YOGA POUR LE COU - 10 min Yoga pour douleur à la nuque et au cou
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- Опубліковано 2 жов 2024
- YOGA POUR LE COU ET LA NUQUE : Ces étirements pour le cou aident à relaxer la nuque, améliorer la posture, et détendre le système nerveux en seulement 10 minutes.
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Si vous ressentez quelques tensions ou douleur dans le cou, vous pouvez suivre cette séquence de yoga pour la nuque aussi souvent que vous le souhaitez.
Les muscles d'une nuque tendue peuvent contribuer à la tension dans d'autres parties du corps, alors offrez à votre cou et au haut du dos ces 10 minutes de yoga pour détendre la nuque.
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(même vidéo en anglais : • Yoga for NECK PAIN Rel... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour la nuque, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
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MUSIQUE: Peace of Mind Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons...
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Essayez ces étirements pour le cou pour relaxer la nuque en seulement 10 minutes ! Laissez-moi un commentaire pour me dire si ça vous a aidé, et si vous cherchez quelque chose d’un peu différent, essayez ma séquence de 10 minutes pour les poignets : ua-cam.com/video/P-E5gUfQ2xE/v-deo.html
Merci pour votre générosité💕
Avec plaisir, Anna ! Merci encore pour la suggestion ! 🌟
Merci, humilité, simplicité, douceur OM Shanti.. pour renforcer le bas du dos les lombaires et les genoux peut tu nous faire une vidéo avec tout mon amour Mauna 🙏🕉️🧘🏽♀️💝
Merci, humilité, simplicité, douceur OM Shanti.. pour renforcer le bas du dos les lombaires et les genoux peut tu nous faire une vidéo avec tout mon amour Mauna 🙏🕉️🧘🏽♀️💝
Bonjour, merci pour ce cours hier j'avais très mal à la nuque et après vos exercices ça allait beaucoup mieux! belle journée.
waouh j'adore ! ma douleur a vraiment diminué!
Super!! Bravo 😊
💐🌈 merci beaucoup Joëlle 🦋
Que ça fait du bien , merci Joëlle!
Un grand bravo Ania ! 🌞
Décidément la séance est tombée pile, raideur cou,nuque et tromboïde depuis quelques jours. Bravo je vous apprécie de plus en plus
Bonjour Joëlle,
Défi Jour 1 nuque!
Passé une bonne journée ☀️🙏😌🌈
Bonne journée aussi, merci Nadine ! ☀️🙏
Premier jour de défi la nuque, Merciiiiii Joëlle !
Super!! Bienvenue au défi 😊
@ Merciiiiiii... avec grand plaisir !☘️🥰
Merci Joëlle, j'aime beaucoup pratiquer avec vous 💙
C'est très gentil, merci Coraline :)
Merci 🤩♥️
Merci à vous pour ces partages 👍
Jour 1 👌🙏
Merci beaucoup pour cette première vidéo dont j'ai profité. 10 minutes c'est parfait pour s'accorder un moment tous les jours 😊
Avec plaisir Adeline, merci de m'avoir rejoint ✨
Vraiment excellente cette petite vidéo , nécessaire et suffisante pour le cou. Je la pratique régulièrement maintenant que je suis libérée de mes activités professionnelles.
Si ça vous est possible, pouvez vous créer une petite vidéo, toujours d une dizaine de minutes, rapide et pas trop difficile, pour remuscler les bras.
Encore grand merci a vous pour vos bons conseils.
Avec plaisir ! J'ai d'ailleurs déjà plusieurs vidéos pour les bras dans ma liste de séances pour le haut du corps : tinyurl.com/bddfeev3 Des vidéos d'une dizaine de minutes chacune pour les biceps, triceps, et force des bras 😉
Super je vais pouvoir m y coller !!. Merci a vous et bravo
Très agréable merci
Avec grand plaisir Ludivine !
Merci beaucoup, c'est une excellente sceance
Merci de l'avoir faite avec moi Camille :)
Merci, parfait !!
Merci beaucoup Corinne ! 👏👏👏
Merci joelle
Avec plaisir Christine !!
Bonjour Joelle, merci beaucoup pour tes vidéos. J’aimerais bien avoir une vidéo pour libérer les côtes et le diaphragme, ainsi qu’une vidéo pour soulager les douleurs abdominales ❤
Bonjour Cindy ! Peut-être aimeriez-vous essayer cette séance pour la respiration : ua-cam.com/video/N66x57fBKS0/v-deo.html Et pour le diaphragme, j'aurais éventuellement aussi pensé à cette séance de Yin, ciblée sur la digestion mais qui vise assez bien cette partie du corps : ua-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/v-deo.html À tout bientôt ! 😊
Merci je me suis abonnée
Génial ! Bienvenue Fabienne ! 🌞
@ j ai 71ANS 8ans de yoga seul à la maison grâce à des personnes comme vous🙏👍
Bonsoir Joëlle
J’adore vos séances vous êtes ma détente du soir car je n’ai pas le temps le matin.
Vous auriez une vidéo sur une douleur brûlante et lancinante au niveau du milieu des omoplates ( à l’emplacement des accroches du soutien-gorge)
Merci 🙏 Séverine
Bonjour Séverine, ravie de vous retrouver les soirs ! Pour ce que vous décrivez, vous pourriez aller sur l'onglet Playlists de ma chaîne, où vous retrouverez une liste complète de mes séances pour le haut du corps, j'espère que vous y trouverez une ou plusieurs qui puisse vous aider ! J'aurais tendance à penser à celle pour la cyphose (ua-cam.com/video/inslWYBSQl0/v-deo.html), mais il y en a d'autres aussi
Ça fait des mois que je suis vos cours mais de manière tres décousue c'est encore très dur pour moi. Merci Joëlle.
Merci aussi !! Elles seront toujours là pour vous, n'hésitez pas si je peux vous aider à en trouver une en particulier
Jour 1 Nuque ! Merci 🙏🏼🌺
Génial ! Ce matin je me suis levée avec la nuque et le haut du dos bloqués et ça va mieux après avoir suivi cette petite routine ! 😀👌🌟
Superbe !!
Idem je l'ai fait deux fois d'affiler merci 🎼🎶🌹🌹🌹🕊🍀🐞🧘🏻♂️🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Encore merci
Défi yoga jour 1! Merci 🙏
Génial, bravo !! À bientôt 🙏
Merci pour cette vidéo, je vous découvre depuis peu. Votre calme et votre bienveillance est très apaisante.
Coucou Delphine, merci beaucoup pour votre message. Ravie de vous avoir parmi nous !
Je vous remercie beaucoup pour cette vidéo qui m'a beaucoup aidé après une journée de travail sur écran . Merci pour votre travail et votre partage 😁💥
Merci à vous Françoise !
Merci Joelle j'ai complété le 1
Super, bravo !! 👏 👏 👏
Merci. Très efficace. Ma douleur comme nerf coincé entre ma nuque et mon crâne est passée de 6 à 2🙏🙏🙏
Bravo Fabienne !! 🌟
C magique cette video merci de tout coeur et bonne fetes🌺🍀
Merci, belles fêtes aussi 😊✨
Merci beaucoup pour cette vidéo. Si vous pouviez réaliser une vidéo pour étirement des épaules; et pour le dos dans sa globalité ça serait super. Bonne continuation à vous
Ravie que cette séquence ait pu vous être utile, et merci beaucoup pour les suggestions ! Vous avez de la chance : la prochaine vidéo qui sortira demain (lundi) touchera justement aux épaules ! 😀 Et bien noté pour le dos également, je l'ajoute à ma liste. A bientôt !
Rebonjour, je voulais vous faire savoir que la vidéo pour les épaules est maintenant disponible : ua-cam.com/video/YfXG8ClMVBo/v-deo.html J'espère qu'elle vous plaira !
Rebonjour Habiba, une vidéo pour le bas du dos est maintenant également disponible : ua-cam.com/video/34yjazjcIgs/v-deo.html 😉
Merci
Avec plaisir !
J'aime votre douceur et sincérité dans ces vidéos. Merci.
Bien à vous 🌞
merci à nouveau. un véritable bienfait. 😊
Au top cette session d étirements !
Vous avez qqch pour les cervicales + précisément??? Ça aide déjà BCP cette vidéo mais je me demandais!!! Merciiii beaucoup!!!
Je suis ravie que ça vous ait aidé Edwige ! Pour le moment je n'ai pas de vidéo précise pour les cervicales, mais je vois que vous avez déjà découvert celle pour les épaules. Vous aimeriez peut-être également essayer celle pour les trapèzes (ua-cam.com/video/doSPDq3Gl2w/v-deo.html), pour aider à bien continuer à cibler toute cette zone.
Waw merci beaucoup mon coup est déjà beaucoup plus détendu alors que je pouvais à peine le bouger en commençant la video ! Je m'abonne ❤️
Génial ! Bienvenue parmi nous Ariana :) N'hésitez pas si vous recherchez une séance particulière ✨
Des craquements de la nuque suite à un appui de la tête sur l'oreiller ce matin... et je soupçonne le début d'une douloureuse NCB.😢 Merci Joëlle pour ces mouvements qui me soulagent ! 😊 Je vais les répéter. 🙏
J'espère qu'ils aideront !! ✨✨
Oh que oui ! La réalisation n'est pas une partie de plaisir mais le résultat est inespéré. Merci beaucoup ❤
Top cette vidéo je faisais déjà les étirements du matin j y ajoute le cou merci Joelle
C'est génial Carole ! 🙏
MERCI!!!
Bonjour et merci encore pour cette vidéo. Vous êtes mon rayon de soleil. Continuez pour vous, pour nous. Gratitude 🙏☀️
Merci, ça me touche sincèrement !! 🌞🌞🌞
Merci Joëlle pour cette séance 😊
Merci infiniment Joelle pour ces moments partages. Je pratique avec vous pour la bursitis, le cou, et cela me fait un bien énorme. Y aurait il une séance de yoga pour s’affiner car avec la ménopause j’ai pris quelques kgs dont je n’arrive pas à me débarrasser. Avec mille merci bienveillants, bien à vous.
Merci de pratiquer avec moi Ghislaine ! Je n'ai pas de séance précisément pour s'affiner, mais à vrai dire c'est comme toute autre activité physique où l'on cherche à dépenser plus de calories qu'on ne consume. Donc si vous cherchez des séances plus dynamiques, j'ai une liste pour ça : tinyurl.com/42w6k4fs À bientôt !
Bonjour Joëlle, possible une vidéo d'étirement du dos ? Ce serait magnifique, merci beaucoup !
Bonjour, j'ai plusieurs séances pour le dos, si vous cherchez "yoga avec Joëlle dos" sur UA-cam vous les retrouverez :)
@ haha j'ai vu ça après coup oui ... Merci pour tout, vos vidéos sont incroyables! Faisant du triathlon, je suis raide d'une bonne partie du corps et vos exercices sont un véritable soulagement!
Bonjour, mercipourvos séances si bénéfiques. Pouriezvous envisager une seance pour les ballonement , la digestion. En vous remerciant 🌼
Bonjour Nicole, je suis ravie qu'elles vous plaisent ! J'ai déjà une séance pour la digestion, et j'espère qu'elle vous aidera : ua-cam.com/video/Bs_g2b2-dVw/v-deo.html À bientôt ! 🌞
@ merci beaucoup,
Toujours aussi bien j’adore.
J'en suis ravie, bravo ! 😊
Super Joëlle j'ai même pu faire cette séquence dans le train sauf quand même la posture debout😉. Trop.chouette le timing des 10 min. Merci.
Superbe ! Bravo Valérie :)
Merci
Bonjour Joëlle. Je viens de faire la séance migraine et celle-ci. Le temps orageux à Orvault près de Nantes ne me réussi pas. J'espère que ces deux séances vont me soulager. Bonne soirée.
Je l'espère aussi Helene ! Bravo d'avoir pris le temps de vous occuper de vous, et je vous envoie un peu de soleil 🌞🌞🌞
Merci infiniment pour cette Séance 😊🌈🙏🏽
Quelle détente merci Joëlle aurais tu des exercices pour la thyroïde ? Merci 🙏🙏
Coucou, Actuellement, je n'ai pas de session pour la thyroïde. Par contre, j'ai une séance pour ouvrir à travers la région thoracique qui pourrait être utile : ua-cam.com/video/nse5XOWpJMY/v-deo.html 🙏
Merci beaucoup, j'adore
J'en suis ravie, merci Laure!
Merci 🤩 ça me soulage réellement moi qui passe plus de 10h par jour devant un bureau depuis 20 ans 😭
Aïe, je vous comprends ... un très grand bravo de vous être bien occupé de vous avec cette séance 🌟
Wow, c'est si simple mais puissant, merci à vous ! Bonne soirée :)
Bonjour et merci pour votre voix, votre bienveillance et contenu ! Est il possible d’étirer d’autres muscles : les trapèzes ? C’est la que j’ai souvent à mal, ni a l épaule ni au cou mais a mi parcours ;-) merci pour votre retour et encore merci pour les contenus et formats appr&cis
Je vois que vous avez parcouru plusieurs séances, bravo ! Je vous ai envoyé ailleurs ma séance pour les trapèzes (ua-cam.com/video/doSPDq3Gl2w/v-deo.html), sachez qu'il est aussi possible en cliquant sur ma page UA-cam de faire une recherche de mots-clés si jamais vous cherchez autre chose (il y une petite loupe vers la droite de la page). À bientôt !
@ milles merci vraiment !
Je viens de commencer le défi des 3 jours. Merci Joëlle pour votre vidéo et les explications très claires ❣🙏🙏
Bienvenue au défi Anne-Françoise ! 😃
Merci pour cette superbe séance, ça fait un bien fou
Bonjour Joëlle, merci encore pour ces séances qui rythment mon quotidien depuis plus un an et demi.
Je fais quasi quotidiennement, des exercices pour atténuer les douleurs aux hanches(surtout à droite), et je remarque que malgré tout, je peux de moins en moins rester longtemps en tailleur, comme ce matin.
C'est très frustrant. Auriez vous un conseil ?
Merci d'avance.
Isabelle
Bonjour Isabelle, vous n'êtes pas seule et c'est une séance assez complexe ! J'en ai parlé dans cette vidéo : ua-cam.com/video/CEczhY1Pv5U/v-deo.html Et regardez dans le descriptif de cette vidéo où j'ai laissé quelques ressources et séances.
Bonjour ! J'ai énormément de tensions dans le haut du corps (épaules cou haut du dos) car je suis en fauteuil roulant. Cette seance m a fait du bien !! Pourriez-vous proposer des séances assis pour que les personnes à mobilité réduite puissent en profiter encore + ?
Merci à vous !
Bonjour Camille ! Un grand bravo, je suis ravie que cette séance vous ait fait du bien. Je n'ai malheureusement pas de séance précisément pour cela, mais j'ai quelques séances assises que vous pourriez essayer et adapter à vos besoins. Par exemple : ua-cam.com/video/P17lNu5cZsc/v-deo.html ou encore ua-cam.com/video/Vjcmrgujoww/v-deo.html
J'adore vos séances, on passe toujours un bon moment et les explicartions sont très claires, juste ce qu'il faut! Encore merci!
Merci bien Camelia 😊✨
Bonjour merci pour cette vidéos, j ai de l anxiété et j ai min cou qui est noué, parfois je sent des vertiges, et le fait de dénoue mon cou ça me detend. Merci bcp ❤
Merci pour ce yoga , il m'aide beaucoup, y a t'il un yoga pour les cordes vocales? A part les vocalises....
J'en suis ravie Nadine ! Je ne connais pas de yoga pour les cordes vocales, mais peut-être que cette séance pour le chakra de la gorge pourrait vous intéresser : ua-cam.com/video/knnEKWXowG4/v-deo.html
Bonjour Joëlle, merci pour tes vidéos elles sont parfaites pour moi. Serait-il possible de faire une courte vidéo (environ 10minutes, comme tu en a l’habitude), pour travailler sur le thorax et la gorge, et peut-être le nerf vague?
Merci encore!
Lydie
Bonjour Lydie, si vous regardez dans mes toutes dernières vidéos j'en ai une pour la nuque et la mâchoire ainsi qu'une autre pour le nerf vague 😉
Merci Joëlle pour toutes ces capsules. Je vous suis depuis un petit bout,,,très contente de recevoir ces nouveautés. Je fais de la course régulièrement mais depuis deux ans je fais un début d'arthrose. Vos capsules me sont très utiles. J'apprécie aussi vos paroles qui accompagnent les exercices, douces et pertinentes.
Merci Valérie pour ce commentaire très touchant ! Ravie d'entendre que vous appréciez et que ça vous aide. A bientôt j'espère pour d'autres vidéos !
Bonjour Joëlle, merci beaucoup pour vos vidéos. Je vous suis depuis un moment sur cette chaîne et apprécié beaucoup votre façon douce et calme de transmettre vos enseignements. Pourriez-vous vous me dire si ces exercices sont adaptés pour l'arthrose cervicales et si votre vidéo sur le bas du dos peut être aidant pour l'arthrose lombaire? MERCI !
Bonjour Dominique, je suis ravie que vous appréciez nos séances ensemble, merci pour le message ! Étant donné que je ne vous connais pas, il ne serait malheureusement pas responsable de ma part de vous conseiller sur votre cas précis. Le mieux que je peux faire c'est vous dire d'écouter votre corps sans jamais forcer un mouvement ou étirement qui vous fait mal, ou de discuter avec votre médecin ou kiné pour des conseils plus adaptés. À bientôt et belle journée ✨
@ très bien, merci pour votre réponse !
Bonsoir Joëlle
Merci beaucoup.
Pourrais-je avoir 1 autre exercice pour la nuque.
Bonne soirée.
En voici une autre, j'espère qu'elle vous plaira ! ua-cam.com/video/VBlJWxLMBuY/v-deo.html
Je viens de découvrir ta chaîne je m’abonne direct. Mais moi mon problème depuis un bout de temps quand je tourne le cou vers la gauche j’entends des bruits genre un craquement, j’ai tout essayé, voir un médecin mais rien n’y fait. Qu’est-ce que tu me conseille comme solution stp stp stp 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥲🥲🥲🥲
Bienvenue ! Il m'est malheureusement difficile de conseiller grand chose sans te connaître toi et ton corps. Les craquements peuvent avoir multiples causes, mais tant qu'ils ne sont pas douloureux ce n'est pas forcément problématique. Si c'est vraiment gênant un kiné serait quelqu'un a qui poser une question plus précise.
Je fais beaucoup ces petites vidéos de 10 minutes en ce moment. Elles me font beaucoup de bien et j'apprécie l'originalité des postures proposées, qui changent de ce qu'on peut voir ailleurs. Merci beaucoup pour ce beau travail réalisé pour notre bien être ❤️
Je suis vraiment ravie qu'elles vous plaisent ! 🙏
Tes vidéos sont empreintes d'une telle douceur et d'une bienveillance.. merci 🤍🤲✨️🌌
Oh ça me touche, merci Caroline 🌞
Bonjour Joëlle,
Existe-t-il des exercices pour le syndrome des jambes sans repos?Mervi 🙏🏼
J'aurais éventuellement pensé à une séance de jambes aux mur : ua-cam.com/video/hIQWY_mLqoM/v-deo.html Ou sinon voici une séance de yin yoga plus longue avec des étirements pour les jambes lourdes : ua-cam.com/video/pgtOmELuuyw/v-deo.html 🙏
@ merci beaucoup beaucoup 🤗
Bonjour je suis au défi jour 2 sa fait fait 3 mois que j’ai mal aux cervicales et trapèzes du à la perte de ma maman et d’un ami et tout c’est porté la. À cela s’ajoute de l’arthrose et un pincement aux c5 c6 c7 sa me fait un état d’étourdissement car les muscles sont très contracter merci avez vous d’autres vidéos qui pourrait m’aider merci 🙏
Bonjour Pascale, je suis absolument navrée pour la perte de votre maman. J'ai plusieurs autres séances pour la nuque dans ma playlist pour le haut du corps, que vous pourriez parcourir ici pour voir si une ou deux vous tentent : tinyurl.com/bddfeev3 Une option serait de commencer par celle-ci, qui peut être faite assise et qui est très douce : ua-cam.com/video/VBlJWxLMBuY/v-deo.html
Bonsoir. Existe t-il des mouvements pour diminuer la pression sanguine (pas artérielle) ? Merci
Probablement la séance que j'ai qui se rapprocherait le plus de ça serait celle-ci pour la circulation : ua-cam.com/video/PloqtVHivBQ/v-deo.html
@ merci. Je vais essayer. J'ai trop de pression sanguine dans la nuque et la tête...
Merci Joëlle pour votre partage. J'apprécie énormément vos séances, les explications, les postures, la voix et la vitesse des exercices me conviennent tout à fait.
Merci mon torticolis s'est apaiser🙏
Formidable, bravo ! 🙏
Je cherchais une vidéo pour la nuque et je suis tombée sur la vôtre.
J’ai de l’arthrose cervicale je pense que ces exercices vont beaucoup m’aider.
Je vous tiendrai au courant des résultats.
Merci pour ces exercices qui sont toujours bien expliqués.
🙏
Merci beaucoup Nicole !! Et bravo ! 😃
Merci beaucoup pour cette vidéo! Elle fait beaucoup de bien. Petite demande particulière, y’a t il un exercice de yoga pour relâcher les muscles de la mâchoire, avec des étirements. Je ne trouve que des vidéos de massage, mais je trouve que ce n’est pas assez profond. Je fais du bruxisme et ai les muscles du visage et du cou particulièrement tendus.
Hmm, pas sûre... J'ai aussi une vidéo pour le bruxisme mais c'est aussi plutôt du massage. C'est celle-ci si jamais : ua-cam.com/video/R9eMqA6meuM/v-deo.html
@ merci Joëlle! Je l’avais vu, mais il me manquait la balle. J’essaierai. Merci encore
M......
Défi Jour 1
Merci pour cette douce et efficace vidéo ainsi que toutes les autres...
Dès que j'ai une raideur ou douleur ici ou là, je pioche dans vos vidéos pour me remettre d'aplomb et ce matin après la vidéo sur le cou j'ai continué pendant une heure et demi: bonheur , j'ai fait ma promenade habituelle dans le bois (2,5 km)sans difficulté : avec souplesse et légèreté, avec plaisir alors que d'habitude c'est plus à reculons,par obligation . (J'ai 70 ans)
Donc je vous remercie infiniment .
Je trouve que le défi est une bonne stimulation .
Ça me fait si plaisir Monique ! Un grand bravo pour cette si belle attitude et pour l'incorporation du yoga dans votre vie ! À très bientôt et belle journée :)
Bonsoir, je vous découvre , c'est exactement ce que je recherchais j'ai beaucoup apprécié la qualité de vos informations, et les exercices pour certains originaux. merci, je vais essayer d'autres vidéos.
Namaste.
Marie Pierre
Bienvenue Marie Pierre ! Merci beaucoup pour votre gentil message, je suis ravie que les séances vous plaisent - et bravo ! 🌟
Merci beaucoup de m'avoir répondu, ça me touche.je vous ferai des retours sur mes ressentis lors de vos pratiques 🙏
Bonjour Joelle, je suis votre défit des 28 jours de la tête au pieds ( j'en suis arrivée au 26 ème ). Ayant des douleurs au niveau de la nuque ces derniers temps je voulais essayer cette petite séances et j'y reviendrai sans aucun doute quotidiennement pour mobiliser et étirer mon cou et ma nuque avec douceur et plaisir. Merci à vous pour toutes ces séances de bien être . belle journée à vous!
Merci pour ce très gentil message et bravo d'avance pour le défi de 28 jours - on s'y retrouve !! 🌞
Merci Joëlle ! J'ai repris le yoga avec la rentrée scolaire de mes filles. Et depuis environ 1 semaine je commence par cette vidéo. Au début mon cou me faisait mal pendant les exercices d'échauffement et faisait du bruit. Maintenant ça va déjà beaucoup mieux. 🙏🏻
C'est formidable, bravo Koralyne ! 🙏 Ça montre un beau progrès. Pour une mini-séance encore plus douce pour la nuque, il y a aussi celle-ci : ua-cam.com/video/VBlJWxLMBuY/v-deo.html
Je savais que mon cou était tendu mais je n'imaginais pas qu'il l'était à ce point ! J'ai encore du travail pour relâcher complètement mais merci beaucoup votre vidéo m'a déjà bien aidée ! ❤️
Ah cette nuque quand elle nous tient ! 😉 Bravo Christelle
God bless you 🤲🏼🤲🏼👍🏼👍🏼
Bonjour, ayant une petite hernie cervicale, je fais très attention mais ça m'a fait du bien quand même ! Rien à voir mais auriez vous une vidéo pour chevilles ? (j"ai commencé vos vidéos il y a 15 jours) Je suis fibromtalgique donc j'ai mal partout, mais en ce moment j'ai très mal aux chevilles et le dessus des pieds. Et sans arrêt des crampes.. Avez un " truc magique"? Merci !!!!!
Avec plaisir ! Oui, j'ai deux vidéos qui pourraient vous intéresser. La première cible les mollets et travaille également sur les chevilles (ua-cam.com/video/1Bo0yeWYma8/v-deo.html) et la deuxième vise particulièrement les chevilles mais elle est passablement plus intense pour améliorer la mobilité (ua-cam.com/video/oUwhcgagtlM/v-deo.html). Bonne chance !
Bonsoir Joëlle
Merci pour votre cours pour kes douleurs de nuque aores avour fais des kilomètres.
J avais déjà votre cours.
Mais cela fait du bien.
Bonne soirée.
Et bon week-end.
Un grand merci Karine, bon week-end aussi ! 😊
Jour 1 Nuque
Merci pour la vidéo, j'ai des tensions dans tout le haut du dos (nuque, cervicale, trapeze)
Vos vidéos m'aident beaucoup
J'ai hâte de recevoir le jour 2
Bravo Noemie, hâte de nous retrouver pour le Jour 2 aussi !
Bjr
Super cours merci ...auriez vous des postures sur 5-10minutes pour la névralgie cervicale , cordialement
Ravie qu'ils vous ait plu Christophe ! Rien de précis pour cela, malheureusement
J'ai découvert la chaîne il y a quelques jours. J'apprécie tes efforts Mercie.
Merci beaucoup et bienvenue !!!
Bonjour merci pour vos super vidéo je vous découvre depuis peut mais le fait que les ex soit ciblés me permettent de faire au mieux merci 🙏
Voilà plusieurs fois que vous proposer de vous orienter pour une vidéo suivante.
J’ai deux belles tendinites aux avant bras dû à mon travail comme beaucoup vois serait il possible de faire une vidéo pour les étiré les soulager de même pour les mains si cela n’existe pas déjà.
Merci d’avance
Mille merci encore pour vos partage et votre bienveillance.
Bienvenue parmi nous Celine ! Peut-être aimeriez-vous essayer celle-ci ciblée vers les poignets et les mains : ua-cam.com/video/P-E5gUfQ2xE/v-deo.html
Hello, merci pour ta vidéo super efficace pour me détendre je fais ta vidéo régulièrement, merci à toi !
Merci beaucoup Marie, j'en suis ravie ✨😊
Bonjour je tiens à vous remercier j'essaie de faire les étirements pour les épaules et la nuque pas aussi régulièrement qu'il faudrait cependant je vois la différence très nettement la douleur disparaît suite aux étirements merci. Séquelle de sub luxation
C'est formidable, un grand bravo à vous Claudine !!
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance de yoga. très utile pour moi car j'ai une dystonie cervicales complexe. Bonne journée. je reprendrai ce cours très régulièrement.
Avec plaisir, bravo Helene 😊
Jour 1 Nuque 1 merci pour ce défi cela fait plusieurs jours que j'ai une douleur epaule trapèze gauche et ça me soulage ...🙏🌟🙏
Bravo Kristel ! 🙏
Merci beaucoup pour la vidéo c'est hyper agréable et bien expliqué
Je voulais savoir si il serai possible d'avoir une vidéo pour détendre son dos/le rendre plus souple
Merci!
Merci de m'avoir rejoint Noellia ! Et bien sûr, avec plaisir ! Je vous suggère de parcourir ma playlist de séances pour le dos pour voir ce qui vous convient, il s'y trouve un peu de tout en dépendant de quelle partie du dos vous intéresse, etc. La playlist est celle-ci : tinyurl.com/ykhswabu (Vous pouvez la retrouver facilement sur l'onglet Playlists de ma chaîne)
Très bon étirements sauf l'avant dernier où on penche la tête en avant c'est tresdouloureux dans mon cas (torticolis).
Merci de m'avoir rejoint ! Et bravo d'avoir écouté votre corps, rien ne sert de forcer si c'est douloureux 😉
Ton apport est précieux, cette vidéo m'a été d'une grande aide, merci vraiment....
J'en suis ravie, merci Sahra 🌟
Bonjour je viens de faire les étirements... J'ai bien apprécié la vidéo je la referai demain car j'ai des raideurs côté droit... Merci beaucoup
Bravo Bridget ! Excellente idée d'y revenir :)
Quel bienfait de prendre soin de cette zone qui est pour moi trop souvent tendue... Merci Joëlle et belle journée 💓
MERCI MERCI MERCI je pratique des capsules hanche dos et me voilà maintenant dans les cervicales moi qui ai toujours négligé les étirements, c’est un plaisir de les faire avec toi
Un plaisir pour moi aussi, bravo Sarah !
👌🙏 Merci beaucoup ☺️🦎🌼
Bonjour Joëlle merci infiniment pouvez vous faire une séance pour renforcer les chevilles ?
Bonjour Yveline, ravie que celle-ci vous ait plu ! J'ai plusieurs séances pour les chevilles, si vous cherchez « Yoga avec Joëlle chevilles » sur UA-cam vous devriez toutes les trouver 😉 Je commencerais par celle-ci (qui est assez intense !) : ua-cam.com/video/oUwhcgagtlM/v-deo.html