【筋トレ】絞りたい時に甘いもの食べても大丈夫！栄養のプロがあなたの常識覆します！【ダイエット】

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、食事の誘惑と打ち勝つ方法についてお話ししました！
みなさんは誘惑に負けちゃいそうな時どうしてますか？
↓↓↓ぜひ動画の感想などコメントで教えてください✨

[@user-ux6pr1cr7y]

たんぱく質量が満たされると空腹感が満たされるのは間違いないですよね。
食の思考もそこから大きく変わっていきました。
不思議とそこからどんどん体重が落ちていきました。
ダイエットはまず我慢ではなくきちんとした知識を得て身体に染み込ませていく。それがきっかけで食だけではなく人生も大きく変わってきていると実感しております。
最後に苦しみたくないですからね。

[@tanpakushitsu-sommelier]

素晴らしい変化ですね！
共によい最後を目指して頑張っていきましょう＾＾

[@user-co8er5wr9z]

めちゃくちゃおもしろい話でした。
5時間の講座、聞いてみたいです🤭

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊
各人格を細かく説明するとだいぶ長くなっちゃうので、ひとまず概要をお届けしました！

[@user-xp7ij2xn4d]

凄く面白い
5時間の話是非聞いてみたいです！！

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊

[@user-qi7qk6wl5s]

医師水野さん動画で
糖質の事は考えていい
食べない目標より
動物性タンパク質を一日何グラム食べる。目標に替えると
上手くいくと語っておりました🧐
医師水野さんの動画
糖質オフを続けるとヤバい　
を初めて見つけた際
？何だ　何？
なんの事？？
と　今までの食習慣の常識が
180° 覆されました🐕

[@tanpakushitsu-sommelier]

ひとまずタンパク質を摂ることを優先するのは良いですよね👍

[@user-rg7lr6tm2k]

意識してやらないと痩せませんからね。茂木さんも指摘してますけど【脳は5秒前に動いている】ようなもんですし。甘いものは低GI、低カロリーのものを優先するのが正解でしょうね。ただし、脂肪を落とし過ぎると今度は寿命が縮むリスクも高まりますからバランスも必要でしょうが。

[@tanpakushitsu-sommelier]

普通の人は一桁台とかまで削る必要はないですね！

[@waka6747]

夜誘惑に負けそうになったら寝ます(笑)昼間だったら水を飲んでほかの事をして気を紛らわせます！
勝負事は負けたくない、かも。でも相手にじゃなくて自分に負けたくないです。試合に出るときも相手に負けても自分に負けなければいい、と思って出てます。いいのかなぁ(笑)って思いながら試合してます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

自分に勝つのが1番難しいですよね。審判も自分ですから🤣

[@toko_gotosa]

おっさん　肥満　を連呼されてて、めっちゃうけました。

[@tanpakushitsu-sommelier]

あはは、失敬😅