HOW TO CURE PLANTAR FASCITIS? INCREDIBLE TIPS TO END PAIN AND BURNING IN YOUR FEET
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- Опубліковано 17 тра 2023
- If you have plantar fasciitis (fasciitis) as well as symptoms of pain and burning in the soles of your feet 🦶 this video is for you!
Here, I will share amazing tips and exercises that will help you get rid of that foot pain and get back to walking pain free.
Plantar fasciitis can be caused by a number of factors, such as overload and lack of stretching. But with the right tips and specific exercises, you can treat plantar fasciitis and get back to a pain-free foot routine.
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Chapters:
00:00 - Introduction
00:29 - What is plantar fasciitis
01:15 - Shoes for fasciitis
03:54 - Exercise 1
07:15 - Exercise 2
10:10 - Exercise 3
11:18 - Other tips to treat fasciitis
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O meu curou sozinho, graças a Deus, continuei indo trabalhar mesmo com a dor e com o tempo foi melhorando. Parando de sentir a dor forte e só foi diminuindo, a todos que sofrem com isso, que Deus tenha misericórdia e ajude a ficar curado dessa situação, Deus nos abençoe. 🙌
Amem! Estou sofrendo demais com fascite plantar e esporao no calcanhar.
Não aguento mais 😢
Estou aqui para deixar meu feedback sobre os exercícios, IMPRESSIONANTE, venho sentindo as dores a 2 meses, fiz os exercícios e o alívio foi imediato, vou incorporar esses exercícios diariamente, muito obrigado pela ajuda Dr Kelvin
😂😂😂😂 é verdade ese bilete
Eu tbm estava sofrendo muito com as dores e a queimação, fiz os exercícios e estou melhorando muito, obrigada 🌹
@@rosematukait8489eu estou desesperada , você realmente ficou melhor, já não sei mais o que fazer .. vc melhorou
Percebe-se que o vídeo foi feito com muito carinho e muita dedicação, no intuito de ajudar quem está sentindo dores. Muito obrigada de ❤, ajudou muito mesmo! Parabéns Dr. Vc é top!!!👏👏👏
Dica para quem tem fascite plantar.
O alongamento que eu fiz e melhorou bastante as dores foi, ficar com as pontas dos pés em uma quina de uma escada, guia de calçada, meio fio, e apoiando as mãos em algum lugar para não forçar o arco planar e descer o calcanhar uns 3 a 4 dedos com as pernas bem esticadas, sem ficar subindo e descendo, solta o peso por 20 a 22 segundos, repete a série por 3 vezes, e faz esse alongamento no mínimo 3 a 4 vezes ao dia.
Vai praticamente eliminar as dores nos pés.
E como vc está hoje?
@@cida3149 Esstou 90 % melhor... faz 3 meses que comecei o tratamento, e mesmo quando eu atingir os 100 % de melhoras, para que as dores não voltem mas, vou ter que continuar o tratamento diário, assim não vou ter mas dores e nem sentir dores fortes nos pés.
Melhoras para você e tudo de bom. 🙏🏻🤝🏻👊🏻
@@cida3149
Outra dica.
Quando você estiver deitado, fique de barriga para cima e dobre uma das pernas na horizontal, vire a sola do pé pra cima e com o outro pé comece as esfregar um pé no outro com força, começando a esfregar com as pontas dos dedos até chegar no calcanhar, faça isso inclusive dos lados dos 2 pés, conforme você for imprimindo força para esfregar os pés, e as dores forem diminuindo, você vai aumentando a força empregada. Esse exercício na Fisioterapia chama- se liberação, e quanto mas força for empregada na liberação, isso faz com os pés esquente e ajuda a eliminar as dores.
@@edilsujogado2550 Fiz um tratamento com anti-inflamatório, pregabalina e infiltração, não tive como fugir disso.
Mas... não zerou , tenho desconforto ao sair da cama pela manhã mesmo fazendo os alongamentos e pés muito cansados a noite!
Hoje estou usando gelo todas as noites , puxando toalha , sentada batendo os pés (como se estivesse nervosa) fazendo o alongamento na parede (para a panturrilha).
É um tratamento lento e as vezes gera desânimo mas não tem como desistir senão volta para o ponto inicial que é terrível!
Bora lá, pra frente é que se anda e precisamos de saúde nos pés! Kkkk
Te desejo saúde e paz!❤️💖
@@cida3149 Cida, eu usei gelo, e como pude observar em 90 % dos comentários dos vídeos aqui no UA-cam a respeito de fascite plantar, o gelo não faz muito bem. Eu estava indo no Fisioterapeuta e o único exercício que ele fazia e, eu saia da Fisioterapia e não sentia dor, era o alongamento que eu ficava deitado em uma maca e o Fisioterapeuta forçava o meu pé para trás com o antebraço dele, eu saia bem da sessão, fora esse alongamento, teve dias que eu fiz a sessão no dia e precisei tomar remédios para dores para tentar dormir, mas, mesmo assim não consegui dormir.
E depois que eu desenvolvi esses dois exercícios que mencionei em comentários anteriores, não precisei mas, tomar remédios para dores.
Fascite plantar, dar de ficar muito tempo em pé, ou caminhando por longos períodos a pé, por isso eu evito ficar muito tempo em pé e, se precisar caminhar bastante, aí eu faço o alongamento que eu te passei.
Alongamento na parede e com a toalha não força tanto, que nem esse que eu faço, descendo 3 a 4 dedos nas pontas dos pés, com as pernas bem esticadas e apoiando as mãos em algum lugar para não descer de mas, e forçar o arco planar.
O alongamento que eu fiz e melhorou bastante as dores, foi ficar com as pontas dos pés em uma quina de uma escada ou guia de calçada, meio fio, e ir soltando o peso do corpo sem ficar subindo e descendo, solta o peso por 20 a 22 segundos, repete a série por 3 vezes e faz esse alongamento no mínimo 3 vezes ao dia. Vai praticamente eliminar as dores nos pés.
Solte o peso do corpo de 2 a 3 centímetros apoiando as mãos em algum lugar pra não machucar os arcos plantar dos pés, não esqueça de inspirar e expirar durante o alongamento, a respiração é muito importante.
E quando descer o peso do corpo, as pernas devem estar bem esticadas para alomgar as pantorilhas, incline o corpo um pouco pra frente de maneira que o corpo continue ereto, isso vai ajudar a forçar um pouco mas o alongamento, o tornando mas eficiente.
E quando estiver deitado de barriga pra cima, dobre uma das peras com a sola do pé para cima e com o outro pé esfregue o pé que está com a sola virada pra cima, comece esfregando com o dedão e os dedos menores, o calcanhar até chegar nos dedos do outro pé, repita o movimento pelos cantos e, em toda a sola do pé, coloque um pouco de força e, conforme as dores forem diminuindo, você coloca um pouco mas de força. Isso irá fazer liberação das dores, e esfregando um pé no outro vai aquecer os pés e com certeza as dores irão diminuir.
Dica para quem tem fascite plantar.
O alongamento que eu fiz e melhorou bastante as dores foi, ficar com as pontas dos pés em uma quina de uma escada, guia de calçada, meio fio, e apoiando as mãos em algum lugar para não forçar o arco planar e descer o calcanhar uns 3 a 4 dedos com as pernas bem esticadas, sem ficar subindo e descendo, solta o peso por 20 a 22 segundos, repete a série por 3 vezes, e faz esse alongamento no mínimo 3 a 4 vezes ao dia.
Vai praticamente eliminar as dores nos pés.
*Num dia vc é jovem. No outro está com os pés todos lascados e procurando vídeo no YT pra saber o que é. Se vc tem esse troço no pé, não se preocupe, vc não está sozinho. Vamos sofrer juntos* 😂
É osso viu 😢
Obrigada pelo apoio me senti acolhida na minha dor😅😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Foda kkk
Vdd viu depois que completei 45 anos minha vida é sentir dor 😂😂😂
Obrigada por tanta generosidade em ensinar estes exercícios. Não é facil encontrar profissionais q realmente resolvam este problema. Só sabe a importância deste profissional quem está dentro do problema .
Eu que agradeço pelo carinho!
Bom dia, te conheci ontem. Estou amando. Tenho fascite plantar nos dois pés, virou dor crônica, há mais de e anos. Operei o pé direito para liberar a fascite ( corte na lateral), a 8 meses. Hj a dor da fascite que operei dói mais que ainda não operei.
Faço fisioterapia sempre.
Agora, voy seguir suas orientações e falarei o resultado.
Dor terrível.
Mudei todos o tipo de calçados, parei de fz esteira.
Tinha neuroma de pé, esse resolver na cirurgia.
Deveria ter operado antes. Foi tranquilo a recuperação.
Muito obrigada.
Muito bom vídeo! Se vc ta lendo ta com essas dores não se desespere. Eu comecei a sentir há 4 dias e desde então comecei com os alongamentos, gelo e exercicios ensinados no video, 3x ao dia e hoje ja consigo andar quase normalmente mas sinto cada dia melhor. Acredite no processo, no começo parece que não adianta nada mas depois de dois dias fazendo vc ja sente que ta melhorando se persistir vai ver que funciona!
Que ótimo!
Muito obrigada ❤
Muuuuuuuuito obrigada 🙏
Muito bom. Muito obrigada!!
Vim aqui relatar que fiz os exercícios todos os dias 1 vez por dia, e usei uma palmilha a mais no tênis. Deu certo, em 1 mês já não apresento mais os sintomas de queimação 👏🏻
Gratidão Dr que Deus te abençoe 🙏
Obrigado pelas informações preciosas.
Muito obrigada Dr por ensinar
Precisa mudar o calçado e jamais usar rasteirinhas. Me curei assim
O meu ortopedista me proibiu de usar sapatilhas e agora uso tênis com gel na sola. Isso me ajudou muito. Mas como uso bota no meu trabalho, as dores voltaram.
Obrigado doutor.
Dr realmente dá pra ver que o senhor faz os vídeos com muito carinho ☺️
Obgda por existir e que Deus continue abençoando sempre!
Deus.abemçoi Dotor
Sensacional , melhor impossível!
Estou com este problema a anos e nem sabia o que era..agora descobri um profissional que faz um tratamento com ondas e iniciei os procedimentos.
Amei as dicas, obrigada !
Perfeito! Gratidão ⚘️
Gratidão doutor!🙏
Otimas dicas..agradecida ❤
Dr obrigada pelas orientações dos exercícios!
Obrigado Dr pela sua generosidade
Muito obrigado, vou fazer esses exercícios hoje.
🙏gratidão!
Amei sua explicação que Deus abençoe 👏👏👏👏
Boa noite obrigada Doutor
Muito explicativo Dr. Obrigada 🙏🏻
Amém OK Parabéns pela seu trabalho!!!❤❤❤
Obrigado Doutor pelas suas orientações
Obrigada 👏👏👏👏
Muito bom!!!
Ótimas dicas
Obrigada por esses exercícios
Obrigada,Deus abençoe sempre SHalon 🙏🏽
Obrigada Deus abençoe por compartilhar com nos Dotor
Excelente vídeo!!!!
Muito bom....gratidão!!!!
Muito bom, excelente. Obrigada.
Obrigada valeu muito essa dica
Muito obrigado!
Obrigada Dr pelo carinho e tanta generosidade em postar videos com os exercícios. Todas as explicações e como fazer ameniza o sofrimento valeu. Grata ❤
Muito obrigado! Dicas valiosas! Deus te abençoe por compartilhar essas dicas👏👏👏
Muito obrigada por suas informações
Vídeo muito bom 👏👏👏👏
Gostei da consultar
Obrigado pela Atitude
Muito bom amei
Eu que agradeço 🙏🏼🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼☺️
Muito obrigado. Gostei .
Parabéns ajudou muito
Muito bom
Dr. Kelwin... muito obrigada!❤
Gratidão! Gratidão!Gratidão!
Obrigada Dr ❤
Agradeço pelos esclarecimentos,me ajudou muito. ❤
Obrigada por ajudar a amenizar as dores que estava sentindo.
Bom dia Dr.gostei muito desse vídeo
Gratidão imensa bjs ❤
Muito interessante 😮😮
Gratidão 🙏🙏🎉
Obrigado Dr.
Esse vídeo ajuda muita gente.
Obrigado pela generosidade.
Bom dia excelente os vídeos Doutor, obrigado
Só tenho a agradecer, muito obrigado pela atenção.
🇧🇷👏👏👏
Obrigado, Sucesso!!
Gratidão pela contribuição de explicação.
Obrigada Dr.
SALVADOR BAHIA Brasil
gratidão dr
Vou fazer , muito obrigado pela ajuda.
Ai que coisa boa encontrar pessoas como você graças a Deus muito obrigada peolos exercícios ❤
Mto obrigado por esse help doutor ...👍
Obrigado dr amei os exercícios, por estou com muita dores.
Vou seguir estes exercícios.
Estou seguindo o passo a passo
Parabéns pelo conteúdo do vídeo.
Obrigada
Vou começar os exercícios,!
Bom demais! Não escondeu o jogo❤
Gostei muito das sugestões e explicações sobre a cura da fascite plantar...obrigada doutor por tanta generosidade
Gratidão professor ❤
Disponha!
Doutor finalmente descubri oque tenho no pé 👣 obrigado
Nossa doe dimais
Gratidão
Aqui sim um vídeo direto sem enrolação!!! Perfeito Dr❤
Obrigada pelas dicas dr ganhou uma escrita
Valeu já senti melhor
Fiz hj e melhorou 50% já ...Obrigado !
Gostei de você. E muito educado e ensina com carinho. Obrigado ajudou muito.
Parabéns adorei sua explicação vc é omcon tinue ajudano. A queres que precisa da sua que Deus te abençoe.
Obrigada Dr estou fazendo esses exercício, e espero. Um bom resultado🙌❤
Agradeço pela excelente orientação para o tratamento das dores e incomodos nos pés.
Estou passando por esse incomodo. E agradecendo você, vou por em pratica o tratamento plantar. Pois o incômodo é exatamente como você descreveu.
Deus o pague por sua bondade, caridade e solidariedade.
Obrigado Deus te abençoe doutor pela explicações, vou fazer, ❤
Nossos pés merecem todo o nosso cuidado!
Vou fazer esses exercícios tenho muita dor nos pés, obrigado dr
Muito obrigada.
Estou sentindo dores horríveis. Comecei fazer os exercícios q vc passou. Que.alivio!
Gostei