Meu tratamento completo da FASCITE
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- Опубліковано 15 січ 2025
- Relato dos sintoma da fascite e de todo o processo de tratamento da fascite plantar que realizei para correr a Maratona de Chicago depois ser diagnosticado com esta lesão que atinge muitos corredores de rua
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21/06 - Estou com fascite plantar
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Eu tenho quase se não posso andar faço gelo e colocar e no gelo por causa dela não posso usar meus sapatos dei para as pessoas que precisam só sei que é muito triste valeu suas informações vou usar como exemplo seu espero que fico.boa pq não nem mais sair de casa muito obrigada vou usar todas suas experiências para colocar em prática e melhorar se Deus quiser gratidão.
Caso ajude, segue meu testemunho, sofri 1 ano e meio com a fascite, remédio, fisioterapia, alongamento, nada resolvia, até que fui em um especialista em pés, me recomendou nunca mais usar chinelo baixo, usar tênis com bom amortecedor, "Asics numbus me ajudou", mais isso era só precaução!, oque me curou mesmo foi rolar o pé em uma garrafa pet congelada! Finalmente o alívio, pois eu andava na ponta do pé de tanta dor
Eu tô a mais de um ano com essa dor lamentável , só por Deus.
Eu também estou fazendo esse exercício da garrafa de gelo, melhora muito
Tenho 43 anos vida toda foi jogando minha bolinha hj sofro muito com as dores nos dois pés 😢
Mas curou? Sente alguma coisa ainda?
@@fernandaferreira193 olá, no meu caso resolveu! Nunca mais tive dor, mas precaução total, chinelo macio e tênis com amortecedor bom
Tive diagnóstico de fascite plantar e esporão do calcâneo. O que tem me ajudado a tratar com diminuição da dor é tênis macio no caso um Fila Float Maxxi 2 tem atendido; também alongamento da panturrilha e fascia plantar. Não me utilizei de colocar ainda os pés em bacia com água e gelo mas falam que é muito bom pra diminuir a inflamação. Fui desligado da empresa exatamente por esse e outros problemas de saúde.. E por estar em casa isso está acelerando o processo de cura. Trabalhava a maior parte do tempo em pé na indústria em chão de fábrica. Até abri mão do sapato de segurança com bico de PVC pois não estava aguentando de dor. Usando tênis macio o alivio da dor foi imediato. Mas ainda sentia dor, mas menor. Já tem cerda de 6 meses isso. Agora está sendo sanado. O pé esquerdo está sofrendo mais, e movimentando os pés pra cima e pra baixo sentado na cama, deu para perceber o pé esquerdo mais "rígido" por assim dizer e deu para perceber a inflamação na fascia. O que entendi usando tênis é que um tênis maximalista com o o Fila Maxxi 2 com maciez e certa estabilidade propicia que a fascia não seja forçada nas pisadas. ao contrário, tem tanto alongamento como descanso da fascia ao caminhar ou correr. No começo cheguei a usar um tênis de solado macio 100% EVA sem borracha no solado, ou seja sem muita estabilidade e firmeza. Teve o seu alivio em relação a usar sapato de segurança com solado muito rígido. Mas senti que forçava a fascia. Com o Fila Float Maxxi 2 o resultado de tratamento pessoal melhorou bastante. Tem sua excelente qualidade. Só não sei se um tênis como New Balance 1080 v13 seria de qualidade superior propiciando mais maciez na pisada. Tô querendo experimentar. Não corro por competição ou longas. Apenas estou correndo 5 a 10 minutos um dia sim outro não. Óbviamente correr menos ajuda no tratamento.
pra mim, eu tive a sensação que modelos muito macios me atrapalhavam na fascite. Apesar de ser macio e confortável, a instabilidade forçava mais minha fascite.
acredito que vc ta tendo sucesso com o maxxi 2 pq ele tem amortecimento mas não é macio a ponto de ser molão. O 1080 já costuma ser muito mais macio e mais instável. Se eu fosse vc, ficava no maxxi que como vc mesmo relatou já ta dando certo e é bem mais barato. Compra de outra cor e cuida da fascite. Foca mais no tratamento do que no tenis que vc vai curar 100%
Bacana. Corridas é viver, jogar fora da alma todos os problemas depressão e tristeza. Assim eu saí de uma depressão. E devido um pulo errado na piscina causei fascite plantar.
Eu me liberava dançando 😔💔 e nem caminhar rotineiramente em casa tô podendo
Excelente vídeo! Estou lutando contra a fascite desde abril/23, parei totalmente com as corridas por conta dessa dor que não me abandona… Espero conseguir me curar e voltar, está fazendo falta… Vamos em frente!!! 🙏
Eu tô conseguindo controlar essa porcaria dessa dor mas se livrar completamente tá difícil 😢
Melhorou?
Eu estava sofrendo desde meio do ano 23, até que descobri a aplicação de ozônio que graças a Deus levou embora pra sempre!!
@@josianewilbert4037vc pode dar mais informações como funciona por favor,estou com essa dor horrível no pé esquerdo,tá difícil viu já não sei o que fazer,em busca de algo que melhore 😢
Eu tinha comecei a fazer exercício de alongamento e fortalecimento nos pés e o gelo não sinto mais nada
Sei q é difícil pra nós corredores, diminuirmos kms, mas temos q ouvir nosso corpo, se tá doendo, vale a pena reduzir antes de agravar! E pensar que não somos só pé ou perna, nosso corpo é todo conectado, principalmente falando sobre fáscia! Da nossa língua até os dedos do pé existe uma conexão fascial profunda, anatomicamente mesmo, as vezes a dor é no pé, mas a causa está em outro local!!! E tb lembrar q alimentação, stress, sono tb interfere na dor
Só quem tem sabe como que e incomoda
cara nao to conseguindo nem pisar
A chave é realmente a paciência. É uma dor chata, incomoda bastante e não tem fórmula mágica.
E se eu disser que tem sim. Eu também estava sofrendo com fascite plantar e tendão de Aquiles inflamado, uma dor insuportável. Tive que deixar academia porque não aguentava colocar um tênis ou um sapato no pé. Várias tentativas e fisioterapias e nada melhorava. Até o dia que me falaram do ozônio, fiz três aplicação de ozônio no local, e hoje vida normal!! ❤😊
Pessoal meu testemunho é aplicação de ozônio local, estava desde junho de 23 sofrendo com essa dor horrível, até que me indicaram a aplicação de ozônio, com duas aplicações minha dor foi embora e hj posso pisar sem sentir dor 🙏🏻🙏🏻
Oi??
Explica mais!
Problema é o valor
Eu também estava sofrendo com fascite plantar e tendão de Aquiles inflamado, uma dor insuportável. Tive que deixar academia porque não aguentava colocar um tênis ou um sapato no pé. Várias tentativas e fisioterapias e nada melhorava. Até o dia que me falaram do ozônio, fiz três aplicação de ozônio no local, e hoje vida normal!! ❤😊
Onde tem esse tratamento com ozônio? Sofrendo com a fascite a dois anos já. Está insuportável
Estou em tratamento com fisioterapeuta faz um mês,mas estava sofrendo vai fazer um ano em janeiro de 2025,eu sentia muitas dores,agora com exercícios,esta aliviando bastante,em nome de Jesus,vou voltar a andar🙌
Amém! Foque nos exercicios q a consequencia é a melhora
Excelente relato, devemos sempre ouvir nosso corpo, se negligenciar pode piorar muito e depois vai ser um tratamento mais longo para recuperar...
Parabéns pela perseverança e dedicação, primo! Você supera a fascite e conquista Chigado... e nós ganhamos um belo exemplo e informação sobre esse problema que aflige boa parte dos corredores. Obrigado!
Estou feliz por vc cara. Quem passou por tudo isso que vc passou merece todas as felicitações. Te vejo no Point do Mania em dezembro.🎉❤👏🏻👏🏻👍🏻🏃🏻♂️🏃🏼🎇🎇🎉
Eu estou a um Ano. Ja fiz choquinho, pomadas!!
Mais não fui disciplina, agora estou sendo mais.
Os dois pés com fasite plantar. O Direito doe mais, agora sinto a panturrilha inflamada também. Estou fazendo os exercicios, faço academia também. Ja fuz os choquinhos e naão melherou.
Agora.estou focada, nos Exercícíos diários.
os exercícios e alongamentos são muito importantes, siga focada que vai dar certo
Estou com esporão e fascite plantar sou uma pessoa que era ex obesa , eu caminhava e ia pra academia todos os dias quando começou a dor eu não consigo ir no banheiro de tanta dor , procurei médico estou fazendo tudo que possa ajudar , vendo seu vídeo me deu muita vontade de viver , a coisa que mais quero é voltar a caminhar, obrigado por tudo e vou voltar aqui pra falar que voltei caminhar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
foca no tratamento, tenha paciência que vai passar.
@@ManiadeCorrida obrigado 🙏🏻❤️
Não sou adepto a corrida, mas faço um TAF, uma vez por ano. Trabalho muito em pé. Recentemente tenho esses dores no meio do pé. Mais intensa pela manhã. Vou tentar essas dicas.
Valeu por contar essa sua experiência. Estava com dor na lombar, e fui num osteopata(nem conhecia esse profissional), e me ajudou bastante.
Esse vídeo de Chicago foi um dos melhores.
Obrigado pelo vídeo, comecei sentir essa dor depois de um futebol. Tem 3 semanas, ignorei, depois fui pesquisar sobre e hoje encerro as atividades até melhorar.
Se cuida!!
Se cuida!!
Estou com este problema, estou sem correr a quase 2 meses. Estou fazendo fisioterapia, e marquei a terapia de ondas de choque. Não vejo a hora desta dor passar e voltar a correr. Gratidão pelo video, eu estava com medo de fazer a terapia, mas, com seu relato vou fazer.
Vídeo top. Prazer em te conhecer. Não sou corredor. Dicas muito boas. Estou com fascite no pé esquerdo. Aprendi muito com teu vídeo. Valeu
Mais d 4 anos com facite plantar n aguento mais meu Deus do ceu e terra. Divaldo ❤😂🎉😢😮😅😊
Estou fazendo isso tudo Marcel e graças a Deus estou controlando essa dor 😢 Quem ama correr sofre com essa dor
que bom que está conseguindo controlar!! eu sigo fazendo os alongamentos e fortalecimentos, mesmo estando agora num estado bem controlado. Prevenir nunca é demais
Ae que massa, ter um video desse agora é ouro. Valeu Marcel! Valeu Mania!
Gente eu fiquei 25 dia sem correr! Mas depois eue levantava de manhã fasia os exercícios para o pé e panturrilha,e depois ia pra academia e fazia a esteira,normal!
Parabéns pela força de vontade. Vc foi guerreiro demais e se superou muito. Pode ter certeza que esse video vai ajudar muita gente a se motivar e lutar para tratar fascite
É triste, estou nesse dilema, sem aguentar mais 😢
Foca no tratamento que vai, maa tem que fazer tudo direitinho com disciplina
2 meses de fascite. Comprei o tenis Intuit Eleva+ da Olympicus. R$ 230. Faço fisioterapia. E 3 vezes por dia garrafa de água gelada + alongamento. Procuro não usar muito os pés. E uso sandálias da marca Modare. Nunca ando descalça pois dói.
Você sente que esse modelo de tênis amortece bem o calcanhar?
@@jennifermarrala747 Sim, amortece sim. Porém, uso apenas para o dia a dia. Ainda não voltei à rotina de caminha ou corrida. Para exercícios vou preferir estudar um novo tenis, de preferência com cadarço que fixa mais os pés. Esse que comprei o Eleva+ estou usando para o dia a dia, rotina comum.
Melhorrrrrr vídeo!! Real, descreveu exatamente o que estou sentindo.. e criei esperança de melhorar !!! Gratidão
opa, que bom que ajudou! força ai no tratamento
Bora fazer..
Rapaz, que relato !!!
Eu tô sofrendo muito com o esporão e o seu vídeo com certeza foi muito proveitoso
Valeu!!!
melhoras!
Obrigada mesmo
Ótimo relato, primo! Tô me recuperando da fascite tb. Abs!!
Melhoras!
Melhor vídeo com dicas sobre fascite!!!! Muito obrigada!!! Nem sou corredora, mas vou te seguir pela ajuda que vc me deu! 😄
bora cuidar da fascite então e depois começar a correr! :) vai mudar sua vida pra melhor, eu prometo
Muito boa sua ajuda com esse vídeo, Top D+.
Que bom que ajudou
Marcel estou passando pela mesma história e Chicago está logo aí também!!! Obrigado pelas dicas!!
Cuide-se!
Conversei c vc na maratona de Floripa e estou em tratamento, chegou uma hora q n deu mais p aguentar
Em fim sigo na luta , fiz infiltração deu uma melhorada
segue a cartilha que eu postei que é sucesso, depois disto já fiz 2 maratonas
Show Marcel !!! Baita experiência compartilhada !!! Bóraaaaa 💪👏👏👏👏👏
Primwira vez q rive fascite uma medica mandou eu alongar com o lençol w passou a dor fiz uma semana e passpu
Tenho fascite plantar atrite reumatoide , tendinopatia calcificante ainda por cima cair e rompir ligamento
Tô assim Marcel
Estou com a fascite desde Abril, quando eu curar oficialmente eu volto aqui para relatar.
Melhorou bastante com fisio e gelo MAS ainda não curou 100%
Tente acumpuntura com aplicação de moxa.
Vídeo perfeito !!! Clareou muiiito valeu 👍🏻
Seu video e maravilhoso to sofrendo com isso.
Muito obrigado, de todos os vídeos, o seu foi o the best, Tks
espero ter ajudado
Logo que comecei a sentir dor procurei alguém que fizesse palmilha especialmente p meu peso, modo de caminhar, pisada, peso e fiz bastante exercício, alongamento, gelo etc... as palmilhas foram o ponto de partida nota 1.000 a adaptação foi nos três primeiros dias um pouco desconfortável porém o previsto era q pudesse rolar dores e não sinto mais dores
Boa tarde pessoal;eu também sofri de fascite plantar por 6 meses;me machuquei em Dezembro,e estou começando à voltar à correr agora; gostei demais do vídeo,pois me vi na mesma cena,e realmente é tudo isso mesmo
Parabéns pela disciplina
Vídeo muito bem explicado com dicas maravilhosas, estou lutando com a facite plantar e estou em tratamento!
boa recuperação! não desista!
Vendo seu relato eu tambem tenho fascite plantar não me atrapalhava muito eu jogar meu futebol de varzea ate que sabado 14/09/2024 fiz um movimento brusco e senti meu pé rasgando em baixo que dor horrivel que senti não conseguia ficar em pé hj 15/09 fiz a ressonancia estou no aguarde pra saber c rompeu totalmente e fazer tratamento correto
eita brother! melhoras!
Nossa cara vc recebeu bastante ajuda das pessoas eu tô com dores há 3 meses só fui ao medico ortopedista e ele bem se quer me pediu uma fisioterapia, só me deu remédio mas nem tomei.
sim, eu recebi, mas eu ia 1 a 2x no fisio por semana.
já o tratamento em casa eu fazia diariamente (ainda faço inclusive, só que 3x por semana agora). Foca nestes exercícios que eu mostrei e na rotina que fiz que tenho certeza que alguma coisa vai te ajudar. O que vale mais no tratamento é a rotina diária de exercícios e alongamentos que vc vai precisar fazer.
Boa noite e verdade mesmo os médicos só passa remédio e fisioterapia que não resolve. Eles sabem o outro método mais não fala agente fica sofrendo Dimas com está dor fui hoje e como não tivesse ido este negócio de garrafa de gelo e vários exercícios como faz se vc lenta pra trabalhar não tem tempo pra isso não difícil viu tô com mais de ano nessa luta tá vendo no vídeo e porque tem todo este tratamento que o SUS não tem e nem plano de saúde
Fiz 20 sessões de fisioterapia e tomei meio mundo de corticoide e não serviu
Estou desde 2019 sofrendo com fascite, esporão e tendinite no tendão de aquiles isso nos dois pés, tudo desenvolvido no exército, ja desanimei muito e nunca consigo levar a sério a fisioterapia porque nao vejo melhora então paro
tenta fazer 3 meses levando a sério todos os dias, a fisio, o fortalecimento e os alongamentos. Infelizmente é algo ue precisa ter paciência. Vc consegue!
Eu to pasando por isso tbm e trabalho em pé
cuide-se, tente incluir na sua rotina fortalecimentos e alongamentos
🙏🙏🙏
Tou sofrendo muito com fascite pois trabalho em pé,😢
Eu me curei da fascite com aplicação de ozônio no local. Graças a Deus agora posso pisar sem sentir dor
Tmb estou sentindo muita dor ,e trabalho em pé dia todo
@@rosapinheiro1469 TORXILAX muito bom,com a palmilha em gel e esse remédio estou 99% super recomendo
Cara! Tenho 56 anos,sempre joguei futebol e nunca tinha ouvido falar de fascite,até que 11/05 estava jogando bola,e quando fui da aquela arrancada pra chegar numa bola senti um estalo forte na sola,aí fiquei muito mal
eita, o seu caso parece rompimento da fascia. Já foi ao médico verificar?
Tem uns dois anos que descobri que estou com fascite plantar e esporão, mesmo com exercício e garrafa com gelo sinto muita dor no pé esquerdo! Pela manhã quando levanto e a hora que mais doe!
eu consegui resolver fazendo estes exercícios diariamente. Eu encaixei na minha rotina e todos os dias acordava 30 minutos mais cedo e alternei alongamento e fortalecimento, além do gelo diariaemnte tb. Tente criar uma rotina de exercícios e veja se tem alguma resultado mellhor
Eu to há 8 meses com esta dor. Parei de correr.
vc ta tratando?
Usando a metodologia de média ponderada do Henrique do canal Tênis 1 Minuto, prevejo que o Marcel vai largar dois sub4 em 2024.
Eu tenho facite plantar meu Deus ☮️💯🌟🐈🤪💟😜🤪💟🙏🙏✈️🌟💯
Eu treino a mais de 2 anos , três vezes por semana, a três meses atrás começou essa dor chata principalmente quando faço leg , extensora e a flexora é um sofrimento
cuide, não deixe agravar como eu deixei. No auge da dor eu mal conseguia andar dentro de casa.
Valeu pelo vídeo, irá me ajudar muito !
Meu pé queima e quero saber como é isso com mta dor queima dia e noite
Está de parabéns, pois o vídeo ficou super bem explicado! Passei exatamente por situação semelhante à que passou, ignorei a dor fraca e moderada em vários pós treinos e pós provas e agora em janeiro/24, a fascite me parou😢Estou em tratamento com ortopedista e fisioterapeuta e tive que parar totalmente de correr, pois eu percebia que mesmo treinando leve e baixa quilometragem, voltava ao zero no tratamento. Vou procurar um osteopata e ver se consigo acelerar a cura! Muito obrigada por compartilhar seu tratamento! Ah, qual tênis você recomenda para uso no momento do auge do problema? Obrigada!😊
Eu usei bastante o asics kayano 30. Busque os modelos mais estáveis. As pessoas usam os que tem muito amortecimento, porém sâo instáveis. Prefira os modelos que tem um amortecimento mais firme
Eu e minha temos fascite plantar. Posso dizer que estou na "crise", tenho andando mancando de dor =/ . Marquei médico e tenho feito exercícios em casa!
Não deixe de fazer a liçào de casa diariamente. Ela é a parte principal do tratamento
Eu senti minha fascite plantar na Maratona Internacional de SP no Km 13 e terminei a prova no sacrifício e está difícil até de pisar no chão. Estou fazendo gelo, tomando remédio e exercícios. Estou de repouso vou ficar 15 dis sem treinar para ver se melhora.
Faça os alongamentos nesta pausa
Eu tenho facite plantar sofrimento meu Deus do ceu e terra mais 5 anos. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO Isaac muito lindo demais meu Deus do ceu ❤😂🎉😢😮😅😊
Parabéns pelo foco e superação!
Não faço corrida hj e sim trilha rural, dor insuportável, dá-lhe gelo...
Muito bacana o vídeo, nesse ano decidi correr uma meia maratona e nesse processo tive que parar 2 vezes durante ano por dores e logo fui buscar apoio profissional. O que eu aprendi, nosso corpo pra conseguir realizar o movimento da corrida, requer necessidades específicas para que ele o faça com mestria. Os aprendizados (ou o que eu estava negligenciando) : 1. Faça alongamentos pós treino (qlqr que seja o treino) para não ter encurtamento do músculo, sim, ele encurta e veja qual o alongamento melhor para cada pós treino; 2. Faça fortalecimento, nosso corpo precisa de músculo para aguentar a pancada da corrida, foi me passado exercícios simples que dá pra fazer em casa e um mês de fortalecimento, meus músculos cresceram muito além de serem funcionais; 3. Sinergia do movimento, precisamos nos preocupar tbm na qualidade e sinergia dos movimentos, pois o movimento errado faz o corpo compensar e por isso, vem a dor.
Não esperem vir a dor, temos ferramentas para prevenir e minimizar as dores e lesões. As vezes falamos que não temos dinheiro pra investir em nosso corpo, mas depois o corpo cobra e sai muito mais caro se prevenissemos antes.
Não desejo essa dor a ninguém.
Tive que parar de correr tô desesperada
Vamos lá...
Primeira coisa q vc deve fazer é parar de pensar quando vai voltar a correr.
Foque toda energia no tratamento pois não tem como voltar antes de tratar, então, voltar o quanto antes vai depender de como vc realiza o tratamento.
Tenha paciência que logk vc estará de volta
@ não tenho grana pra laser e chiquinho e o sus nem atende
não tem problema, o laser o choque são para acelerar o processo inflamatório.
se vc fizer todos os exercicios que mostramos no video e o gelo diariamente, certamente vai funcionar também. Mas exige disciplina, tem que dar um jeito de encaixar isto diariamente.
Boa
Pense numa pessoa azalada sou eu tô com fascista plantar nós dois pés,fiquei praticamente sem andar , tratei e voltou agora nos dois simplesmente não posso ficar mais de 2h em pé
Estou a 6 meses sofrendo
todos os exercícios que mostrei ai, tente fazer em casa (diariamente). Sem contar o gelo também. Acreidto qeu estes foram as partes mais importantes, o alongamento, fortalecimento e o gelo
Onde faz a palmilha por favor to com esse problema dou muito ate queima
Que palmilha?
Muito bom!!!! Informações preciosas!
Valeu
Haaaa o choque que rwsolveu entao, probelma é o preco 3k
eita, 3k? como assim?
Obg pelo video😊
Espero ter ajudado
fiz tudo isso de nada adiantou .hoje estou com. cirurgia no segundo pé. só cirurgia pra adiantar
Não se opera fascite plantar. É uma inflamação da membrana embaixo do pé.
@@marialuciapossatonasciment6302 mas não é um osso que cresce meio pontiagudo?
eu ja estava com esta dor no pé
mas percebe que comecei a fazer a caminha ela piorou eu acordo a noite com o pê dando fisgada
tenta fazer gelo 3x por dia
O meu pé tmb fica assim, dando umas fisgada
Principalmente quando piso de mal jeito
Obg pelo vídeo.. Estou com uma fascite há uns 3 meses.. Me ajudou a clarear muita coisa. Parabéns
Boa recuperação!
Fui diagnósticada com facite plantar ,mas nao me convenci do diagnóstico pq sinto dor no tornozelo e inchaço como se estivesse torcido
troca de ortopedista pra ter uma segunda opinião.
mas acho que fascite é bem específico. Se fosse uma torção acho que ele teria identificado
@@ManiadeCorrida hj retornei para levar usg ele falou que tem facite plantar, mas o inchaço no tornozelo pode ser outra coisa que nao apareceu no exame
Fisioterapia por 10 dias
entendi.. cuide-se! paciência é a chave do negócio
@@NRT1010 melhorou?
@@mariafernanda5971 Nao ainda, nao e renal, nem vascular, a mas de um mes inchado, doi no movimento e no repouso, acordo com dor, não desincha
Oi boa tarde pôde fazer musculação
Deve!
Sera que o choque ali na facite resolve ou aquelas palmilha no arco do pé resolve?
Hoje o máximo que fiz foi 3k
eu não usei em nenhum momento palmilha e acho que o que ajudou mais são os exercicios
Como está sua Fascite hoje em dia ? Melhorou por completo ? Ou todo o tratamento você continua fazendo para sempre ? Eu assiti todos os seus vídeos relacionados a isso.... O meu problema é esporão mas na região do tendão de Aquiles, parei de jogar futebol recentemente, que é o que mais gosto de fazer. Tenho esse problema nos dois pés mas no direito tá insuportável. Tenho medo de romper o tendão como aconteceu com um amigo. Tenho consulta mês que vem mas enquanto isso vou tentar todos esses exercícios e tratamentos ou no limite a cirurgia
está controlada, mas não consegui zera-la totalmente, pois depois da maratona de chicago, emendei outra maratona agora em março. A dor não me impede de correr, mas tenho que finalizar o tratamento para zerar e para isto tenho que evitar no meu caso que corro, altas quilometragens e focar nos alongamentos e fortalecimentos.
o que vc precisa ver é que esporão acho que trata diferente da fascite.
Quantas sessões de terapia de ondas de choque vc fez???
Acho q umas 8, era uma por semana por uns 2 meses
@@ManiadeCorrida Obrigado pela resposta. Estou perguntando pq fiz 4 e ainda não está legal :( Ainda n dá pra correr, mas sinto uma melhora sutil ...
Marcel....junto com os exercícios vc tomava algum anti-inflamatório...?! Se tomava qual...e em que período da recuperação?!
Não tomei, só gelo
Marcel, na data de hoje sua fascite plantar acabou ou de vez em quando ela dói ?
Faz muito tempo q ela nao doi
@@ManiadeCorrida Sensacional, estou em tratamento da minha que está somente no calcanhar esquerdo.
O expurgo no "fascite filhadaPUTA" saiu da alma, bom demais! Ahahahah
Kkkkkkkkkkkkverdade
Eu já fiz tudo isso,
Já fiz fisioterapia fiz infiltração,
Já estou a 6 meses, lutado para melhorar
fez a terapia de choque? acreidto que ela, aliada aos alongamentos e fortalecimento que fizeram funcionar
Osteopatia deu maior resultado?
acredito que o maior resultado é dado pela constância. Manter uma rotina de alongamentos e fortalecimento é o que garantiu o melhor resultado pra melhorar e depois para prevenir, pois deopis da maratona de chicago já consegui fazer outra, ai só mantendo alongamentos e fortalecimento.
Mano, foi um b.o pra resolver hein.. chega me da preguiça
Está totalmente recuperado?
98%, to indo pra outra maratona já
Eu estou com uma bolinha dura dentro da sola será que é isso
não me parece ser, importante ir ao médico verificar
Não está sendo mais patrocinado pelo canal Mania de Corrida?? Hehe, brincadeira, parabéns pela recuperação e disciplina
patrocinado pelo meu próprio canal? não entendi ahahaha
@@ManiadeCorrida Só brincadeira pelo fato de sempre te ver com a camiseta do canal mesmo
Obg pelo vídeo, Deus abençoe
sou corredora,tenho facite e esporão calcaneo...dói mesmo isso,estou tratando mas volta e maia volta
Isso porque .creio que vc não t em .uma carga de atletas de elite ..imagina só os danos que passam a elite
resumindo: se você não pode pagar por tudo isso busque ajuda em Deus e na crioterapia, amém.
cara, se sua fascite estiver crônica, ai não tem jeito.
mas se for uma dor pontual, que vem algumas vezes, só os exercícios e fortlecimentos funcionam.
Que vídeo mais inútil. 😢 Vim aqui achando que iriam ter exercícios para curar a fascite. É mais um vídeo de história de maratona. 20min da minha vida perdidos 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌
Sugiro excluir esse vídeo ou mudar o título para Maratona com fascite.
Meu tratamentl não cabe em 20 minutos de vídeo, se vc prestasse atenção no que eu falei no vídeo, tem todos os exercícios que citei do meu tratamento na descrição do vídeo e tb no card. Mas ok, é melhor reclamar. É isto que se tornou a internet hoje em dia.
mas como parece que vc é preguiçoso, vou facilitar a vida pra vc
CLÍNICA QUE TRATEI CARE CLUB:
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Care Club Piracicaba: bit.ly/CareClubPiracicaba
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BOTA PRA DORMIR FASCITE: tidd.ly/46T5KBO
VÍDEOS:
21/06 - Estou com fascite plantar
ua-cam.com/video/M3ECx08WeA8/v-deo.html
27/06 - 6 exercícios contra FASCITE PLANTAR
ua-cam.com/video/Vkjfz6IYUmo/v-deo.html
29/06 - MOBILIDADE contra a FASCITE PLANTAR
ua-cam.com/video/oMVZ-JC152w/v-deo.html
13/07 - FASCITE PLANTAR | Como estou tratando
ua-cam.com/video/Mape1q7Vtbk/v-deo.html
FASCITE PLANTAR: Qual tênis eu usei no tratamento?
ua-cam.com/video/8_aHArKBqCA/v-deo.html
E teve recidiva? Ou nunca mais voltou?
pra que ele não volte, tive que incluir exercícios de mobildiade e alongamento 3x por semana na minha rotina, além do fortalecimento e controle do volume de treino