Estos ejercicios lo puedo hacer primero y luego ir a correr? Como cardio ? O los dias q hacen estos ejercicios no corren soy bueva en el mundo del running pero tambien quiero seguir fortaleciendo o sea hacer fuerza y runing que dias usan para correr ybotros para pesas gracias
Grandes Javi y Paula!, Fenómeno lo que hacéis!, Sobre todo en estos momentos tan difíciles!!,Con fuerza, paciencia y fe, pronto pasará todo esto y e iremos recuperando la normalidad!, La montaña nos espera!, Un abrazo desde Málaga 💪
Gracias majeton !!!! De verdad que es de agradecer tu tiempo en motivarnos para que luego se queden los montes cortos cuando vayamos a ellos....ánimo a tod@s que ya queda menos!!!!
Lo descubro ahora por recomendaciones, no soy corredor pero me ha gustado mucho la sesión. Sigo las clases en que el monitor las hace contigo, esto de los que te explican y luego pasan al siguiente es fatal, todo el rato tienes que estar pausando el vídeo. El otro acierto es esto de la pantallita con el próximo ejercicio. ¡Enhorabuena!
Grande Javi! Ayer hice esta rutina y no hoy corrí en cinta con dolor por las sentadillas y zancadas jajaja. Gracias a ti descubrí lo mal que tenía entrenada esa zona y con tú ayuda pondré remedio! Un fuerte abrazo y espero mas videos!
Primer entrenamiento en familia hecho, muchas gracias!!! Somos vuestros vecinos de Fermoselle, la pareja del galguito. Y esperaremos con ganas vuestro vídeo diario. Sois muy grandes!!! Un abrazote
Hola Javi! Podrías decirme, números de series que haces, número de ejercicios y tiempo de trabajo? Me lo ha mandado mi profe de E.f y no tengo mucha idea. Gracias de antemano.
Me podrías decir número de series que haces, número de ejercicios que haces, grupo muscular que trabaja con cada uno y tiempo de trabajo en cada ejercicio.
Gracias Javi! Eres genial. Mi marido y yo te vamos siguiendo en tus ultras y nos encanta tus videos. Nos vimos este año en Chamonix, jejeje! Estos días seguiremos tus rutinas y quiero agradecerte tu gran iniciativa
Te he descubierto por en corona virus, como siempre digo, de todo lo malo sale algo bueno. ¡Gracias a este terrible virus te he descubierto!... Muchísimas gracias por tu generosidad Javier. No dudes que todos los días haré tus entrenos. Los haré dobles pues estoy acostumbrada a mucho entreno. Estar sola me hacía algo perezosa. Desde hoy 💪🏻. Nuevamente GRACIAS ALMA GENEROSA
Excelente Gracias! Comencé hoy, te conocí en un video de Leonardo Muglia u vine a seguirte me gusto tu energía. Te tengo una pregunta, desde hace semanas tengo dolor en la espalda baja, el ares lumbar, cuando me estreso me empieza a doler allí. Haciendo las sentadillas y trabajo de glúteos me dolió mucho, entonces no lo completé. Que ejercicios me recomiendas para trabajar esa parte? Gracias 😊
Muchas gracias! Mucho cuidado, no entrenamos con dolor y deberías ponerte en contacto con un profesional de la fisioterapia (aunque sea a distancia) Un abrazo!
Llevo poco tiempo siguiéndote, pero eres un crack. Mis cuádriceps ardían cuando terminé, Gracias. Por cierto mi mujer nunca le vi hacer nada de esto y con tu vídeo ha empezado ☺️
Joder Javi... rescató estas rutinas de hace un par de años porque estoy metiéndome mucho volumen de km últimamente por montaña y me resiento mucho de rodillas. Puedo decirte que he acabado más reventado que cuando salgo a correr suave... 😅
Gracias crack por hacernos más ameno estos días tan difíciles. Pones que son para Runners pero imagino que vale también para ciclismo un saludo y sigue así crack
Javi, gracias por la rutina, molaría que en la primera respuesta pusieras los ejercicios, vueltas, descansos, etc. en texto para hacernos una idea vale? Gracias crack
😅 Como cemento armado nos vamos a poner!!! ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Al principio, no pero luego 🔥🔥🔥🔥ha empezado a ponerse la cosa pica 🚀. Muy buena rutina. Nos vamos a poner a tope con estos vídeos, creo q hago más ejercicio q en exteriores 💪🏽😂😂😂😂😂
Me encantó el entrenamiento! Justo estoy empezando con el running y necesitaba algo así para fortalecer piernas 💪🏼
Estos ejercicios lo puedo hacer primero y luego ir a correr? Como cardio ? O los dias q hacen estos ejercicios no corren soy bueva en el mundo del running pero tambien quiero seguir fortaleciendo o sea hacer fuerza y runing que dias usan para correr ybotros para pesas gracias
Vale. Hecho… y ahora como se supone que me voy a trabajar?? 😅😅😂😂😂
Jaja 😂😂
Cómo puedas😂😂😂😂
Ole Javi !!!! Muchas gracias. Nos vendrá muy bien a todos. Esto es un martirio.
Gracias Javier, saludos desde Colombia 🇨🇴 Popayán
Super acabo de hacer la primera rutina y me sie to súper!
Necesitaba algo así
Excelentes ejercicios, ya me están dando resultado.gracias
Sos crack Javi, gracias por estos videos, me re sirven, ojalá los seguirías haciendo 🥺 Abrazo grande desde Argentina!!
Gracias por aportar este magnífico grano de arena para combatir este confinamiento. Ojalá hubiera más gente positiva que quisiese sumar. Un abrazo
En horabuena. Hecho! Muchas gracias y mucha fuerza e animo para todos. Saludos de Portugal
Muchas gracias desde Uruguay ! Entreno en casa ...todos juntos podemos !🇺🇾
Muchas gracias lo haré así , ya que estoy enganchada al correr 💨🎽💚🤍💚🤍.
Grandes Javi y Paula!, Fenómeno lo que hacéis!, Sobre todo en estos momentos tan difíciles!!,Con fuerza, paciencia y fe, pronto pasará todo esto y e iremos recuperando la normalidad!, La montaña nos espera!, Un abrazo desde Málaga 💪
Gracias majeton !!!! De verdad que es de agradecer tu tiempo en motivarnos para que luego se queden los montes cortos cuando vayamos a ellos....ánimo a tod@s que ya queda menos!!!!
Muchas gracias; eres un crack Javi. No veas lo que nos ayuda esto. Gracias, gracias, gracias...
Lo descubro ahora por recomendaciones, no soy corredor pero me ha gustado mucho la sesión.
Sigo las clases en que el monitor las hace contigo, esto de los que te explican y luego pasan al siguiente es fatal, todo el rato tienes que estar pausando el vídeo. El otro acierto es esto de la pantallita con el próximo ejercicio. ¡Enhorabuena!
Super trabajo hecho
Gracias genial tu video
Grande Javi! Ayer hice esta rutina y no hoy corrí en cinta con dolor por las sentadillas y zancadas jajaja. Gracias a ti descubrí lo mal que tenía entrenada esa zona y con tú ayuda pondré remedio! Un fuerte abrazo y espero mas videos!
Primer entrenamiento en familia hecho, muchas gracias!!! Somos vuestros vecinos de Fermoselle, la pareja del galguito. Y esperaremos con ganas vuestro vídeo diario. Sois muy grandes!!! Un abrazote
Gracias Javi!!! Qué grande eres y qué bien me va a venir seguir estas rutinas para andar perdido con qué ejercicios hacer sin poder salir a corre! 💪🏼
Hola Javi! Podrías decirme, números de series que haces, número de ejercicios y tiempo de trabajo? Me lo ha mandado mi profe de E.f y no tengo mucha idea. Gracias de antemano.
Hola Rocio! Pues hacemos series de 30 segundos con 10 de recuperación. Al trabajar con tiempos, las repeticiones dependen del nivel del deportista!
@@JavierOrdieres muchas gracias!!
Me podrías decir número de series que haces, número de ejercicios que haces, grupo muscular que trabaja con cada uno y tiempo de trabajo en cada ejercicio.
buena clase!! gracias.. hay otra?
Gracias Javi! Eres genial. Mi marido y yo te vamos siguiendo en tus ultras y nos encanta tus videos. Nos vimos este año en Chamonix, jejeje! Estos días seguiremos tus rutinas y quiero agradecerte tu gran iniciativa
muchas gracias javi,ahora a dormir que madrugo pero mañana a la tarde ewmpiezo,haber si se acaba pronto esta pesadilla,saludos
Cuantos días a la semana se debe hacer esta rutina? Está super. Un saludo
Gracias Javiiii! Me encantan estas rutinas, son muy buenas y asequibles en casa. Mil gracias de nuevo!!
Claro que si Sergio! 💪
¡¡Gracias, gracias y gracias!!
Excelente ya lo hice, ahora más descansadito te agradezco por tu vídeo. Cuántas veces a la semana me recomiendas esa rutina
Las dos rutinas hechas¡¡¡ muchas gracias javi¡¡ mñn mas y mejor. un abrazo
Muy bueno!!
Genial,! Gracias Javier, la cuarentena ha sido entretenida con tus videos.
Grande Javier. He realizado tu rutina y me ha venido perfecto para despejar mente y hacer algo de deporte. Un saludo y graciass
Mil Gracias 👏👏👏
Hola cuántas veses a la semana debo hacerlo?. Debo correr después o antes de estos ejercicios?. Gracias a quien me responda. Saludos desde argentina
Te he descubierto por en corona virus, como siempre digo, de todo lo malo sale algo bueno. ¡Gracias a este terrible virus te he descubierto!...
Muchísimas gracias por tu generosidad Javier.
No dudes que todos los días haré tus entrenos.
Los haré dobles pues estoy acostumbrada a mucho entreno. Estar sola me hacía algo perezosa. Desde hoy 💪🏻.
Nuevamente GRACIAS ALMA GENEROSA
De todo, siempre siempre, podemos sacar algo positivo! Te damos la bienvenida a nuestro canal y espero que disfrutes mucho con nuestros videos! 🤩💪
Muchísimas gracias
gracias Javier¡¡ genial rutina
Grande Javier... contigo se hace más ameno el día en casa ...
Claro que si Jesús, juntos se lleva mejor! 💪😃
Que potente rutina!!! Gracias
Una pregunta esto ayuda a la resistencia?
Fantástico entrenamiento de fuerza, cuantas veces por semana recomiendas?
Gracias Javi!!! Se agradece lo que haces 💪💪💪💪
Gracias Silvia! Todos siempre tenemos algo que aportar! 😃💪
muy bueno tu canal, excelentes rutinas, saludos desde Santiago de Chile
Esta rutina me está sirviendo mucho,eres muy amable en enseñar lo que sabes
Cuentas veces a la semana lo haces
Que bueno, haré esa rutina en casa hasta, que me toque mi Guardia, Gracias y saludos desde Gran Canaria
Un abrazo y mucho ánimo! 💪😃
Muchas gracias Javi!!! Así da gusto, vamos a ponernos más fuertes que antes de la cuarentena.
Javi. Necesito hacer un, calentamiento previo o me lanzó así nomas...?
Excelente Gracias! Comencé hoy, te conocí en un video de Leonardo Muglia u vine a seguirte me gusto tu energía. Te tengo una pregunta, desde hace semanas tengo dolor en la espalda baja, el ares lumbar, cuando me estreso me empieza a doler allí. Haciendo las sentadillas y trabajo de glúteos me dolió mucho, entonces no lo completé. Que ejercicios me recomiendas para trabajar esa parte? Gracias 😊
Muchas gracias!
Mucho cuidado, no entrenamos con dolor y deberías ponerte en contacto con un profesional de la fisioterapia (aunque sea a distancia)
Un abrazo!
Tienes razón, gracias!
Saludos desde Argentina!! Gracias por ayudar en esta cuarentena!!
Gracias ppr estos dos videos guapos, guapos. Cuantos dias hay que hacerlos? Se pueden ha er los dos el mismo dia? Gracias crack
Javi eres lo máximo, una rutina para matar el estres y aburrimiento. Y estar en forma. Gracias Javi
Hola. Quería preguntar si este ejercicio se puede hacer diariamente aunque salgas a correr?. Un saludo
Llevo poco tiempo siguiéndote, pero eres un crack. Mis cuádriceps ardían cuando terminé, Gracias. Por cierto mi mujer nunca le vi hacer nada de esto y con tu vídeo ha empezado ☺️
Gracias 🙏
Gracias, Javier. Empiezo hoy, eres un tremendo entrenador, te iré contando. Gracias!!!
tenemos que calentar para estos ejercisios?
Grande Javi!
Primer dia completado.
Muchas gracias
Estas rutinas se pueden hacer con par de mancuernas?
Javi gracias por los videos...saludossss
Que grande Javier,gracias por tu fuerza y aporte.Mañana siguiente entreno.
Joder Javi... rescató estas rutinas de hace un par de años porque estoy metiéndome mucho volumen de km últimamente por montaña y me resiento mucho de rodillas. Puedo decirte que he acabado más reventado que cuando salgo a correr suave... 😅
buenas , tambien es valido para ciclistas?
Cada cuánto es recomendable realizar esta rutina?
holaaa esto lo hago antes o despues de correr?
Muchas gracias máquina. Con esto no perderemos la forma y además pasamos un rato entretenidos en casa. Mucho ánimo y espero el de mañana
Gracias Javi. Voy a seguir los entrenamientos diarios. Saldré más fuerte que el Vinagre gracias a ti.
Saludos 💪🏻
Claro que si Carlos! Lija Fina!!
Grande Javi, esta noche hago este y el de core, uno también para tren superior.
Joder! buenisima, he sudado y sufrido! pero encantado Gecias makina
Gracias Javier con estas rutinas nos haces los días de confinamiento más sanos después de teletrabajar.
Descubri que lo mejor para empezar a correr es trabajar la fuerza,google entrenamiento de fuerza para corredores y así llegue,muy buena clase ,gracias
Gracias crack por hacernos más ameno estos días tan difíciles. Pones que son para Runners pero imagino que vale también para ciclismo un saludo y sigue así crack
Si, también son válidos para ciclistas!
@@JavierOrdieres gracias fenómeno sigue así💪💪💪
@@JavierOrdieres recomiendas complementar con rodillo?
Me parece genial
apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.
Excelente rutinaaaaa!!! GRACIAS x hacerlas fáciles, efectivas y divertidas 🤗🤗🤗
Cuantas veces a la semana conviene hacerlo???
hola te sigo hace 2 meses muy buenos entrenamientos te saludo desde argentina
Eres un grande Javi
Saludos, lo hice hoy. 💪🏾💪🏾💪🏾
Guaaauuu primera sesión realizada, a pinchu, vamos por la segunda. Un abrazo makina 💪💪💪
Muchas gracias SUPER CRACK ;)
Muy muy top!!!
De p.m. muchas gracias javierin
Gracias Javier por compartir este entrenamiento. Un abrazo muy fuerte campeón.
Muchas gracias Javi.
Tengo a la familia revolucionada en casa, gracias.
Grande Javi! Gracias!👏🏼🙏🏻
A darle lija!!
Genial Javi!!! Saludos desde Argentina!! Furza Amigos!!!!
gracias Javi.......
Genial idea!! Gracias capo!!!!
Gracias majo, sois unos cracks!!!! 💪💪💪💪
Javi, gracias por la rutina, molaría que en la primera respuesta pusieras los ejercicios, vueltas, descansos, etc. en texto para hacernos una idea vale? Gracias crack
Buena idea! 💪😃
😅 Como cemento armado nos vamos a poner!!! ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Al principio, no pero luego 🔥🔥🔥🔥ha empezado a ponerse la cosa pica 🚀.
Muy buena rutina. Nos vamos a poner a tope con estos vídeos, creo q hago más ejercicio q en exteriores 💪🏽😂😂😂😂😂
Muy buena gracias crack
Enoooorme!! 😃💪
Muchas Gracias Javi, mi palabra que cumplo a diario.
Javier haber si puedes hacer un video con la pelota de pilates... Graciasssss!!!!
Súper 💪🏽
Muchas gracias Javier por estos vídeos.
Mucha fuerza Javichu!!! Un abrazo😃💪
Ahora mas que nunca: A PINCHUUUUU!!!
Gracias crack por estas rutinas!!
Y si es de fuerza, tendría q ser con pesas no?