10 Trucos fáciles para cuidar tu MICROBIOTA intestinal *cuidar tu peso y tu salud*
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- Опубліковано 14 чер 2024
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DESCRIPCIÓN DEL VÍDEO
10 Trucos fáciles para cuidar tu MICROBIOTA intestinal cuidar tu peso y tu salud
Sabes de la importancia de cuidar tu microbiota para:
tener un sistema de defensas fuerte
mantener un peso saludable
evitar molestias gastrointestinales
mejorar tu rendimiento cognitivo
Pero quizás te parezca muy complicado añadir probióticos en tu día a día o no tengas muy claro cómo cuidar la microbiota sin complicarte la vida. Aquí van 10 formas muy fáciles y naturales para cuidar tu microbiota intestinal. - Навчання та стиль
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Hola!! Te sigo desde que te vi en chincha rabiña y ya he puesto muchos consejos en práctica y me funcionan,he adelgazado 4 kilos y estoy súper contenta 🎉eso sí,hoy es mi cumpleaños y voy a tomar tarta y arroz negro, muchas gracias por tus consejos 😊te escribo desde valencia ( España)
Pues yo os recomiendo el queso de cabrales,es mucho más rico que el de roquefort,es español y lo encontráis de queso de vaca,oveja o cabra o de los tres mezclado
Gracias por tus consejos un beso desde Barcelona 😘😘❤
En Asturias en España creo que el queso de cabrales es más rico que el rochefor
No sé cómo te encontré, pero me alegro de que ocurrió. La parte más importante es que me enseñaste a cuidarme desde el amor a mi cuerpo. Siempre hice dietas desde el odio a mi misma, hice ayunos brutales de hasta 3 días que me llevaron hasta casi desmayarme. Dieta keto, que me hizo bajar kg, pero me destrozó el metabolismo. Y una larga lista de automaltratos. Ahora, pisando mis 40 entendí cómo comer y cuidarme. Gracias Marta❤
Es para imprimirlo y enmarcarlo tu comentario. No puedo sentirme más satisfecha ni mejor pagada que sabiendo que te ha llegado entero mi mensaje: quererse, cuidarse. Que la nutrición venga desde el amor a una misma y no desde el odio del propio cuerpo. Gracias de todo corazón por haberme escrito 💖💖💖💖
@@Simplementediosas Gracias a vos, por tu ayuda altruista ❤️
Me encanta tu canal! Te descubrí hace poquito en la entrevista de con Chincha 😅 y desde entonces he ido viendo y aplicando un montón de las cosas que dices, pero muchas. Vi el vídeo del caso real donde analizas un día, pero no puedo enviarte por IGnada por privado, me dice que me tienes que seguir...No sé! Gracias por todo este contenido, este noviembre cumplo 40 así que creo que tú canal me llega en muy buen momento. He reparado en cosas que ni había caído , creyendo que me cuido bien. Te sigo viendo 👏👏🤗🤗
Hola, Zaida. Bienvenida al canal. Ya no estoy haciendo los análisis de comidas reales, al menos no de momento. Hice dos o tres vídeos (ya no recuerdo si tres). Me alegro de que te estén gustando los vídeos y que te sean útiles. Un abrazo!
Yo tambien vengo del canal de Chincha. Ambas son inspiradoras. Gracias
Gracias a ti!!
Menos mal que te encontré 😊 empezaré con tus trucos xq yo si que tengo problemas digestivos, estreñimiento, hinchazón. Desde ayer estoy tomando el vinagre de manzana ( antes tiré media botella pensando que estaba malogrado, gracias error 😭). Ahora sí que seré simplemente una diosa 😂😂😂😂😂😂
Fantàstica!!!!😊❤
Excelente!!
Mucho tus vidios felicidades
Muchas gracias Marta❤❤
Muchas gracias!!! Muy interesante!!!
Q gran video....gracias Marta
Gracias a ti!!
Gracias por el video 🙏
De nada 😊
Muchas gracias Martha... estupendo vídeo... genial...😘😘😘🙏🏻
Gracias a ti!!
¡Muchas gracias!!!!❤
De nada 😊
graciassss❤
De nada 😊
Que interesante todo, gracias por la información 😊
De nada 😊
Gracias,por explicarlo también todo❤❤❤
De nada 😊
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Buenas tardes Dra Marta, apenas te descubrí, y estoy muy emocionada y feliz de encontrarte.❤❤❤
Bienvenida al canal, Nancy!!
Gracias Marta , muy buena toda la información . He guardado el vídeo para poder consultarlo cuando lo necesite . Un beso desde Madrid
Muchas gracias por tan valiosa información.
Gracias a ti
Gracias Martha ❤
De nada 😊
Muchas gracias por tus consejos bendiciones
Gracias a ti
Hay algún problema en tomar el yogur griego entero si tengo el colesterol alto?
Q bueno gracias Martha Dios te bendiga🙏😘👍
Gracias a ti!
Gracias, Diosa bendiciones 🌃✨✨✨✨✨
Gracias a ti
Gracias Martha!!!!!!! Qué bien nos explicas todo.......Un saludo desde Bilbao.
Gracias a ti!!
Extraordinario vídeo, magnífica explicación. He tomado notas de todo!
Muchísimas gracias!
Mañana me llega tu libro.Ganas!! Gracias por tanto❤
Gracias a ti!! Espero que lo disfrutes mucho
Que clarito y que bien lo explicas siempre todo Martha 😃
Muchas gracias! 🥰🥰
Gracias a ti!!
Como siempre Excelente video Marta ! Muchas Gracias! Hablas y explicas claro este tema de la microbiota que es todo y tan importante!💞
Mil gracias!!
Me encanta tu canal. Muchas gracias por todas tus recomendaciones. Me podrías decir la receta del chucrut, donde encontrarla? Gracias 😊
Un vídeo interesantisimo Marta, como todos tus vídeos. Muchísimas gracias!
Gracias a ti!!
Gracias mil desde Perú !!!
De nada!
Hola ese color te queda muy bien
Gracias! 😊
Marta : Hola te vi en el canal de chicha rabiña y megusto mucho tu tehoria y me suscribi ,e visto muchos vidios que abla de la flacide facial ,y esta muy bien los relleno colageno o de otros cosa ,pero yo ya tengo cecenta y tanto tengo ya una gran experiencia y lo mejor para la flacided so los masage faciales,megusta todo lo que te escuchado gracias por aserlos
Hola Marta, me suscribi a tu canal después de tu participación con Chincha Rabiña, y me encanta todo lo que publicas. Ayuda mucho.
Voy a aplicar los trucos de este video. Saludos Mariela desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾
Bienvenida, Mariela!! Un abrazo grande hasta Uruguay
Hola! Genial 👏🏻👏🏻👏🏻gracias x divulgar tan importante información! Dos dudas, el skyr entraría en los probióticos? Y endulzar yogur griego con miel está mal? Gracias! 🙏🏻
Muchísimas gracias
Wooow qué bien te ves !!! Te sienta hermosa esa blusa y el color. 🌹 Gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias 😊
Muchísimas gracias por tus excelentes consejos!! Y sí, Tú y Chincha son lo máximo!! Un abrazote desde El Paso, Tx 🤗
Mil gracias!! Otro abrazo enorme para ti
Video genial!!!!gracias!!! qué opinas de la panela?
Gracias! Desafortunadamente provoca picos de glucosa igual que el azúcar normal
Hola Martha dentro de las harinas entrarian las de legumbres, almendras, avena etc? Muchas gracias x el video!!! Está genial
Hola la fruta del monje destruye la microbiota intestinal?
Aquí en USA encontré pura kombucha con sabores y ultra procesado.
Estoy súper contenta de haberte descubierto a través de chincha , muchas gracias x tus consejos!!
Muchas gracias! 😊 Bienvenida al canal
Hola Marta. Qué opinas de la glicina?
Bueno...pues acabo de inscribirme en tu canal..😊
Te conocí actraves de tu colaboración con Chincha Rabiña y me asombro a mi misma de lo que he aprendido sobre alimentación en poco tiempo. Yo comer ya comia sano y variado, pero, no tenía en cuenta la probiótica y además soy muy adicta al dulce 🥞... ahora voy introduciendo alimentos probióticos y reduciendo el azúcar...en ello estoy... gracias por tus consejos...❤❤❤❤
Bienvenida, Teresa!!
Hola Martha, te saludo desde México, vengo del canal de Chincha, me encanta la información que nos compartes muy clara y de mucha ayuda para nuestra salud. muchas gracias
Bienvenida al canal, Carmen!! Un abrazo grande hasta México
Hola , Marta , soy seguidora de Chincha y te descubrí en su canal . Te voy a seguir pues me interesa mucho este mundo de la alimentación. Hace más de 20 años ,gracias a una alimentación controlada con alimentos vegetales , chucrut , frutos secos ......, mi marido revirtió el camino que iba a parar en diálisis. Recuperó función renal . El vinagre de manzana ya lo tomaba él en ayunas con agua . Y con todo el cambio de alimentaciónmejoró,con esfuerzo, muchísimo.
Una pregunta Marta , donde podría encontrar el hongo del kefir ? Y la kombucha produce insomnio ? Muchas gracias.
Hola Martha. Te sigo desde el principio. Me has motivado. Cambie la alimentacion y empece a entrenar hace 6 meses. Pero subi de peso. 4 ks. Me puedes ayudar a entender y darme algun consejo? Mil gracias. Mido 1.50, peso 48ks, tengo 55 años. Saludos desde el invierno uruguayo!
Lo tuyo es,el ENCANTO de,saber decir..., llegar a quien te escucha,con NITIDEZ VERACIDAD... Una vez más GRACIAS
Pero qué cosa más bonita, Marina. Muchísimas gracias 🌷
Hola, me encanta tú canal, quería preguntarte por las patatas cocidas en conserva y por las que vienen cocidas para prepararlas al microondas, serían buenas para ensalada? Y el arroz que ya viene casi listo para usar? Muchas gracias por todos tus consejos😊❤
Hola Martha!! te he conocido por el canal de Chincha Rabiña que me encanta y me ha gustado un montón todo lo que has dicho, así que me estoy empapando de todos tus vídeos.
Una consulta… ya sé que no recomiendas el arroz… yo uso arroz vaporizado, que además me gusta muchísimo más como queda al cocinarlo. El arroz vaporizado (o "parboiled", precocido) se obtiene tras someter al arroz con cáscara a un remojo de 60 °C y a continuación, a una fuerte presión de vapor, así se elimina una buena parte del almidón, conservando vitaminas y sales minerales que los arroces tradicionales pierden durante su pulido. El proceso de vaporizado hace al arroz más fácil de procesar a mano, mejora su perfil nutricional y cambia su textura. Que opinas??
Marta q piensas del bulgur? Solo remojado en ensalada (tabulé). No recuerdo si has hablado de ello alguna vez. Gracias y saludos
Hola Marta,mi pregunta es las siguiente;es lo mismo vinagre con madre que vinagre ecologico sin flitar. Gracias por esta ayuda que tanto necesitamos.
Gracias muy buena información y cuando tienes gastritis crónica me puedes decir cómo vivir con ellos q comer se puede mejorar
Un saludo
De nada! La gastritis crónica mejora cuando se equilibra tu microbiota intestinal
❤ yogur griego lay?
Saludos te Vi en el canal de la prima Chicha y me encantaron tus recomendaciones, muchas gracias , podrías hablar sobre el ayuno intermitente, te lo agradecería un montón.
Bienvenida!! Haré un vídeo sobre ayuno intermitente
Eres una artista que bien lo explicas todo, la mejor 👍
Gracias! 😊
Te sigo hace un tiempo y se nota lo sencilla (eso es un 10) y sincera que eres 🤪
Gracias a ti
Hola Marta gracias a un video que hiciste con Chincha Rabiña te conocí en hora buena. Tengo 50 años y estoy en la menopausia así que estoy siguiendo todos tus consejos y dejando la azucar y comenze ha comer mas sano. Te envío un abrazo y muchas gracias por tus consejos.
Bienvenida, Isabel 🌷
Vengo del canal de Chincha Rabiña🙌🏻 ame tus consejos, estaré pendiente de tus videos y consejos
¡Bienvenida!!
Yo también vengo de chimcha
Y yo!!! 🙌
😂y yooo
Y yo
Buenas tardes diosa divina, decirte que me encanta tu canal. Te ruego mires el email de simplemente diosas, he tenido un pequeño problema con los recetarios y he creido conveniente comentarte el tema por ese medio. Gracias y un fuerte abrazo a todas las diosas de este canal❤
Hola, Encarna. Volví hace un día de mis mini vacaciones y estoy con COVID, así que no tengo mucha energía para revisar las cosas de trabajo 😔 Pero te mandé un email por la mañana, espero que te haya llegado
Hola me gustan mucho tus consejos. El yogur griego qué haces mención puede ser pasteurizado? Gracias anticipadas
Hola! Haré pronto mini vídeo explicándome porque creo que lié un poco los conceptos con el yogur en mi colaboración con Chincha Rabiña 🤷♀️ En el yogur lo más normal es que encuentres en los ingredientes leche pasteurizada. Lo que hay que mirar es que contenga fermentos. Sí pone fermentos (lácticos o de otro tipo) tiene probióticos
Hola gracias Marta donde encuentro tu blusa me encanto gracias
Gracias a ti! La compré hace dos años en un centro comercial de Segovia pero no recuerdo cómo se llamaba la tienda 😔
Yo también te digo desde que te vi en chincha, he puesto todos esto recursos para mi salud y peso al momento, tengo 61 años , practico funcional tres veces por semana. Pero me sobra peso , inflamación…..
Mil gracias por la información!! Y también soy del club que venimos del canal de Chincha Rabiña", saludos gracias!❤
bienvenida!!
Hola Marta,recién estoy siguiéndote y ya he cambiado muchos hábitos alimentarios
Me están viniendo bien para mi bajada de peso
Pero quisiera saber
Si yo el arroz que coci y lo tuve 24h en la nevera
Puedo congelarlo? Seguiría con almidón bueno?
Holaaa ...madre mia lo q se aprende ❤.Que opinas del kefir del supermercado? Puedo echar endulzante como sacarinas etc?
Supongo que la stevia si se puede
❤❤
Hola amor, muchas gracias por toda la información que nos comparte, queria preguntarte por favor, que opinas acerca de la crema de lecha y la mantequilla que podemos hacer con ella, es buena?
Ambas están bien
Bnas tardes querida Martha 🥰como siempre un vídeo 👍👍👍 muy clarito y para anotar en la nevera😍😍....el único sacrificio que me cuesta hacer es comer las cosas encurtidas 🥴🥴el sabor ácido es superior s mis fuerzas 🤪🤪,cuando a mi marido se le va la mano con el vinagre en la ensalada,por ejemplo 🤦🤦que a él le encanta,yo no puedo!!!....el pepinillo me gusta,pero no muy avinagrado..... además ese sabor me da acidez🤔..... será que no hay que ponerle demasiado vinagre????....con la acidez del yogurt y el kéfir no tengo ningún problema 😋😋...todo lo demás me encanta🤗🤗. Muchísimas gracias por todo el apoyo y cariño ❤️❤️muchos besitos 😘😘😘😘
Hola, Tetei. No es necesario consumir todo lo que digo en el vídeo. Todo lo que comento son fuentes de probióticos, para que tengáis una variedad de dónde elegir. Besitos
Me gusta tus explicaciones, lo q no veo bien es q no conteste a las q tenemos dudas
Un saludo
Me parece un poco maleducado lo que dices. ¿Sabes cuántas preguntas recibo al día? Me fui tres días de mini vacaciones y ahora estoy en cama con COVID. Soy humana 🤷♀️
Dios la Bendiga
Con todo respeto usuario 1oh4d
Necesitas consultar mucha información de otros canales para que tengas más información para tus dudas, tu cuerpo es tu templo, cuídalo y aprende a escuchar a tu cuerpo, llevo 14 años haciendo ejercicio y cambiando mi alimentación, comencé a los 50 y hoy tengo 63, pesaba 84 kilos, baje hasta los 69 y hace 7 meses entre al gym, pague un entrenador y hago ayuno intermitente hace dos años, pase de 69 a 76 kilos, no es fácil subir de masa muscular, así que considera que hice muchas cosas bien para estar en este peso con buena masa muscular, todo se logra con disciplina y constancia así como con información correcta y yo no he pedido a ninguna persona me aclare mis dudas, me costó dinero y mucho tiempo para llegar a dónde estoy en mi salud, todos tenemos que hacer mucho trabajo y estudiar para llegar a nuestras metas, nada es facil y gratis , Saludos desde México de la Ciudad de México
Yo tengo 70 años.
Saludos desde Chile
Un abrazo hasta Chile!
Eres muy clara, comencé a tener presente tus consejos sobre los cuidados de la flora intestinal.
Estoy preparándome Kefir casero y realmente me cambió el cuerpo.
Te hago una pregunta que opinas del aloe vera, consideras que es bueno sobre todo para la acidez estomacal?
Gracias! El aloe es buen reparador de las paredes del intestino. En el estómago también te puede ayudar, pero si la acidez persiste habría que buscar el origen
Como siempre me encantan tus recomendaciones y sigo la mayoría de ellas (ejercicio, semillas, no azúcar, no harinas…)con éxito pero la menopausia me ha hecho engordar 8 kgs. Tengo tu libro hace ya tiempo y es genial pero me pregunto si los kéfir de 500g de Mercadona o de Consum son buenos para cenar pues me apetecen mucho y casi siempre acabo la unidad que empiezo. Podrías decir si es malo o si recomiendas alguna otra marca no pasteurizada ? Gracias anticipadas.
Hola! Me alegro de que te guste el libro 🙂 medio kilo diario es mucho, sí. También cenar todos los días eso te quita de variar los nutrientes. Podrías prepararte otras cosas de cena y ponerte una taza de kéfir de postre. Un abrazo!
Buenos días Marta,
A propósito de los planes de nutrición, envié un mail a simplemente diosas con el comprobante de pago; pero hasta ahora no he tenido respuesta.
Puedes decirme, si hay otra cosa que debo hacer?..
De paso te agradezco por tu magnífica labor de ayudarnos y darnos a conocer ese universo que es la nutrición. Un saludo desde Suiza . Lulieth
Lulieth, he estado enferma y hasta ahora te leo. Revisé mi correo estos días y no me suena haberme encontrado con tu mensaje. ¿Puede ser que te falte algo en mi dirección de email? Si no has solucionado el tema por favor escríbeme para poder ayudarte. Es simplementediosastalleres@gmail.com
👏👏👏👏👏
Hola Marta alguna marca de stevia que podamos comprar en España que nos puedas sugerir ? Gracias otra vez !!!
Hola, Carolina. No conozco ninguna 🤷♀️ Haré los deberes cuando vaya a España y buscaré alguna que esté bien
💛💛
Hola Martha vengo desde el canal de Chincha pero hace bastante ya. Algunas cosas he cambiado en mi alimentación, otras ahí voy. Querría saber qué es kombucha? Aquí en Argentina no lo he visto. Te mando un saludo desde aquí
Es té fermentado, se le hace de forma natural gas parecido al de los refrescos
Gracias! Yo vengo de un vídeo de Inmaculada Pérez. Me interesa mucho el tema, pero no puedo incorporar muchas cosas beneficiosas. Soy celíaca, intolerante a lactosa, fructosa y sorbitol. Estoy muy limitada en vegetales y legumbres (salvo 50 gr de garbanzos) y solo tomo media naranja o limón. Me quedo con algunas cosas. Otras tengo duda como el yogurt griego. Para mi tener bien el intestino, dentro de las intolerancias, es fundamental. El médico te diagnostica y elimina todo lo que pueda dañar, pero no te dice qué puedes comer. Gracias. Un saludo.
Hola! Podrías incorporar el vinagre con madre para aliñar. El yogur griego en principio no debería sentarte mal porque los bacilos que lo componen consumen casi por completo la lactosa en el proceso de formación del yogur. Los pepinillos fermentados en salmuera y el chrucrut también podrías consumirlos
@@Simplementediosas muchas gracias. Un saludo.
Marta, existe una mezcla en USA vendida en Costco de estevia y Monk Fruit. Que piensas de esa mezcla? Hay veces que la uso para endulzar un té verde frío o el yogurt
Si solo tiene esos dos ingredientes, genial 👌
Soy intolerante al gluten, lactosa, fructosa y sorbitol como puedo llevar ese tipo de alimentación si apenas puedo comer frutas y verduras?
Hola Marta yo también te sigo desde que te vi con Chincha, muy interesante lo que publicas!! Solo te recomiendo que uses micrófono 🎤 para que no se pierda la voz! Saludos desde Lima❤
Gracias, Rosa! Bienvenida al canal
❤ buen día perdón será tu celu.
En ningún momento se le ha ido la voz , es perfecto..buen dia
Hola! En cuanto a la kombucha, aquí en Barcelona, si la compramos en súper , la mayoría son ultraprocesados(según Real Food). Y las que he encontrado son con gas, sabor y la aplicación indica: mejorable. La puedo tomar igualmente y tomaré probióticos? Gracias por todo
Hola. Justo ayer en un pueblo llamado "San privat d'en Bas", encontré kombucha artesanal. Por si vas por ahí o estás cerca. Saludos
Me gusta lo que te han respondido. Ojalá que puedas conseguir buena kombucha 🙂
@@Simplementediosas es cuestión de mirar. Lo más fácil y asequible sería un supermercado. Pero hasta vía Amazon he visto buenas. Saludos
❤❤❤❤❤❤❤
Marta otra pregunta...el vinagre de manzana con madre, hay q tomarlo todos los dias? En q momento del dia? Cuanta cantidad? Es q yo hace años tome unos días una cucharadita diluida en un vasito de agua en ayunas y como q me irrito el estomago. Igual fue x q era vinagre de manzana pero sin madre. Q opinas, gracias otra vez❤
Tengo que hacer un vídeo o reel con vuestras dudas del vinagre, pero ahora estoy con COVID y como para ponerme frente a la cámara sin voz y con los ojos como tomates 😂 No lo bebas en ayunas ni todos los días, solo cuando vayas a hacer comidas muy altas en carbohidratos
@@Simplementediosasmuchas gracias x la respuesta Marta!! Esoero q te recuperes muy prontito. ❤ un saludo desde Burgos, España 😊
Hola me encanta tu divulgación. Te quería preguntar qué tal aparte del vinagre de manzana madre, que te parece el vinagre filtrado madre de granada? Gracias ❤
Hola, yo también lo uso y es buenísimo. Un saludo 👋
Está bien también
Hola! La salsa de soja también es un probiótico?
No todas. Tienes que ver los ingredientes para asegurarte de que está fermentada. En ese caso sí tiene probióticos
Como siempre lúcida y hermosa martica Cómo estás mi bella acabo de pasar por un proceso de una bacteria que me atacó ..😢 duré 9 días hospitalizada por mi sistema inmunológico tú sabes mi condición de ❤️🩹... La nutricionista me dijo que debía tomar leche y sus derivados porque con osteoporosis no podía estar reemplazando por leches de almendras ni por bebidas vegetales porque no aportaban el mínimo de calcio que yo necesitaba para las fracturas y deficiencias que tengo.
Puntualmente quería preguntarte qué puedo hacer para para favorecer mi flora intestinal que no altere mi condición de salud cuál sería la más recomendable estoy optando por empezar a consumir el kéfir de agua por mi intolerancia a los lácteos yo sé encargué por MercadoLibre porque pues en Colombia se consumen pero no he podido conseguirlos son más recomendables los de agua o los que se consumen con leche mínimamente tolero la leche de cabra no muy seguido. Te agradecería si me pudieras aclarar un poquito cuál sería mi mejor opción Gracias por comprender tantas cosas de nosotras si hubieran más personas como tú en este mundo sería maravilloso.❤❤❤
Ay, mi preciosa!! Solo ahora te estoy leyendo porque estuve con COVID y me dolía tanto la cabeza que no podía estar revisando redes. Cómo lamento lo que te pasó. El kéfir de agua sería la mejor opción en tu caso y, como pasaste por varios medicamentos, deberías comprar probióticos en pastillas. Para el calcio, consume con regularidad sardinas y tahin. Si no encuentras el tahin es tan fácil como moler las semillas de sésamo. Primero se quedan como polvo, pero si sigues moliendo se convierten en crema. Lo guardas en un frasco esterilizado a temperatura ambiente (no frigorífico) y ya está. Un beso y que te mejores pronto
@@Simplementediosas ❤️❤️❤️ Buenos días Martita ante todo mil gracias como siempre tan linda tan gentil y oh por Dios te deseo también pronta ❤️🩹 recuperación porque tiene unos efectos secundarios tan raros esa condición.
en mi caso me dio muy leve gracias a Dios ya tenía dos de las vacunas pero creo que ese fue el detonante porque yo estaba muy bien y fue colocarme la segunda dosis y me me dio .
después de que mi compañero hacía 2 años al comienzo de la pandemia le dio y estuvo muy delicado grave en clínica cuidados intensivos , a diós gracias No tuvimos en ese tiempo cion mi hijo, pero cuando nos dio los efectos secundarios fue la pérdida del gusto por bastante tiempo y también un dolor de cabeza que perduró mucho.
seguiré al pie de la letra tus consejos porque sé que tú eres como una Biblia Cuídate mucho Dios te bendiga Un abrazo fuerte 🌷🌷🌷cuidate
Hola marta !Me encantan tus vídeos,en mis analíticas me ha salido colesterol 220,y glucosa 112 ,este tipo de dietas no afectarán verdad? Gracias
Hola! Al contrario, con este tipo de alimentación se busca eliminar el exceso de glucosa e insulina. También, el contenido alto en fibra prebiótica ayuda a regular el colesterol
Gracias!
Buenos días Marta. Tengo una duda sobre una cuestión que tú siempre comentas. Cuando cuezo patatas, me gusta dejarlas a temperatura ambiente, tapadas y con su piel, hasta el día siguiente. Si no las meto en la nevera ¿también se lleva a cabo el proceso del que hablas o hay que refrigerarlas siempre? Mil gracias por tu canal, me encanta y lo recomiendo mucho 😊 Un beso y feliz semana
Hola, se tienen que enfriar en nevera. Un saludo 👋
Hola, Esperanza! Es necesaria la nevera, la temperatura ambiente no modifica el almidón. Un abrazo
Marta mil gracias!!! Me ha encantvoy a escribir una pequeña lista para tenerla a mano en la cocina junto a los menúsy añadir los probioticos. 😊😊😊 en la semana. Una duda: la leche del kefir que encuentro está pasteurizada. Tiene los mismos beneficios?
Sí, tengo que hacer un vídeo para explicar bien esto porque veo que os he liado 🤦♀️ si pone leche pasteurizada como primer ingrediente, fermentos, etc, está bien
Genial. Gracias
Espero que te recuperes prontito del covid. Descansa mucho.❤
Y el aceite de coco?
Hola Marta yo te seguia de antes de verte en chicha rabiña y me alegre de verte alli.
Una pregunta.... que opinas de la cerveza sin alcohol??? Me gusta la cerveza y ahora en veranito la consumo poque pienso que es mejor sin. Muchas gracias 🙏
Hola, es mejor que con alcohol, pero sin abusar porque son carbohidratos. Un saludo 👋
Es una buena opción. Toma en cuenta que tiene tanto carbohidratos como gluten, así que procura no beberla en la misma comida en la que comas trigo o en comidas muy altas en carbohidratos. Vamos, no es algo que bebería todos los días pero en verano hay que encontrar opciones para socializar y disfrutar del tiempo libre y la cerveza sin alcohol puede ser una opción. Un abrazo!
Martha, ya tengo los planes. Qué queso puede sustituir al feta? Puedo sustituir el horno por la plancha, sofrito, cocción...?
Cualquier queso de oveja o mozzarella de búfala. En cuanto a la cocción, puedes hacerlo como quieras, solo evitando freír
@@Simplementediosas Normalmente compro mezcla, bien semicurado o curado. En cuanto a lo de no freír me cuesta. Hago muchos sofritos y todos de aceite de oliva virgen extra. Me cuesta mucho trabajo cambiar algunos hábitos.