كيف خسرت ٥٠ كيلو من وزنى بدون ترهلات
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2018
- كيف خسرت من وزنى ٥٠ كيلو وبدون ترهلات وهل الرجيم بدون رياضة يضر بالرجيم ومعلومات كثيرة تهمك
يمكن الوصول للانظمة من خلال موقعنا علي الرابط التالي
goo.gl/H5GPwE
ويمكنك ايضا الوصول للانظمة بسهولة من خلال تحميل تطبيق " لو نفسك تخس" من الرابط التالي
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول للانظمة من خلال صفحتنا علي فيسبوك " لو نفسك تخس" من الرابط التالي
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" goo.gl/gq3Geg
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
www.takhsesforever1.com
نصيحة كل من يريد ان ينقص وزنو ما عليه هو شرب الماء والمشي مدة ساعة كل يوم ومنع سكر وادعو لي بالخير
ربنا يسعدك يارب ياقلبي
الله يجزيك الخير
ربنا يحفظك
@@zizimedela2758 الله يخليكي يارب
ربي يجزيك كل خير
سلام عليكم عمري 41 و الله ياخي انا تعبت وزني 156 ك و الله قدر امشي و عندي خمول غده درقيه. و عندي كرش فظيعه بديت رجيم بدون ملح و زيت لا سكريات و لا قلي و لا عجائن ادعو لي ربي يقدرني و هل الاقي اخوه يشجعوني بالله عليكم اختكم امه الله
amira bra3ie قوليلنا نزل وزنك ولاباقي
افضل شي تتواصل مع اخصائي تغذيه
لاتيأس حاولي هو أول أسبوع صعب بعدين تتعودي
ربنا معاك ومعايه ومع الجميع بقيت كم دلوقتي؟
انا من 102 الى 82 😍😍😍😍😍
اختصار الفيديو
- اتبع نظام غذائي صحي (يحتوي على الخضار والفواكه والفيتامينات الي يحتاجهه الجسم)
- اشرب مي هواااي
- مارس الرياضه واتمرن حته م يترهل الجسم
ملاحظه ترا الرجيم بلا رياضه يسبب ترهل ف نصيحه الرياضه ثم الرياضه حته تحصل ع جسم مشدود 💗
جزاگ •اللّـہ̣̥ خیرا
كلامج صح اشكرج على نصيحه
دعولي اضعف تعبت اريد اضعف اريد البس ليعجبني ومحد يعيب عليه مو يكولون دعاء ٤٠غريب مستجابه 😔💔💔🤧
يارب أنا وانت نهي يارب
امين ينحفك وينحفني
دكلي خرة
اكص ايدي اذا فادج الدعاء لعد شكد فاشلة
الانسان من يفشل يعد يستجدي ادعية ومدري شنو
روحي شدي رباطة ولعبي رياضة ونزلي بالرجيم
الدعاء راح ينزلك وزن ؟
@@Mustafa-Mohammed22 حجيك مع العلم انو هوة قاسي بس هوة مفييد
بس شوية دعاء مراح يضر ترة
خوخة خوخة
لا يضر
الدعاء يحجم الله ويصغره بعيون القارىء
اتخيل اذا مسيحي شاف التعليق
مشان الله ادعولنا.. بسورية دمشق الوضع مو تمام😭😭💔
ادعولنا يهدى الوضع
لك حتى رجيم ماعم ركز فيه كتير من الوضع😢😢الله يفرج😢😭لاتنسوا تدعولنا
Randa Alhalbi يارب يفرج همكم يارب.والله العظيم قلبنا معاكم نتماولكم الفرج عما قريب ان شاء الله رب العالمين.
Randa Alhalbi الله يعجل بفرجكم ويحفظكم ويكتب أجركم
يارب ارفع عليهم هم وحزن وخوف وفرحهم في بلدهم بجه حبيب المصطفي امين
Randa Alhalbi ربنا يفك عنكم
Randa Alhalbi الله نعاكم ويفك كربكم وكل الدول العربيه اللهم امين يارب
شكرا استاذ مصطفى على هذا النظام الغذائي الصحي الممتاز بالنسبة لي نزلت 30 كيلو بدون ترهلات فقط ترهلات الذراع بدون جم رغم عمري 56 سنة ام محمد من بغداد العراق
انا مش عارفه اقولك ايه ربنا يبارك بصحتك وبعمرك وعمر أولادنا من كثر الفرحه لي انا فيها مش عارفه أكتب من دموع لي بعيوني دموع فررررررررح انا كان وزني 117واليوم 112 فرحانه جدا بأقل من شهر الي معاكم ربنا يفرح قلبك بجنه يبارك بعمرك وبصحتك
Wafa34 Ahmad نصحيه لوجه لله..ضبط نظامك الغذائي كفيل بالحصول على الجسم المثالي بدون اي مجهود.بشرط ان لايكون مجرد رجيم موقت.وولاً السكر وكل مايحتوي على السكريات يجب تجنبه لانه عدو الدود لزياده الدهون.وتجنب الوجبات الدسمه والسريعه التي تحضر في المطاعم..الالتزام بغذا صحي فقط وسترون العجب
الفقير الى الله 👍👍👍👍👍
Ana jadid nifasi akhis wazni 95 sa3idni alah ikhlik
اختي شو الاكل الي تاكليه فطور غدا عشا
أحسنت ⚘ استمري 💪💪💪💪
الله يوصلكم الأوزان الي تبغون
تكفون ادعولي أنقل إلى اهلي فربما احدكم اقرب الى الله مني
الله يجمعك باهلك باقرب وقت انشالله شوف اخي في وقت كل اذان ارفع يدك وادعي لنفسك والله ربنا يستجب دعائك انا جربت والله استجب دعائي ،،،انت ليش بعيد عن اهلك ؟ اختك من العراق
انا ملتزمة والحمد لله. من سبع شهور لحد النهاردة مسابقة ورا مسابقة نزلت ٣٨ كيلو ولسة مكملة والحمد لله شكرًا يا بشمهندس ربنا يجازيك كل خير
Amani Alfarkh
احسنت ..ماشاء الله لاقوة الا بالله👏👏
ماشاءالله
Amani Alfarkh
عندك ترهلات في الجلد بعد الروجيم ؟
Amani Alfarkh ايش نظامك
لو سمحت اخى من فضلك علاج السيلوليت
ملتزمة و الحمد لله ربنا يجازيك كل خير على تعبك و مايحرمناش من طلتك و تشجيعك لينا انا بستنا الفيديو بفارغ الصبر
والله العظيم قد ما شوفت مقاطع فيديو عن انزال الوزن ما اقنعت مثل اقناعك
بارك الله فيك وفي عفويتك في ايصال المعلومة
جزاك الله خير يا مهندس
🌿|
لاتستهين بأي لحظة إستغفار⏳
فإنك لاتعلم كم امنية سوف تتحقق✨
وكم من الخير سوف ترزق🍃
وكم من بلاء سوف يرفع عنك🌟
استغفرالله واتوب إليه 💕
وجهك لوحده يعطينا تفاؤل .. قناتكم روعه الله يحفظك في ميزان حسناتك يارب
ملتزمين و إلى الامام💪💪💪💪
جزاك الله خيرا .... و أدام عليك و على الجميع الصحة و العافية
انا نزلت 24 كيلو في سنه وبدون ماحس
- خففت المقليات الى اكبر حد ممكن واستبدلتها بمشويات وكمية نشويات قليله جدا
- قللت كمية الأكل بشكل عام
- المشروبات والسكر كله دايت
- انتظمت في الجيم 3 اشهر ألعاب قوة بالاعتماد على وزن الجسم
- انتظمت على المشي بشكل شبه يومي تقريبا لساعه او اقل شوية وبدون ماحس فيها لاني كنت انزل امشي على البحر بعد الدوام منها اغير جو وافيد جسمي
- لا يوجد أي ترهلات ولله الحمد
الآن الهدف انزل 24 كيلو كمان بإذن الله وحكون حققت غايتي
وبالتوفيق للجميع
طيب عندك ترهلات 💔💔💔
Batool Jaradat قال لايوجد اي ترهلات عيدي القراءه
كلامك مريح للنفس جدا، ومحفز شكرا كثيرا على تشجيعك لينا.
خلص ريحا ابلش من بكرة شجعونيي ودعولي رجيم بلا مرض ولحمد الله ع صحة ولعافية شجعونييي حطولي ليك بلكي بتشجع وبتزكر
جنى شو صار معاكي خسيتي ولا
شو استمريتي
شو صار معك
شو صار معاكي
شنو صار ممكن ترد
مساء الخير اخي مصطفى
انا من المغرب ومتابعة حظرتك وبتديت الرجيم من 20 يوم خسيت 7 كيلو ومكملة ان شاء الله كل يوم بسمع نصايحك الي بتخليني قوية ربنا يعطيك ويزيدك ويبركلك ويجعله في ميزان حسناتك ياااارب
كل الشكر والعرفان لجنالك الكريم..ربي يحفظك ويحفظ العائلة الكريمة من كل شر و مكروه
جزاك الله كل خير ياهندسه
❤❤❤❤
عسسسسل يا أحمد يا أحلى مخرج
ربي يحفظك حبيبي 😍
ربنا يديك العافية ،وجزاك الله خير عن كل الناس الساعدتهم
رفع الله قدرك وغفر ذنبك ورزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة
صباح الخير يا هندسة انت تستاهل الف لايك ربنا يباركلك
جزاكم الله عنا خيرالجزاء
كابتن مصطفى موضوع الفيديوا بتاع حضرتك مهم ومفيد وتحياتنا للمخرج الصغير وربنا يخليهولك ويخليك انت له ُ 💐🙏
تحياتى لشخصك المحترم بتدينى طاقه عاليه جدا
جزاك الله خيرا
سلام عليكم اخي الكريم انا كان وزني 97 كيلو وطولي 1.72 سنتيم وبعد شهرين اصبح وزني 83 كيلو ومازلت مستمر حتى يصبح وزني 73 إن شاء الله
ماهو رجيم المعتمد
ما هو رجيمك؟ ؟
@@litissiaghenimaiddir3988 الشغلة مو بس بالرجيم الشغلة ب رياضة الكارديو بدك تحرك جسمك تمشي او تركض
طيب عملت ايه ونبى
@@adelahmed8321 انا بعد كنت 99 وصرت 86 كيف ? خليك معاي
1- قطعت اكل السكريات والدهون كلياً
2- اكل طبيعي جداً بس بدون كميات هائله يعني لو كان جسمك يحتاج 2000 سعره فاليوم انتا كل 1500
3- اشرب ماء الماء جدا جدًا جدا مهم في عملية إنقاص الوزن. انا اشربها مع ليمون
4- اعمل رياضه على معده فارغه بس اشرب قبلها شاي اخضر من دون سكر لتسريع عملية الحرق
5-نام كويس 🌚
6- لا تستسلم أبدا لو ما حصلت نتائج اول اسبوعين او ثلاث رح تحصل نتائج بعدها لان جسمك بعده ما وصل لمخزن الدهون
7- بالعزيمه والاصرار رح تقدر تسويها يا بطل . الله يوفقك
ملاحظه : الرياضه عبارة عن هروله 45 دقيقه بعدها تمارين ضغط وبلانك وسكوات وتمارين هييت بس 👍
فعلا احسن حد يديك التجربة الشخص اللي جربها بنفسه وهو اكتر واحد هيحس بيك ويساعدك
مليون شكر بارك الله فيكم كل كلامك صادق وأنا استفدت كتير حماك الله من كل شر
بارك الله جهودك وزادك علما وجزاك الله خيرا
سلام عليكم انا اتبعت نضام صحي منذ عاقل من عام من نفسى حسيت انا جسمي بزيد في الوزن كنت ازن 76كلغ بعدما شفت في يوتيوب ان كثرة الامراض سببها الاكل الغير الصحي فتوقفت عن السكر والمقليات واعمل خبز في البيت بالشعير وادخلت في اكلي الخضروات والفواكه والفواكه الجافة والتمر نزل وزني 60 كلغ ....بدون ترهلات وبشرا نضرة والحمد للله وانا احاول الان مع اولادي وزوجي لكي يتبعو النضام الصحي .....اختكم من الجزائر
كيف خبز الشعير
@@user-jf6vd1uw1l تجيب الشعير وتعجنو في البيت
واش كليتي في النهار كامل ختيتو
عفوا التمر يجوز مع الرجيم
أين البروتين
السلام عليكم. جزاكم الله خيرا. انا بدأت معكم مسابقة تصغير المعدة. ولحد اليوم ملتزمة. أرجوم شجعوني.بدات بوزن 101 كيلو.👍👍👍
ان شاء الله تخسي ربنا معاكي وهيوفقك
تكلي هاالله
okhti farhhini adich wassalti ana btadit had losbo3
محمد المطيري رادت يالخوي 😂
أحسنت 💪💪
بجد انت حد خير جدا كتر خيرك وربنا يبارك فيك و في كل اللي بتحبهم وكمان انا استفدت كتيييييير من فديوهاتك النافعة الهادفة شكرا لك
جزاك الله خيرا ربنا يباركلك يارب في اولادك وزجتك ويجعلهم قرة عين ليك ويسعدكم دنيا واخره
ادعولي ينزل وزني لان وزني 100 وعمري 15
دعواتكم ❤️
نزل وزنك بعد سنه؟
الحمدلله مشيت على نظام الرشاقه سعاده وكان وزني 85 وهلئ متابعه معكم المسابقه14 يوم وخسيت 10 والحمد لله
علياء ناصر ابوس ايدك قوليلي عملتي اي ردي عليا لو سمحتي اوصلهم ازاي اقف جمبي لو سمحتي قوليلي اوصلهم ازاي انا عيزة اشترك معاهم بس مش عرفة اوصل لو سمحتي ردي عليا
نزلي من على جوجل بلاي برنامج اسمه لو نفسك تخس هتلاقي كل الانظمه
ايه يا مصطفى انا 105 كيلو انا من بنها انا عايزه اخف
جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه
بنستنا فيديوهاتك كل يوم لأنها بتشجعنا وياريت من فريق الدعم يطمنا على بوسي
والغدا اليوم شربت ٣ كوب ماء قبل الطعام ب٤٥ دقيقه واكلت مرقه فاصوليا و٤ ملاعق رز وبعدها لعبت رياضه وقفزت
جزاك اللة خير الجزاء والله حسيت بنشاط وقوه كنت فاقدتهم منذ ٧ سنوات اهملت نفسي جدا جدا جدا
Afaf Afaf جزاك الله وليس اللة.. أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه🌸
الله يجعلها في ميزان حسناتك و يفرحك باولادك انت انقدت واسعدت الكثييير🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏
جزاكم الله خيراً 💜
أنا وزني(114)كغم
ونزلت خلال شهر واسبوع واحد (11) كيلو
وان شاء الله مستمر
صااامدوووون 🦾🤲
ما شاء الله شو اتبعت اخي لحتى نزلت هالوزن وهل صار ترهل
@@Amal-oq3qm الحمد لله على كل حال
بكل بساطة امتنعت عن (الخبز والرز والسكريات والمشروبات الغازية والاكلات السريعة)
وبذلك وصلت إلى وزن(103) كغم ولله الحمد .
والترهل. انا اخاف من ترهل
ارجوك يا كبتن تتكلم عن كيفية التخلص من الخطوط البيضاء والحمراء وسبب ظهورها
جزاك الله خيرر .. والله يحفظ ابنك 🌹
الله يطمن قلبك بخصوص الترهلات جزاك الله كل خير يا بش مهندس😍😍
النظام الغذائي + تمارين المقاومة + الكارديو = جسم مثالي ، اشكرك أخي الفاضل على شحذ همم الناس للرياضة والصحة ولكن تمارين المقاومة لبناء كتلة عضلية هي شيء مهم جدا لشد الجسم أثناء تخفيف الوزن ، المفهوم اللي يقول انحف بعدين شد جسمك هو مفهوم قديم وخطأ كبير ، الأفضل هو تكبير الكتلة العضلية عن طريق تمارين مقاومة العضلات + تمارين الكارديو (التمارين الهوائية) + نظام غذائي متزن حيعطينا جسم نحيف ومشدود في نفس الوقت ، نصيحة لا تنتظروا قدوم الترهلات ثم تبدء في الشد حيكون شيء صعب جدا والأفضل (الوقاية خير من العلاج) أبدء ببناء عضلات تحارب بها الترهلات عند الوصول للوزن المرغوب ، والكلام موجه للشباب والبنات
سؤال معلش لو انا اصلا عريضة من الاكتاف والذراعين ممكن مع التمارين ازيد عرض خصوصا انى بتمرن فى جم وبحديد بس اوزان خفيفة
كلامك سليم وعن تجربة وبناء العضل نفسو بيحرق دهون
يعني كام يوم مقاومة وكام يوم كارديو؟
@@sarahosam422 التمرين اليومي يكون فيه مقاومة وكارديو ، الاثنين مربوطين ببعض لجسم مثالي 👌 ، الكارديو لحاله يعطي جسم نحيف ما اختلفنا لكن احتمال كبير يكون هزيل ومترهل
الله يسعدك يارب الله يسعدك الله يسعدك💕💕💕💕
سبحان الله الاخ مصطفى خفيف دم قريب للقلب ❤
أسلوبك أكثر من رائع بجد شجعتني جداً اني اغير نظام حياتي
صلوا علي الحبيب❤️
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير والله أصبحت مذمنة على لو نفسك تخس مع نضام تصغير المعدة الحمد لله مفيش جوع والله ربي يوفقك و ينجحك.
Basma Baba 👍👏💪
Basma Baba
ايه هو نظام تصغير المعدة
شكرا ليك انا من المغرب وتبعت نظامك وخسيت عليه 35 كيلو الحمد لله الله يجعلها لك فميزان حسناتك
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة
تحيا خاصه للمخرج أحمد 😂🌷
سلآم أنا من المغرب وزني 74,5 طولي 1,64 عوزا اوصل 64 kg دعيو معايا يا رب
بتوفيق بس ايش صار معاك ؟
وصلتي للمثالي
يعطيك الف عافية الله يجزاك كل خير
المخرج بتاعك زي العسل ربنا يبارك لك فيه ويجعله واخوته ذرية صالحة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
صباح سعيد عليك يا رب 💪💪💪⚘⚘⚘
فعلا النظام الغذائي هو كل شي بيزبط الجسم مش الدايت انا كل العيلة بقولو انت عاملة دايت بزعل لانو فعلا ان عمله نظام صحي بس الي مجتمعنا غير متقبل لنظام صحي للاسف 😂😂 وأنا مش مهتمة بالمرة صامدووووون 😊😊💪
في كمان عندك لا حامل والمرض رجيم
من اهم الرسائل الي سمعتها . شكرا بشمهندس . جزاك الله خير الجزاء
احلى واكتر مقدمة بتشجعني والله
جميل جداااا تعيش وتقول ..صدقني انت الأسطورة المصري. .انت أنقذت حياتي بجد
تربية العقول مصر أم الدنيا 8
تربية العقول مصر أم الدنيا
تربية العقول مصر أم الدنيا 👍
ممكن تول كل انواع مكولات كم فيها سعرات حراري مثل فواكي وحضروت وغيرها
تربية العقول مصر أم الدنيا
حط لنا نظام غذائي يوميا جزاك الله خير
ربنا يبارك فيك وبالتوفيق إن شاءالله
السلام عليكم ورحمة اللعه وبركاته بارك الله فيك وجزاك الله خير على كل هذه المعلومات والنصائح القيمة والله عن جد نصائح مفيده كتير,اتمنى لك كل التوفيق ومزيد من النجاحات اخوك في الله من الجزائر وتحية عطرة لك وللعائلة الكريمة والى كل الشعب المصري الحبيب
لااله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين صلووووووعلي محمد
ممكن تكلمنا عن فوائد زيت الزيتون مع الرجيم من فظلك
الف الف شكر لحضرتك يا بشمهندس حضرتك غيرت حياتى بالكامل من كتر تشجيعك ليه من كلمك الجميل الثمين جدآ ربنا يكرمك ويوفقك ويكتبلك فى كل خطوه سلأمة دعوه من قلبى والله
اول مره اشوف قناتك وبجد عجبتني القناة وكلامك كله سليم شكرا على تعبك اشتركت وفعلت الجرس وكمان لايك❤❤
ربنا يجعل هذا العمل في ميزان حسناتكم
الدنيا لسه بخير إن فيها ناس كتير بتعمل ليل نهار علشان تساعد فئة من الناس أصيبوا بطريق أو بآخر بهذا المرض ال كله مشاكل مرض العصر أعني السمنة وزيادة الوزن أنا اضطررت إن أصلي على أخي وحبيبي أسأل الله أن يرحمه رحمة واسعة وجميع موتي المسلمين في سيارة إسعاف علشان وزنه الزائد وخشيت عليه البهدله ودا كان اجتهاد مني والحمد لله إن عملت كده فجزاك الله خيرا علي الصفحة المباركة وعلي كل العاملين فيها
Shreef Aly الله يرحمو ويوسع عليه ضيقات القبور
جزاك الله الخير الكثير جدآ جدآ جدآ
انت الوحيد اللي استمديت قوتي وعزيمتي لك مني كل احترام وتقدير
و لايك كبير جداً بحجم السماء 👍👍👍
الله يجزيك الخير ويجعلها في ميزان حسناتك
صباح سعيد عليك يارب..انهاردة يوم مختلف يوم حلو كده...قاعدة عند اختي واكلوا كلهم فراخ محشية وبطاطس معمولة بطريقة بحبها جدا ورقاق باللحمة ومع ذلك مدوقتش واكلت سمك مشوي..وكانوا عاملين حلويات كلها بحبها جدا وماكلتش برضه واشتريت لبنت اختي شيبسي وحلويات كتير وانا اصلا بعشقها وبرضه ممدتش ايدي..ده حتي حمات اختي اكلت وانا مرضتش..حمات اختي قالتلي شكلك نوتيها بجد💪💪💪
#اناملتزمة
#انابطلة
#شكرا لونفسك تخس
شكرا بشمهندس_مصطفي
ماشاء الله ربنا يكرمك
نور الله المختار ياااااااااارب
عاش هههه
Dodo Ana Dodo برافو عليكى يا بطلة استمري أوعي تضعفي مهما كانت المغريات النتيجة هتفرحي بنفسك وكل اللي حوليكي هينبهرو بيكي وهيعملو زيك👍👏💪
Ahmed Hamdy Berry يارب مستنية اليوم ده بفارغ الصبر...شكرا لكلام حضرتك
الجسم ماوصلش للوزن التقيل ده فى وقت قصير عشان ينزل فى وقت قصير ، دا الواحد عك كتييييير وعاوز يخس فى ساعتين . كل حاجة محتاجة صبر .
بصراحه برنامجكم بحنن وسهل كتير ومشجع
الله يسعدك على كل هالطاقة الإيجابية😉😉😉
الله بخليلك أحبابك ويارب ويحفظلك كتاكيتك يا رب
بارك الله فيك وأكثر من امثالك
لسا بسأل حالي نفس السؤال مين عامل دس لايك وليش
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ
يابشمهندس اخوك من العراق اني م̷ـــِْن متابعيك واحبك بالله ارجوك رد علـّۓ تعليقي اني دايمن امساك وملتزم بل الرجيم علاج للامساك رَبّـ❤ـيٌ يحفظك
Aziza Khatabi سؤال ياالذهب الرز المسلوق ينفع في الرجيم ارجو الرد رَبّـ❤ـيٌ يحفظك
شكرا جدا علي معلوماتك القيمة
انت شخص محترم وشجعتني ع اللايف استايل ربنا يجعله في ميزان حسناتك
عفوا يابش مهندس كام المدة الى استغرقتها عشان تخس 50 كيلو
وااللاهي بنعمل لايك قبل مانشوف
Yasser Ettaqi
لفظ الجلاله يكتب هكذا عند القسم حبيبتي( والله)
لهم دار السلام شكرا جزيلا .
الله يسمح لينا مانتابهتش.
Yasser Ettaqi والله وانا كمان
Yasser Ettaqi تكتب والله وليس واللاهي
فعلااااا
تحية حب وتقدير واحترام واعتزاز واجلال واكبار إلى صاحب هذه القناة الجميله شكرا لك على ما قدمت وأتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم في حياتك
الله يسعدك على هذا المحتوى المفيد جدًا
انا من المغرب
اتحمست كتير ليكم وبدات معاك مسابقة صغر معدتك .مع العلم عمري 46ووزني182كيلو وطولي 1.60
ونفسي اخس انا ملتزمة لغاية كتابة هده ااسطور .الله اوفق الجميع.
اختي انا من المغرب كفاش درتي باش ندير بحالك
@@abdelfettahsaidi6913 متكليش سكر و خبز و مشروبات غازية و دهون مشبعة. و مقليات كولي خضر،فواكه،لحم،حوت،ماء كتيييييير و رياضة انا كنت،86، وصلت حمد لله 60
لا خبز اسمر عادي لانه هو الاخ يعمله في نضام غدائه انا شفته في فديو
أحسنت حبيبتي⚘⚘ استمري 💪💪💪
@@abdelfettahsaidi6913 شنو لغادري فحالها هيا قالت ليك في عمرها 46سنة والوزن 182 وطوالها 160 وانت تتقول ليها كيفاش درتي باش ندير فحالك ضحكتني ربنا يوفقنا جميعا
وزني ١٠٠ و بدات من اليوم
و بعد ٣ شهور لازم وصل لهدف يكون وزني ٨٠
.. بعد ٣ شهور هرجع اعلق عالتعليق ده
ها ولد ولا بنت 🤣🤣🤣
الرجل يقول بعد ٣ اشهر ويرجع يعلق وانتم بأسبوعين ماصبرتوا
علي حسين توا رحن 3شهور صح
تلت شهور عدة عملة اييه
ايه الاخبار عدت 3شهور
ربنا يبارك فيك على الطاقه الايجابيه اللى اكتسبتها منك والله انا والله حسيت اكتر من أربعين كيلو ربنا يبارك فى عمرك
صباح الخير يا احلى مهندس ربنا يجازيك كل خير
الله اكبر عليك يا ابو احمد .
ربنا يباركلك فيه .
اكيد اللي بيعمل دسلايك ده دكتور دايت .
مع اني دكتور 😃 .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن يا مهندس مصطفى اعرف نظام الكل انا وزنية127ودلوقتي نزلت 7كيلو ف شهر وحد
لو سمحت حضرتك ممكن تكتاب اللي اعمل ايه علشان انزل واكمل ف الرجيم
كلامك ياصحبي صح للي عندو زيادة 10 كيلوو مش عشرين أو ثلاثين ولاتنسى أنواع الجلد والاجسام غير عن بعض شكرا استمر
يسعد جميع اوقاتك يااجمل مهندس واروع قناة
يعطيك العافيه
طيب انا بمشي ساعه كل يوم مع دايت وبشرب مي كتير بس بمشي ﻉ جهاز المشايه كده كويس وله لا 😓
أمہﻱ يہ مہ'ـلاڪﻱ ۛ كويس
السلام عليكم انا من المغرب ان شاء الله اليوم ابتدي معاكم وزني 121 كيلو
كلاموا صح 100/100 متابعاك من المغرب
بجد مش قادرة اوصف جمال القناة ماشاء الله اللهم بارك😻💜