विटामिन D कमी के लक्षण और 100 % उपाय I Vitamin D Deficiency I Vit d hindi

नमस्कार, मैं डॉ. शीतल टोंगसे, होमिओपॅथ। मेरे 'डॉ. टोंगसे होमिओपॅथी' इस युट्यूब चॅनेल में आप सबका स्वागत करता हूँ। विटामिन D कमी के लक्षण और 100 % उपाय I इसके बारे में हम आज के व्हिडिओद्वारा जानकारी लेंगे! मेरा यह व्हिडिओ आपको पसंद आया हो तो इसे जरूर लाइक और शेयर करे। ऐसे और भी व्हिडिओज देखने के लिए मेरे 'डॉ. टोंगसे होमिओपॅथी' इस युट्यूब चॅनेल को जरूर सब्स्क्राइब करे।
विटामिन डी की कमी इन चीजों से पूरी की जा सकती है-
विटामिन डी3 सूर्य की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके लिए एकदम सुबह की धूप सही रहती है। इससे चर्म रोग का खतरा भी कम होता है।
-सॉल्‍मन और टुना फिश खाने से विटामिन डी की कमी पूरी हो जाती है।
-अगर आपको मछली नहीं खा सकते हैं तो अंडे को डाइट में शामिल करें। अंडे का पीला भाग जरूर खाएं।
-डेयरी प्रोडक्ट्स से विटामिन डी की कमी पूरी होती है। इसके लिए दूध, गाय का दूध, पनीर, दही, मक्खन, छाछ आदि का सेवन करें।
-बच्चों को दूध जिस समय पीने के लिए दें उसी समय उबालें और ठंडा कर के दें। अकसर देखा जाता है कि दूध में से मलाई निकाल कर दूध गरम किया जाता है और उसे पीने के लिए दिया जाता है। मलाई निकाल लिये जाने से दूध उतना स्वास्थ्यप्रद नहीं रह जाता।
-कॉड लिवर में भी विटामिन डी भरपूर मात्रा होता है। इससे हड्ड‍ियों की कमजोरी दूर होती है।
-विटामिन डी की कमी होने पर गाजर खाना भी फायदेमंद होता है। गाजर का जूस पी सकें तो और बेहतर होगा।
-इसके अलावा अपने आहार में सोया उत्पाद शामिल करें। सोया दूध का सेवन बहुत अच्छा रहता है।
-मशरुम और मखाने का सेवन करें।
-विटामिन डी काफी कम है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। इंजेक्शन के माध्यम से विटामिन डी का स्तर कुछ हद तक ऊपर लाया जा सकता है।
DR. SITAL. P. TONGASE
M.D. B.H.M.S
Homoeopath , Motivational Speaker, Councilor
He is praticing Homoeopath from the last 16 years.
He has passed his M.D from Bhagwan Homoeopathic Medical College Aurangabad,
He has passed his B.H.M.S from Homoeopathic Medical College Akola.
DR. SITAL. P. TONGASE is specialized in Homoeopathy, counselling, Entrepreneur, MotivationalSpeaker, Life coach
DR. SITAL. P. TONGASE is also director of Sanjivan Garbhsanskar Akola
He is also Managing Director of Yes To Homoeopathy (Pvt. Ltd.)
He is also Managing Director of Tongase Homeoapthy Akola
DR. SITAL. P. TONGASE Work with Rotary club, Lions club, Saturday club
DR. SITAL. P. TONGASE is a Leader of Y2H Workshop He is a life coach and Councilor
DR. SITAL. P. TONGASE is authored various books : Sanjivan garbhsanskar, Sanjivan Garbhsanskar Workbook in marathi and hindi
DR. SITAL. P. TONGASE is creater of varios audio and video of motivational Programs
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[@luckyvishal1398]

Sir normal level kya hoti hai vitamin d3 ki

[@RadheShyam-dg4jk]

@@luckyvishal1398 iiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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Tanku sir

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faisal malikk
Thanks 🙏

[@deepakmudgal3683]

​@@sitaltongaseव्हिटॅमिन डी की कमी से पेठ मे burning ho sakti hai kya

[@kewalsekhon8206]

🙏🙏

[@Vikashyadav97711]

Sir es kami se liver me bhi problam hota hai Kya sir

[@Yuvikathakur9302]

Dr. Vitamin D ki dava kon si lu

[@Sahil_chandravanshi1]

Can vitamin d trigger alopecia areta?

[@dinukurmi3092]

Dr Mere komore me dorot hota he 1 years ho gaya ovi kiya korna sahiye avi mere 25 old year huwa he

[@sitaltongase]

get homeopathy treatment

[@msakat028]

Dr vitaminD ki goliya kha sakte hai kya

[@NARENDRAKUMAR-nk6oi]

Meei reading 9.40 hai
Refrence value 25 - 250
Please suggest

[@latadhiman7745]

Hello sir vitamin d ki weekness se nose allergy and post nasal drip ki problem ho sakti hai kya plz reply me

[@sitaltongase]

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[@sharipmulla1965]

Sir muze bhi vitamin D ki kami hai tho homopstick Kay dawei sey taklif kam hogi kya bhot dard hai kamer mai pit Mai depareshin ja rahi hu Bahot homopatiek dawai sey kam Ho jayga na sir

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[@nilofarbelim9080]

Sir agar aapko Jankari deni hoti to aap ispe hi answers kar dona to sab padh lege aap ko bar bar ek hi question na kre 🙏🏻

[@satishsondawale9370]

Sir aavla juse pina chahiye ky

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[@mamunabdullah4618]

Kya vitamin D ki saat vitamin k2 lena jorurot hai

[@letstoorandtravel7430]

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[@shankarBiradar-tv9fi]

Weight loss bhi hota hai kya Sir

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[@asishghosh7747]

Vitamin d ke Kami ke karan dibetis ho Shakti hai?

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[@mamunabdullah4618]

Meea vitamin D ka level 8
3 months vit d40000 iu weekly liya liken phir problem ho raha hai muje kya karna hai bataye please

[@sitaltongase]

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[@Tarun_Mythology]

Bahi 8weeks k liya 60000 Iu le uske baad 2hafte mai 60000 4weeks k liya tab down nhi hoga

[@jahid_sharif]

Mughe vitamin d ki kami hai mughe bahut taklif hoti hai koi bato please 😢

[@rihangaming5111]

Kya doctor sahab kitni mai bhi darad vitamin d ki Kami hota.hai Dard

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[@kanusinhchauhan5597]

Namaste ji muje fangal he sharir me khujli ati he 4.sal se homiopethy le raha hu thik nahi hoti

[@sitaltongase]

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[@shivmaurya7528]

Sar me theguna me dard hota hai me chal nahi pata

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[@HemaSharma-yv3ge]

Sir mere vitamin D 11 h me kya kru

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[@neverr_tomorrow]

Budhapa kam karne ke upay

[@fantasticqueen7249]

Mere beti ko 13 age wekness hotha kya problem hai v

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[@arshiyamirza158]

Kaisi hai aapki beti ab?

[@fantasticqueen7249]

@@arshiyamirza158 ha thik hai

[@kapoorsinghchauhanchauhan5380]

होम्योपैथी दवाई तो आप ने बताई नही

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[@nabisabnadaf5695]

Tanku sir

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