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好正！好解決到新手疑問～
唔錯, 資料搜集得幾好!
好笑又學到野，加油，如果下次講下D有關女仔重訓餐單就完美 哈哈
😂❤好正
無知一問食多啲蛋白質 蛋白積但淨係佔日常飲食30% 即係我食得多蛋白質 但碳水化合物同脂肪都要按比例增加??
加油，做得唔錯 。鍾意你 精簡 有趣嘅健身片。
你個channel對新玩健身既人好有幫助
希望教下制度健身餐單
+1
Thanks mr burger
蛋白是先去個肝，需要卵磷脂，它是細胞修復與組成的重要養分之一，對於細胞分裂旺盛的肝臟來說非常重要
必插 哈哈哈 謝分享
想問下痛風人士飲蛋白粉有咩要注意😢飲純素粉會唔會好啲？
加油丫~你D片好正丫～～
我又要攞份報告離拋下你啦 (呢一句我鐘意)
係咪想笑死我😂
liked!!!希望遲D可以講下Progressive Overload
想請問 三大營養素中供應能量效能最高是什麼？
KeLviN Wong 脂肪
我想問每次應該倒幾多殼蛋白粉落去蛋白粉杯， 同埋一日要飲幾多次 咩時候飲？ 唔該你
體重公斤乘以1.6至2.5的蛋白質！你可以穩台灣的 健人蓋伊 “增肌or減脂期間的總熱量攝取” 哩個視頻
笑兰死我，正！
我的嗎講得咁好
正
哈哈哈哈哈哈很喜欢看 我是马来西亚的
唔係應該用 lean weight 計？
good job support u guys man! keep it up
第2:57秒, 份報告講得好清楚，「No significant changes in body composition」，講左2次，你2:58秒都仲夠膽講「佢地瘦左」。我心底好支持你的，但做野認真D，唔好一味掛住拋書包，D業餘唔識既人會當晒你講既係真。
Body composition = PercentageThinner can have no change in body composition too
有氧吸蛋白質有用？
運動前或運動後食？
有氧?
Magnum375ooo yes
首先要知道目的 你是女生? 只要瘦身不要肌肉嘛? 肌肉是好東西唷~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
咁如果蛋白條呢
可以試下開直播
咁姐係我想減脂就食每公斤3.3g protein?
Lonely Man 你有無聽書架，人地條片都話3.3克呢個數字係做研究先叫人食咁多，要消脂減肥係1.6g至2.3g吖嘛
TYTY
確定係kg??@@
有聽說過 蛋白質 吃太多 身體容易變酸性 然後 鈣質會 流失 反而會骨質疏鬆， 不知道有沒有根據
該報導當然會係有所根據，但疑點在於，佢指ge多係幾多，係咪一大桶一大桶咁隊先，都係果句乜Q野過多都有害
其實奶粉啲熱量同蛋白質高 會吾會生暗瘡？
靜靜思 應該無表面直接關係，個人體質反應不同
飲水，大量的水
欠訂閱，真係拍得好好睇😂👍🏾keep住搞大佢啦💪🏾🌝加油
攝取蛋白需要計算所需維他命c
來吧我不怕你
319
想幫你手一齊玩個CHANNEL
係咪食得太多蛋白質會甩頭髮㗎？
頭髮的生長主要成分是用蛋白質的
唔好去到狂放屁就 OK
200gm既牛扒 係咪等於200gm蛋白質？
chin lung liu 當然吾系
chin lung liu 2磅牛扒差唔多200g蛋白
好正！好解決到新手疑問～
唔錯, 資料搜集得幾好!
好笑又學到野，加油，如果下次講下D有關女仔重訓餐單就完美 哈哈
😂❤好正
無知一問
食多啲蛋白質 蛋白積但淨係佔日常飲食30%
即係我食得多蛋白質 但碳水化合物同脂肪都要按比例增加??
加油，做得唔錯 。鍾意你 精簡 有趣嘅健身片。
你個channel對新玩健身既人好有幫助
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Thanks mr burger
蛋白是先去個肝，需要卵磷脂，它是細胞修復與組成的重要養分之一，對於細胞分裂旺盛的肝臟來說非常重要
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想問下痛風人士飲蛋白粉有咩要注意😢飲純素粉會唔會好啲？
加油丫~你D片好正丫～～
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想請問 三大營養素中供應能量效能最高是什麼？
KeLviN Wong 脂肪
我想問每次應該倒幾多殼蛋白粉落去蛋白粉杯， 同埋一日要飲幾多次 咩時候飲？ 唔該你
體重公斤乘以1.6至2.5的蛋白質！你可以穩台灣的 健人蓋伊 “增肌or減脂期間的總熱量攝取” 哩個視頻
笑兰死我，正！
我的嗎講得咁好
正
哈哈哈哈哈哈很喜欢看 我是马来西亚的
唔係應該用 lean weight 計？
good job support u guys man! keep it up
第2:57秒, 份報告講得好清楚，「No significant changes in body composition」，講左2次，你2:58秒都仲夠膽講「佢地瘦左」。我心底好支持你的，但做野認真D，唔好一味掛住拋書包，D業餘唔識既人會當晒你講既係真。
Body composition = Percentage
Thinner can have no change in body composition too
有氧吸蛋白質有用？
運動前或運動後食？
有氧?
Magnum375ooo yes
首先要知道目的 你是女生? 只要瘦身不要肌肉嘛? 肌肉是好東西唷~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
咁如果蛋白條呢
可以試下開直播
咁姐係我想減脂就食每公斤3.3g protein?
Lonely Man 你有無聽書架，人地條片都話3.3克呢個數字係做研究先叫人食咁多，要消脂減肥係1.6g至2.3g吖嘛
TYTY
確定係kg??@@
有聽說過 蛋白質 吃太多 身體容易變酸性 然後 鈣質會 流失 反而會骨質疏鬆， 不知道有沒有根據
該報導當然會係有所根據，但疑點在於，佢指ge多係幾多，係咪一大桶一大桶咁隊先，都係果句乜Q野過多都有害
其實奶粉啲熱量同蛋白質高 會吾會生暗瘡？
靜靜思 應該無表面直接關係，個人體質反應不同
飲水，大量的水
欠訂閱，真係拍得好好睇😂👍🏾keep住搞大佢啦💪🏾🌝加油
攝取蛋白需要計算所需維他命c
來吧我不怕你
319
想幫你手一齊玩個CHANNEL
係咪食得太多蛋白質會甩頭髮㗎？
頭髮的生長主要成分是用蛋白質的
唔好去到狂放屁就 OK
200gm既牛扒 係咪等於200gm蛋白質？
chin lung liu 當然吾系
chin lung liu 2磅牛扒差唔多200g蛋白