의사쌤이 약 줄여도 되겠다고 한 다음날 혈압이 미친듯이 뛰어서 누워만있었네요.‥약으로도 다스려지지않고 계속 오르기만 하는데‥오늘은 그 약먹고 있으니 정신잃지는 않겠지 하는 맘으로 요가를 시작합니다 움직이기전에 체크하고 다하고난뒤 또 체크하면서 뭐하는 짓인지 싶기도 하지만 자신에게 이기겠다는 오기가 아니고 늘 조심하는데도 내 맘같지않는 내 몸에게 좀 봐달라고 살살 말 걸어보는 시간이였어요 1시간 무사히 넘어가서 좀더 움직여도 되겠어요^^ 감사할따름입니다🙏
벌써 서리님 영상보여 요가 수련한지 2년이 되네요 이번에 낡은 요가매트를 치우고 새로운 매트를 장만했습니다 코로나와 함께 시작된 홈수련에 한 시간 풀시컨스 서리님 영상이 너무 큰 도움이되었어요~ 정말 감사합니다~~~~🙏🙏🙏 22년 한 해 행복하시고 좋은일만 가득하길 바랄께요~~~
기본동작을 정석으로 하려고 노력했어요. 쉬운듯 어려웠어요ㅠ 그래도 마지막 가부좌 틀 때 발등이 아픈 거 빼고는 나름 깔끔하게 잘된거 같아서 뿌듯해요. (20대 초반에는 가부좌가 너무 쉬웠는데 지금은 유연성이 부족한게 아니라고 생각하는데 왜 이렇게 발목 발등이 아픈지 ㅠㅠ)
늘 ~~너무 감사합니다 선생님을 만난것이 저한테는 인생의 터닝포인트가 되었어요 정말로 마음의 불안도 너무 많이 해소되었고 삶의 활력을 찾았습니다 너무 감사합니다 저의 스승이자 멘토라 생각하고 늘 몸명상하고 있습니다 행복한 서리요가 너무 좋아요 사랑해영~~~서리요가 그리고 선생님!!!
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/QEvnZamiP14/mqdefault.jpg)
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#479]선자세부터 역자세까지 모두 들어있는 한시간 요가플로우/ 한시간 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/7b3sAzIoxbc/mqdefault.jpg)
![[서리요가#282] 편안하게 앉아서 하는 48분 하타요가 / 호흡수련](/img/n.gif)
나마스떼🙏 즐거운 연휴 보내세요 😊
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
차분하게 따라했습니다
나마스떼🙏💚
나마스떼🤎
한시간 요가 좋아요.
감사합니다 :-)
돌고 돌아 결국 돌아오는 강사님의 요가 영상
오늘 아침에 나를 위한 시간 잘 보냈습니다. 고맙습니다.
함께 해주셔서 감사합니다.❤
오늘도 참 좋은 시간이었습니다.
감사❤️
오늘도 감사합니다❤️
감사합니다정말
감사합니다 :-)
편한마음으로 수련했습니다 ^^ 감사합니다
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :-)
나마스떼
나마스떼 :-)
선생님
요가를 보면 요가에 바이블 같아요^^
이 좋은 영상들 너무 감사합니다
잊고있던 전사자세들 행복했음니다!
함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^
클래식한게 끌려서 오늘 다시 수련해봅니다 나마스떼♥
좋아요💛 나마스떼 :-)
여러모로고맙습니다.덕분에요가잘하고있어요.코로나땜시영상으로할수있어서~60대중반인데
의사쌤이 약 줄여도 되겠다고 한 다음날 혈압이 미친듯이 뛰어서
누워만있었네요.‥약으로도 다스려지지않고 계속 오르기만 하는데‥오늘은 그 약먹고 있으니 정신잃지는 않겠지 하는 맘으로 요가를 시작합니다
움직이기전에 체크하고 다하고난뒤 또 체크하면서 뭐하는 짓인지 싶기도 하지만 자신에게 이기겠다는 오기가 아니고
늘 조심하는데도 내 맘같지않는 내 몸에게 좀 봐달라고 살살 말 걸어보는 시간이였어요
1시간 무사히 넘어가서 좀더 움직여도 되겠어요^^
감사할따름입니다🙏
74세인 제가 하기에 참 좋습니다. 감사합니다.
즐겁게 해주셔서 감사합니다.^^
오전 수련 완료!! 항상 감사합니다😄
수고하셨어요!❤️
오전 수련하고 오후에 백신 2차 합니다. 한 이틀은 쉬야겟네요.
오늘도 나마스떼 _()_
230723 1시간짜린 시작은 싫지만 끝나고 나면 잘했다 싶어요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다😊😊
오랫만에 수련하는시간갖어봤어요 새로운기분이드는건뭘까요~?늘감사하고고맙습니다 오로지제자신만을위하시간이어서요~
새로운 기분이 들면 좋은거지요 🤍
저질체력이라 1시간 영상은 따라서 하기 힘들던데, 이 영상은 천천히 해주셔서 저도 따라할 수 있는 영상이네요~선생님 스트레칭 영상부터 조용히 따라하고 있었는데, 1시간 영상까지 따라할 수 있는 체력이 올라와서 혼자 뿌듯하네요 ㅎㅎ
그럴때 진짜 뿌듯하죠 ㅎㅎ 열심히 한 나 자신을 꼭 칭찬해주세요 ❤️
순간 제 입 열린거 어찌 아시고 닫으라고 하시는데 옆에 계시는줄 깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ느껴진답니다.. 😊
벌써 서리님 영상보여 요가 수련한지 2년이 되네요
이번에 낡은 요가매트를 치우고 새로운 매트를 장만했습니다
코로나와 함께 시작된 홈수련에 한 시간 풀시컨스 서리님 영상이 너무 큰 도움이되었어요~
정말 감사합니다~~~~🙏🙏🙏
22년 한 해 행복하시고
좋은일만 가득하길 바랄께요~~~
감사합니다 ^^ 22년 건강하시고, 행복하시고! 늘 기쁜 일이 가득하시길 바래봅니다 💚
너무너무너무 좋아요 ❤ 땀 샤워 했어요 ㅎㅎ 감사합니다 😊
감사합니다,좋은 하루 보내세요😊
너무 오랜만에 서리요가 방문해서 수련했네요.. 흑흑 요가수련을 게을리하면 끝도 없이 나태해집니다,, ,,ㅜ반성중 ㅎㅎ기본에 충실한 시퀀스 구성 너무 좋았습니다 !! 편안했습니다 ~~나마스테
ㅎㅎ 잊지않고 수련하면 그걸로도 충분하죠! 오늘도 수고하셨어요 :-)
요가로 나를 보살피는 시간😍😍😍
감사합니다.나마스떼🙏🙏🙏
오늘은 30분 정도 하다가 힘들어서 중간에 그만뒀지만 다음에 할 때는 1시간 모두 끝낼 수 있는 체력이 될 수 있었으면 좋겠습니다.
서리님 오늘도 감사합니다
차근히 늘려가요😀😀
이번엔 좀 지겨웠어요 재미없는 기분이랄까? 선자세 쭉 아니라 서다가 앉았다 하니 제가 허리가 안좋아 그런가 무리는 더 가는거 같기도 하고. 하지만 그래도 시원했고 매번 영상 고맙게 보며 따라하고 있어요
내일은 이거 할꺼에용! 찜!!
하셨나요 ! !! 😆
클래식한 기본 동작들이 제일 힘든거...
열심휘 수련했습니다 !! 나마스떼
맞아요,, 클래식이 젤 힘들어요🥲
너무 힘들어서 사바사나할때 살짝 잠들었다 화들짝 깼네요🤣
이완 제대로 하셨군요🙃🙃
어제 일하느라 바빠 클리어 모해서...
오늘루~
좋아요~~
처음과 끝이 같고 기본 동작으로 되어 있어서 기본에 충실한 시퀀스로 한번 더 동작 정검하면서 수련 했어요.
9월의 마지막날 (2023년) 완성되는 느낌입니다~
항상 감사드려요~~ 사랑해요 서리요가 💓💓💓
오늘도 감사합니다🌝♥️
@@seoriyoga 기본에 충실한 요가가 필요할 때에 딱 맞게 영상으로 수련 했어요.
항상 감사드려요~~ 건강하세요 선생님! 💝💝💝
기본을 잘 해야 응용 자세도 잘 한다 생각 해요.. 호흡에 집중하면서 차분하게 잘 수련하고 갑니다~~ 항상 감사드려요!! 나마스떼 💝💝💝
22.03.05 back to basic🥰
베이직이 최고죠 :-)
샘. 오늘도 감사드려요.
오늘도 시원하게 마무리 합니다
나마스떼 ~~~
나마스떼~~~^^
저도 여름방학중이라 열심히 한시간영상만 골라 따라 하고이떠요. 근데 새로운 한시간 영상을 하고싶어용 (멤버쉽 아니지만 부탁드려봐용)
쌤도 수고하셨어요
좋은 주말 되세요
나마스떼~♡♡♡
추석 연휴 때 1키로 찐살. 빼기 힘들네요
쌤 도움 으로
1키로. 빼듯합니다 ㆍ
감사합니다~
붓기니까 금방 빠질거에용
알차게 하루 시작 합니다
몸도 마음도 아주 편안하게 되었어요
항상 감사합니다 사랑합니다 ❤️❤️❤️
오늘 수련도 수고하셨어요 :-)
@@seoriyoga 기본기 탄탄으로 한시간 풀 요가.. 저한테 딱 필요한 영상이예요 .. 선생님 항상 감사 드립니다.. 서리요가 사랑해요 ❤❤❤
몸이 꼼꼼히 정돈되는 느낌이에요. 오늘도 나마스떼😊
나마스떼🩵
한시간 플로우 너무 좋아요. 선생님 감사합니다. 나마스테🙏💕
함께 해주셔서 감사합니다.💕
부족한수면으로몸이힘들었는데 차분하게풀어가는쌤의수업집중하다보니 어느새 몸과맘이개운해졌어요 기분좋은일욜보낼수있을것같아요 감사합니다 쌤도편안한휴일보내세요~^^♡
이번주도 힘내보아요 😊
오늘도 감사해요 ~^^
기본동작을 정석으로 하려고 노력했어요. 쉬운듯 어려웠어요ㅠ 그래도 마지막 가부좌 틀 때 발등이 아픈 거 빼고는 나름 깔끔하게 잘된거 같아서 뿌듯해요. (20대 초반에는 가부좌가 너무 쉬웠는데 지금은 유연성이 부족한게 아니라고 생각하는데 왜 이렇게 발목 발등이 아픈지 ㅠㅠ)
발목은 안쓸수록 굳어가니까 자주 돌려주세용 :-)
선생님 서리요가와 함께 맞이하는 두번째 한가위입니다.
늘 건강하시고 행복하세요 ~~ 저도 선생님덕분에 조금의 행복,위로가 생겼답니다.
감사합니다 나마스떼 🙏😍
벌써 두번째라니 좋아용 ㅠ ㅠ ! 행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
감사해요. 휴일 마지막 날에 한시간 플로우 따라가면서, 편안하게 마무리합니다. 나마스떼.
감사합니다. 나마스떼 :-)
이거슨...소원수리인가요.스앵님~감사합니다.느무느무 조아여~~😍나마스떼🙏
나마스떼 ~~~ 🌰
하루종일 일 하느라 피곤했는데
개운해졌어요 ᆢ명절 잘 보내셔요
요가수련으로하루시작합니다 기분좋은에너지주셔서감사드립니다~^^♡
행복한 토요일 하루의 마무리를 호흡명상부터 마무리 명상까지 하고 나니 너무 행복합니다. 언제나 멋진 요가 감사합니다 . 나마스테~
오늘 영상너무 좋아요^^
감사합니다 ♡♡♡
감사합니다❣️
늘 ~~너무 감사합니다
선생님을 만난것이 저한테는 인생의 터닝포인트가 되었어요 정말로
마음의 불안도 너무 많이 해소되었고 삶의 활력을 찾았습니다
너무 감사합니다 저의 스승이자 멘토라 생각하고 늘 몸명상하고 있습니다
행복한 서리요가 너무 좋아요
사랑해영~~~서리요가 그리고 선생님!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 선생님의 댓글을 보며 힐링합니다,,, 함께 해주셔서 감사합니다 🧡
쌤 영상은 다 너무너무 다다 좋아요 .. 그 중에서도ㅠ이렇게 긴 영상은 정말 너무 감사하고 감탄하며 합니다.. 오늘 시작자세와 마무리 자세가 같았는데 뭐랄까 그냥 맘이 울컥 하면서 기분이 너무 좋아요 감사합니다
수고하셨어요. 좋은 마음으로 받아주시니.,, 감사합니다 🤎
쌤 걷기운동하기전에 30분요가하구요 다녀와서 이수련햇는데 넘좋아요 쉬운듯함서 어렵구 땀도나고 걷구옴 통증오는부위가있는데 다풀려써요ᆢ대박 운동한것같아뿌듯뿌듯~~나마스테~
이코로나로 전세계사람들이 들려오는뉴스로기절할뉴스때문에 정신이 너무 피폐한 때에 이런요가로 세상과잠시떵어지는경험을할수잇게 고유해주시니 하나님께감사해요
느긋한 맘으로 함께 했습니다. 땀이 송골송골 맺혀요. 기분좋은 밤입니다.
감사합니다~^♡^
늘 감사합니다🤎
기본적인 동작들로 천천히 수련 너무 좋았어요 나마스떼 🧘🏻♀️
오랫만에 한시간^^^^
기본에 충실해야 더 재미있는것 같아요.
1주일 잘 마무리하고
명절 준비해야죠.
샘도 명절 잘 준비하시고
건강한 연휴보내세요.나마스떼🙏
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
항상 감사합니다
저도 감사드려요..
며칠전에 했는데 너무 좋아서 또 하러 왔어요. 오늘도 감사합니다 💕
오늘은 불금이라서 큼맘먹고 1시간짜리 달렸습다!! 기본자세들인데도 정확하게 알려주시고 힘을 줘야하는 부위를 알려주시니 쌀쌀한 저녁에도 전신에 촉촉하게 땀이났어요!! 기분좋은 저녁운동했습니다🤗 나마스떼🙏
오늘도 감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요🤎
감사합니다
감사합니다!
😍선생님
수업 너무 좋아요
진심으로 감사합니다🌈
함께 해주셔서 저도 정말 좋아용,,,❤️
차분하게풀어나가는수련너무감사드립니다 호흡과함께1시간이금방지나가네요 좋은시퀀스감사드리구 추석명절잘보내셔요~^^♡ 나마스떼
추석 연휴 잘 보내세요^^🌰
한 시간 플로우 너무 좋아요^^ 복잡했던 마음도 정리되는 기분입니다 감사합니다 서리선생님
괜찮아지셨다니 다행입니다..^^
정말 훌륭한 요가 선생님 이십니다. 오늘도 감사합니다 ! 🙏
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 💓
너무 감사합니다. 힘든수련 끝 송장자세의 편안함이 좋아서 6개월째 매일 선생님 수련 따라합니다. 오늘은 특히나 명상이 길어서 너무 좋네요.^^♡♡♡♡♡
늘 저의 아침을 깨워 시네요. 한시간짜리 동영상 더 많이 올려주세용^^
주말아침.. 따라하기에 열중하던 요가에서벗어나 기본에 충실한 머무름... 너무 좋은시간이었네요 감사♡
감사합니다 ^^
간만에 긴시간 집중했어요. 감사해요. 나마스떼 🙏 🙏
수고하셨어용❣️
한시간이 정말 꽉~~ 차게 흘러간 기분입니다. 정말 감사합니다.
굿 베리 굿 😝😝thank you 한시간수련👍👍
좋아용!
항상 감사합니다 ~♡
저두요오❤️
땀이 요가매트를 다 적시는 동작들이였네요. 감사합니다 나마스테 🙏🙏🙏
나마스떼 :-)
늘 영상 두개씩 따라 수련했었는데..
한시간 수련 영상 너무 좋네요~
감사합니다~~
감사합니다 :-)
요 며칠 산에 다니느라
너무 늦게 문안인사
올리게 되어 송구스럽네요 ~^^
송편 맛나게 드셨지요 ?
오랫만에 한시간 영상
따라 수련했더니
쬐~끔 힘은 들었지만
제대로 운동한거 같아
좋으네요 ㅎㅎ
선생님께서도 수고
많으셨습니다
늘 감사드리며
나마스떼 🙏
명절이라 여기저기 인사하고 수련 마칩니다. 물론 흔들리고 떨어지고.ㅋ
끝까지 마치니 제가 기특허네요.명절 잘 보내시고 오늘도 감사합니다 😘😗💖👍👍
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
영상 좀 감사합니다~
수련에 많은 도움이되었어요~
연휴 잘 보내세요^^
비오는 날 찌뿌등한 몸 전신 풀어주기 넘 넘 좋아요, 잘은 못하지만 나름 최선을 다하죠^^;;
연휴 건강하게 보내세요😌
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
선생님 감사드려요 오랜만에 1시간 영상 했습니다 너무 좋았습니다
오랫만에 차분히 요가했습니다.
엊그제 스쿼트하고 충격받은 허벅지 살살 쓰니까 더 시원해요. 항상 고맙습니다~ 굿^^
굿~^^ 즐거운 연휴 보내세요 🤎
이 시국에 감기몸살이 낫질 않아서 요가원에 못가고 선생님 영상과 함께 수련하고 있어요. 자주 하다보니 이제 한시간이 길지 않게 느껴지고 집중도도 높아지네요. 꾸준히 업로드 해주셔서 감사합니다 🤍
매일 선생님 요가 따라하는 주부에요. 늘 감사드립니다. 오늘 수련도 너무 좋아요~
추석 연휴 가족과 함께 즐거운 시간 되세요~~^^
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
최근 한달간 해 본 시퀀스 중에 최고에요! 일요일마무리 로 한시간 또 시작합니다!:) 감사해요 선생님🙏
이제 한시간 플로우까지 오셨네요! 이번주도 화이팅입니다🙏
너-무 좋아요 샘!!!!!!!!! 감사합니다
추석 연휴 즐겁게 보내세요
나마스떼☺☺☺☺
행복한 추석연휴 보내세용 🌰🤎
저는 이정도 길이의 수련이 너무 좋은 것 같아요. 땀이 줄줄줄 흘러내릴 만큼 힘들지만. 다 끝나고 송장자세 할 때의 시원함이 너무 좋아요.
중간중간 처음해보는 동작들이 조금 있었는데 다하고나니 너무 개운하고 좋네요. 감사합니다.
수고하셨어요 :-)
조금 힘들기는 했지만 역시나 마치고 나면 개운해지는 몸과 마음입니다 ㅎㅎ 넘넘 감사해요💚🙏
한시간 수련영상 올려주셔서 감사합니다^*^ 일주일에 한번씩올려 주시면좋겠어요
그건 제가 너무 힘들어요 ㅋㅋ !
처음 인사 드립니다. 벌써 한 일년... 매번 올려주시는 동영상과 필요한 내용을 찾아보면서 수련하고 있습니다. 고맙습니다~
넘나 고요한것같지만 힘이 있는 귀한 요가수련 1시간 영상감사합니다.^^마지막 호흡 가다듬을 때는 해냈다는 뿌듯함과 표현못할 울컥함이..경건해집니다..나마스테🙏
이렇게 긴요가 저도 너무 좋습니다
중급자를 위한요가 매일 하루에 하나씩 해볼려구요 허리힘이 안좋아서 벌벌떨지만
하다보면 서리쌤 처럼 잘하는 날이 오겠지요^^
감사합니다 🙏
그 날까지 다치지 않고 수련하는게 중요하지요 💛
오전, 오후 아침, 저녁 언제해도 좋은 플로우 같아요 늘 감사합니다 쌤! 즐거운 명절 보내세요♡
너무 좋아요~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 서리쌤 최고~♥
감사합니다💓
오랜만에 한시간 영상으로 수련 잘하고 갑니당^^
제 기본적인 자세가 어떤지 영상도 찍어보며 비교
되는 시간이 될수 있었네요.
쌤처럼 이쁜자세 될수 있도록 더~~~노력ㅎㅎ
즐거웠습니다~~♡♡♡
나마스떼🙏🙏🙏💞
함께 수련해주셔서 감사합니다 ~~
토욜이라 한시간도전 너무좋아요 마음이 안정되네요 감사합니다
수고하셨어요 ^^
차분하게 오늘 무리없이 즐겁게 했어요 늘 감사해요 서리쌤♥
오늘도 감사합니다🤎
늘 따라하면서 대단 하다고 생각이 드네요..
할땐 힘든데 끝나면 온 몸이 시원하네요...ㅎ
자주 올려주세여.
열심히 하겠습니다
즐거운 명절 되세요.^^
행복한 추석연휴 보내세용 🌰
경추통 때문에 2주 정도 쉬다가 너무 찌뿌둥해서 이거 했어요 ,, 어찌나 개운한지요.. 늘 감사합니다 나마스떼
요가 며칠 쉬었다고 자책감 들때 보면 정신 번쩍 차리게 하는 수련!!👍🏻👍🏻
아자자 🧡
Hey you. Yes you. random person that I will never meet. I truly hope that you will find happiness in life. Today is going to be a great day
정말 처음부터 끝까지 호흡과 내몸의 흐름인것 같아요 ᆢ빠르지않아 동작하나하나 호흡하나하나 집중하는 시간이였어요~오늘도 감사히 수련하고 갑니다~~~
수고하셨어요~~^^