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投稿の時期が良すぎ✨冬季練に取り入れます！
もっと沢山の人に知って欲しい
いつも為になる動画ありがとうございます。ちなみにゴムチューブはアンクルウェイトでも代用できますか？
ありがとうございます。いけると思います。ただそんなに重量かけられない&力がかかる方向が垂直方向になるので、水平に強く力がかかるゴムチューブの方がいいと思います。
10.80でも0.45秒伸びてくれないかな
最後の腸腰筋のトレーニング、ゴムチューブだと10~20repでオールアウトという負荷をかけるのは無理ではないでしょうか？
ゴムチューブにも負荷をKGで選べるものが売ってますので可能です。
そうなんですね！ありがとうございます、探してみます！
@@worldathleticsresearch どのゴムチューブがおすすめか知りたいです
ジャンプスクワットはハムを使う意識ですか？大腿四頭筋ですか？あと、レップっていうのは○回と同じですか？
どちらかというとお尻とハムを意識した方がいいと思います(四頭筋意識だと膝を痛めるので)、レップは回数のことです！
@@worldathleticsresearch 分かりました、ありがとうございます！あと、チューブトレーニングにおいておすすめのチューブなどはありますか？
@@ぴょ-h9l Amazonで探せばたくさんありますよ！自分が使ったのはIECOという海外メーカーのチューブです。
@@worldathleticsresearch わかりました！ありがとうございます！
ジャンプスクワットは週何回が良いのでしょうか？
論文では週2回です。ただ、ご自身のトレーニング状況によるので参考までにお願いします。
@@worldathleticsresearch ありがとうございます！参考にさせていただきます。
半田の競技場？愛知県って陸上系UA-camr多いですよね笑
重量を変えることができないチューブでもOKでしょうか？
あくまで変えれるものをお勧めします。Amazonで3000円で買えますよ！
セッションとはどう言う意味ですか
練習回数です。週1セッションとは、週1回そのトレーニングを入れるということです。
@@worldathleticsresearch ありがとうございます。早速明日試します！！！
チューブの負荷はどうやって変えるんですか？
Amazonで負荷を変えれるチューブが売ってますよ！
そうなんですね！ありがとうございます！
明日からの練習に取り入れよw
ゴムチューブはどこで購入しましたか？
amazonに売ってます。自分はiecoというメーカーのトレーニングチューブを買いました！
@@worldathleticsresearch ありがとうございます！
疲労骨折してるので筋トレするチャンスだ
ぼくも骨盤の疲労骨折してます
同じくすねが逝ってます
いぇい
![[いますぐできる！] スプリントの科学的改善手法4選](http://i.ytimg.com/vi/rAEJRVVEzAg/mqdefault.jpg)
![[いますぐできる！] スプリントの科学的改善手法4選](/img/tr.png)
投稿の時期が良すぎ✨冬季練に取り入れます！
もっと沢山の人に知って欲しい
いつも為になる動画ありがとうございます。ちなみにゴムチューブはアンクルウェイトでも代用できますか？
ありがとうございます。
いけると思います。ただそんなに重量かけられない&力がかかる方向が垂直方向になるので、水平に強く力がかかるゴムチューブの方がいいと思います。
10.80でも0.45秒伸びてくれないかな
最後の腸腰筋のトレーニング、ゴムチューブだと10~20repでオールアウトという負荷をかけるのは無理ではないでしょうか？
ゴムチューブにも負荷をKGで
選べるものが売ってますので可能です。
そうなんですね！
ありがとうございます、探してみます！
@@worldathleticsresearch
どのゴムチューブがおすすめか知りたいです
ジャンプスクワットはハムを使う意識ですか？
大腿四頭筋ですか？
あと、レップっていうのは○回と同じですか？
どちらかというとお尻とハムを意識した方がいいと思います(四頭筋意識だと膝を痛めるので)、レップは回数のことです！
@@worldathleticsresearch
分かりました、ありがとうございます！
あと、チューブトレーニングにおいておすすめのチューブなどはありますか？
@@ぴょ-h9l Amazonで探せばたくさんありますよ！自分が使ったのはIECOという海外メーカーのチューブです。
@@worldathleticsresearch わかりました！ありがとうございます！
ジャンプスクワットは週何回が良いのでしょうか？
論文では週2回です。ただ、ご自身のトレーニング状況によるので参考までにお願いします。
@@worldathleticsresearch ありがとうございます！参考にさせていただきます。
半田の競技場？
愛知県って陸上系UA-camr多いですよね笑
重量を変えることができないチューブでもOKでしょうか？
あくまで変えれるものをお勧めします。
Amazonで3000円で買えますよ！
セッションとはどう言う意味ですか
練習回数です。週1セッションとは、週1回そのトレーニングを入れるということです。
@@worldathleticsresearch ありがとうございます。早速明日試します！！！
チューブの負荷はどうやって変えるんですか？
Amazonで負荷を変えれるチューブが売ってますよ！
そうなんですね！ありがとうございます！
明日からの練習に取り入れよw
ゴムチューブはどこで購入しましたか？
amazonに売ってます。自分はiecoというメーカーのトレーニングチューブを買いました！
@@worldathleticsresearch ありがとうございます！
疲労骨折してるので筋トレするチャンスだ
ぼくも骨盤の疲労骨折してます
同じくすねが逝ってます
いぇい