EP08 蛋白質愛與恨??

漢堡Talk乜Show 蛋白質愛與恨??
最備受爭議的話題殺到啦，社會各界對蛋白質又愛又恨
原因因為媒體及不了解人士過份宣染其害但從未深入了解，今日我不入地獄誰入地獄，等Burger話你地知，蛋白質進入人體是如何運作，又點食先夠，點食先唔會有害健康，又或者究竟高量蛋白質攝取是否真的有害健康，我地衝呀!!!!!!!!!!
資料來源:
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
www.nature.com/....
www.ncbi.nlm.n....
www.researchga....
www.ncbi.nlm.n....
jissn.biomedce....
nutritionandmet......
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
www.mensfitness...
follow埋我地ig呀記得:
/ kofgym
KOFGYM Facebook:
/ burgerkofgym
Burger

[@kivenso]

好正！好解決到新手疑問～

[@wonghing5974]

好笑又學到野，加油，如果下次講下D有關女仔重訓餐單就完美 哈哈

[@a96424035]

我又要攞份報告離拋下你啦 (呢一句我鐘意)

[@deepman11]

唔錯, 資料搜集得幾好!

[@jesuisshirley0716]

😂❤好正

[@edwinleong229]

蛋白是先去個肝，需要卵磷脂，它是細胞修復與組成的重要養分之一，對於細胞分裂旺盛的肝臟來說非常重要

[@mingkinken6685]

你個channel對新玩健身既人好有幫助

[@kakanlam9997]

加油，做得唔錯 。鍾意你 精簡 有趣嘅健身片。

[@chanpeter8632]

無知一問
食多啲蛋白質 蛋白積但淨係佔日常飲食30%
即係我食得多蛋白質 但碳水化合物同脂肪都要按比例增加??

[@tailong4047]

Thanks mr burger

[@garyw1521]

liked!!!
希望遲D可以講下Progressive Overload

[@koalex8230]

希望教下制度健身餐單

[@sinbbbtsui9742]

+1

[@kei-ts3fn]

我想問每次應該倒幾多殼蛋白粉落去蛋白粉杯， 同埋一日要飲幾多次 咩時候飲？ 唔該你

[@kewellz6517]

體重公斤乘以1.6至2.5的蛋白質！你可以穩台灣的 健人蓋伊 “增肌or減脂期間的總熱量攝取” 哩個視頻

[@shing7818]

係咪想笑死我😂

[@nathanwong7724]

想問下痛風人士飲蛋白粉有咩要注意😢飲純素粉會唔會好啲？

[@ice300tw]

必插 哈哈哈 謝分享

[@cyzhang91]

笑兰死我，正！

[@martincheung318]

good job support u guys man! keep it up

[@HarrychiaHarrychia]

哈哈哈哈哈哈很喜欢看 我是马来西亚的

[@周小星星]

正

[@reebok0812]

加油丫~你D片好正丫～～

[@alex412578]

我的嗎講得咁好

[@kelvinwong_0730]

想請問 三大營養素中供應能量效能最高是什麼？

[@poly6523]

KeLviN Wong 脂肪

[@ansonwaikittam3674]

唔係應該用 lean weight 計？

[@cutehealgirl9711]

其實奶粉啲熱量同蛋白質高 會吾會生暗瘡？

[@ptdanny1112]

靜靜思 應該無表面直接關係，個人體質反應不同

[@wongwarren2314]

可以試下開直播

[@BYOCoach]

第2:57秒, 份報告講得好清楚，「No significant changes in body composition」，講左2次，你2:58秒都仲夠膽講「佢地瘦左」。我心底好支持你的，但做野認真D，唔好一味掛住拋書包，D業餘唔識既人會當晒你講既係真。

[@nathanngo6577]

Body composition = Percentage
Thinner can have no change in body composition too

[@edwinleong229]

攝取蛋白需要計算所需維他命c

[@chung517]

有聽說過 蛋白質 吃太多 身體容易變酸性 然後 鈣質會 流失 反而會骨質疏鬆， 不知道有沒有根據

[@kofgym5084]

該報導當然會係有所根據，但疑點在於，佢指ge多係幾多，係咪一大桶一大桶咁隊先，都係果句乜Q野過多都有害

[@kamanberry9508]

咁如果蛋白條呢

[@1fatkwan]

咁姐係我想減脂就食每公斤3.3g protein?

[@Tomsonhk02]

Lonely Man 你有無聽書架，人地條片都話3.3克呢個數字係做研究先叫人食咁多，要消脂減肥係1.6g至2.3g吖嘛

[@1fatkwan]

TYTY

[@gabgabgab9741]

確定係kg??@@

[@HSIU851]

來吧我不怕你

[@simple-cg9zm]

有氧吸蛋白質有用？

[@simple-cg9zm]

運動前或運動後食？

[@Magnum375ooo]

有氧?

[@simple-cg9zm]

Magnum375ooo yes

[@Magnum375ooo]

首先要知道目的 你是女生? 只要瘦身不要肌肉嘛? 肌肉是好東西唷~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@knifejai1356]

欠訂閱，真係拍得好好睇😂👍🏾keep住搞大佢啦💪🏾🌝加油

[@花花花太郎]

319

[@walterwong6599]

想幫你手一齊玩個CHANNEL

[@kuokwenglai6413]

係咪食得太多蛋白質會甩頭髮㗎？

[@c8fu983]

頭髮的生長主要成分是用蛋白質的

[@jasonlee-eq9ru]

唔好去到狂放屁就 OK

[@chinlungliu9605]

200gm既牛扒 係咪等於200gm蛋白質？

[@DdD-on5uv]

chin lung liu 當然吾系

[@FanFan-lr1cn]

chin lung liu 2磅牛扒差唔多200g蛋白