Agua de avena para adelgazar y otros remedios que "funden" la grasa. ¿Funcionan?
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- Опубліковано 28 чер 2024
- Agua de avena para adelgazar y otros remedios que "funden" la grasa. ¿Funcionan?
He recopilado 15 supuestos milagros para adelgazar. Hoy los ponemos bajo la lupa y analizamos lo que hay de cierto y lo que no. ¿Será que el ayuno intermitente es lo mejor para bajar de peso en la menopausia?
Agua de avena
infusión de jengibre
vinagre en ayunas
agua con limón en ayunas
té de jengibre y canela
dieta de la sopa
dieta keto o cetogénica
¡Y MUCHO MÁS!
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Gracias guapa por tus consejos tu estás estupenda 😊un beso desde Barcelona ❤❤
He probado tu receta de tacos de batata con lechuga y pasta con brócoli y pesto son buenísimos.La ensalada griega me encanta porque he crecido con ella😊❤❤
Hice Keto durante 6 meses y me fue genial,me desinflamé y adelgacé los 5 kg que me sobraban,me sentía con muchísima mas fuerza y mi cerebro también lo agradeció(tengo 64 años),ahora sigo un estilo de vida low carb,dejé para siempre el azúcar y las harinas refinadas y he de decir que tu libro me ayudó a entender muchas cosas sobre la nutrición,se lo mega-recomiendo a todo el mundo 🤗 🫶🫶🫶🫶
Gracias, Elena!
No sube el colesterol?
@@beatrizmolina5659 en absoluto sube el colesterol las grasas saludables,lo que lo sube son los carbohidratos refinados,el azúcar,pan blanco,bollería,comida ultraprocesada,refrescos,todo lo que esté hecho con aceites de semillas(margarinas),embutidos...te aconsejo que vayas al super con la lupa y leas todos los ingredientes de productos que venden como "sanos"
Quería saber si el yogur kéfir , tomarlo todos los días, es beneficioso. Gracias❤
Fantástica como siempre!!!!😊❤
Mil gracias!!
Q videazoo,gracias Marta.....
A ti!
Hola Marta. Qué buen vídeo, como siempre aprendiendo contigo. Muchiiiiiisimas gracias
Gracias a ti!!
De acuerdo plenamente con la filosofía nutricional q planteas
¡Muchas gracias!!!❤
De nada 😊
Hermosa clase, muchas gracias por esta información
Gracias a ti
Gracias por toda esa valiosa informacion querida Martha siempre te veo en tus videos los encuentro muy buenos👍🇨🇱
Mil gracias
Un lujo está charla.
Siempre yendo al fondo.
Muchas gracias
Gracias a ti!
Que bien lo has explicado Marta!Estoy muy contenta con el vídeo 🤗La cosa no es tan fácil si estás en una edad más de 50 o más Por lo menos se intenta.Yo encuentro alivio con agua con vinagre como lo has explicado.Te espero en el próximo video❤
Gracias Martha!!!!!! Excelente información. Un saludo desde Bilbao.
Gracias a ti!!
Gracias ❤
De nada 😊
Marta entonces un vídeo con métodos SI! para adelgazar
Me encanta la idea!!!
Mil gracias Marta. Es increíble la de cosas que nos hemos creido por las ganas de perder grasa abdominal!! Ojalá entendamos que nada que valga la pena se logra sin poner las herramientas adecuadas, aunque a veces custe un poquito. Sobre todo te agradezco por desmitificar de una vez por todas lo del déficit calórico. Para mi ha sido lo mas valioso del vídeo!!!!!
De nada, Paloma. Besitos
Hola yo fui keto por año y medio tomé vinagre a cada día si q baje de peso pero te quita las ganas de intimar a demás me fue mal solo dormía 3 horas no era feliz lo deje
Hola Marta ,hace poco que te descubrí y me estoy poniendo al día con tus vídeos que me encantan,me he comprado tu libro y es un pasada lo bien que lo explicas todo lo recomiendo muchísimo,es un libro para tener en casa e ir mirando cuando tengas alguna duda,ahora me queda comprarme tus planes de nutrición,muchas gracias y un saludo desde Asturias
Muchísimas gracias, Vane!! Un abrazo
Me encanta este tipo de vídeo. Explicas genial todo lo relacionado con nutrición.
Tengo 52 años y aunque aún no he comenzado con desarreglos , me sobran 5 kilos... Tengo limitación a la hora de hacer ejercicio por un tema de salud de mi espalda....que me recomiendas?
Hola!! Verás, a la hora de adelgazar es mucho más importante lo que comemos que la actividad física. Es muy importante hacer ejercicio pero por otros motivos: densidad ósea, masa muscular, buena circulación, cuidar nuestro corazón. Es verdad que el ejercicio influye positivamente sobre la microbiota intestinal y en que tengas un sueño reparador. Estos dos factores te ayudan a tener un peso saludable, pero a lo que quiero llegar es que no te desanimes si no puedes hacer mucho ejercicio por el motivo que sea, ya que comiendo lo que te conviene vas a regular tu peso. Te dejo el vídeo en el que resumo lo que sí recomiendo comer y lo que no, pienso que puede ser una buena guía. Junto con ese te recomiendo que veas el de formas fáciles de cuidar la microbiota intestinal. Con esos dos deberías ir adelgazando poco a poco. Al final es lo mejor, no adelgazar rápido. Un abrazo. Aquí tienes el vídeo de lo que sí y lo que no: ua-cam.com/video/Wh-Juz5eOaY/v-deo.htmlsi=V-eSH7qpjo1vnf40
Hola
Me encantan tus vídeos y quisiera que me aclararas, si puede ser que
Tengo el estómago un poco dañado a consecuencia de la bacteria helicobacter pylori, es bueno tomar el vinagre de manzana con agua, por las mañanas
Gracias
Buenos días Marta, agradecerte toda la sabiduría que compartes.
No soporto el vinagre en ninguna de sus variedades, lo podría sustituir por limón, tendría la misma función.
Un abrazo enorme
Hola! No, el limón no funciona igual para aplanar los picos de glucosa. Puedes comer una ensalada grande antes de los alimentos ricos en carbohidratos, eso ayuda bastante. Un abrazo
Hola Marta, lo primero que quiero hacer es darte la enhorabuena por toda tu trayectoria y por lo profesional que eres.Tengo tu libro y es de gran ayuda. He visto casi todos tus vídeos, muchas gracias por tu información. Solo te pediría y si en algún momento lo ves indicado, te pediría un poco de información para al poder ser bajar un poco de peso , tengo 67 años y me cuesta muchísimo y sobre todo si tengo algún disgusto la comida, no sana es la q me alivia. Podrías aconsejarme por favor que me viene mejor para mi edad¿ Perdona por molestarte y enhorabuena por toda tu sabiduría. Muchísimas gracias por todo 😘😘
Hola, Rosa. No molestas en absoluto, mil gracias por tu comentario. Te dejo la lista de reproducción en la que están todos mis vídeos sobre cómo perder peso. Todos van enfocados al metabolismo de la mujer después de los 40 años. Una vez que nuestras hormonas reproductivas bajan ya no hay mucha diferencia. Me refiero a que será más o menos igual adelgazar a los 57 que a los 67. Un abrazo ua-cam.com/play/PLnMD_2IwpDgJVOuow74xEGGVX1Z2-J_T6.html&si=UiDetaVXU-vKvDJ0
Me gusta mucho como explicas y todo científico, en Guatemala hay un alimento , fue creado para los niños y personas de escasos recursos, se llama Incaparina , y hace algunos años una química bióloga lo aconsejaba para personas que quisieran adelgazar tomar , tu que piensas?
No sabía que vendía sus planes o comidas nutricionales
Buen video 👏🏻👏🏻👏🏻 de momento dejaré la leche de avena xq he notado que estoy mas hinchada y no voy al baño 😢 probaré la leche de almendras y sigo tomando el vinagre de manzana xq mi digiero mejor las comidas 😊
Esas bebidas para qué no hinchen tiene qué dejarlas hervir un rato a fuego lento y si le pone especias es todavía mejor
Hola Marta....hace poquito que té sigo..me encantan tus videos y tu voz me relaja mucho 😊😊 ..ya tengo la menopausia y me gustaría si pudieras hablar de si es buena opción tomar magnesio ( y de que clase xk he leido que hay de varias clases ) , calcio, colageno...o que és mas beneficioso...seria un tema también interesante saber tu opinión..muchas gracias anticipadas y un besito desde Barcelona 😘😘
Claro que sí! Haré un vídeo sobre complementos. Un abrazo
@@Simplementediosas muchísimas gràcies!!🥰
Se han desmoronado todas mis esperanzas de adelgazar sin dejar de comer lo que me gusta 😢
ya 😢 Ojalá existieran fórmulas mágicas
Martha, que hay del preparado lácteo Puleva Omega 3?
Gracias Martha..... Que opinas del ciclo de semillas en menopausia?
Hola! No lo conozco muy bien, pero en menopausia no sé cómo podría hacerse, ya que si no me equivoco las semillas se consumen siguiendo el ciclo menstrual. Sin ciclo no sé cómo se haría
Holaa, te descubri atraves del canal de Chincha Rabiña y te busque me ha gustado mucho tu video voy a ponerlo en práctica a ver como me va. Gracias por compartir. Me suscribo al canal.
Bienvenida 😃
Estupendo video , podrías hacer un vídeo para combatir el estreñimiento , soy estreñida desde pequeña y nunca voy bien al baño muchas gracias 😊
Hola, Ana! No sé si ya hayas visto mi vídeo sobre cómo cuidar la microbiota. Cuando hay estreñimiento crónico lo más probable es que tu microbiota no esté equilibrada. Cuando la equilibres lo normal es que vayas bien al baño. Te lo dejo aquí: ua-cam.com/video/vePjmN1NLsQ/v-deo.htmlsi=QeNP5gJzqNcgdKhn Un abrazo
Hola Marta, te sigo hace un mes aprox y estoy enganchada a tus consejos y enseñanzas. Gracias x ello.
Tengo una pregunta para ti, por cuestión de tiempo, tanto a mi pareja como yo, nos encanta el puré de patatas, pero con el tema del almidón, yo pensaba q este desaparecía al ser en copos. Es esto cierto?
Hola, Gema. No desaparece el almidón 😔
@@Simplementediosas muchísimas gracias x la rápida respuesta!
Buen dia Marta.
Millones de gracias por tu informacion.
Podrias hacer un video para las personas con problemas en el intestino: inflamacion, colitis ulcerosa, crohn.
Como hemos de cuidar la microbiota, no sabemos lo importante que es hasta que lo padecemos.
Muchas gracias
Hola, Merce! Lo haré. Un abrazo
@@SimplementediosasLo espero, mi hija tiene colitis y necesito tus consejos.
Inmenso agradecimiento desde mi corazon
Tengo reflujo gástrico y hernia de hiato.No.puedo tomar.vinagre de manzana.Que otra opción podría ser
Gracias por tus expericias y me gustaría Que me recomiendes que haces para dormir por lo menos 7 h
Hola! Dejo de usar pantallas una hora antes de dormir, sobretodo el móvil. Destruyen la melatonina
Hola, yo el problema que tengo ahora que soy lacteo(yogurt y queso) vegetariana es que ya no disocio tanto los alimentos. Sé que podría seguir haciéndolo casi tanto como antes pero empiezo a ver recetas muy interesantes en las que se procesan diferentes tipos de harinas o se imitan carnes y chorizos tanto comprados procesados como para hacerlos una misma. No me sobra peso pero se me hincha más la barriga.
Puede ser por los procesados
@@Simplementediosas sí, con el seitán lo noto mucho.
El seitán además es que es puro gluten, muy inflamatorio
👏👏👏👏👏
Hola, me gustaría saber si realizas seguimiento, consejos… cuando adquirimos los planes de nutrición o simplemente es una guía, gracias
Hola, Lidia. No, solo es una guía. Un abrazo
@@Simplementediosas gracias
Bnas tardes mi querida Martha 🥰muchas gracias por tu vídeo tan fantástico como siempre 👍👍👏👏👏👏....estoy buscando desde que lo comentaste el vinagre de manzana con la madre y no lo encuentro, será de herbolario????.....es donde único me falta ir,porque tengo curiosidad por probarlo,aunque ya he dejado los carbohidratos 😊😊....me falta dejar los dulces🤦🤦....estoy en ello💪💪...muy de vez en cuando 🤭🤭......a ver si llego a 0!!!!!......tu apoyo y toda la información que nos das,tu positividad y tus ánimos me ayudan muchísimo 🥰🥰🥰... siempre agradecida mi gran diosa🙌🙌🙌muchos besitos 😘😘😘😘
Yo lo vi en un Carrefour la última vez que fui a España. Supongo que en un herbolario puedes encontrar. Besitos!!
@@Simplementediosas graciasssss 😘😘😘😘
Por amazon también
Buenas. ¡Me encanta tu contenido! Quería preguntarte ya que he estado investigando sobre un problema que tengo desde hace mucho tiempo. Tengo hiperhidrosis focal en manos y pies, a veces, y me gustaría saber si podría existir una relación de este problema con la nutrición. He reducido el café, antes me tomaba dos y ahora sólo una taza para todo el día, porque he leído que tiene relación con la cafeína. Así pues, ¿podrías decirme si existe alguna relación con la nutrición, y alguna posible solución? Muchísimas gracias.
Suele ir bien el tratamiento con Botox pero consulta con tu médico
@@carmena.g.2448 sí, conocía ese tratamiento
Hola, Ángeles. Suele ayudar mucho la salvia. Búscala de herbolario, en pastillas concentradas. Tienes que tener paciencia porque obviamente no es algo que se vaya a solucionar de la noche a la mañana, pero la salvia regula la colocación de los líquidos en el cuerpo y suele ir genial para sudoración excesiva, para tu caso, para lagrimeo excesivo. Pienso que te ayudaría
Hola Sr puede tomar fruta
Sí, hasta dos piezas al día
Gracias por tus vídeos.podrias hacer uno sobre atracones? Creo q se llama TAC
Claro!
@@Simplementediosas muchas gracias!
Hola Marta, he oído hablar de la berberina, qué opinas de ella?
Hola! Para adelgazar no es muy efectiva, puede ayudar pero poco
Gracias Martha me aclaraste la duda que tenia sobre cuanto tiempo sostener la dieta cetogenica. Acabo de completar un mes con ella y solo baje un kilo , es esto normal? Pense que con tanto cambio y disminucion de carbohidratos iba a bajar mad, es decir mucjo sacrificio para disminuir solo un kilo. Te pregunto de nuevo es normal solo bajar un kilo con un mes de alimentacion cetogenica?
Hola! Es que es COMPLICADÍSIMO considerar normal o no un determinado número de kilos por mes, sobre todo cuando ya no somos tan jóvenes. Hay muchos factores que influyen en que adelgaces más rápido o más despacio: el estado de tu microbiota intestinal, cuánto cortisol tienes (estrés) y de qué forma afecta a tus hormonas, la calidad de tu sueño, el punto de partida (si ya estás en un peso "bajo" para tu organismo se. va a resistir más), el tiempo que lleves haciendo dietas de adelgazamiento. Vamos, que sería imposible decir que con determinada dieta vas a adelgazar sí o sí x número de kilos. Lamento no poder darte una respuesta más sencilla. Un abrazo
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Un placer, como siempre Martha, tus charlas. Un beso mi guru de la alimentación ❤ por cierto Martha el vaso de agua ,tan útil para lo social, con vinagre, ha de ser de la madre? Tengo que gastar el normal de manzana😂
Mucho mejor con madre porque tendrá más probióticos. Sí es sin madre igual te sirve para regular el pico de glucosa
@@Simplementediosas entiendo, muchas gracias Martha por tu celeridad, un beso 😘😘
Que piensas acerca de consumir aceite de coco orgánico? Saludos! 😊
Hola! Pues como hay tanto estudios a favor como en contra dejé de recomendar el aceite de coco. Al menos no para todos los días. Un abrazo
💛💛
Hola Martha buen día tú video espectacular como siempre ahora mi pregunta q dices de los jugos de zanahorias q propone un medico los llama 5x5 y dice q se debe eliminar antes de tomarlos y mientras estas haciendo el tratamiento .lacteos,granos,cereales y semillas
Conozco el protocolo. No me gusta mucho. Creo que es mejor aprender a comer como forma permanente, sin un cambio temporal
Ya OK muchas gracias feliz tarde
Hola, tengo un problema que soy intolerante al sorbitol, la mayoría de los alimentos para adelgazar no lo puedo comer, tema azúcar lo tengo muy limitado. Si pudiera hacer un video con las intolerancias tipo azúcares, porque también está la fructosa. Gracias.
Hola, Laura. Es que la mayoría de los alimentos que se venden para adelgazar no son saludables, con independencia de las intolerancias. Mejor tomar alimentos naturales y lo menos procesados posible
Yo desayuno bebida de avena y un poquito de avena integral...pero lo hago porque tengo un problema de esofago y estomago que todos los dias nada más desayunar vomitaba, esto fue lo unico que toleraba y tolero...he engordado...ahora estoy empezando a probar otra vez la leche de vez en cuando....he probado.muchas dietas, incluso comer muy poco y lo unico que me ha bajado es la glucosa hasta extremos malos...nunca pense que la menopausia me produjese tantas cosas...como hipertensión y obesidad
Lo mejor para los sintomas se la menopauisa es hacer ejercicio con pesas, y dejar de comer leche, y azucar y no beber alcohol
Hola, he tenido una subida considerable de peso, primero estoy en premenopausia o ya casi menopausia aunque un poco antes de tiempo para lo que suele ser en mi familia, tengo 49 años y llevo con desarreglos desde hace cinco años, y a esto le tengo que añadir que hace dos años empecé con problemas en la tiroides, estoy medicada y me apunté al gimnasio, procuro tener una buena alimentación, pero me cuesta bajar de talla. Mi pregunta es respecto a qué alimentos puedo y no puedo tomar por no ser buenos en su relación con la tiroides. Muchas gracias. Un saludo
Cómo estás medicada, lo único que no deberías comer son crucíferas crudas (coles, coliflor, brócoli). Las algas tampoco serían muy recomendables
Muchas gracias, lo haré ❤
@@Simplementediosasmuchas gracias, así lo haré ❤
Martha que hay de la espiruliina para adelgazar
Puede ayudar, pero siempre que hagas bien la parte de alimentación y que duermas bien
Hola cuánta agua y limón tenemos que tomar nos dices la cantidad de agua d y de limón
No mucho, n chorrito de limón en un vaso de agua
Que tal el te matcha ??yo me hago uno con leche de espelta O qualquier leche vegetal sin azucares he leido que tiene propiedades muy buenas
El té matcha es genial, tiene muchos antioxidantes. Lo que yo cambiaría es la leche de espelta. Es mejor que elijas alguna de frutos secos, por ejemplo de almendras. Así no te producirá subida de glucosa. Un abrazo
@@Simplementediosas gracias!!
Hola Martha. Bebo cerveza, habría una dieta con ella?? Gracias
Mejor que sea con moderación y algunas veces preferir agua en vez de la cerveza. Un abrazo
Yo también 😢
Pero que bien explicas todo niña! ❤ Yo creía que hacer ayuno intermitente de 13/14 horas me ayudaría a mantenerme y no está siendo así he vuelto a coger peso. Algo no estoy haciendo bien y mira que cuido mi alimentación. Hago pilates y salgo a caminar, pero he cogido dos kilos y mi vientre no baja😢 Entiendo que con 63 años la cosa es más complicada, pero al menos mantenerme digo yo 😅
Gracias Martha! Un besote enorme 🥰🥰
Deja el ayuno un tiempo, que se relaje tu organismo
@@Simplementediosas Muchas gracias Martha lo haré ♥️😘
Que hace el cromo en la grasa visceral crónica bajo vientre? Me han dicho que la elimina, es cierto?
No es buen remedio porque te puede desequilibrar otros nutrientes
Hola....mira yo no tomo leche...bebo....con el cafe....o con cereales (achicoria)...""leche""de soja...de almendras o de avena....esto...es sano?.....y engorda mas q la leche semidesnatada?
La de soja y la de almendras están bien
El te de piel de berenjena??
Tampoco funciona
Pero si retiras ciertos alimentos como lácteos harinas y azúcar estas creando un déficit calórico?
Depende de lo que hagas con el resto de alimentos. Puedes hacer un déficit calórico o no en función de cuánto comas de lo demás. Por ejemplo las grasas, aún las saludables, son muy calóricas
What is be celiaca?
Intolerancia al gluten
es como te hay dicho, quien no puede tomar gluten porque no lo tolera
La dieta de la alchofa!
Cierto, esa se me olvidó. Sería como la de la sopa 👎 un abrazo
Parece mentira, pero mi madre siempre ha dejado de cenar o cenaba muy poquito sólo proteínas y vegetales y con esto ha mantenido un peso saludable (es de contextura gruesa así que tampoco es delgadita). Es esto una buena idea? (Es un ayuno intermitente)
Hola, Carolina. Sí, a muchas personas les funciona hacer lo que hace tu madre.
Cuando el limón entra en contacto con el ácido clorhídrico en el estómago, sucede una reacción química que produce una sustancia llamada citrato que es un agente alcalino!!!!!😮
Y entonces que sucede que es bueno O malo que haga este efecto tomar agua con un poco de limon??
assalamo aleikom,soy atendida por gastro y notricionista en la Raza el mejos hospital en mexico,desayonar avena foe lo mejor perdi 20 kilos tengo 50 años,tengo intestino peresoso,colon e intestino irritable,avena bajo mis niveles colesterol,trigliceridos y grasa corporal,comela 3 vece por semana,coce las hojoelas enteras en agoa y si qieres con canela on dia antes ,goarda en nevera toda la noche al otro dia poedes calentar,yo agrego papaya o manzana incloso mango solo la mitad,noecez y estaras saceado satisfecho mas horaas y no haras picoteo de alimento en el dia,toma bastante agoa y si tienes dodas dime y te comparto mi experiencia avalada por profesionales ,no por experiencias o soposiciones
Haznos algun vídeo sorpresa un miércoles 😊
Las dietas keto tenía entendido que dañaban el riñón?
Puede dañarlo, sí. No tanto la keto sino las hiperprotéicas
Gracias
Hola Martha te he mandado mi mensaje por varias redes sociales pero no he tenido respuesta, y estoy desesperada, tengo 58años hipotiroidismo y varias enfermedades más para la cual tomo medicación, siempre he comido sano y poco pero ahora agua que bebo me engorda, me podrías decir si podría hacer tu plan de comidas, espero con impaciencia tu respuesta, muchas gracias
Hola, Chari. Lamento no haber visto antes tu mensaje, llegan muchísimos. Con la información que me das pienso que podría ser que comes muy poco. Si llevas tiempo así tu metabolismo se ha vuelto lento. También urde ocurrir que alguno de los medicamentos que tomas te haga retener líquidos y que por eso te dé la impresión de que engordas. Mis planes de alimentación no son para adelgazar. Algunas personas adelgazan porque se les equilibra la microbiota intestinal y como resultado alcanzan un peso saludable.
Ahora tengo un hueco para consulta privada. Si quieres escríbeme a simplementediosas@gmail.com contándome lo que tienes y la medí que tomas y te paso información sobre mis tarifas y forma de trabajo. Un abrazo
😢 no apto para mí , soy celíaca
🤨 no entiendo
En 2 meses.con tus pasos he cogido 4 kg !!! Ésto no funciona
Hola, Marta. Me extraña mucho, algo debe estar pasando
Puede mostrar los estudios oficiales que ha realizado al respecto de estos temas??no hay ningún tipo de información al respecto.Gracias
¿Cuál en concreto te gustaría saber? Hay muchos. Como libro de divulgación fácil de leer te recomiendo La revolución de la glucosa, de Jessie Inchauspé. Explica maravillosamente lo de los picos de glucosa, el exceso de insulina y la acción del ácido acético (contenido en el vinagre) sobre estos dos puntos. Para lo del déficit calórico y su poca efectividad, El código de la obesidad, de Jason Fung, es muy iluminador