Tu es mon idole ! J'ai réglé un problème d'hernie douloureuse grace à toi, si tu flingues mes douleurs cervicales je mets un portrait de toi dans mon salon !
Merci Greg, tu es vraiment le meilleur. Ça fait des années que je me trimbale avec des douleurs cervicales insupportables. J'ai fait des massages, des étirements, de l'ostéopathie. Ca me soulageait, mais ça revenait tout le temps à la case départ, Ça fait tellement de sens de faire du renforcement. Merci du Québec de ta grande générosité.
Si je puis me permettre, je rajouterais à l'exercice du poing des sons et grimaces pour dégager la gorge des non dits et autres émotions. C'est ce que je fais et c'est très efficace. Merci pour ces exercices.
Un énorme MERCI ! C'est tellement handicapant les douleurs au niveau des cervicales. Souvent liées à la mâchoire, dysfonctionnements de l’ATM ma part, en plus de la position bien sûr !
@@shirendan777 ouais je le fais assez régulièrement et si ça empêche pas les déplacements de cervicales et les douleurs, au moins ça étire et ça fait déjà bcp de bien !
@@MajorMouvement Un grand merci pour cette vidéo. Car depuis des années, j'ai un pb esthétique : de tronche en avant. Et personne ne m'a donné ces astuces là...
@@MajorMouvement Les myopes qui regardent au sol en marchant : c'est pareil : pb de tête en avant. Car les myopes en ville, ne voient pas les crottes au loin. Donc ils sont obligés de regarder vers le bas tête en avant lors de la marche sur le trottoir...
Tous les médecins à qui j'ai parlé de mes douleurs cervicales m'ont toujours dit plus ou moins "vous êtes fragiles des cervicales, y'a rien à y faire". Je vais essayer de mettre en place ces exercices dans une routine et voir si on arrive à réduire ces douleurs récurrentes, en attendant de trouver un spécialiste qui veut bien essayer de m'accompagner. Merci pour les explications, c'est super intéressant !
Perso c'est ça qui m'a soulagée pour des "cervicales fragiles y a rien à faire". Régularité, constance, et persévérance. ua-cam.com/video/GQQkD9TGBMQ/v-deo.html
Bonjour Monsieur, Je viens de faire le massage s du cou, j'ai eu beaucoup de baillements. Je me suis sentie parfaitement détendue, je n'y aurai jamais cru. C" est fort agréable. Merci Monsieur. Belle journée à vous.
Les douleurs étaient tellement persistantes et après l'exercice que je viens de faire je vous assure que tous mes muscles ont pris dorsaux cervicaux se sont décontractés merci à vous vous êtes vraiment un professionnel avec pratiquement rien vous faites tout pas besoin de médicaments pas de besoin de rose à middle pas besoin de tramadol merci encore à vous que Dieu vous protège vous et votre famille
Merci beaucoup. Je suis un gros fumeur et la j’ai l’impression d’étouffer même quand je ne suis pas dans une pièce pleine de fumer. Je tousse souvent sans pour autant que ce soit une toux normale. J’ai essayer les étirements et le 6x10x7, et franchement pendant bien 20minutes j’ai eu l’impression de ne plus me sentir étouffé
La découverte de ces deux muscles et leur role : excellent! Apres seulement les premiers etirements, un massage au pistolet de massage (boule et petit débattement) a part la sensation bizzarre en passant les carotides, je sens immédiatement comme le cou devient mobile, souple, et la position "redressé" facile et naturelle. Un grand merci.
Top vidéo (y) Quand j'imagine le nombre de personnes qui ont obtenu un chouïa de bien-être grâce à votre travail, ça en fait des gouttes d'eau dans la mer du changement :)
Oh merci beaucoup, je vais m,exercer car je découvre les exercices qui me faut pr mes cervicales, et le haut du dos. Vos conseils sont très précieux parce que vous expliquez bien comment le corps fonctionne. Mille merci pour vos conseils.
je te remercie car je pratique le tir à l'arc en compétition et j'avais mal au trapèze droit. l'exercice de la tête en arrière avec les mains croisées m'a beaucoup aidé . et répétition après répétitions cela s'est détendu.
Bonjour merci pour toutes tes vidéos. J'aimerais que tu proposes des exercices pour les plus de 50 ans pour les crises d'arthrose pour bouger tous les jours et en ressentir les bien fait ! Namasté ☀️🙏☀️
Greg top, comme d'habitude tes exercices sont redoutables. Je suis en fauteuil roulant et j'avoue que tes précieux conseils sont terriblement efficaces. Merci, merci...
Salut à toi, je viens de m abonné à ta chaîne bien que ça fait un moment que je visionne tes vidéos, je ne suis pas du tout kiné je suis cuisto mais je suis passionné par la biomécanique. Je tiens à te remercier car j apprend beaucoup et je me régale avec tes vidéos donc merci, j'ai pas mal de soucis avec mon corps (epaule, bassin, genou etc etc) et je me soigne tout seul et ça marche ! Encore merci... Romain de Marseille
La douleur en course à pieds elle arrive vraiment quand j’ai les épaules crispé, douleur juste au dessus de la clavicule ! Donc je vais l’intégrer ces exercices avant mon yoga ! Merci major mouvement !
TOP du TOP cette exo ça m'a detendu de fou , c'est un banger. je reviendrais sur la video dans 3 semaine pour donné mon ressenti avec du recule sur le renforcement !!!
Oooooh merci Greg tu vas changer ma vie 😛 je souffre souvent et je suis assez courbé de la tête Tes exercices sont tops Merci et prends soin de toi 🥰❤️🌹
L'étirement avec les mains derrière la tête est incroyable, j'essaie de faire comme si je voulais que mes omoplates se touchent le plus bas possible, ça tire partout (surtout les petits pec') et ça fait grave du bien 👌🏼👌🏼
Je viens d'essayer les quelques mouvements que tu proposes et la douleur a en partie disparue, c'est magique 👍 Je m'attellerai à faire ces exercices le plus souvent possible, merci 🙂
J’approuve complètement, exercice que je pratique depuis plusieurs années. Une vidéo informative qui fait du bien. Je rajoute souvent un mouvement; celui de prendre le muscle pour le masser. Très efficace. Menton droit vers le bas / légère rotation gauche ou droit et hop je le chope et la c’est détente.
Merci ❤ ! J’ai actuellement cette doul. ds le cou à la verticale, sous l’oreille !Et, ça fait mal 😈 !/=ce n’est pas avec l’ordi !=non!= c’est ma phobie(j’ai 76ans!)Donc, je vous écoute++, et je fais vos exercices!merci👍!
Hello ! Alors là, chapeau. Tu as décrit l'intégralité des symptômes que j'ai depuis tout petit, oui j'étais cet enfant avec la tète rentrée dans les épaules il y a donc plus de 20 années de cela et toujours aujourd'hui d'ailleurs. J'ai eu beaucoup de vertiges, personnes ne savait pourquoi, c'était un mystère. Je l'ai découvert à mes dépends il y a 10 ans de cela maintenant sans pour autant en guérir (coup et cervicales). Depuis toujours, j'ai une sensibilité aigue aux niveau des muscles que tu as cité, si aigue que le simple fait d'avoir une pression dessus me fait un mal de chien. Je vais mettre tes exercices en pratique et voir l'évolution, me voila soulagé, si j'y pense, je te donnerai quelques nouvelles de cela. Un grand merci à toi.
Merci beaucoup j'ai des spasmes sur ces muscles pendant des périodes de stress et je ne savais pas comment calmer ces crises. Merci beaucoup ! C'est la première fois que quelqu'un en parle 🤗
Hello, J'ai testé parce que j'ai souvent des migraines liées au stress (et du coup mes cervicales et mon dos me font souffrir pendant ces migraines). Ça m'a fait du bien, alors je testerai pendant mes crises !
J'adore vraiment tes vidéo , je te suit depuis 2 ans et vraiment tu me sauve la vie concernant mes douleurs cervicales atroce qui remonte à l'arrière de ma tête . Force a toi Major 💪💪
Merci 🙏🏻 pour ton soutien moi j’ai une névralgie horrible d Arnold D’ailleurs Coeur Ma Vie dans un établissement spécialisé à Lyon, j’ai rendez-vous à bron
Vraiment top !!! J'entrevois une solution à des contractures souvent très douloureuses qui auront bientôt 12 ans ... Autant dire que l'information est plus que bienvenue !!! Merciiiiiii
Superbe vidéo . Moi qui suis une angoisse / stresse de la vie depuis des années je suis souvent avec les épaules remonté et parfois c'est vrai que la tête pencher ( surtout lorsqu'on prend les transports et que l'on regarde son téléphone) . Je viens d'essayer tes exercices. Avant de dormir pour voir ce que ça donne . Aurez tu des conseils pour les muscles de la mâchoire qui peux parfois ce redire ( depuis les masques j'ai la mâchoire déboite et parfois cela fait mal derriere les oreilles et la ligne du muscle qur tu as montre dans cette vidéo ; ainsi que la tête ) .
Au top. Je reviens d'une entorse cervicale, pratiquant de JJB tu m'a déjà aiguillé dans beaucoup de situation. Ces étirements c'est parfait pour maintenant. Merci à toi. Bonne continuation, prends soin de toi.
Cette video est superbe et malheureusement on en trouve pas beaucoup sur ce sujet sur internet. Ce serait super si tu pouvais developpper encore plus ce sujet, et proposer un programme de renforcement ciblé (scoms, scalenes, trapèzes,rhomboïdes etc ) Personnellement j'ai ce problème depuis des annees er malgrés les professionnels consultés je n'ai pas trouvé de vraies solutions (on me dit tjrs que c'est le stress+un manque de tonicité musculaire). Et cela entrave de plus en plus ma respiration et m'entraîne des douleurs plus bas dans le dos à cause de la compensation. Et c'est difficile en meme temps de faire du renforcement du haut du dos alors que les muscles sont deja douloureux et contracturés 😢
Merci, pour pour cette vidéo, moi qui suis costumière et qui dort souvent sur le ventre j'ai tendance à souvent les bloqué. Et je ne savais pas jusque-là comment les étirer. Donc un immense merci à toi
Olala cette vidéo tombe à pique ! Une grande anxieuse et souvent en mauvaise posture c'est muscle me gêne et me font mal et me donne souvent la sensation de gorge serrer et m'angoisse bcp je vais essayer les exercices des aujourd'hui. A répéter autant de fois que souhaiter ? Merci à vous pour ces vidéos 😊
Coucou Grégoire merci de nous aider à apprendre de voir comment le corps humain fonctionne 😂😂 Je ne me moque absolument pas 😉 C'est toujours très intéressant et toujours la petite pointe d'humour qui fait un bien fou en ce moment. Belle semaine à toi à tous 🙏😊
Merrci pour ça, je pense que ça va me servir grandement pour de la détente dans la journée de taff sur ordi..mal placé, trop loin pour pouvoir être confortable, en rapporchant, trop près..
Super Magnifique J’ai tellement mal au cervicales après une chute et fracture du poignet droit et Agodystrophie du membre droit Épaule main poignet . Il y a 1 an
Je découvre cette vidéo par un pur hasard de suggestion UA-cam, et tu viens de me permettre (je pense) d'identifier ce que je ressens depuis des mois ! Comme une sensation de tiraillement et de tension (surtout le matin au réveil après avoir dormi avec la tête fort sur le coté) et en suivant les indications de ta vidéo je tombe pile sur ces 2 muscles, je vais donc bien mettre cette vidéo de coté et tenter de faire ça de temps en temps, merci !!!! :)
Merci beaucoup,sa fait plusieurs années que j'ai cette douleur a cause du stress, j'ai essayé les exercices en direct et effectivement sa fait du bien. Encore merci pour ta vidéo ✌️😸✌️
À la suite de cette vidéo j’ai réagit comme tous les patients en plein déni! « moi stressée? Non je suis pas du tout stressée! » Au fait merci! Besoin de faire le comba gagnant Scalènes + SCOM + trapèze et ça fait un bien fou
Merci infiniment Major ! Tes démonstrations et tes explications sont très claires ! Et tellement efficaces ! Quel soulagement après les exercices ! Je partage tes vidéos ! 👍
C'est cool l'exercice de renforcement des SCOM avec le poing, je connaissais pas. J'ai essayé et ça s'est mis à fasciculer en folie dans le haut de mon pectoral droit et ça "pop" dans mon scapula/mid trap.
Merci pour cette série d'étirement, je les pratique chaque matin, et cela, mon permis d'arrêter de consommer des antalgiques quasiment quotidiennement.
Super vidéo je suis prof de chant et je vais fait faire des étirements et des massages à mes élèves avant de commencer quoi que ce soit d'autres. Je garde précieusement ces nouveaux étirements pour cette partie du corps que je massais déjà! Un grand bravo à ta chaîne et j'ai une idée. Que dirais tu de m'inviter dans ta chaîne pour vérifier l'efficacité de mes étirements et préparation corporelle avant l'acte vocale. Au plaisir Swane.
Super Intéressant ! J'ai souvent des crampes dans l'un de ces deux muscles et je pense que ces étirements pourront me soulager (je ne savais pas comment étirer ces crampes assez douloureuses d'ailleurs ! ) J'essayerai la prochaine fois que cela m'arrive. Cela peut être lié soit au stress soit à ma pratique assez intensive de l'escalade.
Merci pour tes vidéos avec la touche d’humour🤣😍 Ne pourrais-tu nous proposer une routine de 30-45min à faire 3 à 5 fois par semaine pour rester en forme. Un programme jouvence a faire tout au long de notre vie!!! ❤❤❤
Rah merci !! Je vais pleurer de libération. ça m'a calmé un début de tension dans la zone arrière du cou sur le droite. Merci ! je croise les doigts pour que ça déclenche pas autre chose haha Cette vidéos était rapide et super sympa ! Je me fais ma boîte à outils bobos grâce à toi merci beaucoup ! ça m'aide à soulager mes douleurs chroniques :D
Bonjour ,Je viens de découvrir ta vidéo par hasard .Je viens de faire l exercice : libérer les cervicales ,une bonne détente.A refaire sans modération .Merci a toi .
Merci beaucoup je viens de m'abonner j'ai fait l'exercice avec le point au niveau du menton et de la gorge et étant donné que j'ai eu une arthrodese il y a 2 mois ses douleurs
Wouaw Merci, je n'avais jamais compris pourquoi je n'arrivais pas à baisser correctement et durablement mes épaules. Pourtant je n'avais pas spécialement mal et je ne suis pas particulièrement stressée, mais effectivement avec des dizaines d'années mal assise ou devant l'ordi, c'était complètement bloqué... Je vais tester tes exo, Merci!
Ah ça m'aurait bien servi il y a deux jours ^^ j'ai remarqué que si je dors sur le dos et la tête relevé ça me fait ce blocage et j'ai énormément de mal à respirer ^^
Je crois bien que c'est LA vidéo que j'attendais... Ça fait 9 ans que j'ai des soucis de cervicales. J'ai enfin compris que j'avais besoin de l'aide d'un.e kiné l'année dernière et je suis sur liste d'attente chez une kiné réputée. Mais en attendant, j'avais quelques exos mais rien qui soulage sur le long terme, ce qui m'a poussée à petit à petit arrêter de les faire et à tranquillement désespérer... Je vais tester cette routine en attendant qu'une place se libère et je pense qu'il y a moyen que ça me soulage bien en attendant. Merci Major Movement pour l'aide et la sensibilisation que tu apportes à la communauté !
Salut Greg dans mes cours de yoga je rencontre plutôt le problème inverse : menton trop relevé, nuque "cassée" vers l'arrière. On fait hyper souvent : 5:01
Les miennes aussi ta vidéo tombe à pic 🙏 merciiii et mon compagnon cette nuit à carrément eu une panne de respiration.. impressionnant flippant , il se tient très mal …. Toute la journée… alors 🙏
Merci pour toutes ces vidéos et tes livres . C'est la misère pour trouver un kiné et heureusement certains de tes exercices me soulagent et m'aident à mieux comprendre en attendant de pouvoir être prise en charge , merci
Tu es mon idole ! J'ai réglé un problème d'hernie douloureuse grace à toi, si tu flingues mes douleurs cervicales je mets un portrait de toi dans mon salon !
Idole Mama Yubaba Tama
Merci Greg, tu es vraiment le meilleur. Ça fait des années que je me trimbale avec des douleurs cervicales insupportables. J'ai fait des massages, des étirements, de l'ostéopathie. Ca me soulageait, mais ça revenait tout le temps à la case départ, Ça fait tellement de sens de faire du renforcement. Merci du Québec de ta grande générosité.
c'est réglé ?
Merci Beaucoup j’ai 71 ans et je trouve tes vidéos formidables ❤
Si je puis me permettre, je rajouterais à l'exercice du poing des sons et grimaces pour dégager la gorge des non dits et autres émotions. C'est ce que je fais et c'est très efficace. Merci pour ces exercices.
Un énorme MERCI ! C'est tellement handicapant les douleurs au niveau des cervicales. Souvent liées à la mâchoire, dysfonctionnements de l’ATM ma part, en plus de la position bien sûr !
Je suis violoniste de profession et avec mes nombreuses douleurs autour de ces zones mon dieu que ça va m'être utile, merci
alors ça a servi a quelque chose?
@@shirendan777 ouais je le fais assez régulièrement et si ça empêche pas les déplacements de cervicales et les douleurs, au moins ça étire et ça fait déjà bcp de bien !
Le timing est parfait! Mes cervicales te remercieront 😉👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@MajorMouvement Un grand merci pour cette vidéo. Car depuis des années, j'ai un pb esthétique : de tronche en avant.
Et personne ne m'a donné ces astuces là...
@@MajorMouvement Les myopes qui regardent au sol en marchant : c'est pareil : pb de tête en avant.
Car les myopes en ville, ne voient pas les crottes au loin. Donc ils sont obligés de regarder vers le bas tête en avant lors de la marche sur le trottoir...
Pas de Tronche en biais mais de Tronche en avant...
Timing parfait pareil
Tous les médecins à qui j'ai parlé de mes douleurs cervicales m'ont toujours dit plus ou moins "vous êtes fragiles des cervicales, y'a rien à y faire". Je vais essayer de mettre en place ces exercices dans une routine et voir si on arrive à réduire ces douleurs récurrentes, en attendant de trouver un spécialiste qui veut bien essayer de m'accompagner. Merci pour les explications, c'est super intéressant !
Perso c'est ça qui m'a soulagée pour des "cervicales fragiles y a rien à faire". Régularité, constance, et persévérance. ua-cam.com/video/GQQkD9TGBMQ/v-deo.html
Bonjour Monsieur,
Je viens de faire le massage s du cou, j'ai eu beaucoup de baillements.
Je me suis sentie parfaitement détendue, je n'y aurai jamais cru.
C" est fort agréable.
Merci Monsieur. Belle journée à vous.
Les douleurs étaient tellement persistantes et après l'exercice que je viens de faire je vous assure que tous mes muscles ont pris dorsaux cervicaux se sont décontractés merci à vous vous êtes vraiment un professionnel avec pratiquement rien vous faites tout pas besoin de médicaments pas de besoin de rose à middle pas besoin de tramadol merci encore à vous que Dieu vous protège vous et votre famille
Merci beaucoup.
Je suis un gros fumeur et la j’ai l’impression d’étouffer même quand je ne suis pas dans une pièce pleine de fumer. Je tousse souvent sans pour autant que ce soit une toux normale.
J’ai essayer les étirements et le 6x10x7, et franchement pendant bien 20minutes j’ai eu l’impression de ne plus me sentir étouffé
C'est toujours un moment parfait comprendre le corps et avoir des clefs pour le déverouller Magique kiné! MERCI
La découverte de ces deux muscles et leur role : excellent! Apres seulement les premiers etirements, un massage au pistolet de massage (boule et petit débattement) a part la sensation bizzarre en passant les carotides, je sens immédiatement comme le cou devient mobile, souple, et la position "redressé" facile et naturelle. Un grand merci.
Top vidéo (y) Quand j'imagine le nombre de personnes qui ont obtenu un chouïa de bien-être grâce à votre travail, ça en fait des gouttes d'eau dans la mer du changement :)
Incroyable cette vidéo, le monsieur est drôle en plus! Merci infiniment, la comptabilité est moins douloureuse
Les étirements sont hypers efficaces et j'ai senti à quel point j'étais tendue. Merci beaucoup pour ses précieux conseils !
Oh merci beaucoup, je vais m,exercer car je découvre les exercices qui me faut pr mes cervicales, et le haut du dos. Vos conseils sont très précieux parce que vous expliquez bien comment le corps fonctionne. Mille merci pour vos conseils.
je te remercie car je pratique le tir à l'arc en compétition et j'avais mal au trapèze droit. l'exercice de la tête en arrière avec les mains croisées m'a beaucoup aidé . et répétition après répétitions cela s'est détendu.
UA-cam me propose cette vidéo pile quand je recherche comment décontracter ces muscles là. MERCI!
Bonjour merci pour toutes tes vidéos.
J'aimerais que tu proposes des exercices pour les plus de 50 ans pour les crises d'arthrose pour bouger tous les jours et en ressentir les bien fait !
Namasté ☀️🙏☀️
Oh oui, ça me serait très utile aussi. Je n’ai plus de kiné et Major mouvement m’aide beaucoup. Grand merci.
Greg top, comme d'habitude tes exercices sont redoutables. Je suis en fauteuil roulant et j'avoue que tes précieux conseils sont terriblement efficaces. Merci, merci...
Salut à toi, je viens de m abonné à ta chaîne bien que ça fait un moment que je visionne tes vidéos, je ne suis pas du tout kiné je suis cuisto mais je suis passionné par la biomécanique. Je tiens à te remercier car j apprend beaucoup et je me régale avec tes vidéos donc merci, j'ai pas mal de soucis avec mon corps (epaule, bassin, genou etc etc) et je me soigne tout seul et ça marche ! Encore merci... Romain de Marseille
Merci beaucoup après avoir passé 7 heures avec casque sur la tête j'étais vraiment dans le mal avec mes cervicales. Je prends note 😊
La douleur en course à pieds elle arrive vraiment quand j’ai les épaules crispé, douleur juste au dessus de la clavicule ! Donc je vais l’intégrer ces exercices avant mon yoga ! Merci major mouvement !
TOP du TOP cette exo ça m'a detendu de fou , c'est un banger. je reviendrais sur la video dans 3 semaine pour donné mon ressenti avec du recule sur le renforcement !!!
Oooooh merci Greg tu vas changer ma vie 😛 je souffre souvent et je suis assez courbé de la tête Tes exercices sont tops Merci et prends soin de toi 🥰❤️🌹
honnêtement ça fonctionne, ça m'a grave soulagé, incroyable franchement merci
L'étirement avec les mains derrière la tête est incroyable, j'essaie de faire comme si je voulais que mes omoplates se touchent le plus bas possible, ça tire partout (surtout les petits pec') et ça fait grave du bien 👌🏼👌🏼
Génial j'ai fait en même temps et sa m'a vraiment décontracté le muscle dans la nuque qui me faisait mal
Je viens d'essayer les quelques mouvements que tu proposes et la douleur a en partie disparue, c'est magique 👍 Je m'attellerai à faire ces exercices le plus souvent possible, merci 🙂
J’approuve complètement, exercice que je pratique depuis plusieurs années. Une vidéo informative qui fait du bien.
Je rajoute souvent un mouvement; celui de prendre le muscle pour le masser. Très efficace. Menton droit vers le bas / légère rotation gauche ou droit et hop je le chope et la c’est détente.
Pourrais-tu faire une vidéo sur la rééducation suite au cancer du sein ? Mobilité, circulation, cicatrice …
On en parle rarement.
Merci
Merci ❤ ! J’ai actuellement cette doul. ds
le cou à la verticale, sous l’oreille !Et, ça fait
mal 😈 !/=ce n’est pas avec l’ordi !=non!=
c’est ma phobie(j’ai 76ans!)Donc, je vous
écoute++, et je fais vos exercices!merci👍!
Apprendre comment le corps humain fonctionne... tout à fait ça ! Merci Grégoire !
Mercii ! Quel spécialiste voir pour corriger ce genre de.problèmes et les conséquences sur la respiration ?
Hello ! Alors là, chapeau. Tu as décrit l'intégralité des symptômes que j'ai depuis tout petit, oui j'étais cet enfant avec la tète rentrée dans les épaules il y a donc plus de 20 années de cela et toujours aujourd'hui d'ailleurs. J'ai eu beaucoup de vertiges, personnes ne savait pourquoi, c'était un mystère. Je l'ai découvert à mes dépends il y a 10 ans de cela maintenant sans pour autant en guérir (coup et cervicales). Depuis toujours, j'ai une sensibilité aigue aux niveau des muscles que tu as cité, si aigue que le simple fait d'avoir une pression dessus me fait un mal de chien. Je vais mettre tes exercices en pratique et voir l'évolution, me voila soulagé, si j'y pense, je te donnerai quelques nouvelles de cela. Un grand merci à toi.
Merci beaucoup j'ai des spasmes sur ces muscles pendant des périodes de stress et je ne savais pas comment calmer ces crises. Merci beaucoup ! C'est la première fois que quelqu'un en parle 🤗
Merci pour les conseils, des jours que j'ai mal aux cervicales et cette vidéo tombe à pic🤗
Magnifique.
Ils en ont bien besoin !
J'ai tout de suite beaucoup de baillements. Ça fait déjà son effet.
Merci 🙏❤️
Hello,
J'ai testé parce que j'ai souvent des migraines liées au stress (et du coup mes cervicales et mon dos me font souffrir pendant ces migraines). Ça m'a fait du bien, alors je testerai pendant mes crises !
J'adore vraiment tes vidéo , je te suit depuis 2 ans et vraiment tu me sauve la vie concernant mes douleurs cervicales atroce qui remonte à l'arrière de ma tête . Force a toi Major 💪💪
Merci 🙏🏻 pour ton soutien moi j’ai une névralgie horrible d Arnold D’ailleurs Coeur Ma Vie dans un établissement spécialisé à Lyon, j’ai rendez-vous à bron
Ça marche bien
Merci beaucoup
qu'Allah te récompense
Vraiment top !!! J'entrevois une solution à des contractures souvent très douloureuses qui auront bientôt 12 ans ... Autant dire que l'information est plus que bienvenue !!! Merciiiiiii
Superbe vidéo . Moi qui suis une angoisse / stresse de la vie depuis des années je suis souvent avec les épaules remonté et parfois c'est vrai que la tête pencher ( surtout lorsqu'on prend les transports et que l'on regarde son téléphone) . Je viens d'essayer tes exercices. Avant de dormir pour voir ce que ça donne .
Aurez tu des conseils pour les muscles de la mâchoire qui peux parfois ce redire ( depuis les masques j'ai la mâchoire déboite et parfois cela fait mal derriere les oreilles et la ligne du muscle qur tu as montre dans cette vidéo ; ainsi que la tête ) .
Je n'ai pas de conseils quant à d'autres exercices , par contre , je pense qu'un investissement dans un Besherelle te ferait énormément de bien...
merci, ca a debloque ma sciatique, génial !!
Au top. Je reviens d'une entorse cervicale, pratiquant de JJB tu m'a déjà aiguillé dans beaucoup de situation. Ces étirements c'est parfait pour maintenant. Merci à toi. Bonne continuation, prends soin de toi.
Cette video est superbe et malheureusement on en trouve pas beaucoup sur ce sujet sur internet. Ce serait super si tu pouvais developpper encore plus ce sujet, et proposer un programme de renforcement ciblé (scoms, scalenes, trapèzes,rhomboïdes etc )
Personnellement j'ai ce problème depuis des annees er malgrés les professionnels consultés je n'ai pas trouvé de vraies solutions (on me dit tjrs que c'est le stress+un manque de tonicité musculaire). Et cela entrave de plus en plus ma respiration et m'entraîne des douleurs plus bas dans le dos à cause de la compensation. Et c'est difficile en meme temps de faire du renforcement du haut du dos alors que les muscles sont deja douloureux et contracturés 😢
Merci, pour pour cette vidéo, moi qui suis costumière et qui dort souvent sur le ventre j'ai tendance à souvent les bloqué. Et je ne savais pas jusque-là comment les étirer. Donc un immense merci à toi
Olala cette vidéo tombe à pique ! Une grande anxieuse et souvent en mauvaise posture c'est muscle me gêne et me font mal et me donne souvent la sensation de gorge serrer et m'angoisse bcp je vais essayer les exercices des aujourd'hui. A répéter autant de fois que souhaiter ? Merci à vous pour ces vidéos 😊
Coucou Grégoire merci de nous aider à apprendre de voir comment le corps humain fonctionne 😂😂
Je ne me moque absolument pas 😉
C'est toujours très intéressant et toujours la petite pointe d'humour qui fait un bien fou en ce moment.
Belle semaine à toi à tous 🙏😊
Merrci pour ça, je pense que ça va me servir grandement pour de la détente dans la journée de taff sur ordi..mal placé, trop loin pour pouvoir être confortable, en rapporchant, trop près..
Super Magnifique
J’ai tellement mal au cervicales après une chute et fracture du poignet droit et Agodystrophie du membre droit Épaule main poignet . Il y a 1 an
je viens d'essayer, c'est formidable comme ça détend. Merciiiiiii
Trop chouette ce tableau !! Et artiste en plus !! 👍👍👍
Je découvre cette vidéo par un pur hasard de suggestion UA-cam, et tu viens de me permettre (je pense) d'identifier ce que je ressens depuis des mois ! Comme une sensation de tiraillement et de tension (surtout le matin au réveil après avoir dormi avec la tête fort sur le coté) et en suivant les indications de ta vidéo je tombe pile sur ces 2 muscles, je vais donc bien mettre cette vidéo de coté et tenter de faire ça de temps en temps, merci !!!! :)
Oh justement, j'ai des crampes à mes muscles du cou, Incroyable je tombe sur votre vidéo, merci beaucoup !
Merci beaucoup j’ai souvent un blocage à la nuque …cela va m’aider meilleures salutations de Suisse 🇨🇭😃
Merci , pour vos conseils .Toujours Sympa ,Humour .et TOP .
Merci beaucoup,sa fait plusieurs années que j'ai cette douleur a cause du stress, j'ai essayé les exercices en direct et effectivement sa fait du bien.
Encore merci pour ta vidéo ✌️😸✌️
Incroyable ça marche vraiment ! 😯Mon cou est redevenu souple 😮
À la suite de cette vidéo j’ai réagit comme tous les patients en plein déni! « moi stressée? Non je suis pas du tout stressée! »
Au fait merci! Besoin de faire le comba gagnant Scalènes + SCOM + trapèze et ça fait un bien fou
Merci infiniment Major !
Tes démonstrations et tes explications sont très claires !
Et tellement efficaces !
Quel soulagement après les exercices ! Je partage tes vidéos ! 👍
C'est cool l'exercice de renforcement des SCOM avec le poing, je connaissais pas. J'ai essayé et ça s'est mis à fasciculer en folie dans le haut de mon pectoral droit et ça "pop" dans mon scapula/mid trap.
Merci tout plein, toujours que des bons conseils en un temps record ! Et surtout, super efficace 🙏🙏
Très belle journée ☘️
Incroyable, effet immédiat. Merci beaucoup.
Merci pour cette série d'étirement, je les pratique chaque matin, et cela, mon permis d'arrêter de consommer des antalgiques quasiment quotidiennement.
Merci d être toujours là
Super vidéo je suis prof de chant et je vais fait faire des étirements et des massages à mes élèves avant de commencer quoi que ce soit d'autres. Je garde précieusement ces nouveaux étirements pour cette partie du corps que je massais déjà! Un grand bravo à ta chaîne et j'ai une idée. Que dirais tu de m'inviter dans ta chaîne pour vérifier l'efficacité de mes étirements et préparation corporelle avant l'acte vocale. Au plaisir Swane.
Super Intéressant ! J'ai souvent des crampes dans l'un de ces deux muscles et je pense que ces étirements pourront me soulager (je ne savais pas comment étirer ces crampes assez douloureuses d'ailleurs ! )
J'essayerai la prochaine fois que cela m'arrive.
Cela peut être lié soit au stress soit à ma pratique assez intensive de l'escalade.
Bonsoir
Merci pour votre vidéo .
Je voudrais bien d' autres vidéos. De ce type 😊😊😊
Bonne soirée..
Après des semaines de nuque bloquée, me voilà comme flambant neuve! Merci! 💖
Merci pour tes vidéos avec la touche d’humour🤣😍
Ne pourrais-tu nous proposer une routine de 30-45min à faire 3 à 5 fois par semaine pour rester en forme.
Un programme jouvence a faire tout au long de notre vie!!!
❤❤❤
Il l'a déjà fait dans son premier livre :) je suis en train de le faire c'est génial
Rah merci !! Je vais pleurer de libération. ça m'a calmé un début de tension dans la zone arrière du cou sur le droite. Merci !
je croise les doigts pour que ça déclenche pas autre chose haha
Cette vidéos était rapide et super sympa ! Je me fais ma boîte à outils bobos grâce à toi merci beaucoup ! ça m'aide à soulager mes douleurs chroniques :D
Top vidéo merci !!! Je travaille sur écran chaque jour ça va beaucoup m’aider
Merci pour ces conseils, efficaces, très vite soulagé.
Merci pour votre explication très claire, je me lance dans vos exercices. a bientôt pour des nouvelles.
Top l’étirement de réactivation est génial 😊
Merci monsieur ! 😊
Bonjour ,Je viens de découvrir ta vidéo par hasard .Je viens de faire l exercice : libérer les cervicales ,une bonne détente.A refaire sans modération .Merci a toi .
Merci beaucoup je viens de m'abonner j'ai fait l'exercice avec le point au niveau du menton et de la gorge et étant donné que j'ai eu une arthrodese il y a 2 mois ses douleurs
Wouaw Merci, je n'avais jamais compris pourquoi je n'arrivais pas à baisser correctement et durablement mes épaules. Pourtant je n'avais pas spécialement mal et je ne suis pas particulièrement stressée, mais effectivement avec des dizaines d'années mal assise ou devant l'ordi, c'était complètement bloqué... Je vais tester tes exo, Merci!
Ah ça m'aurait bien servi il y a deux jours ^^ j'ai remarqué que si je dors sur le dos et la tête relevé ça me fait ce blocage et j'ai énormément de mal à respirer ^^
Merci c'est top je souffre bcp de ce problème
Je crois bien que c'est LA vidéo que j'attendais...
Ça fait 9 ans que j'ai des soucis de cervicales. J'ai enfin compris que j'avais besoin de l'aide d'un.e kiné l'année dernière et je suis sur liste d'attente chez une kiné réputée. Mais en attendant, j'avais quelques exos mais rien qui soulage sur le long terme, ce qui m'a poussée à petit à petit arrêter de les faire et à tranquillement désespérer...
Je vais tester cette routine en attendant qu'une place se libère et je pense qu'il y a moyen que ça me soulage bien en attendant.
Merci Major Movement pour l'aide et la sensibilisation que tu apportes à la communauté !
Ah je connaissais d'autres méthodes mais je retiens aussi celles-ci 🤗🙏
Bonjour se suis infirmière et je conner cette exercice le le feit tout le jour pour muscler mes cervical et sa marche tres tres bien
Je viens de découvrir cette vidéo, merci beaucoup !!
Super, ça soulage rapidement. Merci !
Mille mercis pour ces précieux conseils
merci pour vos conseils ,et avec toute mon admiration
Wow merci c'est tellement utile! Ces exercices sont une révélation pour moi
Continue tu nous fais faire une relaxation morale aussi
Salut Greg dans mes cours de yoga je rencontre plutôt le problème inverse : menton trop relevé, nuque "cassée" vers l'arrière. On fait hyper souvent : 5:01
Étant en télétravail depuis de le covid et des énormes douleurs de cou, merci !
Les miennes aussi ta vidéo tombe à pic 🙏 merciiii et mon compagnon cette nuit à carrément eu une panne de respiration.. impressionnant flippant , il se tient très mal …. Toute la journée… alors 🙏
Merci pour toutes ces vidéos et tes livres . C'est la misère pour trouver un kiné et heureusement certains de tes exercices me soulagent et m'aident à mieux comprendre en attendant de pouvoir être prise en charge , merci
Merci ! Ma cervicalgie chronologique sera certainement soulagée!😊
MERCI beaucoup, tres intéressant. Les vertebres craquent 😮❤
Oh merci mes cervicales sont un point tellement sensible.👍✨