🔥Lost Arm Fat🔥 Try This Routine For 1 Month.
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- Опубліковано 12 лип 2020
- #Arm_fat #Slim_arm_workout #Burning_arm_fat
Hello dear TokToks💕 out there😆
This is Vitamin Jiny🍋
Today, I'm back with slim arm workout, it's been quite a while😍
I'm sure you've seen a review from Hyunsun, one of my Toktoks! :)
Like I always tell you,
nothing is impossible if it's done constantly!
So I hope you keep doing these workouts like she did💪
You did a great job working out with me today💕
See you in the next session👋 Bye😍!!!
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International translation closed caption production:
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🔥팔뚝살빼는운동 1탄
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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!
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🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆
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We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕
👇Challenge link👇
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Until the day we make a pretty lower body!
I will help you😍 Fighting💕
비타민신지니 VitaminJINY 언니 저 더 힘낼께요 ☺️☺️☺️
!ㄱㅂㅂㅂㄲㅋㅂㅍㄱㅂㅂㄱ
유치원 분위기에 대학원 강도💖🍒💕🎀😛
+상큼한 지니쌤과 톡톡이 분위기에 제 댓글이 너무 싸늘해서 좀 귀엽게 꾸며 봤어요!!😉
이거레알...하...⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 이거 진짜
여기체대아닌가요?
진심 공감합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔뚝살중에 최고 쉬우면서 최고 힘든거 같아요 엄마랑 같이 하는데 정말 힘드네요 아무나 보고 쉽게 따라 할 수 있는 동작 연구 하신다고 고생이 많으시지만 많은 사람들에게 큰 힘과 용기를 주시는거 같아서 응원합니다
...정말로 가장 큰 힘이 되는 댓글인 것 같아요😢
상백님 댓글보고 힘내서 앞으로 많은 분들께 도움이
되는 영상 만들도록 노력하겠습니다🙏🏻
감사합니다 상백님😊!
팔뚝살,겨드랑이살,등살
2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕
👇챌린지 링크👇
www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-팔뚝살-2주챌린지-lean-arms-2week-challenge
우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지!
비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
*탑텐 요가복 레깅스는 FW 신상제품으로 상품을 드리기 위해 한달정도 후 부터 다시 이벤트를 재개할 수 있게 되었습니다.
다시 신상요가복 상품으로 이벤트가 시작될때 댓글이나 커뮤니티를 통해 안내도와드리도록 하겠습니다 감사합니다♥️
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와..진심..땀나고 재밌고
신지니님 영상 중독이네요 ㅎㅎ
나도 모르게 하이파이브 하고 웃고있어ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ
팔뚝살 1.2.3탄을 한번에 다해야하나요?
임산부도 따라해도 될까요?
이번 팔뚝살은 잘못된 동작도 보여주시고 스트레칭도 있구 영상이 완전 스펙타클해졌네용ㅋㅋㅋ 팔뚝살2탄도 이제 적응되었던 참인데 새로운 팔뚝살운동!!! 너무 조하용 💛🍋
진짜 밝으셔서 시간순삭이고요 하루만 해봐도 시원해서 매일 따라하게됩니다 ㅠㅠㅠㅠ 효과가 확실히 보이니까 진짜 믿고 따라갑니다ㅠㅠ 왜 이제야 알게됬는지 ㅠㅠㅠㅠ사랑해요 신지니님🥺
잘못된예시 넘 귀엽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와우 어떻게 영상들마다 계속 말하면서하시지 ㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 끝까지 해볼힘이나네요!!
3탄도 클리어~
톡톡이들과 지니쌤 모두 화이팅입니다~!!!
운동은 너무 힘들지만 힘들다가도 선생님이 유치원처럼 달래주시고 웃으면서~ 힘들때 살이 빠져요~~ 하시는 달달한 멘트 들으면 이악물고 하게되서 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 비타민 그자체 지니쌤❤️
1~2탄보다 동작쉽고 따라하기도 쉽고 재미도 있어서 따라하기 좋네요.
지니님 명랑한 목소리와표정도 한몫하네요.
운동은 즐겁게 하기 어려운대
즐겁게 따라할수 있네요.^^
매일 아침마다 1탄2탄3탄을 돌려가며 팔운동 해요. 어렵지만 재미있는 지니쌤의 운동으로 제 팔뚝이 가늘어지고 있습니다.
지니쌤 사랑합니다❤️
I love this workout thank you so much! You are so kind and motivating!
쌤!!!! 엄청 웃으면서 했어요ㅋㅋㅋㅋ두더지 잘자~~~에서 빵터졌답니닷ㅋㅋㅋㅋ날씬해지는그날까지 홧팅!!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 잘못된자세 진짜 ㅋㅋㅋ 세상 알아보기쉽고 최고네요ㅠ 🎈
끝까지 할 수 있게 운동내내 시간 가는줄 모르게해서 고마워요 지니님 최고!
지니님이 왜 웃으면서 하라는지 알겠어요 ㅋㅋㅋ... 웃으면서하니까 힘나요^^!!
계속 1탄과 2탄만 번갈아 했었던 사람인데 3탄이 나왔으니 어쩔 수 없이 추가를 해야겠군요...! 효과 지립니다 침대에서 보지만 말고 여러분 당장 시작하세요
This a worrisome area for me, I am trying very hard to lose weight without getting a lot of flaccid on my body, as always Thanks a lot 😇🥰
Thank yoy bealopez😍💕💕💕😆
Te has vuelto mi entrenadora preferida, haces tu trabajo con tanto empeño!! 🤗
3탄이 있는줄 몰랐어요 새로운 힘듦 추가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 좋아용 지니쌤운동 ㅎㅎ
1:18 start
쌤 너무 귀여우세욬ㅋㅋㅋ 진짜 보면서 운동하면 지치지 않고 오히려 힘이나고 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 너무 힘들때 보면 너무 해맑게 운동하고 계셔서 나도 모르게 웃음 짓게된다 진짜
어제 처음으로 2탄 따라하고 오늘은 3탄 따라했어요!! 3탄은 스트레칭이 있어서 더 좋아요!! 재미있게말을 계속 해주셔서 너무 힘돼요!! 감사합니다. 내일 또 올게요!
와 선생님 저 진짜 하기 싫어서 안하다가 이제 했는데...대박 진짜 팔이 엄청 간질간질 하고 마지막 동작 대박.....진짜 불 붙인줄 알았잖아요.ㅜㅜㅜ앞으로 열심히 할게요. 나는 이미 신지니에게 중독됬다....
잘못된 표정 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들어서 표정 찌푸리다가 신지니님 잘못된 표정 예시보고 웃으면서 계속 진행했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 두더지 뭔가 잘자가 아니고 기절시키는 느낌..;
두더짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
I'm gonna try this workout for 30 days 😊
이 운동을 30일 동안 해 볼 생각이에요 😊
If I forgot to update please remind me ~
혹시 업데이트를 잊었으면 다시 한 번 알려
주세요 ~
Size :
Right arm : 27.5 cm
Left arm : 27 cm
사이즈 :
오른팔 : 27.5 cm
왼팔 : 27 cm
Day 1 : Done ✅
Day 2 : Done ✅
Day 3 : Done ✅
Day 4 : Done ✅
Day 5 : Done ✅
Day 6 : Done ✅
Day 7 : Done ✅
Day 8 : Done ✅
Day 9 : Done ✅
Day 10 : Done ✅
Day 11 : ❌ I was busy all day I skipped
하루종일 너무 바빠서 안 했어요
Day 12 : Done ✅
Day 13 : Done ✅
Day 14 : Done ✅
Day 15 : Skipped ❌
Day 16 : Skipped ❌
Day 17 : Done ✅
Day 18 : Done ✅
Day 19 : Done ✅
Day 20 : Done ✅
Day 21 : Done ✅
Day 22 : Done ✅
Day 23 : Done ✅
Day 24 : Done ✅
Day 25 : Done ✅
Day 26 : Done ✅
Day 27 : Done ✅
Day 28 : Done ✅
Day 29 : Done ✅
Day 30 : Done ✅
Results :
결과 :
Right arm : 26 cm ( - 1.5 cm )
Left arm : 25.5 cm ( -1.5 cm )
오른팔 : 26 cm ( -1.5 cm )
왼팔 : 25.5 cm ( -1.5 cm )
Thank you unnie 🥺
This was such a fun workout and I am happy about results 😘
My arms are slimmer and more toned
I will work harder for getting even better results 😃😃
고마워용 언니 ~~
이 운동은 아주 재미있었고 결과 때문에 행복해용 🥺💞
팔은 이제 더 날씬하고 텅텅해요
앞으로 도 열심히 하고 이것보다도 더 좋은 결과를 볼거예용 😘
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away 😍💕💕 It's a really effective exercise routine, so if you keep going, you'll be able to see my slim body in no time 😍👍 So I recommend trying hard 💪 And more foreign friends on my channel Promote a lot to your friends around you so that they can support each other and exercise 🥰😘 I will always cheer! Fighting😍💪💪😊
@@vitaminjiny wow thanks for replying 😍😍😍
I skipped two more days since I'm so busy these days but I'm going to continue from tomorrow
😍고마워요 언니
1:17
1,2,3 팔 운동 다 해봤지만 이게 진짜 역대급이네요😂😂
팔 전체가 너무 뜨거워서 깜짝 놀랐어요
다른 운동들은 힘들고 따라하지 못할 정도여서 중간에 포기하게 되는 다른 채널 영상들이 많은데 이건 진짜 바로 뜨겁고 불타는 느낌이 들어서 운동할 맛나는 것 같아요! 화이팅!
1/17 ❤
1/18 ❤
1/19 ❤
1/21 ❤😊
1/22 ❤ 오늘은 왼쪽도 겉이 불타네요! 왼쪽은 좀 다른 각도로 해야 자극이 와서 신기하네요
1/24 ❤
1/26 ❤
진심 중간에광고싫어하는데 후 감사합니다 하고 끝까지본적은처음인듯ㅎㅎㅎ 꿀같은 휴식이었어요ㅎㅎ
팔뚝이 고민이 되서 시작하게 됬는데 같이 힘들어하면서 하니깐 뭔가 더 열심히 하게 되는거 같아요 :)자극뿜뿜👍🏻👍🏻
지니언니 항상 웃는모습이 넘 좋아요 덕분에 운동도 활기차게 잘 돼요^^
꺄~완전 상큼해서 제의 배터리 충전기
같아용ㅎㅎ💖💖
이렇게 힘든 동작들을 쉽고 재밌게 할 수 있도록 해주는 당신은...
✨요술 비타민신지니지니 램프 요정 🧞♂️✨
언니 덕에 살에 파묻힌 어깨라인이 생기는 중입니다ㅠㅠ
광광 사랑해요 언니❤️🧡💛💚💙💜🌈
1탄도 하고 2탄도 했는데 3탄하고 나니 다음날 팔이 전체적으로 아프고 쑤시네요ㅋㅋㅋㅋ종일 팔이 아파서 계속 주물주물 해줬어요.지니샘의 운동은 3일 버티면 마법처럼 안 아프니까 내일은 괜찮겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 팔이 쑤셔요ㅋㅋㅋㅋ매번 어떻게 이렇게 자극이 팍팝오는지 지니샘 멋져요♡
짜릿해, 늘 새로워,! 😲 기가막힌 타이밍에 그렇게 활기차시면,,,,,
제가 끝까지 할 수 밖에 없잖아요....💓
두더지 끝나고 마지막 별 그릴 땐 정말 눈앞에 별이 아른 거려요.....
안 해보신 분들 정말!! 딱!!한번만!!! 속는 셈 치고 따라해보세요. 끝나고 나면 후회 안 하실겁니다. 자부합니다.
오늘도 열씨미 했어요^^
진짜 큰힘이 되고 있어요ㅋ
this is my first workout I ever did by her and I absolutely loved it! She’s so cute and keeps me motivated 🥺
I've added subtitles to the video, so I hope it helps ^^~ If the exercise I've given you has helped you, I'd like to recommend it to friends and sites around you!😍🙏🏻
와 딱 실내자전거 타면서 유투브 티비에 연결해서 틀어놓고 허벅지도 불타고 같이따라하기만하는대도 팔도
불타요 감사합니다 선생님고맙습니다
지니쌤~ 운동끝ᆢ 땀으로 느끼는 이 성취감^^
중독 맞아요^^
잘못된자세 얼굴표정이 너무 귀여우세요^^
비타민신지니 영상은 시간이 짧아서 운동하기 좋은거 같아요.매일은 못해도 자주 할려고 노력중입니다. 감사합니다~~
Eres mi entrenadora favorita, había buscado tantos videos pero contigo es mas fácil hacerlos, tienes muy bonita actitud, me encantas! ❤🇲🇽
30일 도전!
20일차 완료^^
숨쉬는거 까먹고 있을때
표정 굳어갈때
기가 맥히게 알려주는 쌤♡
효과 나타나요 ??
힘들어도 웃으면서 할수밖에 없는 마성의 매력 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘도 비타민 먹었어요🧡
열심히 따라하고 있어요.너무 이쁘고 사랑스러운 목소리에 따라하고 싶어지는 마음이 커지네요.
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁해요~
잘못된 자세보여줄때 지니언니 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 트윙클할때쯤이면 제 팔에 감각이 사라지네요...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ제 팔뚝도 곧 사라지겠죠....??ㅋㅋㅋ
그럼요😍🤣 팔뚝이 사라지는 그 날까지...😂
선생님 잘못된 자세 표정 너뭌ㅋㅋㅋㅋ 진짜 뭔가 단단히 잘못된 사람의 표정이라구욬ㅋㅋ
이분은 항상 웃고계셔서 나도 뭔가 행복해짐 운동은 힘들지만
힘든 하루지만 비타민 신지니 팔뚝살 운동으로 마무~~으리ㅎ
시작한지 5일짼데 처음엔 20초도 너무 힘들었는데 지금은 너무 잘따라하고있어요 !! 5일만했는데도 팔뚝살 빠진게 느껴져요 ㅠㅠㅠㅠ 쌤이 너무 귀엽게 알려주셔서 기분좋게 팔 운동중입니당 🧡💛💚💙💜
우앙 우찌 톡톡이 고마워요😭💛우리톡톡이 🌸💗열심히할수있게 제가 항상 응원할게요! 💗🙊
ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋ 1탄하다가 3탄 떠서 여기로 왔는데 이 영상은 웃겨서 너무 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터는 1일 1두더지하러 오겠습니당🔥🔥
7/13 🔥
7/14 ❌(공부하느라 못왔어요뮤ㅠㅠ)
7/15 🔥(여러분들 덕분에 왔습니다아ㅏㅋㅋㅋㅋㅋ두더지한테 인사하기 더럽게 힘드네요)
7/16 🔥(1탄은 하고나면 근육이 탄탄해지는?그런 느낌이였는데 3탄은 지방을 털어내는...?그런 느낌인거 같아요)
뉸뉴냔냐힛 왜 안와요!! 오세욤
너무 힘든데..너무 재밌어 ㅠㅠ 언니 사랑해요 언니 때문에 운동할 맛이 나네요
와ㅜㅜㅜ운동만하기도힘든데 밝은표정과 신나는목소리 감사해여 덕분에 시간가는줄모르고 운동햇어여♡
늘어진 팔뚝 아랫살과 굵은 팔뚝땜 나시원피스와 이별했지만 비타민신지니 운동 열심히 해서 도전해보려합니다ᆢ
화이팅!!
지금 한달 넘게 특별한 사정있는경우만 제외하고 거의매일 하고 있는데 팔뚝이 조금 얇아지고 탄력도 붙은거같아 희망이 보이네요^^
비타민신지니샘과 톡톡이 모두모두 홧팅입니다~~~^^
야심차게 준비한 제 영상이 울 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 너무 뿌듯해용😭항상 함께해줘서 고맙구 사랑해용 수미 톡톡님💛
1,2,3탄 돌아가면서 하고 있어요! 다다음주 웨딩촬영이라 예쁜 팔을 위해 오늘도 퐈이어!!!🥵
______
매일 했더니 팔 예뻐져서 덕분에 웨딩촬영 예쁘게 했어요 지니쌤 감사해요♡♡ 앞으론 본식때까지 전신 다 열심히 해야겠어여❤
정말로 중독되는 느낌이예요^^ 새로운 동작 재밌었어요
진짜 너무 감사해요 느므 좋아용❣️
컴퓨터 작업을 많이하는데 어느 새 팔뚝 살이;;;
믿고 따라해 볼게요 제발 빠지기를 ㅠㅠ
거울 볼 때마다 날다람쥐 날개같아서 넘 슬퍼여 ㅠㅠㅠㅠ
영상에 나온 후기가 거짓말이 아닌 게
내가 비포만 안찍었지 한달동안 꾸준히 한 결과
영상 후기처럼 팔뚝 바깥쪽이 눈에 띄게 줄어들었음.
필라테스 마스터 출신이라고 해서 속는 셈 치고 했는데
유명한 유튜버들을 따라해도 변함 없던
나의 몸을 바꾼 건 비타민신지니가 처음이었다
진짜 팔뚝살 어떤운동을해도 안빠졌는데 이 팔뚝살 운동 1달정도 꾸준히하니까 팔뚝이 얇아지고있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
난독증있어서 니가 처음이었다
GA VI ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋ 보다 흠칫.. 뭐지..?하다 다시 읽었네욬ㅋㅋ
ㅐ
몇세트씩 하셨어요 ?!?!?!
이 언니..귀여워😻
어머 요즘 재미있게 보며 운동중입니다...
항상 에너지 넘치는 모습 굿~~
언니~저 언니 영상 보고 1시간씩 운동했는데 지금 3주 째인데 5kg빠졌어요~!
식단은 그냥 원래먹던거에 반만큼 먹고, 음료수 러버였는데 탄산,초코우유등 일절 음료 마시지 않고 야식 금지. 물 하루에 1.5리터 이정도만 했는데도 3주에 5키로라니..,.이번년도 목표는 앞으로 3키로 더 빼는건데 잘 할 수 있겠죠~!?! 지금 약간 정체기 같은데 진심 힘내서 계속해볼게요!
우와 정말 축하드려요 톡톡이💕 추가로 말씀드리자면 몸무게보다는 체지방이 더 중요한거라 그 부분에 대해서는 제가 커뮤니티에 자세히 남겨놨으니 읽어보시면 도움이 될 것 같아요😊 ua-cam.com/users/postUgw6qVjfBwGPTAeoV9N4AaABCQ?app=desktop
확실히 운동해서 뺀 살은 갑작이 찌지는 않는것 같아여! 포기하지 않고 계속 해보겠습니다. 제가 효과 많이봤던 운동들은 뱃살 뿌시기 운동들이 진짜 효과가 좋은것 같아요!!! (운동할 때랑 안할때 차이큼 안하면 또 배 나옴 ㅎㅎ )
666ㄷ66666ㅌ666ㄷ66ㅌ6
1탄도 원래 정말 힘들었는데 슬슬 근육이 적응하는 것 같길래 3탄으로 넘어왔는데 팔뚝 터질뻔했어요ㅠㅠㅠ 언니 정말 항상 좋은 운동 영상 고마워요♥️ 중간중간에 언니 말 들을 때마다 너무 힘나고 밝은 에너지 항상 나눠주는 것 같아요ㅎㅎㅎ 언니처럼 날씬해지는 그날까지!!! 화이팅!! 언니 사랑해요😊
우리 톡톡이😍💕💕오늘 운동하시느라 고생 많으셨어요😍언니가 도움이 되었다니 너무 기분이 좋은데요!'끝까지 하지 못하더라도 그냥 움직이고 따라하는 것 만으로도 몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 지금처럼만 꾸준히! 그리고 끝까지 하시는 걸 추천드릴게요😆💪수고하셨습니당😘💕
@@vitaminjiny 어우 언니 이렇게 길게 답글까지ㅠㅠㅠ 진짜 운동할 힘이 더 나네요!!!!😀 열심히 할께요 언니♥️
지니쌤 항상 감사합니다! 덕분에 건강해지고 있어요
항상 지치지 않게 밝게 해주셔서 감사해요 언니 ,,, 🥺
You're make this exercise look so easy and fun. I've tried this for the first time, and i can feel that my hands burn so much. But i never stop until the end
Let's try out for a week.
Thanks for sharing this video, lots of love from Indonesia!!! 💗💗
I'm really glad this video was helpful to you😊! It's a good motion, so try hard 💪! And I'll ask for a lot of recommendations around you😘💕! Later, take a before after and send it to dog2055@naver.com^^~ I will always support you!! Fighting💪
지니쌤 팔뚝운동 꾸준히 한지 3주 좀 넘었는데 진짜 효과가 눈에 보여요.....❤️
오늘의 비타민운동 잘 섭취하셨나요😍💕 신지니의 비타민은 과다복용하면 할수록 더욱 효과가 빨리 오니🤣 지금처럼 꾸준히 하시는 걸 추천드릴게요😆!궁금한 점 있으시면 언제든지 말씀주시구요!! 수고 많으셨습니당😘💕
언니의 예쁜 얼굴을 보면서 운동하니깐 힘도 나고 기분도 좋아요^^
꾸준히 운동 할게요 ❤❤
발레리나부터 우드득우드득소리남...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글은 잘 안달지만 어쩜 영상마다 이리 밝으신지... 당신은 그저 비타민...♡
으아 저 기분 좋아서 오늘 잠 못자요🤣🤣사랑합니다린리례님😘💕💕
1,2탄에 이어 3탄까지 쭉 해봤는데 가장 재밌네용 ㅋㅋ 지루하지 않고 웃으면서 따라하니 부담없이 할 수 있어서 좋아요.
신지니샘 채널 들어와서 운동하는게 하루 일과가 되었어요.
다른 영상들도 차차 보면서 따라해볼게용 항상 건강하세요 :)
감동멘트에요 완전... 울 서영톡톡잉 싸랑합니다🙆🏼♀️💜
1,2,3탄 번갈아서 하는중입니다!! 이 어마어마한 팔뚝살 빼기위해 한달도전!! 게을러지면 좋아요로 혼내주세요ㅠㅠ...
7/21 ⭕️ 팔뚝살 빼보자아아아!!
7/22 ⭕️ 7/23 ⭕️ 7/24 ⭕️
7/25 ⭕️ 7/26 ❌ 7/27 ⭕️
7/28 ❌ 7/29 ⭕️ 7/30 ⭕️
7/31 ⭕️ 8/1 ⭕️ 8/2 ⭕️
8/3 ❌ 8/4 ⭕️ 8/5 ❌
8/6 ⭕️ 8/7 ❌ 8/8 ⭕️
8/9 ⭕️ 8/10 ⭕️ 8/11 ⭕️
8/12 ⭕️ 8/13⭕️ 8/14⭕️
8/15❌ 8/16⭕️ 8/17⭕️
8/18 ❌ 8/19 ⭕️ 8/20 ⭕️
8/ 21⭕️ 8/22⭕️
김주영 효과어떠신가용?
아루 그냥 저같은경유는 원래 근육이 많은 체질이라 좀더 단단?해진 느낌이에요! 막 드라마틱하게 빠지지는 않았어요 ㅎㅎ
1탄2탄3탄 번갈아 가면서 하는건가요????
@@user-mq2mb7so5o 이거 일탄이탄삼탄 번갈아가면서 하는건가요?
캐치볼 동작은 너무 재미있어서 시간 가는 줄 몰랐어요!ㅋㅋ
3탄 2탄 같이 했어요 ☺️☺️ 언니가 힘들 때 웃으면서 하자고 하면 진짜 웃어져요 힘이 납니다 ㅎㅎ
3탄은 오늘 부터 시작했습니다. 반짝반짝 별할땐 내 팔이 없어진거 같았어요.... 곧 민소매 입고 외출 하는 그날을 기약하며 홧팅 입니다.
6:50 사람살려... 사람살려...ㅠㅠ... 사람 살려...........ㅠㅠㅠㅠ
오늘도 감사해요❣️❣️
지니쌤 밝은 에너지에 힘든거 잊고
시간이 금방가에요👍👍👍
다른 운동하다가 이번에 친구추천으로 하게 되었어요! 팔뚝살부자인데 딱 한달 해보겠습니다❤ 혹시 안오면 좀 불러주세요!!!
7/13 🔥 ( 와,,,추천해준 친구 때릴뻔,,, 막 아주 그냥 막 아팠습니다 예...😟)
7/14 🔥 ( 어제 했던 느낌이 남아있는것 같았어요!! 뭔가 동작이 쉽다 생각했는데 진짜 이름과 운동들 잘 만드시는거 같아요 특히 두더지 귀여워요😉)
7/15 🔥(했는데 체크를 못했네요 바깥쪽 팔뚝이 딱딱해졌어요 슬슬 순서를 생각하면서 아픔을 잊어보려 했어요ㅋㅋㅋㅋ그래도 자극이 확실히 되어서 힘듬 )
7/16 🔥 ( 괜히 오늘따라 힘들었,,,밖에 너무 돌아다녀서 그런지 몰라도 더 힘들게 느껴졌다 ㅋㅋㅋㅋ오늘은 트윙클이 제일 대박이였다ㅋㅋㅋㅋ손이 중간중간 고장난것처럼 돌아가지를 않았다ㅋㅋ)
1,2탄으로 효과 많이 봐서 2,3탄 2주 도전 시작합니다!! 지나가는 분들 좋아요로 응원해주세요🤩
7/13👊
7/14👊
7/15👊
7/16👊
7/17👊
7/18👊
7/19×
7/20👊
7/21×
7/22👊
7/23👊
7/24× 게을러졌어요..ㅠㅜㅠㅠ
7/25👊
7/26 ×
7/27👊
7/28👊
8/1👊
8/2👊
@@jae214. 네!!! 팔 진짜 슬림해지고 주변에서 살 많이 빠졌다고 하더라고요 >
같은 이지원은 아닌뎈ㅋㅋㅋㅋ 신기. 날짜 아래로 내리는거 어떻게 하셧어용? 엔터가 없는디ㅜ
첫 운동 쌤과 함께 합니다~ 2주째 진행하고 있어요~~ 팔뚝살1.2.3, 허벅지살 등 하고 있는데 쌤의 한마디 한마디를 흘리지 않고 잘 들으며 열심히 하고 있어용~
앞으로도 지속적으로 꾸준히 쌤과 운동할거에요~~:)
웃으면서1탄2탄3탄2일차 티비켜고하니 하게되네요 변한모습생각하며 하루하루. 화이팅입니다~^^
유튜브 보면서 처음 댓글 남겨봅니다.
매일 눈으로 운동하다가 처음 따라해봤는데
시간보고 18분 미쳤네 이생각했는데
지니쌤이 말로 정신을 쏘-옥 빼놔서 시간 가는 줄 모르게 운동했네요😆😆
너무너무 강추합니다👍🏻
재밌어서 다리 운동도 하러 갑니다 감사해요 쌤💛💛
팔뚝살이 많이 쩌서 이 운동을 했는데
팔에 불이 붙은 듣이 🔥🔥 팔에 효과가 많이 왔어요 🌞🌞
지니샘 ㅜㅜㅜㅜ넘 좋아..
비타민 신지니~^^중독됐나봐요~^^
딸들과 함께 성공!!!
Just did this exercise, aigoo, my arms are so tired, lol,. Your exercise is fun and your vid is so cute. Take care :-)
Wow😍💕💕 I was so impressed to see your comments😭💕 Thank you so much for spending your precious time with me...!! I will prepare many more helpful exercises in the future!! Thank you😊🙏🏻🙏🏻
AAA I REALLY LOVE HER PERSONALITY! It makes this hard workout less exhausting❤️😭
I'm so glad this video was helpful to you😊! It's a good move, so try it hard💪! And I'd like to ask a lot of recommendations around 😘💕!
운동시작합니당~~화이팅!!!
오늘도 .. 하고 갑니당 !!! 화이팅 오늘은 한번도 안쉬고 했어용!
진짜 한다 . 진짜 작심3일만 넘기자!!!
날마다 출첵하러 오겠습니다 :)
🍋7/17: (1일차) 첫날이라 운동 다하고 팔이 절였다 ㅠㅠㅠ
🍋7/18: (2일차) 신지니님 댓글 좋아요받고 힘얻어서 열불나게했습니다 ෆ ෆ 저한테 포기란 배추 세는것 뿐 !!! 내일도 올게요 ㅎㅎ
🍋7/19: (3일차) 밀린 과제하느라 못할뻔했지만 10시에 무조건 할려고 왔습니당 출첵!!❤️
🍋7/20: (4일차) 예.. 시험 D-7일이라서 늦게 출첵 ㅠㅠ 4일차 되니깐 이제 익숙해진거같아요!
운동을 안하고 살았는데 3일째 언니 영상보면서 열심히 운동하고있어요 사실 다른분 영상도 봤는데 운동되는 느낌이 안들고 따라하기 힘들고 언니꺼가 최고인것 같아요:) 다른건 다 따라하겠는데 복부는 근육이 원래 아예 없어서 인지 너무 벅차더라구요 꾸준히 하다 보면 좋아지겠죠 ? 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다:)
진짜 열심히 하신당💕
할때마다 팔에 경련 올 것 같은데 좋아서 계속하고 있네요 ㅎㅎ 1~4탄까지 번갈아가면서 할 수 있어서 더 좋은 것 같아요 팔뚝살 최고의 운동 감사해요 ♥!!
마지막 트윙클은 진짜... 아흑~~~ㅠ
근데 또 힘든만큼 자극은 최고~~ ㅠ
언니ㅣㅣㅣㅇ이ㅣ이이ㅣ이이ㅣ이이
진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 승마살이ㅣ이 마지막
으로 남았답니당~~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🍗🍗
우리 코알돌이님🤣 얼른 준비해볼게요😂😂💪
이틀째 따라하고있어요!진짜 하다보면 실성한 웃음나올 정도로 힘드네요ㅋㅋㅋ열심히해서 지니쌤처럼 이쁜 팔뚝 도전할거에요! 화이팅!
3탄 2탄 하고 왔어요 언니 진짜 팔뚝이 빠졌어요 힘든데 진짜 안 할수가 없어요 내일도 화이팅 할께요 😁😁😁
저는 25살 평생동안 항상 팔뚝이 너무 컴플렉스 였어요.. 직업이 군인이어서 매일 운동해도 유독 팔에민 살이 많아서 무슨 옷이던 어울리지않고 나시한번 입어보는게 소원이었어요~ 최근에 제가 출산을 해서 아기가 100일이거든요?ˀ 살 빼야지 하고 유투브 검색하다가 우연히 비타민신지니 팔뚝살을 보고 그냥 매일 2주동안 따라해봤어요,. 와 정말 신기하게도 진짜 눈에 띄게 빠져있더라구요?ˀ 남편도 정말 많이 빠졌다고 하구요ㅠ 고된 육아 잇지만 달라지는 제 몸을 보면서 너무 행복하구요~ 원래 아기잘때 엄마도 자야한다고 하잖아요!̆̈ 저는 항상 아기 재우고 팔뚝살 1탄부터 3탄까지 따라한답니다~ 저의 잠 보다 비타민신지니 운동이 더 소중해요~ 정말 너무 감사합니다. 주변 친구들도 살 많이 빠졌다면서 부러워해서 제가 친구들한테도 소개 많이 하고있어요~ 아직 신지니님 따라가려면 멀었지만 이번여름은 나시입일수 있을것같네요~ 몸이 좀더 회복되면 뭐든 운동 전부 따라하고싶어요!̆̈ 좋은 운동영상 공유해주셔서 정말 감사합니다😊 앞으로 더더욱 애용할게요 항상 건강하세요~
제가 알려드린 운동이 주연님에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
와.... 진짜 이거 하고 팔 근육통 왔어여......
마지막에 마사지 하고 괜찮아졌는데 진짜 자극점 장난아니게 오네요 ㅠㅠ
1탄이랑 2탄 두개 이어서 한달정도 하니까 아 이제 너무 안힘들다 하는 순간 3탄이 나왔어요!! 오늘 3탄까지 연속으로 했더니... 녹초 됐습니다 ㅠㅠㅠ 감사해요 제 팔뚝살 책임져주시는 당신,,,⭐️
등살운동에 이어 팔뚝살빼기운동 연달아해보았습니다 또 지루하지않게 잼있게 신나게설명해주셔서 끝까지 다 따라할수있었네요~~^^!!♥ 내일도 꼭 오겠습니당~^^ 팔뚝살 퇴치~!!!하는그날까지~!!ㅎ