exercícios Bom diaa
Sem pernas aqui kkkk muito obrigada, era tudo o que eu precisava, perdi culote mas essa gordura da coxa é teimosa😂
O fim de quanto tempo viu resultados ? Fazia 1 vez por dia todos os dias ? Obg
Adorei! Obrigada! 🌷💪🏽Hj março de 2023, eu só posso dizer obg, Camila, pq tô vendo muuuito resultado. 👏🏽👏🏽👏🏽
Gente esse funciona, nunca minha perna tinha queimado tanto assim. A boatos de que eu passo bem kkk
Oii vc tem quantos anos?
Dói muiitoooooo!!. Eu não consigo fazer todinho sem parar, pois ainda não tenho resistência, mas já estou aguentando mais do que quando comecei, bora fazer até final do ano, para ficar com interno lindo! 💓
Gente, esse pontinha agacha tá querendo me matar kkkkkkkkkkk socorrooo, coxa fritando!
Boa tarde Camila, esse exercício é top eu fiz hj de manhã e sentir realmente a musculatura de dentro da coxa e queima mesma gostei muuiito! Grata bj
Vou fazer esses exercícios tô precisando..
amo fazer esse exercício Camila. É top! Rápido e muito eficaz. Parabéns!
Adorei Camila acabei de treinar junto com vc.bjs
Obrigada ❤
O melhor treino que já fiz para interno de coxas...Dá muito resultado. Obrigada, Camila!!!
Desafio 4 semanas. Inicio 22/04/2024
Vou começar hoje tb 20/06/2024
Amei a sua simpatia e competência. Parabéns pela boa vontade!
Pena que não dá pra curtir mais de uma vez...top...
denovo aqui já vi diferença na minha perna gratidão @camila
Será que esse povo que diz que vai voltar pra falar do resultado morre depois dos exercicios?
Morta😂😂😂😂😂
@@priscillap2269 ne kkkkkkkk
Muito bom difícil mas vale a pena
Misericordia, o treino da pontinha do pe e o da isometria nao dei conta de fazer,mas nao vou desistir,farei todo dia um pouquinho,rsrs
Só agora conheci seu canal e já estou gostando Muito!!! Obrigada, sucesso e saúde pra ti!!
Nunca mais faço os exercícios da Camila depois de limpar a casa... "morrida" estou 🥵
Esse treino é ótimo para ser honesta é melhor do aquele aparelho que tem na academia para interno da coxa sinto basta realmente faz toda diferença para mim é o melhor treino de interno que ja fiz
Vc só ver resultado se der seu máximo e focar bastante 💪🦵 vou começar segunda (dia 27/09) e vou voltar pra falar a partir do momento q eu ver resultado... CURTAM pra eu não perder o comentário e editar aqui... Vou tirar as medidas do quadril pra notar melhor a diferença🤍😍
?????
Tá aí...que ela se garante em ensinar.. n eh cansativo quando ela explica.. parabéns!?😙
Fico feliz que tenha gostado! 💕
Caralho, mano! Esse é pesadíssimo kkkkk não consigo acompanhar ela kkkkk vou treinar até conseguir
Estou amando seus treinos.
Estou fazendo já a alguns dias, não consigo acompanhar ela kkkkk, mais faço no meu tempo,
Está com duas semanas q não estou fazendo devido a forte dor na coluna, mais assim q passar, voltarei aos treinos
Muito difícil com dificuldade mesmo censo abútuas a a fazer ginástica muito bom não desisto
Nunca tinha treinado assim👏👏😁ganhou mais uma inscrita
Afffff!!!!!! Pega mesmo!! Até hoje!! Excelente!! Obrigada Camila!!
Comecei gente! Se eu não desistir eu conto sobre os resultados 😂😅
muito bom CAMILA.
É difícil kkkk, mas eu consegui fazer tudo só q eu parava tipo 5 segundos e seguia, enfim a dor kkkkkk
Obrigado por encinarmos como ter uma saúde melhor e um corpo excelente parabéns vc é incrível
Treino ótimo 👏👏👏👏
Parabéns pelo conteúdo
Já havia tentado uma vez e desisti. Vim te buscar novamente. Afff que exercício.. muito grata por compartilhar🙌🙌🙌