NO cometas estos errores si quieres adelgazar
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- Опубліковано 16 тра 2022
- Ideas equivocadas a la hora de querer adelgazar. Tal vez alguna de estas mentiras que te han contado sea lo que te impide perder peso. No cometas estos errores si quieres adelgazar.
- Навчання та стиль
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Estas son las grasas saludables: ua-cam.com/video/ji_-cVxG1Mg/v-deo.html
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Bajar de peso a los 40, 50, 60 o más: ua-cam.com/video/8pI-mqMuBpg/v-deo.html
10 cosas que cambié desde que adelgacé (y que hacen que no vuelva a engordar): ua-cam.com/video/JuojdewIYyM/v-deo.html
Cuánta proteína necesitas: ua-cam.com/video/zmYvmnhypxU/v-deo.html
Dudas sobre la proteína en polvo: ua-cam.com/video/XOr0fmNVYEw/v-deo.html
Gracias Marta! Como siempre resolviendo dudas y con contenido interesante!
Muchas gracias Martha!!! Excellente informacion!!
Gracias Martha me encanta tus videos!!
Un tesoro este vídeo Martha!! Gracias gracias gracias 😊
Este tema muy importante Martha, gracias.
He aumentado últimamente y estos consejos me van ayudar bastante.
Excelente información
Cada nuevo video que veo tuyo estás mejor, más joven. Te felicito
Muy buena explicación gracias por ser auténtica bendiciones
Muy buenos consejos,
Aaahh, por fin tuve un ratito para mí y pude ver el vídeo. Cuanta confusión y mala información hay en el tema alimentación y más aún para las mujeres mayores de 40. Pero ahí estás tú cada semana aclarando dudas y ayudándonos, gracias . Besos mil 😘😘
Muchas gracias Martha muy buena información..me an servido mucho tus consejos..
Muchas gracias.
Hola Marta, buen dia, desde Baires con mucho frio aqui!!
Excelente tu video y como me ayudas, por suerte con tus consejos estoy adelgazando tranquila pero bien! Me despido hasta el proximo video 🤗🤗
Excelente Información Marta eres una Diosa ago de tus consejos un estilo de vida saludable, gracias 🙏🏽 un saludo desde el estado de Oregón usa
Gracias Martha querida , como siempre por tus conocimientos q nos brndas. Yo confío plenamente en ti desde q te conocí y m vida cambió completamente. Gracias, gracias, gracias infinitas!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Con lo del gluten me aportas información nueva y útil para tener en cuenta. Algunos empezamos a comprar alimentos sin gluten sólo por creer que así comemos más sano. ¡Seguiré escuchándote para aprender más! Muchas gracias por compartir tus conocimientos y tus experiencias, Marta. ❤😘
Mil gracias por todos tus consejos me has ayudado y me estás ayudando tengo 47 años y la verdad que necesitaba muchos consejos de como alimentarme he comprado tu libro súper interesante le recomiendo un beso desde España 😘
Nueva fan desde Tustin California!! Muy agradecida por tus lindos consejos !!!❤ Bendiciones!!! ❤
Simplemente... brillante!!!! Gracias Marta!!!! ♥️🇺🇾
¡De nada! Primer comentario en el vídeo. Feliz miércoles
Martha, ahora mismo me suscribo para ver tus recetas. Todo lo que explicas, y lo explicas muy bien, me parece muy interesante.
Muchas gracias, Cristina. Me va a gustar mucho encontrarte también en mi segundo canal. Un abrazo
Excelente video Martha, gracias por aportar contenido tan valioso😚
Muchas gracias 🤗
muchisimas gracias , por compartir desde el conocimiento y la empatía...
De nada. Un abrazo, Silvina
Gracias por el video! Estás bella😊😊
Grasias x tan educativo video. Ya estoy subscripta al otro canal .te comento una persona allegada a mi bajo de 250 a 180 mide 6 pies 4 pulgadas de estatura.... Me dijo que adelgazo comiendo de todo un poco . Y yo me quedé pasmada ... Porque yo hace 12 años hice esa dieta entre comillas..baje de 150 a 124 Libras... Pero me dió rebote ... Osea zero recomendable.... En fin cada quien... Yo te agradezco tu esfuerzo y lo mucho que nos ayudas eres un tesoro para mí y para esta comunidad... Cuídate ciao ciao 😘
Te has superado !!!!
Super video👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
¡Muchísimas gracias!!
Martha eres lo máximo!! Tengo 42 años y no bajo de peso, me estresa, me odio y aunque se que esta mal, viendo este video me consolaste!! Te mando un abrazo grande desde cdmx
Hola, Liliana. Quizás lo más difícil a la hora de adelgazar después de los 40 sea no estresarse. Creo que eso nos cuesta más que dejar de comer determinadas cosas o hacer ejercicio. Sin embargo el estrés nos afecta a nivel hormonal y bloquea el adelgazamiento. Así que me alegro muchísimo de que este vídeo te haya dado alivio y ojalá que también hayas encontrado en él respuesta a algún error que estabas cometiendo y que, al solucionarlo, empieces a adelgazar. Un abrazo fuerte hasta CDMX
@@Simplementediosas Muchas gracias Martha por tener la atención de responder! seguimos conectadas mediante tus valiosos videos!!
Besos
Gran video!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Abrazo Martha .
Gracias 😘😘😘
Un video buenísimo, como todos los que tienes, me encanta como explicas en todos tus videos
Muchas gracias 😊
Gracias por todos tus vídeos 🙏🏼 voy viéndolos a diario y estoy aprendiendo muchísimo 👍🏼
El libro lo pido hoy sin falta 💪🏼💪🏼💪🏼🥰
¡Gracias a ti!
Gracias ❤muy buena información ❤❤❤❤❤
Gracias a ti
Muchas gracias por tu video Martha! He terminado tu libro hace una semana en formato Kindle y voy a comprarlo en papel porque es un libro para tener a mano, subrayarlo y consúltarlo a menudo. Un libro completísimo, fácil de entender y de poner en práctica todo lo que explicas. El complemento imprescindible de tus vídeos. Mil gracias!! 🥰🥰
Yo seguí hace un año todos tus consejos y perdí 15 kgr. Gracias Marta . Y tengo tu librito. Enhorabuena. Besitos desde Zaragoza.
Tengo 57 años y no podía adelgazar. Te estoy muy agradecida por toda tu información
¡15 kilos, Esther!!! Te agradezco muchísimo tu testimonio, seguro que anima a muchas mujeres a cuidarse de forma saludable. Te mando muchos besos hasta Zaragoza
Y hago ayuno intermitente
Cuantas horas de ayuno?
@@santysamper3309 empecé poco a poco primero saltando me el desayuno y luego alargando más hago una sola comida al medio día, sin hambre, con mucha vitalidad. De vez en cambio cambio y hago las 3 comidas, y suelo mantenerme con la comida y la cena tipo europeo el horario. A las 6 de la tarde.
Hola gracias por tus consejos
¡De nada, Jovita! Un abrazo
Gracias Marta por el vídeo, aunque hubiera estado bien que nos refresca se con algún ejemplo de alimento en cada punto, porque aunque hayamos visto tus anteriores vídeos, ahora no tenemos tiempo de volver a verlos todos.
Eres un ejemplo a seguir☀️☀️☀️☀️
Gracias, Blanca. Siempre tengo miedo de aburrir por repetirme, por eso es que no vuelvo a dar ejemplos. Pero leyendo tu comentario pienso que de vez en cuando estaría bien hacer un vídeo de repaso, algo resumido con ejemplos. ¡Un abrazo!
@@Simplementediosas estoy de acuerdo con Blanca.
Muchas gracias Marta, te sigo desde la pandemia y me van muy bien tus consejos peroooooo COLESTEROL, tengo 55 años y con la menopausia hay mucha tendencia a que lo tengamos, me lo han detectado y me tomo una pastilla por la noche , y no puedo tomar lácteos con su grasa sólo desnatados, o sea, un lío ahora, ojalá puedas hacer un video sobre este tema del colesterol , a ver qué nos recomiendas, mil besos
Hola Martha! Gracias por el vídeo.! Hace tiempo que estoy suscrita y me encantan. Aparte de los complementos que indicas, ¿qué opinas de la canela? Yo suelo añadir una cucharadita a mi arroz del desayuno. A veces hojas de menta fresca, sésamo tostado , ciruelas y alguna proteína . La verdad es que me encuentro muy bien, sin problemas de peso. Cuido bastante la alimentación y hago ejercicio, como hábitos normales, sin matarme, quiero decir. 😉
Felicidades por tu apoyo para perder peso. Saludos afectuosos desde la CDMX, alcaldía Miguel Hidalgo. Te queremos mucho, Mexicana de nacimiento, española por convicción.
Muchísimas gracias por este comentario tan cariñoso. Te mando un abrazo fuerte, fuerte!! Que pases muy felices fiestas en compañía de tus seres queridos
Gracias por la ayuda, me gusta tu pensamiento de cambiar el estilo de vida y no de hacer dieta. Es un proceso q requiere de constancia, son cambios q lo debemos hacer día a día, gracias por guiarnos y en mi caso q tengo 67 años, hay q cuidarse para tener una vejez digna y q se la pueda sobrellevar, a pesar de los problemas de salud q se tiene.
Gracias por tanta informacion. A mi me ha dado resultado comer de todo poquito, como dieta de transicion, y de a poquito he ido sacando los " productos basura" de mi vida...ojala sirva💐💐💐
Ahí está la clave, María, en ir sacando los alimentos que no te hacen bien.Al limpiar tu alimentación vas a notar la diferencia. Un abrazo!!
Como ya te dije hace unos días te he descubierto hace poco tiempo. Me sobran 8 kilos espero que con toda la tan buena información que nos das en tus vídeos los adelgace y sobre todo (lo más importante) cuidarme más.
Un besito y gracias. También compraré el libro que recomiendas 😘😘🌹
Gracias Marta. Fui a nutricionista y jamás escuchó : no bebo leche, café, té. Insistió en que bebiera té con leche. Me cae mal la leche. Consumo queso. Además no consumo arroz, tampoco fideos e insistió. Solamente dos frutas por día. Pero siento que ahora deseo comer más. Consumo muchos vegetales. Bebo infusiones sin azúcar. Le mencioné uso hojas de stevia en ocasiones y dijo nada. Me siento confundida. Y le mencioné el dr de medicina gral me indicó hiciera ayuno intermitente. Mayor confusión. La nutricionista ni contestó.
Marta tengo 60 años mucha artrosis y mucho peso. Llevo 1 semana escuchand ote y he empezado en dejar azucar he bajado 2 kg
Sé que es muy sano tu forma de alimentación hace unos años me mandó una dieta igual un osteopata y bajé poco a poco. Más que bajar me desinfle.
Muchas gracias por compartir gratuitamente. No pude seguir con el Osteopata por mi economía pero seguirte a ti es gratis.
Muchísimas gracias.
Acuerdate de las mayores con problemas de movilidad para darnos consejos.
Un abrazo fuerte.
Hola!! Ya verás que siguiendo el estilo de alimentación que os propongo adelgazas poco a poco (que es como resulta más saludable para el organismo). También mejoran los dolores de tipo inflamatorio cuando los hay. Te dejo este vídeo en el que hablo de alimentos concretos que empeoran el dolor: ua-cam.com/video/52SgYoHzlTk/v-deo.htmlsi=UegMO_tBY0GsEuOT
Hola Martha!! Me encantan todos los consejos que das sobre nutrición y desde que te descubrí, intento tenerlos en cuenta y seguirlos (también me compré tu libro😊). Al encontrarte por aqui, me di cuenta de que las dietas como tal no funcionan porque no te enseñan lo que realmente te producen los alimentos en el cuerpo respecto a índice glucemico.
Me gustaría que hablaras en un vídeo sobre complementos a la alimentación como magnesio, colágeno, vitaminas, etc todo ello para tomar y cuáles recomiendas consumir en el día a día actualmente. Muchas gracias!!🤗
¡Hola! Claro que sí, haré un vídeo sobre complementos. Me lo apunto para hacerlo a lo largo de este verano, ¿vale? Irán por delante algunos que ya tengo en la lista, pero sin duda pondré también lo de los complementos. Un abrazo!!
@@Simplementediosas hola estoy necesitando saber si hay algún video de cómo bajar el ácido úrico...de paso agradezco la información de cada video los estoy viendo de a poco😊
Hola, dónde puedo comprar tu libro? Vivo en Mexico
Gracias. Muy util, tu libro esta en digital? Y la lenteja, gatbanzo y los demas granos pueden cometse en buena cantidad o engorda? Y las semillas? Gracias
Hola Martha. Me encantan tus videos. Tengo 50 años y creo que gracias a ti, estoy comenzando a alimentarme bien. Quisiera saber tu opinión sobre los productos de la marca Natruly? Gracias.
Martha querida, te ves... simplemente como una diosa! Muchas gracias por lo que nos compartes. Muy revelador lo de los edulcorantes. Debemos cuidarla microbiota. Por cierto , sabes si el monk fruit, también afecta la microbiota?
Pd: no veo los videos linkeados. Un abrazote
Hola, Paola. Primero que nada te dejo los links. Ya los he puesto en el primer comentario pero te los paso también por aquí: VÍDEOS RELACIONADOS:
Estas son las grasas saludables: ua-cam.com/video/ji_-cVxG1Mg/v-deo.html
Esto hacen las grasas saludables por ti: ua-cam.com/video/MXqfIgdNz2E/v-deo.html
Bajar de peso a los 40, 50, 60 o más: ua-cam.com/video/8pI-mqMuBpg/v-deo.html
10 cosas que cambié desde que adelgacé (y que hacen que no vuelva a engordar): ua-cam.com/video/JuojdewIYyM/v-deo.html
Cuánta proteína necesitas: ua-cam.com/video/zmYvmnhypxU/v-deo.html
Dudas sobre la proteína en polvo: ua-cam.com/video/XOr0fmNVYEw/v-deo.html
Ayer ya era muy tarde y me fui a dormir, no me dio tiempo de ponerlos 🙃
El monk fruit parece que no afecta a la microbiota. Te digo parece porque igual en algún momento se descubre que sí. Todavía no está muy estudiada esa fruta. Si la consigues sola (yo solo la he visto junto con eritritol), en principio no tendrías problemas. Un abrazo
Hay Marta gracias por este video yo soy de Chile ,, quiero contarte que cuando dijiste !!! Hay que comer de todo pero poquito !!!! Lo confieso esa soy yo ,,😭
Gracias, Martha, tengo 52 años y estoy en pleno proceso menopáusico. Gracias a tú libro (Fnac) y a tus consejos estoy más delgada que nunca, me encuentro super bien sin los molestos síntomas de la menopausia, para mi ya es un estilo de vida, no es ningún sacrificio, también hago ejercicio. He aprendido mucho con tú canal y con tú libro 👏👏👏
Buenas q hicistes para q se te quitaran los calores.no e podido con eso
@@sandradurango8497 En este canal hay videos acerca de eso
Que opinas de este tipo de pasta de pescado ? Es buena ? Espero tu opinion gracias
Hola Martha,hoy te he descubierto y me encantan tus vídeos explicas todo bien claro,aún así me queda una duda ...que opinas de la panela?muchas gracias!
Hola, Cristina. ¡Bienvenida al canal! Me encanta tenerte por aquí. La panela, desgraciadamente nos hace los mismos daños del azúcar común. No es mucho mejor. Un abrazo
Marta. Conoce los Bulgaros. Se pones en Leche a reposar y es una fuerte de probiotico muy bueno. Sera conveniente seguir tomandolos . Gracias.
Sí, por supuesto! Son muy buena opción de probióticos
Hola Marta! 😍😍😍
¡Hola! 👋
Hola hermosa puedes poner algunos alimentos k tu llevas en tu rutina saludos desde California 🥰
Yo soy de las de picotear todo el día 😕, llevo unas semanas siguiendo tus videos y estoy trabajando para conseguir comer solo 3 veces al día. Como bien dices, cuesta, pero tiene sentido lo que dices así que seguiré estableciendo este hábito poco a poco para mejorar mi salud. Gracias
Hola, Angeles! En un par de semanas os subo un vídeo con trucos para dejar de picotear 😉 un abrazo
@@Simplementediosas 👏👏👏👏
Un vídeo genial y con mucha información de calidad que ayudará a muchos.
Muchísimas gracias x compartir 😘
Mil gracias a ti, Dunia
¿Qué opinas sobre la fruta del monje, como edulzante ?, he oído, que al igual que la Stevia,sí es aceptable.
Muchas gracias, por todo. Yo también picoteo mucho. A ver si puedo hacer tres comidas. Gracias
Con un poco de paciencia, seguro que puedes 💪
@@Simplementediosas gracias, por tus consejos. Tengo el libro. Me gusta mucho
Hola!❤
Hace 4 años yo bajé 15 kilos en 4 meses a mis 49 años, dejando axicares y harinas, tambien camino casi todos los días, el problema es que lo volvi a subir gradualmente y shora peso aun mas y me cuesta muchosimo volver a bajar a mis 53, que me recomiendas para volver a tener fuerza de voluntad y lograrlo?
Gracias 🎉
Se pueden consumir lácteos con su grasa completa,aún teniendo el perfil lipídico alterado???
Hola Martha.soy de Buenos Aires Argentina.donde puedo conseguir tu libro? Gracias
Hola vengo de familia con antecedentes de azúcar me cuido mucho como muy sano hago deporte puedo comer pan oh no y si si puedo cuál sería el ideal el pan dulce no lo consumo por que contiene mucha azúcar le mando un fuerte abrazo
Hola Marta, muy buen video. Yo a veces Como barras proteicas con maltitolo. Por cierto me gusto tu peinado nos puedes ensenar a hacerlo por favor ?
Hola, Laila. El maltitol no es bueno para la microbiota, lamentablemente. En cuanto al peinado, encantada de contaros como lo hago. No sé si eras tú u otra persona que me había pedido en otros vídeos que enseñara cómo me peino (cuando me hago ondas sueltas). La verdad es que no considero que tenga especial soltura para peinarme y por eso me da un poco de reparo hacer tutoriales al respecto, sobre todo teniendo en cuenta que hay en las redes mujeres que son unas artistas en el arreglo personal. Pero igual me animo y os hago minitutoriales en Instagram. ¿Me sigues también por allí? Besos
@@Simplementediosas Hola Marta , sì se que El maltitol no es bueno pero a veces me Como esas barras, ya llevo una alimentacion buena gracias a tus consejos. En cuanto al peinado no fui yo quien lo pidio anteriormente pero me encantaria que nos ensenaras. Siii te sigo por Instagram y le he dicho a amigas y familia de seguirte aunque a muchos les cuesta dejar Los malos habitos 😩es una pena. Un abrazo 🤗
@@Simplementediosas Hola Marta , sì se que El maltitol no es bueno pero a veces me Como esas barras, ya llevo una alimentacion buena gracias a tus consejos. En cuanto al peinado no fui yo quien lo pidio anteriormente pero me encantaria que nos ensenaras. Siii te sigo por Instagram y le he dicho a amigas y familia de seguirte aunque a muchos les cuesta dejar Los malos habitos 😩es una pena. Un abrazo 🤗
Si tienes mas de 50 a 60 años no absorbes las mismas cantidades de proteinas tengalo en cuenta..la absorcion no es la misma que a los 30 años..ademas disminuye el acido del estomago por lo tanto se asimila menos ..a los 50 60 hay que comer mas proteinas..se necesitan para una buena masa muscular para proteger las articulaciones..los aminoacidos son muy necesarios para muchas funciones del organismo..de paso la PROTEINA JUNTO A LAS GRASAS BUENAS DA MUCHA SACIEDAD!!!
Excelente diosa bella Colombia presente💛💙❤👍🌹💪🌷👱💕💞📖📖📖 Jehová Dios te siga dando sabiduría y entendimiento para qué no sigas mandando tus consejos Jesucristo el padre de la gloria te bendiga hoy y siempre Amén
Me encanta tu canal, pero me surge una duda...yo desayuno sobre las 7:30 y me voy a trabajar. A las 2 voy a la piscina y nado 2 km. No puedo comer antes porque estoy de cara al público, no ser un tentempié. De esta manera hago 4 comidas al día. Y me da miedo que si no pico algo desfallezca nadando. Cómo puedo evitarlo?
Hola Marta, te conocí por Chincha y me gustas mucho!
Tus ideas son muy parecidas a las mías, cuido mucho mi alimentación. En quesos los que dicen leche pasteurizada, leche modificada, los debo de evitar?
Gracias!
Hola, Julia!! La leche pasteurizada en los quesos es lo que más vas a encontrar (salvo los que sean de leche cruda, claro). La leche modificada es el ingrediente que debes evitar
Genial!
Muchas gracias😘
Hola Marta excelente video ,pero yo estoy de acuerdo con tus consejos ,soy hipoglicemica y mi doctora me manda a comer cada 3 horas y esas meriendas son con fruta ,que hago entonces puedes hacer un video para personas hipoglicemicas ,ojo no tengo diabetes solo hipoglicemia
Es que si tienes hipoglicemia sí tienes que comer más a menudo. Pero, además necesitas adelgazar? ¿O de peso estás bien?
Hola y un poquito de miel 😘
Hola 👋 si es un poquito, está bien. Una cucharadita al día. Saludos
Hola Martha gracias x tus consejos y quise ordenar el producto ORIM y no pude yo vivo en estados unidos ay algun problema o no hacen envios a tal?
Hola, Adriana. No sé a qué productos te refieres. ¿Los de Okamibio quizás? Si son esos sí que tienen envío a todo el mundo
Mi diosita hermosa.
Por favor,¿alguien sabría decirme como se llama el video que habla de como perdió los kg Marta?
Es que no lo encuentro...gracias!!
Se hace larrrrrrgo 😢😢😢
Dentro de edulcorantes estaria la stevia y el eritritol????
LA PROTEINA Si Adelgaza porque da mas saciedad junto con las grasas..
Buenos días Marta bueno que te digo mi amor tengo 52 años estoy en pleno proceso de menopausia y quisiera que me aconsejaras algo para mí metabolismo gracias Jehová Dios te bendiga grandemente
¡Hola! Mil gracias por tu comentario. Pues todos los consejos que doy en el canal son para eso, para cuidar el metabolismo y evitar que se vuelva demasiado lento. Así que todo lo que veas de alimentación por aquí, es adecuado. Un abrazo fuerte
Hola Martha, recién te encontré, dónde puedo encontrar tu libro? Vivo en Mexico y me interesa tenerlo, gracias 🙏
¡Hola! Para que lo recibas en papel en México creo que solo puede ser pidiéndolo en Book Depository (busca la web, se llama así). Si no, es posible que esté disponible en digital en Amazon México. Un abrazo fuerte!!
Hola bella!!
Me kede mirando tus videos xq tengo 1 hija adolescente, q es súper gigante y gordita igual q el padre y toda su familia. Le vino s primera menstruación a ls 9 añitos. Resulta q tiene tbn resistencia a l insulina y toma DBI inclusive.
El padre es abogado y todo lq kiean pero es súper ignorante......le dice : hija lo primero es la medición 😢
Hola Martha,vivo en EEUU,quiero comprar tu libro,como lo hago para conseguirlo!!!
Gracias
¡Hola! Lo más fácil es en Book Depository. Entra en la web y búscalo allí, a EEUU no tarda demasiado en llegar. Un abrazo
Hola Marta.
Con respecto a la leche sin lactosa y los niños., Que la toman porque son intolerantes a la lactosa no porque quieran adelgazar, Ellos tampoco deben tomarla? Mi sobrina es intolerante a la lactosa. El médico le ha mandado que tome leche sin lactosa. Tiene 15 años. Yo le he dicho que es mejor que no tome ninguna leche sino que tome bebidas vegetales, pero a mi hermana no hay forma de meterle en la cabeza que no le de leche a los niños.
Dice que si de toda la vida se ha tomado leche como que ahora no se debe tomar. 🤷♀️
Hola, Silvi. Cuando no se trata de tus propios hijos es complicado porque al final hay que respetar lo que sus padres opinen (al menos eso creo). Si me preguntaran yo diría que es mejor que la niña se pase a bebidas vegetales. La leche, aunque se haya bebido toda la vida, no es necesaria. Un abrazo
Muy buen video pero comer un dulce los fines de semana ,no lo puedo quitar de mi vida , porque es un placer ,antes comía todos los días ahora me he quitado muchas cosas ,cómo bocadillos , embutidos ,hago ayuno intermitente y adelgace 9 kilos ahora me mantengo en 61 k,muchas gracias por tus consejos
Que ayuno haces? Y cuanto has perdido?
¡Claro! Si sueles ver mis vídeos ya sabrás que mi enfoque es mantener más del 80% del tiempo la alimentación que te conviene. Si todo lo has mejorado, comer un dulce el fin de semana no te va a desequilibrar. De hecho por lo que cuentas ya estás notando los resultados, puesto que has adelgazado 9 kilos. La cuestión es no desatarse con los dulces cuando los comes. Un abrazo
@@santysamper3309 el de 16 ,,8 he adelgazado 9 kilos ya llevo dos años haciéndolo y me mantengo
Te recomiendo chocolate negro me pasaba lo mismo se me antoja algo dulce especialmente en los días cerca de mi periodo y encontré un chocolate negro endulzado con stevia y es con lo qué me deleito mi sweet Tooth
@@cieloazul4552 si eso también lo hago con uno del 85 %de Mercadona muchas gracias
Hola MARTA. Yo tengo un problema del que no he escuchado hablar todavía.
Me gustaría si puedes que hablaras de él.
Estoy en menopausia tengo 52 años y tengo el calcio alto.
Tengo déficit de vitamina D. Estoy tomando suplemento de vitamina D pero no sé por qué tengo el calcio alto.
Porque normalmente en menopausia el calcio se suele tener bajo no? Gracias y un saludo desde Suiza.
Hola, Silvi. No sé por qué puedes tener alto el calcio. No te creas que va unido lo de la menopausia y tener bajo el calcio. Cuando es así es por errores en la alimentación o por algún mal funcionamiento en el organismo. La vitamina D que estás tomando espero que sea con seguimiento médico, porque es un suplemento que no se debe tomar sin que te lo vayan midiendo, puede ser malo si te pasas. Un abrazo fuerte hasta Suiza
El exceso de vitamina D puede ser el resposable del aumento de calcio, revisalo con tu médico
@@dnm2609 tengo déficit, no exceso. El suplemento que tomo es con seguimiento de mi nutricionista.
Desde semana santa he empezado a picotear y tres kilitos más,así que empezaré con tres comidas al día aunque será muy difícil porque el trabajo me da ansiedad y tengo un hambreeee .si ya no puedo tomar fruta entre horas para aguantar hasta la comida...¿Qué hagoooooo? 💆
Frutos secos (nueces, almendras ...)
Yo en el trabajo tengo siempre una bolsa de nueces y a media mañana o media tarde tomo 3 o 4 nueces.😊😊
Donde puedo comprar el libro?
En cualquier librería de España o en Amazon
Hola muy Buen Día 😃
Disculpa cómo se llama el libro
Hola, Eliza. Se llama Simplemente diosas, cómo llegar al Olimpo después de los 40
@@Simplementediosas Gracias por contestarme eres muy amable
Empeze el sábado a cambios en mi alimentación y estoy al pendiente de todos tus consejos , puedes compartirme tus horarios de comidas , porFAVOR?
Y el xylitol? También es malo para la micro biota?
Sí, Pilar, el xylitol también afecta. Saludos
Cómo comprar tu libro?
Hola, Amalia. En España lo tienes en todas las librerías físicas y también online en La Casa del libro y en Amazon. Te dejo el link: amzn.to/3M1FUAl Si me escribes desde el extranjero, puedes conseguirlo en digital en Amazon del país en el que vivas o si lo quieres en papel, aquí: www.bookdepository.com/es/Simplemente-diosas-Martha-Rincon/9788427049598 Besos
Que lujazo oirte. Das tanta tranquilidad, yo siempre he hecho ejercicio porque me satisface no por adelgazar, solo porque te sientes mejor igual que con una alimentación saludable como la que tú propones, GRACIAS confio en ti 💯 confio en la ciencia ❤
Muchísimas gracias por este comentario tan bonito, Carmen. Te mando un abrazo fuerte
@@Simplementediosas
Desde siempre me ha interesado la alimentación, y Grande Cobian fue mi referente, michas cosas han cambiado y han ido evolucionando, deseando leerte, me lo he pedido para mi cumple🥰, eres una revolución formidable, un nuevo referente, gracias 😘😘
No es pregunta de este vídeo pero te lo he preguntado en otros vídeos y no me has contestado. Me imagino que es difícil poder leer todos los comentarios. Mi pregunta es qué opinas de chucrut de Mercadona. Gracias
Hola, Carmen. No vivo en España, así que no tengo acceso a ese chucrut. Tendrías que decirme los ingredientes exactos para poder darte mi opinión. Un abrazo
Si está pasteurizado no es bueno, hazlo en tu casa ,es facil
Yo he aprendido ha hacer el yogur de cabra en casa con leche fresco y sin yogurtera, se ahorra seguro y es de calidad!
¡Así está garantizado que respeta el proceso! Genial que lo hagas en casa 💕💕
YO TOMO SIROPE DE AGAVE EN EL TÉ Y EN EL CAFÈ CON LECHE???????
Ami me cuesta trabajo dejar lo dulce amis 47 years no ouedo bajr de peso ya ni el ayuno me ayuda nose k me pasa 🥺
El calcio ya se sabe que no es lo importante para los Huesos..sino la vitamina D..y el magnesio
CÓMO ACCEDER A TU LIBRO SI VIVO EN EEUU.
Hola, Magalys. Puedes pedirlo en Book Depository (es una web)
Soy adicta al azucar. empiezo y caigo de nuevo.
Lo que no adelgaza es la Avena..cereales..harinas..tuberculos y almidones!
Tengo 57 años, en los últimos he bajado mas de 30 kilos y mis niveles en cuanto a salud se refiere, están normales, desayuno avena varias veces por semana, como papá de vez en cuando, no he restringido al 100% nada, todo lo consumo con medida
Hola Marta me he pasado toda mi vida comido poquísimo para mantener un peso que yo consideraba normal y ahora con 60 años parece que mi cuerpo se ha vuelto inteligente y tiende a reservar todo lo que entra en el
Ya te veo muy delgada y a nuestra edad no favorece
No seas envidiosa😂😊! Se ve genial! Y muy joven y bella