댓글 잘 안남기는데 감사인사 전해야 할 것 같아서요 😂😂 진짜 진짜 감사합니다아❤️ 2주차까지도 별 효과가 없어 포기해야하나했는데(의지박약... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 3주차 접어드니 일주일새 이만큼이나 빠졌다고? 싶을정도로 몰라보게 팔뚝이 달라졌어여ㅠㅠ 그냥 지금은 나시입고 다녀도 될 수준 앞으로보나 옆으로보나 제가 원하던 그 라인이 완성됐어요ㅠㅠ 다른 운동 물론 병행하긴 했으나 팔뚝살 정리하는데는 이 운동이 가장 큰 요인이었던 것 같아요 다른 부위 살 다빠져도 늘 팔뚝만 뚠뚜니라 팔뚝은 정말 지흡이 답인가..? 했는데 다들 꾹 참고 3-4주만 해보세용!!!❤️❤️❤️
@@vitaminjiny 헉 신지니님 감사해여 직접 댓글까지 달아주시고 ㅜㅜ💛 진짜 언니 영상 제 스스로 찾아보면서도 저 때밀이 자세 할때는 제 속도모르고 예쁘게 웃으시는 언니가 야속하고 밉고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 덕에 예쁜 팔뚝 만들었어요 언니도 오늘 조은 하루 보내세요😎🍀
효과만점! 전설의 팔뚝살 빼는 운동이 1년만에!!! 새로운 버전으로 돌아왔습니다 > < 일단 한번 해보세요! 효과는 뭐... 말 안해도 다들 아시죠^^? 제가 보장하겠습니다😆 이번 여름은 새로운 팔뚝살 빼는 운동 4탄으로 상체라인 이쁘게 만들어보자구요😆👍 👇2주챌린지 운동프로그램 주소👇 vitaminjiny.com 👇다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/nrdr/278475 톡톡이들의 효과적인 다이어트를 위해 고급정보만 모아놓은 다이어트 커뮤니티를 개설했습니다🙏🏻 유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니 언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢 앞으로는 이 커뮤니티를 통해 마구마구 방출 할 예정이에요👍 언니의 다이어트 노하우 뿐만 아니라 톡톡이들만의 노하우도 공유하여 모두에게 도움이 되고 다 같이 소통하는! 다이어트 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다🙏🏻 그럼 건강하고 효과적인 다이어트를 위해! 울 톡톡이 모두들 커뮤니티에서 자주 만나요👋
8월 3일부터 오늘까지 딱 3일 제외하고 매일 했는데 진짜 라인 정리된거 눈에 보여요! 진짜 고정댓글처럼 3주 다 되갈 때 까지도 효과 모르겠다 했는데 세상에 신기하게 3주 지나고 이틀 뒤부터 팔 라인이 정리되고 저는 쇄골이 나오더라구요!!! 저는 다른 운동 병행 안하고 식단도 안하고.. 오로지 이 운동만 했는데 이건 정말 무조건 하셔야해요ㅜㅜ 효과 짱짱!!!! + 추가할께요!) 그리고 팔 윗부분이 근육 처럼 단단해지고 밑살들이 말랑말랑해지면서 빠지는 살로 점점 변해가고 있어요!!
한 달 해볼게요 같이 해요 여러분!! 6/28 ⭕️ 6/29 ⭕️ 6/30 ⭕️ 7/1 ⭕️ 7/2 ⭕️ 7/3 ⭕️ 7/4 ⭕️ 일주일 후기 : 아직 눈에 띄게 빠지거나 그러진 않아요. 그래도 처음 쟀을 때보다 2cm 가까이 줄었습니다! 7/5 ⭕️ 한 번에 두 세트 하려니 죽는 줄,, 오후, 밤 한 번씩 해야겠군 24cm가 되는 그 날까지 ㅠㅠ 사실 7월 말까지만 할 거긴 한데 ㅎㅎ 그때 되면 되겠죠..? 7/6 ⭕️ 7/7 ⭕️ 7/8 ⭕️ 7/9 ⭕️ 7/10 ⭕️ 7/11 ⭕️ 2주 후기 : 1cm 줄어들었네요! 3주차부터는 다른 팔뚝살 빼는 영상과 같이 해보려구요 7/12 7/13 7/14 7/15 7/16 7/17 7/18 3주 후기 :
진짜 지니언니 효과도 장난아니지만 운동 할떄 너무너무 힘들어서 포기하고싶고 다음날에 하기싫을때도 언니가 운동하면서 하는말이 너무웃겨서 계속 언니 영상틀게돼요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든 운동을 재미있게 만즐어주는 마법을 가지고 계신것같아요 ㅜㅜ 진짜 팔뚝도 3일차인데도 눈에뛰게 달라진게보여서 더 열심히하게됀것같아요!! 제가 캐나다에살고 7학년인데 외국애들은 다 몸이좋아서 거의 항상 기죽고 오는데...ㅠ 언니영상으로 운동하고 학교갈때마다 이젠 좀...[?} 제 바디에 대해 자신감을 가지게됀것같아요ㅠ!! 언니 고마워요! ㅜㅜ
맨날 언니 운동 누워서 보기만 했는데,,, 더 이상 미룰수 없는 팔뚝이 되었더라구요,,, 언니 믿고 오늘부터 시작해요!! 7/4 때밀이 자세 대박,,,, 7/5 ㅏ트자세도,,,힘들다,,,2일차완료 7/6 인간은 적응의 동물,,,? 이제 좀 할만해져서 다음주부터튼 다른버전도 같이 해야겠어요 ㅎㅎ
지니언니❤ 팔뚝 영상 1탄+팔뚝 뒤쪽살 빼는 운동 이렇게 루틴 만들어서 한 달 동안 하다가 최근에 4탄+팔 뒤쪽살 영상으로 바꿔봤는데요 >0< 팔이 좀 더 단단해지는 느낌이랄까요,,,?!?! 팔살 떨리는 느낌이 적어졌어요!!!!! 상체가 가벼운 느낌 ㅎㅎㅎㅎ 몸이 적응하지 못하게 가끔 루틴을 바꿔서 해보라고 해서 바꿔봤는데 제 팔이 얼마나 얇아졌는지 보여드리고 싶어요 ㅠ3ㅠ ❤❤❤❤ 올 여름은 나시만 입고 돌아다닐 수 있겠습니다 ㅎㅎㅎ 정말 사랑해요,,,❤ 오늘이 편하면 내일은 불편해질거라는 언니의 말이 동기부여가 잘됩니다 >_< ㅎㅎㅎ늘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요 멀리서 응원해요😍😍😍
I've been doing so many arm workouts of yours and I'm so happy to say that my arms have been more toned and also my collarbone is more visible. I'll surely add this workout to my routine as well. Thank you for this video! Much love
1탄 10일동안 꾸준히 하다가 오늘은 새로운 영상 올라왔길래 따라 해봤어요^^ 10일 동안 운동 하다보니 눈에 띄게 늘어진 팔뚝살이 탄력을 찾은 듯해요 아이들도 엄마 팔 많이 얇아졌다고 하네요!! 혼자 운동하면 금방 흥미를 잃는데 샘과 함께 하니 재밌게 잘 하고 있어요~~ 감사합니다!! 6/29일 1일째 -♡ 6/30일 2일째-♡ 7/1일 3일째♡ 7/2일..× 7/3일..4일째♡ 7/4일..5일째♡ 7/5일..6일째.♡..때밀이 완전 ㅜㅜ 팔 옆라인 빠질듯..아퍼요 ㅠㅠ 애고 며칠 못 올렸네요..ㅠㅠ 7/14일 7일째..그동안 집에 일있어 제대로 못 참여했어요.그래도 수시로 창문 닦기와 몇가지 동작 했어요.. 막둥이가 엄마 팔뚝 많이 얇아졌다고 하네요 ^^ 7월15일 ..8일째..
최근에 올라온 6분 영상은 언니의 다른 영상들 보다 할만 하길래 내가 근육이 생기긴 생겼구나 했는데 왠걸.... 엄청난 영상이 또 올라왔네요ㅜㅜ 한 반절까지는 영혼 있는 상태로 따라했다가 그 이후부터는 영혼 가출한 상태로 끝냈습니다... 근데 진짜 이번 영상이 다른 영상들 보다 부위별로 자극이 느껴져서 좋은 것 같아요. 이 영상으로 올해 팔뚝살 진짜 박살 내겠습니다. 언니 항상 감사합니다!!!!
지니쌤이랑 같이 나름 꾸준히 한 결과 살만 못나게 튀어나온 팔뚝에서 이제 약간 라인이 보이는듯하고 단단한 살들이 점점 말랑말랑해지면서 조금씩 빠지는게 눈에 보여서 신기해요! 여전히 시간시키며 완벽히 따라할 순 없지만 그래도 난 왜 안되지 하고 포기하는 것보단 그냥 체력이 딸리는 나를 인정하고 할 수 있는 만큼만 따라하다보면 어느순간 점점 느는게 보입니다! 다들 부지런히 같이 예쁘게 빼서 효과 보셨으면 좋겠어요!!ㅎㅎ
![이 동작 딱 3일만 해보세요. 축 처진 팔뚝살이 놀라울정도로 얇아집니다 [역대급 팔뚝살 초고속 돌려깎기]](http://i.ytimg.com/vi/jWDjqdTmiiM/mqdefault.jpg)
댓글 잘 안남기는데 감사인사 전해야 할 것 같아서요 😂😂 진짜 진짜 감사합니다아❤️
2주차까지도 별 효과가 없어 포기해야하나했는데(의지박약... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 3주차 접어드니 일주일새 이만큼이나 빠졌다고? 싶을정도로 몰라보게 팔뚝이 달라졌어여ㅠㅠ 그냥 지금은 나시입고 다녀도 될 수준
앞으로보나 옆으로보나 제가 원하던 그 라인이 완성됐어요ㅠㅠ 다른 운동 물론 병행하긴 했으나 팔뚝살 정리하는데는 이 운동이 가장 큰 요인이었던 것 같아요
다른 부위 살 다빠져도 늘 팔뚝만 뚠뚜니라 팔뚝은 정말 지흡이 답인가..? 했는데 다들 꾹 참고 3-4주만 해보세용!!!❤️❤️❤️
날씨도 덥고 힘드셨을텐데 수고하셨어요 거니톡톡이😊🙏🏻 제 댓글이 힘이 될 진 모르겠지만 포기하지 않고 꾸준히 하신다면 분명 목표 한 바를 이룰 수 있으니 항상 화이팅 하시길 바랄게요👍 끝까지 응원하겠습니당😍🙏🏻💕
@@vitaminjiny 헉 신지니님 감사해여 직접 댓글까지 달아주시고 ㅜㅜ💛 진짜 언니 영상 제 스스로 찾아보면서도 저 때밀이 자세 할때는 제 속도모르고 예쁘게 웃으시는 언니가 야속하고 밉고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 덕에 예쁜 팔뚝 만들었어요
언니도 오늘 조은 하루 보내세요😎🍀
하루에 몇번씩 하셨나요?^^;;
@@miaeseo452 이 영상 한번, 비타민 신지니 등운동 한번, 비타민 신지니 팔뚝살 영상 (1,2,3탄 중 그날 그날 하고싶은 걸로) 한번, 등운동 한번 더, 유산소 1시간 채워서 총 2시간 정도 운동했어요!!!!!!!!!
@Ju 저도 그생각이었는데 절대 안그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육이 잡히면서 지방이 딱 붙는다해야하나 무튼 점점 날씬해지고 앞으로 봐도 옆으로 봐도 툭 튀어나오는거 없어져요!! 저도 팔만 조졌습니다
밍크 탄생 비화: 지니언니4살때. 할머니에게 선물받은 인형이라고 했어요. 돌아가신 할머니가 생각나서 애착인형처럼 아낀다고 저번 라방에서 언니가이야기 해줬어요
여기서 이렇게 함께 보니까 너무 좋아요💕💕
밍크야ㅜ너 인형생 성공했다🤣🤣
효과만점! 전설의 팔뚝살 빼는 운동이 1년만에!!!
새로운 버전으로 돌아왔습니다 > <
일단 한번 해보세요!
효과는 뭐... 말 안해도 다들 아시죠^^?
제가 보장하겠습니다😆
이번 여름은 새로운 팔뚝살 빼는 운동 4탄으로
상체라인 이쁘게 만들어보자구요😆👍
👇2주챌린지 운동프로그램 주소👇
vitaminjiny.com
👇다이어트 커뮤니티 주소👇
cafe.naver.com/nrdr/278475
톡톡이들의 효과적인 다이어트를 위해
고급정보만 모아놓은 다이어트 커뮤니티를 개설했습니다🙏🏻
유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니
언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢
앞으로는 이 커뮤니티를 통해 마구마구 방출 할 예정이에요👍
언니의 다이어트 노하우 뿐만 아니라
톡톡이들만의 노하우도 공유하여
모두에게 도움이 되고 다 같이 소통하는!
다이어트 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다🙏🏻
그럼 건강하고 효과적인 다이어트를 위해!
울 톡톡이 모두들 커뮤니티에서 자주 만나요👋
미쳤다리... 부위별로 살이 빠지는 방법은 없다고 믿고있었는데 지니언니가 다 바꿔줬습니다ㅠㅜ...저 팔뚝살 1.2.3탄하고 두툼했던 팔뚝이 눈에 띄게 얇아졌어요😭😭 신지니 팔뚝은 정말 맹신하셔도 좋습니다!!!
진짜 부위별운동은!!!! 최고인듯합니다👍🏻
하체도 해보셨나요??
한번씩만 했나용?
저도 저번여름 효과 진짜 많이 봤어여!!이번에도 어김없이도전입니당@.@
혹시 꿀벌이세요?? 마이 럽 우지호… 보고싶다….
팔뚝자극팍팍..ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅏ무리해도 힘든 때밀이동작!!
오늘운동완료
와우.. 1만하다가 1이 쉬워져서 여유있게 했는데 때밀이 진짜 레전드입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자극이 아주그냥ㅋ.. 항상 고마워용 신지니언닝 ♥ 언니 운동으로20키로 뺀 톡톡이 입니닷 ♥
제가 금방 질려하는 사람인데 신지니님은 매번 비슷한듯 다른 구성으로 꾸준히 영상 올려주셔서 좋아요... 덕분에 재밌게 운동합니다 감사합니다
8월 3일부터 오늘까지 딱 3일 제외하고 매일 했는데 진짜 라인 정리된거 눈에 보여요! 진짜 고정댓글처럼 3주 다 되갈 때 까지도 효과 모르겠다 했는데 세상에 신기하게 3주 지나고 이틀 뒤부터 팔 라인이 정리되고 저는 쇄골이 나오더라구요!!! 저는 다른 운동 병행 안하고 식단도 안하고.. 오로지 이 운동만 했는데 이건 정말 무조건 하셔야해요ㅜㅜ 효과 짱짱!!!!
+ 추가할께요!) 그리고 팔 윗부분이 근육 처럼 단단해지고 밑살들이 말랑말랑해지면서 빠지는 살로 점점 변해가고 있어요!!
텐션 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게이지 찰 때 마다 행복 지수 올라가는 것 같습니다 ㅎㅎ
마무리 운동으로 편안히 너무 좋네요 ㅠㅠ
Gracias excente 💝💝
오 대박대박 ㅠㅠ 저 맨날 비타민신지니 언니 영상으로 운동하고, 재석님 영상으로 폼롤러 마사지 하는데🙊🙊🙊
언니 동작은 늘 색다르고 신박해서 좋아여 고스란히 그 노력들이 보여서 더 빛나보이는 신지니언니 😍우리가 언니 많이 아끼고 사랑해여 ❤️
다들 후기 찾고 계실거 같은데 한마디만 하겠습니다. 46분짜리 1.2.3탄 동영상 일주일동안 3회 했습니다. 팔 둘레 -1cm 빠졌습니다. 한달 한다고 생각해보세요.
안할래야 안할수가 없습니다.
6.28 😀
와.. 저는 그거 시작하구 20분도 안되서 포기했는데... 대단하세요
@@letter_korean 저도 처음에는 중간 중간 한 10초씩 빡쎈 동작은 쉬면서 했는데 3번 하니까 완벽히 따라하는게 가능하더라구요 저도 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 레이첼님도 하실수있습니다 화이팅!
하루에 3번이요??!!??
@@hyerinjeong3965 아니요 아니요 😂123탄 합본 46분 짜리에요 ㅋㅋㅋㅋ 3번 절대 못합니다 저운동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 하셨나용??
한 달 해볼게요 같이 해요 여러분!!
6/28 ⭕️
6/29 ⭕️
6/30 ⭕️
7/1 ⭕️
7/2 ⭕️
7/3 ⭕️
7/4 ⭕️
일주일 후기 : 아직 눈에 띄게 빠지거나 그러진 않아요. 그래도 처음 쟀을 때보다 2cm 가까이 줄었습니다!
7/5 ⭕️ 한 번에 두 세트 하려니 죽는 줄,, 오후, 밤 한 번씩 해야겠군 24cm가 되는 그 날까지 ㅠㅠ 사실 7월 말까지만 할 거긴 한데 ㅎㅎ 그때 되면 되겠죠..?
7/6 ⭕️
7/7 ⭕️
7/8 ⭕️
7/9 ⭕️
7/10 ⭕️
7/11 ⭕️
2주 후기 : 1cm 줄어들었네요! 3주차부터는 다른 팔뚝살 빼는 영상과 같이 해보려구요
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17
7/18
3주 후기 :
오늘 오세요!!! 화이팅 하세요!🥰
@@윤-q7l 왔지요 💪
@@2dalma 힛
진짜 한달해서 후기 남길겁니다.
6/28일 시작
다같이 힘내봐욥!!! 무조건 하루에 한번씩 할겁니다.
화이팅 !! ✊
오세여
??ㅋㅋ
오늘도 누워서 보기만 한다...
4:51 제가 회색 레깅스 입고있었는데 저 부르는줄 알았어요 ㅋㅋㅋ
여러분 진짜 광고 1도 아니에요 이것저것 운동 하면서 3일 따라했는데 팔뚝살이 올라갔어요 운동 해봤자 티도 잘 안나는거 그냥 체력 기르는 위주로 해야지 하면서 그냥 지니님 영상 이것저것 하면서 했는데 찐입니다...
언니 운동은 항상 하면서도 기분이 엄청 좋아져용😍효과도 대박이고요 쵝오
와 하려고 들어왓는데 새영상 막 올라왓다니ㅜㅜ 와 때밀이 동작 대박 ㅠㅠㅠ지니샘 감사합니다ㅠㅠㅠ🙏🏻
2022.5.21 1일차 !!
5.22 2일차~!!
5.23 3일차
5.24 4일차
5.26 5일차 (어제 못해서 2탄과 연속으로 진행)
방학 동안 5키로 이상 빼는 게 목표입니다! 현재 50.1
7/23 ⭕️
7/24 ⭕️
7/25 ⭕️
•
7/28 ⭕️
오늘은 어디갔나요~~
홈트하다가 도저히 혼자 못해서 피티 받는중인데염.. 그래도 팔뚝은 신지니 영상보고 합니당 ㅠㅠ 정말 효과 있어요 꼭 하세요
팔뚝살하면 신지니~^^
공식인가요ㅎㅎ
6/29 팔뚝이 불나요ㅋㅋ
6월 마지막날~~팔뚝 돌려깍기~~완료♡
회색레깅스 입고있다 깜짝놀랐잖아요ㅋㄱㅋㅋ
매일 이걸 첫번째로 하다가... 오늘 마지막으로 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ와... 죽을뻔했자나요 .. 하하하하하하
홈트계의 차홍이 돌아왔다~! 지니님만 믿고 시작합니다. ^^♡
6/28 ㅇ
6/29 ㅇ
6/30 ㅇ
홈트계의 차홍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 찰떡이에요 ㅋㅋ
와~!! 이번꺼 진짜 역대급이당!
1.2.3탄 연달아 했을때도 이렇게 안힘들었는데
땀이 슝슝슝~일주일 한번 더 도전해봐야지
근데,지니님은 어떻게 웃으면서 저리 편하게 할까요?
40되기전에 팔뚝살 다 날려버려야겠어요.
진짜 빠지고 정리되는 게 느껴져서 좋아요ㅠㅠㅜㅜ 하면서도 믿을 수가 없음 그리고 영상 자체가 재밌어서 시간가는 줄 모르고 해용 앞으로도 잘 부탁드립니다~~~~!!~~~
진짜 지니언니 효과도 장난아니지만 운동 할떄 너무너무 힘들어서 포기하고싶고 다음날에 하기싫을때도 언니가 운동하면서 하는말이 너무웃겨서 계속 언니 영상틀게돼요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든 운동을 재미있게 만즐어주는 마법을 가지고 계신것같아요 ㅜㅜ 진짜 팔뚝도 3일차인데도 눈에뛰게 달라진게보여서 더 열심히하게됀것같아요!! 제가 캐나다에살고 7학년인데 외국애들은 다 몸이좋아서 거의 항상 기죽고 오는데...ㅠ 언니영상으로 운동하고 학교갈때마다 이젠 좀...[?} 제 바디에 대해 자신감을 가지게됀것같아요ㅠ!! 언니 고마워요! ㅜㅜ
신지니님의 밝은 에너지 덕분에 운동하는 동안 덜 힘들었어요!! 얇디얇은 팔 한 번 만들어볼게요! 좋은 영상 감사합니다 ☺️
와 미챴... 팔뚝이 너무 출렁거려서 새로 올라온거 보고 이틀 딱 했는데 벌써 팔뚝에 근육 잡혔어요 수업듣다가 놀라서 댓글달러옴 진짜 미쳤당....다들 하세여
기다리다 지쳤어요 땡벌~땡뻘~~
이제 지니언니 45분 팔뚝살운동 21일차에 접어들어 자극이 좀 부족했는데 이렇게 새영상 풀어주셔서 너무 감사해요!!
물개박수 한국무용 등 다양한 동작들 따라하기 재밌이요~^^
영상 완료~^^
Wow~ I felt like I was in Kindergarten so energetic! 감사해요!
아.회사에서도 할 수있어서 좋네여~ 잠도깨고 ㅎㅎ직원들이 쳐다보네 ㅎ
언니 사랑해요!!!!!!!!!!!! 적게 일하고 많이 버세요!! 항상 감사합니다!! 다이어트계의 최고 상큼발랄귀요미 요정님 짱짱🍋⚜🥇👍💪💛💎😊
비타신지 언니 덕분에 팔뚝이 슬림해지긴 했나봅니다.
블라우스와 티의 팔에 여유분이 생겨 아주 기분이 좋습니다~~
출석체크는 안했지만 매일 하는 필뚝 운동
강추드립니다~~♡♡
나와의 약속 지키기
다시 시작 !
3/3
3/6
3/9
3/10
3/12
3/16
3/17
3/20
3/22
으쌰으쌰
3/31
4/10
4/20
4/21
4/27
4/28
5/2
5/3
5/5
5/16
5/26
팔에서 연기날거같아요
언니... 맨날 언니 운동 하고 마지막에 하이파이브 하는 낙으로 힘들어도 입술 꾹 깨물고 운동해요.... 🔥
Please add the arabic translation or caption 😊❤🇲🇦🇲🇦
진짜루~오늘보니 빠졌오요 출렁하던게 사라짐. 위로도 볼록했는데 일자가 됨(일주일 더하면 남은볼록도 사라질것 같음.)시작한지 13일째임. 아침에 일어나서 나혼자 카운트로 땀빼고 저녁에 동영상보고 제대로 함(팔모아 위로 올리는건 중간 중간 쉼)그런데 왜 얊아진거님? 이건 신기한 마법이 분명~~~ 해봐요~해보면 알아욧!! 그리고 쌤 감사합니다!!!!
왜 이제서야 내 알고리즘에 뜬 거야ㅠㅜ! 오늘부터 출첵 간다!!
0822
0:31 운동시작 🙏💗
무릎뒤에 땀나욬ㅋㅋㅋ 팔 저도 빨개져서 뭔가 살이 빠지는 기분 ! ㅋㅋㅋ 진짜 매일 매일 해봐야지 고마워요 언니♡
tysm for your work💗💗I am in high spirits after every workout, you help me to find a motivation for trainings🔥 best wishes from Ukraine💕🇺🇦
우와 🤪
저 2,3탄 하다가 오늘 영상 떠서 들어왔는데
이거 자극 정말 대박입니다
오늘 3탄은 쉽니다 ~~~ 😱
일주일만 죽었다 생각하고 해보렵니다아
오늘도 왔어요 7/2
오늘도 왔습니다 7/3
7/4 으아 이제 3일만 더해보렵니다
7/12 오랜만에 왔어요
식단안하고 언니운동 팔3번 하체3번 전신1번 복근은 다른분거 4번씩 루틴으로 (백조라 걷기안해서 걷기대신...)하고잇는데 식단안해도효과잇어요 팔갸날퍼졋어욤...이제여름가가가니 저번주부터 다시식단해서 8월에부산갈따 이쁘게입으려구용 저 1년전부터 댓글 맨날다는 톡톡인데기억하려나욤ㅋㅋㅋ
잘하고 갑니당!!!!!!! 때밀이 동작 진짜 신박했어요 ㅎㅎㅎ 어우 땀나여 언니~~
감사합니다 💛
언니.... 와 이번에 역대급이에요..... 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 언니 왜이래..... 싶을 정도로 진짜 빡세게 짜셨네요 ....... 하하... 열심히 해보고 팔뚝살이 빠졌거나 팔이 빠졌거나 후기 쓰러 올...게요우욱🤮
맨날 언니 운동 누워서 보기만 했는데,,, 더 이상 미룰수 없는 팔뚝이 되었더라구요,,, 언니 믿고 오늘부터 시작해요!!
7/4 때밀이 자세 대박,,,,
7/5 ㅏ트자세도,,,힘들다,,,2일차완료
7/6 인간은 적응의 동물,,,? 이제 좀 할만해져서 다음주부터튼 다른버전도 같이 해야겠어요 ㅎㅎ
저 진짜 울면서 했어요 ㅋㅋ 과장이 아니라 팔 가슴쪽으로 모으는 동작 할 때 진짜 눈물 흘리며 했습니다... 이정도로 하는데 제발 날갯죽지 늘어진거 사라졌으면 좋겠네요 ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
언니 언제까지하냐고 화나다가 사랑해 톡톡아 사랑해 자막보고 함박웃음지었어요ㅋㅋㅋ팔뚝 1탄하다가 쉬워져서 이걸로 넘어왔는데 효과 짱이예여 치수도 줄고 근육이 생겨서 그런지 다른 운동할때도 훨 편하게 되는거같아요!! 이런걸 무료로 올려주시다니 감사합니당
와진짜 하고 나면 땀 삐질나요 팔 근육 짱짱 라인 딱보임👍👍👍
이틀째인데 전날에 생긴 근육통에 진심 팔 빠지는 줄 알았는데 지니언니 밝은 미소와 하이텐션 덕에 이악물고 웃으면서 했네요ㅠuㅠ😂😂😂
운동하면서 고통을 웃음으로 승화시킨건 처음이에요ㅋㅋㅋ🙇🏻
처음 두 동작은 별로 안어렵네 생각했는데 세번째정도부터 대박 ㅎㅎ 진짜 운동 제대로 되네요~
아 대박ㅋㅋㅋ뭔가 밍크조교랑 마니 닮은 지니언니
선해보이는 귀여운 느낌이 마치 판다곰같이 귀여워효🤣
Day¹ complete 1탄
Day² complete 1탄
Day³ complete 3탄
Day⁴ x
Day⁵ complete 4탄
Day⁶ complete 4탄 (덜 힘들기 시작)
Day⁷ complete 4탄
Day⁸ complete
지니언니❤ 팔뚝 영상 1탄+팔뚝 뒤쪽살 빼는 운동 이렇게 루틴 만들어서 한 달 동안 하다가 최근에 4탄+팔 뒤쪽살 영상으로 바꿔봤는데요 >0<
팔이 좀 더 단단해지는 느낌이랄까요,,,?!?! 팔살 떨리는 느낌이 적어졌어요!!!!! 상체가 가벼운 느낌 ㅎㅎㅎㅎ
몸이 적응하지 못하게 가끔 루틴을 바꿔서 해보라고 해서 바꿔봤는데 제 팔이 얼마나 얇아졌는지 보여드리고 싶어요 ㅠ3ㅠ ❤❤❤❤
올 여름은 나시만 입고 돌아다닐 수 있겠습니다 ㅎㅎㅎ
정말 사랑해요,,,❤
오늘이 편하면 내일은 불편해질거라는 언니의 말이 동기부여가 잘됩니다 >_< ㅎㅎㅎ늘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요
멀리서 응원해요😍😍😍
지니쌤~~~
기도자세 할때 완전 팔과 몸이 분리되는줄 알았어요...🥴
1탄부터 4탄까지 다 해봤어요.
효과도 만점이구요.
4탄 완전 자극 👍👍
이건 운동에 진심이 아니면 따라 할 수 없어요.
찐 운동...지니쌤과 함께~~^^
이거 하고 입은 웃고있지만 눈은 울고있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ😭
7/4 (O)
7/5 (O)
7/6 (O)
7/8 (O)
7/10 (O)
7/13(O)
7/14(O)
7/15(O)
7/17 (O)
7/18(O)
오잉 하다 마셨네ㅜㅜ
3주요 일탄부터 사탄까지 돌아가며 삼주햇더니 3센티 줄엇어요 ㅠㅠㅠ 감사의 눈물요 아줌마 팔뚝 아시죠 ♡♡♡♡♡♡♥︎♡♡♡♡♡♡♡
언니 저 언니유산소 운동, 뱃살빼기 운동, 팔뚝살 운동 같이 꾸준히 하고 이써요,,,!!!! 매일매일 꾸준히 하고 있는데 일주일 좀 넘엇는데도 뱃살둘레도 빠지고 몸무게도 좀 빠졋어요!!!! 계속 꾸준히 해볼게요 지니 언니 최고♥️♥️♥️
지니언니 팔뚝살 후기 궁금하신 분 계실텐데요
최근 최소 1주일을 꾸준히 팔뚝살 5분 버전을 했었는데 약 1주만에 팔뚝살 둘레 1cm 빠졌더라고요!! 꾸준히가 중요합니다 모두 우리 힘내요👍
Omg . U r too funny🤣🤣
팔뚝살 운동 검색하다 찾은 나보다 열살이나 어린 이 언니.. 왜이리 귀엽고 보자마자 퐁당 매력!!ㅋㅋ 삼일째 운동하는데 벌써 팔뚝과 겨드랑이 부대낌이 줄었어요!!! 오늘도 가즈아~~ 끈적함 땀을 즐거보자!!
하루의 한번씩 동생과 같이 하는데 매 순간 마다 팔뚝살이 사라지고있는것이 느껴지고 효과가 그대로 나와서 좋아요~^^ 꾸준하는것이 중요하다고 생각 되는 시간입니다~~^^
I've been doing so many arm workouts of yours and I'm so happy to say that my arms have been more toned and also my collarbone is more visible. I'll surely add this workout to my routine as well. Thank you for this video! Much love
적당히 따라해쓸뿐인데
피가통하고 가슴과등이 시원한 이느낌 뭐지..
매일해야할운동이네.
지니언니 팔뚝살 다 따라했는데 이번꺼 자극제대로네요,, 언니는 이걸 어떻게 말하면서 심지어ㅓ웃으면서 하시나요ㅜ 언니따라서 열심히해볼게요!
Me encanta tus video muchas GRACIAS!!! ❤️ , luego podrías subir más video sobre como a adelgazar las piernas por favor 🙏❤️ , saludos desde México!!
지니언니 사랑해여>_
00:35 감사합니다
어제부터 따라하고있어요 일단 팔아푸고 무릎에도 땀 엄청나네요 ㅋㅋㅋ 그치만 팔뚝이 얇아진다생각하며 저만 힘든거아니라고 늘 얘기해주셔셔 끝까지 할수있어요!!
6일차입니다 옆으로보면 퍼져있던살이. … 줄었어요 부분운동은 효과없다는 유튜버들이 많던데 절대 아니에요 효과있어요¡
50살 아줌마 처음 따라해봤는데요~ 기절각ㅎ
꾸준히 따라하면...정말 빠질것같아요.
이제 저 자신과의 싸움입니다 ㅎ
gracias por los ejercicios y los subtítulos en español 😭♥
언니는 진짜 인간비타민🍋 팔이 떨어져 나갈꺼 같은데 웃음이 안멈쳐요ㅎㅎ
언니 제가 다시 왔어요! 재작년에 언니 운동 루틴으로 제 최저 몸무게 갱신했는데 다시 돼지가 되벌였어요 ㅋㅋㅋ 다시 오니 새로운 영상들이 많은데 이 영상들로 또 근력 기르고 체력도 키워서 건강한 삶 살아보려구요!
めっちゃ腕痛いです！！！最高！！絶対痩せる！！！ありがとうございます❤️
전 진짜 팔라인 같은게 있는줄 몰랐는데 진짜 생겨서 너무 놀랐어요ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 너무 감사해요 열심히 운동할께요ㅠㅠㅠ
와아앙아 언니꺼루 팔뚝운동 효과 진짜 마니 봤었는데
뉴버전 너무젛아요>,<
진짜 열심히해볼게여!! 아자아자 나 자신
지니언니를 배신하지 않겠쏘이ㄷㅏ!!!!
이거 2주 정도 했는데 오랜만에 만난 삼촌이 장난으로 제 팔 툭 치다가 깜짝 놀라더라고요..! 살이 언제 이렇게 많이 빠졌을까요..♡ 앞으로도 꾸준히 해보려고 해요!! 신지니 언니 고마워요😚
아니 제가 이렇게 몸치였나요... 계속 반복하는 동작 하다가 뇌정지 오고 신지니님 한번 보고 뇌정지 오고 반복..,.
때밀이 자세 하다가 눈물났어요... 너무ㅋㅋㅋ아파욬ㅋㅋㅠㅡㅠㅋㅋㅋㅋ 재밌는 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
팔이부셔졋어요 ㅠ
오오 너무 자극 좋아요..
팔뚝살 1.2.3.탄 하고 요거요거 하면 완전 대박~~^^
아침 저녁으로 해야겠어요..
우아 30초만 하다가 1분을 하니까 진짜 팔뚝이 떨어져 나가는줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 30초도 정말 힘들었는데 한달을 하고나니 덜힘들어지더라구요! 골고루 골라서 매일매일 해줄게요!
마지막에 만세할때 팔이 안올라가서 당황했어요🤣
1탄 10일동안 꾸준히 하다가 오늘은 새로운 영상 올라왔길래 따라 해봤어요^^
10일 동안 운동 하다보니 눈에 띄게 늘어진 팔뚝살이 탄력을 찾은 듯해요
아이들도 엄마 팔 많이 얇아졌다고 하네요!!
혼자 운동하면 금방 흥미를 잃는데 샘과 함께 하니 재밌게 잘 하고 있어요~~
감사합니다!!
6/29일 1일째 -♡
6/30일 2일째-♡
7/1일 3일째♡
7/2일..×
7/3일..4일째♡
7/4일..5일째♡
7/5일..6일째.♡..때밀이 완전 ㅜㅜ
팔 옆라인 빠질듯..아퍼요 ㅠㅠ
애고 며칠 못 올렸네요..ㅠㅠ
7/14일 7일째..그동안 집에 일있어 제대로 못 참여했어요.그래도 수시로 창문 닦기와 몇가지 동작 했어요..
막둥이가 엄마 팔뚝 많이 얇아졌다고 하네요 ^^
7월15일 ..8일째..
7월16일..♡
7월17일..10일째!!-피곤해도 지니언니 얼굴 보지 않으면 뭔가 찜찜한 이 기분은..뭘까요?ㅋ 팔뚝살 눈에 띄게 조금씩 얇아지고 있어 다들 느껴진다네요!!ㅠ감사해요~♡
7월18일 ×
7월19일..♡ 때밀이 완전 팔 터질거 같아요..ㅜ ㅋ 그래도 팔라인이 얇아지는게 눈에 띄게 변화가 와서 힘이 나네요!!감사요~♡
7/20 ×
7/21×
7/22×
7/23 ♡♡♡♡ 다시 맘 잡고 홧팅!!
1탄 2탄까지 따라하고 3탄 독으로 했는데 4탄이 나왔어... 정말 사탄이야... 내팔뚝죽네ㅠㅠㅠㅠ
대애박 미친 일주일 정도 했는데 달라진게 보여요 완전 신기해진짜로
진짜 지니언니,,팔뚝은 믿고봐요 어떻게 이런 동작을 생각해내시는 거죠?!????마지막 때밀이동작은 진짜 자극 장난없어요 후 언니 진짜 대단해요 지니언니 최고🥺❤️❤️❤️❤️❤️
최근에 올라온 6분 영상은 언니의 다른 영상들 보다 할만 하길래 내가 근육이 생기긴 생겼구나 했는데 왠걸.... 엄청난 영상이 또 올라왔네요ㅜㅜ 한 반절까지는 영혼 있는 상태로 따라했다가 그 이후부터는 영혼 가출한 상태로 끝냈습니다... 근데 진짜 이번 영상이 다른 영상들 보다 부위별로 자극이 느껴져서 좋은 것 같아요. 이 영상으로 올해 팔뚝살 진짜 박살 내겠습니다. 언니 항상 감사합니다!!!!
새영상 떠서 회사 계단에서 하다가 옷 다 젖어서 상사가 비 맞고 왔냐고 했어요
6.29 🙆🏻♀️
다른 분들 도 해봤는데 지니 언니가 젤 상콤 하고 좋은느낌..?
언니.. 저 3일하고 어제 쉬었는데🥺 휴우 , 덕분에 다시 빠이팅넘치게 할 수 있을 것 같아요 ... 오늘도 저녁에 팔뚝 뿌셔보겠습니다 👊🏻👊🏻👊🏻
강추
오늘 사진 정리하다가 보니 팔뚝살 많이 빠졌더라구요. ㅎㅎ뿌듯합니다.
때미는거 왜이리 힘들까요??더 열심히 해야겠어영
말랑해지는 팔뚝을 볼때마다 행복해용😍말랑말랑한 팔을 딴딴하게 만드는 그날까지!!!열심히해볼거에용 오늘 운동도 완료입니다🥰
지니쌤이랑 같이 나름 꾸준히 한 결과 살만 못나게 튀어나온 팔뚝에서 이제 약간 라인이 보이는듯하고
단단한 살들이 점점 말랑말랑해지면서 조금씩 빠지는게 눈에 보여서 신기해요!
여전히 시간시키며 완벽히 따라할 순 없지만 그래도 난 왜 안되지 하고 포기하는 것보단 그냥 체력이 딸리는 나를
인정하고 할 수 있는 만큼만 따라하다보면 어느순간 점점 느는게 보입니다! 다들 부지런히 같이 예쁘게 빼서 효과 보셨으면 좋겠어요!!ㅎㅎ
정말살이빠집니다 뱃살 팔뚝살 눈에띄게빠져요 강추강추
I'm from Việt Nam . Thank you so muchhh . Love you ❤
우리 운동계의 효정님♡
맞아요 웃음 생글