Estoy PERDIENDO MÚSCULO en las piernas 🦵 ¿qué puedo hacer? rutina completamente EN VIVO
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- Опубліковано 5 чер 2022
- ¿Estas perdiendo músculo en las piernas? en este vídeo hablaremos de las principales causas por las cuales una persona puede perder masa muscular y te mostrare una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer y nutrir tus piernas para mejorar la fuerza y el trofismo muscular
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Bendiciones es al Fisio- Julio y a los que siguen sus Rutinas
Bendiciones para ti Julio y quienes y tus pacientes
Dr . Julio yo perdi mucha masa muscular al entrar en una fuerte depresión por que me dejo mi esposo hace 5 meses ...solo pedia que volviera a quererme y estuve en cama meses llorando y no comia muy bien , cuando decidi seguir adelante note que mi cuerpo cambio note flacides 😢todo por el amor de alguien que no valia mis lágrimas
Es por eso que quiero recuperar lo que perdi por la depresión. Gracias.
Animoooo ❤
Tu vales más que el, ánimo Dios te ama y yo desde la distancia.
❤@@lilianespinoza8615
Hoy me llegó tu video; hice los ejercicios; tengo 71 y he sido muy sedentaria despues de pandemia.
Estoy sudando.
Gracias infinitas; es lo que estaba buscando.
He perdido mucho músculo.
Peso 48 kilos.
Me llamó la atención y te agradecería me indicarás cuál es la rutina a seguir, porque igual he perdido masa muscular y llegue a pesar 45 y tengo 70 años, siempre me he ejercitado y camino, nadie puede creer que tenga 70 soy muy activa, pero durante algún tiempo por una fractura (yeso) estuve mucho tiempo sedentaria y esa fue la causa de bajar de peso y masa muscular, ya me estoy recuperando, pero aún necesito ayuda por favor
Yo tengo debilidad en mis piernas. He tenido varias caídas ya q pierdo el equilibrio y caigo. Muchas gracias por compartir sus conocimientos, ❤🔥🙏♾️
Si, gracias a Dios nuestro País El Salvador está mejorando mucho.
Me parece muy buena muchas gracias hasta hoy la estoy mirando Gracias 😊
Gracias Julio, no sabes lo agradecida que estoy hacer los ejercicios en mi idioma, estube 4 años en silla de ruedas por un accidente vascular y perdí mucha masa muscular, tengo 72 años, y se que puedo recuperar, desde que te encontré a ti es muy diferente, mi físico me da casi los mismos ejercicios y hacerlos sola no hago todo en cambio contigo he avanzado mucho, los like no van en el directo por la diferencia de horario, no me queda nada mas que agradecerte desde Estocolmo.
Gracias Julio, excelente 👌
Muchas gracias excelente ejercicios una pregunta yo tengo osteoporosis en la columna los puedo hacer?
Buenos días de cucuta me siento muy bien gracias por sus ejercicios
Para que sirva para todas las edades yo no haría tantas repeticiones. Un poco mas corto cada ejercicio. Si es posible muchas gracias.
Muy fuertes los ejercicios
..
mis piernas están muy delgadas
Feliz día dr. Hace poco empecé con los ejercicios y e tenido un exelente resultado, gracias por estar
He estado escribiendo y borrando porque quiero decirles tantas cosas, pero sólo les diré Gracias por la ayuda y paciencia que me han tenido todo este tiempo.
Gracias Dr " me ha devuelto la esperanza de recuperar mi movilidad , he estado muy alejada de poder hacer ejercicio, y he perdido mucha .asa muscular, lo que me ha servido mucho es bailar dentro de mi depto, bailo cumbia donde se mueve todo el cuerpo y es entretenido y alegra el corazón ❤️💫,
,Ya hace como 15 días , y ahora constate con sus ejercicios, que no me cuestan tanto , estoy muy feliiiz !!!
De recuperar mi fuerza y autonomía ,tengo ya 74 añitos y voy sola a todos lugares , y camino muy segura con paso largo y muy derecha , para no sentirme encorvada como anciana , también ayuda a mantener el peso,
Muchas Bendiciones para usted Julio " por su apoyo a la 3era edad 😊✨👌💫🥰✨
Gracias , pDesco de artrosis y esos ejercicios me ayudaran.
Hugo Roberto Desde Lima Perú, estuve 3 meses en cama, trataré de recuperar 10 kg de mis 56 kg, excelente tu terapia, ya recuperé 2 kg en menos de 2 meses... Mi hija vive en México... 😊
Buenas noches
Gracias
Q buenas sus rutinas
Alegre escuchando sus conocimientos desde Cali Colombia. Gracias
un saludo desde chuachi Cundinamarca grasias por compartir tus ejercicios ❤
Muy buenos dias Julio soy de cali colombia gracias muy buenas tus rutinas me an hecho muy bien tengo 62 años y siempre te sigo y me he centido muy bien gracias a Dios y a usted que Dios me lo bendiga un fuerte abrazo feliz dia😊❤🙏
❤😂
DESDE LIMA PERU, MUY GRATA POR SUS XCELENTES EJERCICIOS Y TECNICAS...SOY PERSONA DE 77 AÑOS Y MUY FUERTE DEBIDO A QUE SIEMPRE FUI DEPORTISTA, BENDICIONES PARA UD. 💖🇵🇪🇺🇸🙏🌺👍😍
Julio te agradezco todos los ejercicios que nos das. Excelentes. Bendiciones para tí.
Me gusta todos los egresisios de Ibagué ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Buenos días apenas te encontre tengo 67 años y estoy perdiendo masa muscular estube enferma 15 días y me ciento muy débil tengo calambres y me duelen mucho las articulaciones
Mi rutina diaria es de 1 hora de yoga
Pero está rutina me gusto mil gracias por compartir sus conocimientos lindo día para ti y TODOS
Soy guilliant barre desmielinizante, secuelado, 90%, tengo 75 años❤, nunca en 14 años he dejado las terapias kinesiologica, ahora tres veces a la semana, antes todos los dias, me reinvente trabajo de 8,30 a 21 por dos dias descanso el tercero, camino apoyado con andador. 4 ruedas y 🎉me he propuesto caminar 10000 pasos paso hasta mas de 20000, aún no soy capaz de pararme sin apoyo, saludos desde ñuble chile, me parecen excelente los ejercicios
Gracias por ser tan
Exelente profesional ♥️
Blanca d colombia
Sin fuerza. En las píérnas e perdidó toda la masa muscular
No púeďó subiŕ los brasoß
En la coĺummña teñgonuna bolita bien aa bajo
Holaaa soy Julia de MTY. Felicidades por tus ejercicios que compartes con nosotros, los de la 3a. Edad. Y los que les gusta el ejercicio❤
Juli me encantan tus ejercicios y me va muy bien sobre todo por qué explica las causas de cada cosa sudo a mares pero sigo bendiciones para ti hermoso felicidades ❤😂
No puedo hacerlos tengo desgaste de cartílago
😂😮mariaysabel❤😂megusta
Mecientobien
Julio. Apenas llevo 4 días contigo y estoy feliz. Estaba muy débil por una v convalescencia y empecé caminando 2000 pasos (dentro de casa) ya voy en 3000. También estoy haciendo estos ejercicios porque tengo mis muslos muy flácidos. Te Amo Julio!!!
Gracias, Julio por tus enseñanzas
Enseñanzas
23 hs.Srgentina.haviendo Rutina de ejercicio.exelente.Revuperando Post Covi.y sedentarismo.Exelente
Buenos desde VENEZUELA, empece hoy ,he perdido masa muscular, muslos y piernas, me encanto, BENDICIONES
Una de las grandes ayudas para quienes no tenemos mucho tiempo para ir a un gimnasio
Ud.. tienen mucha calidad
P
Muy lindo
Apenas tengo como cuatro clases qué te encontré gracias
Julio son las 4:40 de la mañana, y te escribo porque siempre me daban calambres a estas horas solo llevo 4 días haciendo tus ejercicios y he mejorado, gracias por ayudar a la humanidad con tus clases gratuitas, tengo 74 años , pero soy muy fuerte, y muy movida, no me gusta depender de nadie, e
Tengo tu misma edad y no dejo de ir al gym todos los días.. es la única forma de no perder masa muscular y de ganar lo más posible. Tampoco quiero depender de nadie. Un saludo
Gracias. Dios te Bendiga por tener Interés y Enseñarnos esos Ejercicios necesarios para la Vida.y por tu Sencillez y Reconendaciones🎉😂😂❤
Soy de Venezuela nos encanta Cuidarnos de donde eres Gracias por tu Enseñanza
Gracias buenísimos ejercicios
Que bien tener quien nos dirija los ejercicios Dios lo bendiga🙏
Dios te bendiga mucho , da gusto ver profesionales q aman su trabajo siempre se aprende sos muy claro sencillo y humilde 1000 grs fuerza y adelante!!! Argentina Monte Gde
Hola! te acabo de encontrar y me encantas, te tomas tu tiempo para explicar y hacer los ejercicios, perfecto para mi y me siento super segura pues haces una asesoria profesional con pleno conociemiento. me encantaria si puedes hacer ejercicios para los brazos, los tengo super flacidos jijijiiiji muchas muchas gracias por compartir tus conocimientos y tu tiempo.
Gracias muy buenos ejercicios 👌
Gracias espectacular los ejeecicios
Sigo haciendo los ejercicios y cada día me siento mas motivada. Gracias
Recién te descubrí y desde ahora estoy empezando, me operaron del hombro y he estado cómo cuatro meses sin actividad física. Te agradezco mucho.
Buenos días desde Los Angeles
Muchas gracias por brindar sus conocimientos
Muy positivos ejercicio, muchas gracias !!!!!!!
Gracias a dios no me duele nada .Me ejército .Lunes, miércoles y Viernes. Y martes y jueves lo veo por UA-cam.. Gracias por sus enseñanzas y mejorar la fuerza .Dios lo bendiga que lo encontré 🙏🙏🙏😊
Gracias. Soy adulto mayor y lo felicito por su rutina.
Muchas gracias por lla ayuda q nos esta dando q Dios te bendiga siempre mañana por la mañana también va a habert ver la rutina ?
Muy bueno!!!! 😂 Quiero guardarlo para hacer una rutina diaria.
@@PatriciaMartinez-gg4qm 88⁸que se ha vuelto
Buenos dias Dr.julio muchas bendiciones gracias x su apoyo Dios lo vendiga hoy siempre
Gracias muy buen ejercicio
Soy una adulta mayor y estos ejercicios tan bien programados por usted me parecieron maravillosos
Desde Valencia. España. Me siento feliz de haberte encontrado. Eres un muy buen profesional. Tengo 77 años y necesitaba la ayuda que tú das en estos bien presentados videos , además de tú amable y genial conversación. Enhorabuena. Te deseo mucho éxito.
No hables tanto antes de comenzar los ejercicios
muchas gracias, por su ayuda y orientación
Dinos cómo te llamas
Tus ejercicios son muy buenos pero yo tengo 76 años y tengo artrosis de cadera y nací con un defecto en las rodillas por eso puedo hacer algunos ejercicios nomás
Muchisisisimas gracias eres muy lindo
Gracias Julio buenisimo Beatriz desde Vzla
Gracias por los ejercicios Dios le bendiga
Buen dia primer ves biendo este gran programa los felicito les cuento tengo 64 años y siempre en mi vida echo mis ejercicios soy muy sana gracias a. Dios y por mi eda tengo muy buenos músculos soy feliz y muy bendecida por mi salud gracias. Duos lo bendiga un gran abrazo desde. Medellin Colombia ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por los ejercicios Dr. Lo hice junto a Ud. Estoy perdiendo masa muscular tengo 62 años espero recuperarlos. Dios lo bendiga
Es buenisimo el ejercicio como puedo recuperar grasa, pues estoy delgado con 70 años.
Eso me está pasando a mí Julio,estoy perdiendo fuerzas,tengo 71 años, estos ejercicios me bienen barbaros!! Un grande agradecimieto a tí,por estos ejercicios. Dios te bendiga🙏🙏💖
Excelente clase de terapia gracias Dios te siga bendiciendo ❤❤
JULIO !! Un millón de gracias. Bendiciones infinitas 🙏
Estoy encantada. Los descubrí ayer y ya hoy los hice completos.
En la noche me duele el hombro, que ejercicio hacer
Gracias julio, tengo 74 años y estoy aprendiendo sus ejercicios y me hace mucho bien pero como recien estoy aprendiendo estoy muy adolorida pero no me rendire.
Gracias.
Infinitas gracias Julio por dedicarnos tu tiempo con estas rutinas Dios te bendiga ❤😅❤
Muchas gracias Julio excelentes ejercicios.
Gracias , es usted un amigo de los Adultos Mayores , nos incentiva a cuidarnos sanamente . Dios lo bendiga y no pierda nunca su entusiasmo y paciencia con nosotros .... Un abrazo a la distancia
0 Rosario Valllalta tengo ochenta y cinco años todos no los puedo hacero quiero caminaf hace caci un mes me trice una de la muñeca dela mano derecha gracias
Soy Beatriz del país de Chile, estoy con una operación del estómago alto, ya voy a un mes de esto y es para largo, pero me di cuenta que mis brazos y piernas podían hacer algo, ví tu vídeo y lo seguí y te diré que estoy contenta porque está de acuerdo a lo que puedo hacer, cuándo es agachamiento no lo realizó, solo brazos y piernas, te estoy infinitamente agradecida por tu estilo de ejercicios ❤🎉❤❤❤❤😅😊
Buenos días agradecida por este espacio con estos ejercicio que son muy importantes
Excelentes Ejercicios gracias maestro
Hola Julio, buenas noches soy Maty Giordani venezolana viviendo en Brasil soy paciente de hemodiálisis desde hace 2 años había quedado en silla de ruedas más con un poco de fisioterapia recupere parte de la movilidad de mis piernas pero mis pies están totalmente paralizados y quede sin equilibrio camino con un bastón y con ayuda de una persona que me lleve tomada del brazo. Desde que me início esta enfermedad renal perdí casi toda la masa muscular de mis piernas y mi deseo es poder caminar sola sin ayuda de una persona, gracias a Dios soy una mujer fuerte de 54 años y me encantó los ejercicios que diste en este video, de antemano gracias por esa serie de ejercicios que de seguro me fortaleceran mucho en este proceso.
Hola Julio. Es la primera vez que en casa hago tus ejercicio, espero que pueda bajar de peso. Tengo 69 años. Es muy fácil subir de peso a mi edad no se porke es normal?
Hola Julio soy Mariangeles de Buenos Aires Argentina, empecé a seguir tus vídeos ya que despues de un esguince de rodilla derecha, la rodilla me quedo rigida. Los ejercicios son geniales, trabajan todo el cuerpo y recupere el entusiasmo en hacer ejercicio porque me esguince justo haciendo ejercicio en casa y estaba muy bajoneada por no poder caminar bien. Tengo 51 años y pense que no me iba a recuperar. Tus ejercicios me devolvieron la esperanza de que puedo seguir ejercitandome
Julio gracias me gustó.gracias.
Graciss Julio!contenta de haberte encontrado Bendiciones!
Miles y muchos miles más de 👍👍👍👍👍.
No me interesa ver la competencia. Cuando se siente bien, es que estás en el camino correcto.
Mil Gracias Julio. DIOS TE 🙏, porque estás ayudando al prójimo. Quien vive para servir, es doblemente bendecido.
Buenos días, gracias por tus ejercicios, bendiciones......
Hola te saludo desde Chile me encanta como explicas todo, muchas gracias y somos muchas las que nos reunimos y hacemos tus ejercicios. No dejes de compartirnos tus conocimientos 🙏
He dejado de hacer Yoga, porque me operaron de una hernia lumbar. Me he encontrado con tu video, porque tienes mucha razón se baja la masa muscular. Tengo 66 años y me encanto tus ejercicios, muy bien explicados.
❤❤❤❤❤
Gracias julio por apoyarme bendiciones te quiero 🙏
Buenasnoches desde ARGENTINA GRACIAS MARIA ANTONIA
Excelente gracias!!!!
9 ,47,de la noche y yo haciendo estas rutinas de ejercicios 🤩🙏🌻
Hola me encantó tu rutina pues estuve muy quieta te voy a seguir te envío un saludo desde Montevideo Uruguay
Ēxcelente Dios te bendiga
80 años hoy he segudo todo el progama .gracias ,sere alumna diaria Maria desde Mallorca.España
Me gusta tu rutina soy una persona de 70 años
@@conylopez2434 saludos deEcuador gracias x sus ejercicios profe Juli xq estoy perdiendo las piernas estan muy delgadas xq tengo 62 años gracias x compartir
Gracias Julio, tengo 56 años y además, un metabolismo acelerado. Ya sabrás cómo he batallado toda mi vida. Intentaré está rutina. Seguro que me hará sentir mejor. Dios te bendiga
Buen día Julio, muchas gracias, los ejercicios me están haciendo bien, me siento más animada.Tengo 72 años.Gracias!!!
Excelente rutina y pedagogía que hace muy divertida la fisioterapia ,.gracias mil gracias tengo 66 años de edad, escribo desde Pereira Rrisaralda Colombia
Gracias por los ejercicios bendiciones
Muy buenos ejercicios explicas muy bien felicidades y gracias ❤❤❤❤
Hola Julio buenos días gracias por tu tiempo y tus rutinas. No puedo creer que UA-cam meta tanto anuncio durante los ejercicios y en los programas de chismes del espectáculo no metan ninguno, apenas se puede creer que en lo que nos ayuda a mejorar hagan esto 😮
Que lindo ejercicio soy ines de Argentina
Hola Julio saludos desde Venezuela, gracias por este aporte de trasmitir tus conocimientos en favor de nuestra salud.
Excelente. Me hace bien estos ejercicios. Gracias
Muchas gracias, excelentes ejercicios, Dios te bendiga🙏
Fue operada de cadera cuando tenía 89 gracias Julio
GRACIAS POR TU EJERCICIOS,SON EXELENTES 🇨🇷🇨🇷
Gracias por los ejercicios me sentí super❤️💖
Julio....Las terapias muy bienas muchas gracias.
Buenos días, excelente muchas gracia
❤gracias que Dios le regalé la salud y lo siga bendiciendo exelente programa. Muchas gracias
Excelente Julio....que maravilla de practica...saludos
Gracias julio por tus excelente ejercicios
COLOMBIA, Medellin, apenas lo he visto y empiezo esta rutina me encanta y me ayuda mucho , gracias.
Gracias julio por compartir Dios te bendiga muchísimo 🙏 saludos
JULIO ERES EXCELENTE EN TUS EJERCICIOS!! INFINITAS GRACIAS ⚘️ BENDICIONES 🙏
Muchas gracias Julio Dios te bendiga siempre
Gracias excelente ejercicio es una ayuda para recoperar por las caídas sufridas que Dios te bendiga y te de sabiduría para ayudarnos.
Hola Julio grasias por tu ayuda de Medellín nos ayuda demasiado para estar mejor bendiciones
Excelentes ejercicios gracias. Desde Colombia
Muchas gracias por compartir tus tiempo y talento , es la primera vez que veo tu programa y hago la rutina ., muchas gracias !!!
Gracias Julio, tus terapias son geniales... Muchas bendiciones
Me senti muy bien !!! Gracias Julio.
Buenos días Dios lo bendiga,gracias es excelente
Muchas gracias por su paciencia.❤
YO tube las dos primeras quebradas, pero éstoy bien, sólo que perdí masa muscular,muchas gracias ❤❤
Buenas noches Doctor.estoy muy contenta con sus ejercicios❤😊
Hola quería expresar que desde que empecé hacer los ejercicios veo que estos ejercicios y ayudan a la movilidad y a parar de frenar la pérdida de mosco no lo contrario a crecer el músculo está muy agradecido por encontrar este joven que de ver así hacen las cosas que se tienen que hacer para uno poder desarrollar y volver a su movilidad que antes no tenía
Infinitamente agradecida 🙌🙏
Dios te bendiga🙏
Muchas gracias Julio, desde que estoy haciendo los rjercicios, me siento mejor. Dios te bendiga. Desde Monteria Colombia
Gracias Julio, tengo Sesenta y seis años y estoy súper agradecido por tus rutinas, te escribo desde Ecuador - Salinas Dios te bendiga grandemente !!!
Dr. Gracias por los servicios, desde Cusco Perú
Gracias por tus ejercicios ayudan mucho
Muy provechosa está rutina. Gracias a Dios y a usted
Julio, muchas gracias por ayudarnos a recuperar nuestra masa muscular, saludos desde Lima-Perû
Gracias por dedicarnos tiempo. Nos sirve mucho para mantenernos con buena salud y alegria
Hola buenas tardes muy buenos ejercicios
Gloria Navarro gracias muy buenos los ejercicios
Hola Julio buenos días desde Buenos Aires Argentina,hoy domingo 21 encontré este video, vengo haciendo los mas recientes, los hago a tu par y te cuento que quedo bien cansada pero muy bien, me causa gracia, no sé si alguien siente lo mismo que es como si tuviéramos una camarita escondida y nos ves jajajaja porque nos corriges y alientas muchas gracias 😘