11 produktów, które powinien jeść każdy senior (COFAJĄ CHOROBY)
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- Temat tego filmu to najzdrowsze jedzenie dla seniora: 11 produktów, które warto jeść w wieku podeszłym. Zdrowe jedzenie to takie, które spełnia potrzeby żywieniowe organizmu. Co więcej, zdrowa dieta, czy też zdrowe odżywianie musi być zindywidualizowane, czyli brać pod uwagę chociażby takie aspekty jak reakcje alergiczne czy zdrowie nerek. Dlatego w tym filmie ogólnie omawiam najzdrowsze warzywa i owoce dla seniorów. Zatem, jeśli są Państwo zainteresowani, co jeść, aby być zdrowym w wieku podeszłym, to zapraszam do oglądania. Jak się okazuje, najzdrowsze produkty do jedzenia nie muszą być drogie, wręcz przeciwnie, bo na przykład najzdrowsze warzywa zielone, choć cechują się bogactwem składników odżywczych, są jednocześnie tanie i łatwo dostępne w sklepie za rogiem. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - Temat: zdrowe produkty, które warto jeść w podeszłym wieku
0:39 - Warzywa strączkowe i ich nasiona
2:15 - Natto: czy jest zdrowe? Źródło witaminy K2 MK-7
3:32 - Skyr naturalny: czy skyr jest zdrowy?
5:01 - Kiełki rzodkiewki, kiełki fasoli i inne
6:22 - Produkty zawierające luteinę i zeaksantynę
7:01 - Jajka na miękko: zdrowie seniora
8:03 - Produkty bogate w witaminę C
9:07 - Herbata zielona, szczególnie matcha
10:45 - Sok z buraka i czerwone buraczki: właściwości zdrowotne
11:43 - Aronia: właściwości zdrowotne
12:38 - Czosnek: właściwości lecznicze
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
Przyda się dziadkowi, wiedzy nigdy za dużo. Dziękuję!
Naturala uroda ,ogromny Talent,przyjemnie slucha sie Pani wypowiedzi ,ktore sa bardzo uczace i pomocne ,duzo zdrowia i szczescia zycze 😊
Doskonale przekazana, dla uzytkownika istotna wiedza (bez ml, cm, % itp).... well done!
Dziekujemy serdecznie madrej i pieknej Pani doktor,ze daje nam takie pozyteczne rady
Kto od Dr Bartka Kulczyńskiego 😃?
Ja! 😀 Jak dr Bartek poleca, to na pewno warto. 😊
✋
Ja też od dietetyka Bartka..
✋
✋ 😊
Dziękuję za cenne porady.
Pozdrawiam serdecznie.
Seniorka dziękuję ,miło się słucha 👍💓🤗
Trafiłam tu z polecenia Dr .Bartka Kulczyńskiego , interesujący wykład zostaję wysyłam suba. pozdrawiam
Produkty polecane na pewno bardzo wartości owe(ale nie każdy senior może sobie kupić z przyczyn obiektywnych) Ale tego rodzaju wiedza jest bardzo cenna♥️Dziękuję ♥️
Dziękuję Pani że chciała Pani podzielić się z nami swymi wiadomościami. Pozdrawiam, życzę wszystkim zdrowia 🍊 🥕 🍎 🍋
Pani Andzeliko jest Pani śliczną kobietą mądra dziękuję za cenne wiadomosci proszę o więcej pozdrawiam 🥰💕
Bardzo jasny przekaz Pani Doktor,bez zbędnych upiększeń.Dziękuję!!!👌👏
Fajnie przygotowany film Pani Angeliko. Przyjemnie się go oglądało.
Pozdrawiam
Cieszę się, że film się podobał. Dziękuję za komentarz i również przesyłam pozdrowienia.
Świetny materiał do odsłuchania, bardzo ciekawe , dziękuję 🌹
Dziękuję za ciekawe dla mnie wiadomości pozdrawiam serdecznie 💕🥰
Tak inteligentnej ślicznotki dawno nie widziałem. Hipnotyzująca osobowość. :)
Czyżby o to tutaj chodziło ??? Brak emancypacji
👍👍👍 Dziękuję za informację,bardzo pomocne .
Fantastyczny przekaz.Bardzo dziękuję i proszę o więcej.Serdecznie pozdrawiam.
Pani doctor, wszystko co Pani powiedziała to prawda, co do metabolizmu, to rada jest prosta, herbata! Wystarczy dobra liściasta, jak Cejlon czy Chiny, oczywiście czarna oraz zielona, sam piję takie herbaty i na metabolizm nie narzekam, dlatego takie produkty jak strączkowe, jajka, mięso, sery dojrzewajace, pomidory, to podstawa mojej diety, czyli odżywiać się prosto, bez wydziwiania typu kogel-mogel.
Pozdrawiam.
O przepraszam ale kogel mogel jest super
@@mar8851 Ale bez cukru.
@@markusbach5953 bez cukru? Ale może z miodem ? Musi być słodki.
@@elzbietakarlinska3293 Prosze spróbowac ksylitol w krysztalkach, wyglada i dziala jak cukier, a nie jest szkodliwy.
@@annamollerstrom5761 dzięki za poradę, ale po ksylitolu źle się czuję. Cukru nie używam, ale kogel- mogel musi mieć swój smak..nie jadłam od wieków! Pozdrawiam.
Bardzo cenne porady a za razem przyjemność słuchania i urody pozdrawia.
Bardzo przyjemnie sie Pani slucha i oglada. Dziekuje i pozdrawiam🌸
Bardzo podoba mi się Pani przekaz. Czekam na więcej 👍
Bardzo interesujace i ciekawie przedstawione...dziekuje.Wyczuwam wysoka wibracje i pozytywna energie w przekazie, co jest bardzo wazne bo wiedza przekazana z dobra intencja, dociera do sluchajacego w szczegolny sposob.....serdecznie pozdrawiam i napewno bede tutaj wracac.....
wszyscy jesteśmy uzdrowicielami a najlepszą rozrywką jest spędzanie czasu we pszyhodniach lekarskih salem alejkum
Dziękuję za cenne informacje na pewno skorzystam z tych informacji
Pani Dr.kiedy zejdzie Pani na ziemię ???? My emeryci jemy to co my i na co nas stać!!! Niech Pani powie co z normalnych produktów na które możemy sobie pozwolić że względu finansowych powinniśmy jeść ??? Konkretne nazwy produktów a mie naukowe nazwy !!! Jakby Pani kiedyś mówiła normalnie to porady Pani rzeczywiście pomogły by nam ale proszę mówić mowa która rozumia normalni ludzie a nie kodem naukowym !! Dziękujemy !!
Dziękuję za świetny wykład 👍
Wzdęć po roślinach strączkowych można łatwo uniknąć (wypróbowałem, stosuję z sukcesem). Rośliny strączkowe (groch, fasola, ciecierzyca, soczewica, bób - unikajmy soi a bób tylko jedzmy sporadycznie) należy wstępnie gotować do postaci "al dente" , potem wodę odlać i gotować już normalnie do miękkości. W tej odlanej wodzie można sobie potem pomoczyć stopy, dobrze to na nie działa. Po posiłkach wzdymających (np. z dodatkiem kapustnych) dobrze jest popić sobie herbatkę z mieszanki majeranku i kminku. Nie jest to najsmaczniejsze, ale trzeba się przemóc i po małej łyżeczce od herbaty tych ziół zażyć. Żadnych wzdęć nie mam po tych zabiegach a bez nich miałem.
Wystarczy dodać kminek i majeranek do potrawy nie wzdyma.
😊kochana pani doktor! Ja pochodzę ze wsi i pamiętam jak smakuje normalne jajko. Teraz kupujemy i zjadamy coś ohydnego.
Mam nadciśnienie i herbata mi szkodzi. Czy ryzykować?😢
Dziekuje za profesjonalne przekazanie cennych informacji.
Pięknie Pani doktór mówi sympatyczna.Wszystko jest racja.A jaka rzeczywistość?Domach opieki nie przestrzega się diety.Nikt nic nie robi w tym kierunku,oprócz mówienia.Jeżeli jest w domu własnym,mieszkaniu może zacząć robić diety.Pozdrawia
Świetny kanał 👌bardzo cenne informacje 🤗 dziękuję
Wygląda pani ślicznie i zdrowo i mówi mądrze ,dlatego panią SŁUCHAM
Dziękuję za wspaniały wykład.Pije sok z buraka sfermentowany ,z świeżych tylko pić po kilkunastu godzinach.Robie wino z aronii i bardzo dobrze się po nim czuje .Najlepszy jednak jest czosnek .👍
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
@@marcomarco5056 Przestań bez przerwy wtrącać reklamę Biotad Plus to nie dla emerytów tylko dla bogaczy.
Pracowałam 12 lat we Włoszech jako opiekunka osób starszych. Tam ciecierzyca jest na porządku dziennym. Makaron z ciecierzycą lub fasolą syci i nie ma się chęci na słodycze. Mam 59 lat i soczewica, groch, groszek, fasola itd, to moje przysmaki. Zauważyłam jednak, że typowa fasolka po bretońsku (z górą kiełbasy) powoduje ociężałość. Ale już chili con carne gdzie mam mielone mięso i czerwoną fasolę wpływa na mnie bardzo dobrze.
Dzięki za ten materiał.
Bardzo ciekawy odcinek, wysłałam link do rodziców. Cieszę się, że dr Bartek panią polecił. Będę regularnie oglądać, bo interesują mnie tematy zdrowego odżywiania. Od razu zasubskrybowałam. Pozdrawiam
A glutation? dla mnie Biotad Plus rewela.
Czy to znaczy, że Wit K2 MK7 można brać zamiast acardu, żeby rozrzedzić krew przy wysokiej Hemoobiny i zawyżonym Hemokryt.??
Wspaniałe informacje i jasno pdane
Bardzo ważne jest aby nasz organizm był wolny od pasożytów , aby to co spożywamy było przyswajalne , przez nasz organizm. Pasożyty pchlaniaja składniki pożywienia. Polecam lekturę książki Huldi Clark "KURACA ŻYCIA. . Według niej są dwie przyczyny wszelkich chorób a mianowicie: PASOZYTY I POLUTANTY( chemia)
Pani dr. jest pani przewspaniala.Dziekuje bardzo za pozyteczne rady Serdecznie Pozdrawiam .
Ooo jaka ładna kobieta...
Dziękuję bardzo pouczający temat.
Z przyjemnością slucham informacji na temat zdrowego odżywiania .
Wspaniały wykład. Gratuluję 👍💐
Dziękuję 🤗 błogosławionego dnia
Dziękuję bardzo za ciekawe informacje.
Dzień dobry.Bardzo dobrze przygotowany wykład.❤❤❤
Chciałabym zwrócić jednak uwagę na to, że przy niskim ciśnieniu, zielona herbata i aronia, bardzo obniżają ciśnienie i może to być bardzo niebezpieczne dla osób, z już niskim ciśnieniem.Proszę nie zapominać o tej ważnej informacji. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.❤❤❤
Ważne informacje. Dziękuję Pani Doktor . Pozdrawiam 👍
Swietnie p. Doktor! Bardzo przydatne porady. Profesjonalnie I zwiezle! Dziekuje!
Podobało zwłaszcza że pojaśniało.Bardzo ciekawy wykład, dziękuję.
Dziękuję 🌺 cenna wiedza.
Dziękuję😘😘😘
Ciekawe prowadzona jasna prezentacja dziękuję i pozdrawiam.
Fajne porady, dzięki,🌷 przesłałam mamie.🕊️
Dziękuję ❤️
Brawo!! Bardzo potrzebne informacje!! , oraz świetny przekaz.dziękuję!!⚘
Nalżało by uwzględnić fityniany w produktach strączkowych .
dziękuję🌼🌼🌼
Dobra lekcja
Gratuluję
Szanowna pani doktor cieszymy sie na tak fachow wyklad.
My mam inny problem jeszcze wiekszy jak odrzywczy czy trawienny jak zastosowac sie do pani rad przy emeryturze 2000 zlotych i mniej.
Mowic kazdy moze jeden lepiej a drugi gorzej.Zycze wielu subskrybentow i dobrego samopoczucia.
Panie Konradzie, w wolnych chwilach prosze popatrzeć w slownik oortograficzny - odZywcze, nie rz
trzeba bylo zapierda.lac a nie sie opier.dalac
Cenna wiedzą przekazana w przystępny sposób. Czekam na kolejne publikacje
Zapraszam w każdą niedzielę o 11:00 na nowy film, pozdrawiam.
@@dr-angelika-kargulewicz Dziękuję za informację o czasie słuchania pani wykładu.
Dziękuję, Pozdrawiam serdecznie.
Najwiecej wit.C jest w kapuscie kiszonej.
Wyklad wyczerpany w calosci. Dzieki I pozdrawiam z Toronto.
Genialny jest czosnek kiszony, podobnie jak buraki.
Super materiał, dzięki 👍🌞🙂
Dziękuję za bardzo pouczający informacje dla utrzymania zdrowego organizmu. Ciekawa jestem czy suszone owoce aronii mają również wartości odzywcze. Ja kupuję suszone owoce aronii a później miele i dodaje 1 łyżeczkę zmielonej aronii do jougurtu. Pozdrawiam.
Sok jest duzo lepszy
@@annamollerstrom5761,ja się nie pytam co jest lepsze, tylko jakie wartości maja suszone owoce aronii, a to jest różnica.
Temat odcinka!
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie z NL
Wartościowa wiedza! Dzięki :)
Ciekawy odcinek
Łapka w górę i sub.
Bardzo ciekawe i zdrowe rzeczy dziekuje milo sie ogladalo
Ogladam Pania z Anglii
Pozdrawiam
Mam ważne pytanie odnośnie kwasów omega 3.
Ostatnio słyszałem że bardzo szybko się utlenia i obojętnie jaki suplement kupimy, to już w temperaturze pokojowej, zawartość kapsułek z omega 3 jest już utleniona. Tak samo np olej nierafinowany spożywany na zimno np lniany lub rzepakowy prawdopodobnie już w trakcie produkcji się utlenia mimo że później trzymamy go w lodówce w ciemnej butelce.
To samo słyszałem odnośnie np orzechów, że trzymania ich w temp. Pokojowej spowodowało już ich oksydację.
A co np z łososiem bogatym w omega 3? Pieczemy go 10min w piekarniku i też wszystko utlenione?
Więc finalnie bardziej sobie szkodzimy niż pomagamy?
Proszę o odpowiedź opartą na mocnych badaniach naukowych. Pozdrawiam!
TO CO W LATACH 70;80 I 90 BYŁO SZKODLIWE DLA ZDROWIA SENIORÓW, PO 2000 R STAŁO SIĘ WYJĄTKOWO POTRZEBNE I ZDROWE. TO WSZYSTKO WYDAJE MI SIĘ BARDZO PODEJRZANE. CZYŻBY NAUKA ZATOCZYŁA KOŁO I ZNOWU STARE SPRAWDZONE METODY I ZWYCZAJE WRÓCIŁY DO ŁASKI.
kiedys nas sie oszukalo. pozdrawiam
Istnieje cos takieho jak postep wiedzy
Ta czarna porzeczka rzeczywiście ciekawa.
Zwłaszcza zimowa pora.
Bin is a magical fruit more you eat more you toot more you toot better you feel eat that magical fruit every day. Bardzo dziekuje za dobre rady i zycze duzo zdrowia. Z powazaniem Julian
SERDECZNIE DZIEKUJE _POZDRAWIAM !!!!
Super ciekawy filmik. Pozdrawiam
A co do wytycznych, odnośnie jedzenia jajek... pamiętam program o 104 - letniej Gruzince. Pytano ją o dietę. Otóż kobieta jadła 1 duży posiłek dziennie : jajecznica z 20 jaj, rzepa, jogurt, ciemny chleb, czasem cebula, miód, twaróg, masło, śmietana. W tym momencie przestałam się przejmować tym, co mówią dietetycy.
Dowcip.Dziennikarka przyjechała do Gruzina 140 lat i była zdziwiona że pije i pali.A on odpowiedział ,że inaczej nigdy by nie zdechł.
Straki odpadaja wzdecia i bole glowy. Soja odpada przy hashimoto, czyli niedoczynnosc tarczycy.
PaniAngeliko: 10 lat usiłuję walczyć z nadwagą i nie udaje mi się w sposób zadawalający. No a teraz na emeryturze mam ograniczone chodzenie i kłopot z nadwagą i krążeniem. Uśłyszałem o buraku i porze więc o to powiększę swój jadłospis...Pozdrawiam.
👍😊💖
Dziekuje kochana madry przekaz
A może zamiast natto, skyr, acerola...coś z Biedronki, Lidla czy Żabki???
A wie pani ile kosztuje macha?
Pozdrawiam
Proszę subskrybować i obserwować kanał, pojawi się film o wartościowych produktach z Biedronki wraz z omówieniem etykiety. Pozdrawiam serdecznie.
A są takie w tych paśnikach??
@@dr-angelika-kargulewicz Biedronka to nie Polski sklep.Kupujmy w Rodzimych sklepach.Polacy napychaja kieszenie zagranicznym marketom.
@Madame Nie jem glifosatu
@Madame A powietrze mamy ekologiczne?
Witam i zostaję
Dziękuję za zaufanie, pozdrawiam.
Zakiet 👍
Dziękuję za cudowne rady. Czy mógłbym prosić o film z radami jak ma się odżywiać facet (55) żeby jego sprawność trwała jeszcze dłuuugo..;)
Skoro mozna tak pięknie wyrosnąć na tych produktach jak Autorka...Wierzę!
O, senior, a wszystko mu dziala! Gratulacje! :)
Jeszcze nie dawno wszyscy dietetycy krzyczeli tylko nie jajka bo cholesterol zawał murowany, teraz jedz jajka na zdrowy cholesterol i zdrowe serce albo nie jedz masła tylko margarynę a teraz margaryna to śmierć tłuszcze trans itp. nie dajmy się zwariować każdy organizm jest inny inne ma potrzeby i braki witamin czy mikroelementów, organizm sam wie czego potrzebuje i na co ma ochotę, trzeba jeść wszystko tylko z umiarem ,nie zmuszać się do jedzenia czegoś na co nie mamy ochoty i będzie dobrze. Pozdrawiam wszystkich.
Organizm wie niewiele, ma najwieksza ochote na weglowodany, cukier i alkohol!!
@@annamollerstrom5761Bo nie umiesz słuchać i nie znasz swojego organizmu. Najlepiej chłonąć wszystko z zewnątrz, a to nie koniecznie jest korzystne dla organizmu.
3jajka w tym jedno pelne a dwa tylko żółtko np z kakao .W trzech jajkach pełnych jest za duża dawka bialka.
PRAWDA! jEŚLI JEMY KILKA JAJEK (CO JEST ZUPELNIE ZDROWE), TO PRZYNAJMNIEJ POLOWA POWINNA BYĆ BEZ BIALKA.
Doktor Czerniak zaleca jaja ... w dużych ilościach.
Ładnie mówisz o tym tylko trochę nie zróżowiale dla ludzi starszych
Soja? coś podobnego 95 % GMO
Siemano Angela. Sub jest
Miło Cię widzieć i słyszeć . To brzydko zabrzmi , ale daje Ci szanse czyli suba .
Zapomniałem o kwiatach 🌸🌼🌺🌻🌷🌹💐🌺(8 bo wyświetliło mi się że 8 subskrybent jestem co będzie kiedyś miało znaczenie jak będzie nas 8 milionów )
Nigdy nie moglam jesc kielkow, tym bardziej na starosc!
Podobało się (-;
Pawiadomości jaka jest Pani ładna miła taki
A jak są wzdęcia przy chorych jelitach?
Obróbka termiczna czosnku niestety zmniejsza jego korzystne dzialanie. Czosnek nalezy jeść skielkowany i najlepiej rozdrobniony, w 10 min po tym rozdrobnieniu, wtedy wytwarza sie najwiecej allicyny.
Ja piję matcha z mlekiem roślinnym. Czy to mleko też obniża wchłanianie substancji z tej herbaty ?
Witam Pani Andzeliko jestem p
Co Pani rozumie przez obrobke termiczna czosnku.Gotowanie czy smazenie?
Papryka czewona zawiera duźo witaminę C
Czosnek obniża mocno ciśnienie co przy niezbyt dobrze funkcjonującym układzie krążenia może się skończyć niedobrze. Gotowanie, smażenie i grillowanie czosnku pozbawia go najważniejszych wartości w 82%, a nie każdy może jeść czosnek w wersji surowej, z wielu różnych przyczyn. Brak tu paru słów o pokrzywie, która nie tylko dostarcza żelaza i poprawia krążenie, ale także wspomaga układ moczowy,łagodzi problemy z nietrzymaniem moczu oraz wpływa nadzwyczaj dobroczynnie na prostatę u panów.
czy spożywanie takich produktów jak ;Chija czarnuszka konopie groch,gryka, len, sezam, pł owsiane,ciecierzyca,zalane np. maślanką może nie być dobre dla cukrzyka+ jajka i awokado wszystkie składniki nie przetworzone proszę o odpowiedz gorąco pozdrawiam