Coach tu crees que se puede progresar en los kilos que se levantan entrenando simplemente intuituvamente? Es decir sin una planificación, haciendo el tipico entrene de hipertrofia. Gracias!
Hay quien dice que si y otros que no, un ejemplo es que puedes ver fisicoculturistas ya sean naturales o no con bastante masa muscular y apenas levantan 200 kg en sentadilla y por otro lado vez powerlifters con físico atlético pero no musculoso y levantan mas de 600 kg en básicos siendo de categorías ligeras. Ahora a la mayoría de campeones de power que no sean de categorías pesadas vas a notar que tienen un cuerpo hipertrofiado y musculoso por lo que yo diría que a largo plazo conviene generar una buena base de masa muscular
Estaría bien que explicara un poco las variantes de los movimientos básicos y su utilidad en cuanto a progreso, lesiones, etc. Buen video🤌🏽🤌🏽
En el canal de Rv Strenght hablan más específicamente de los temas que comentas
Ya me he leído 2 libros suyos me he visto todos sus videos pero aún así siempre es un gusto escuchar a Rubén o Víctor, unos auténticos fuera de serie
Donde encuentro los libros
Excelente explicacion! Por favor ¿podrían subir ejemplos de progresiones reales aplicando esta metodología?
Me gustaría ver sobre todo el de hipertrofia y el de fuerza base🧱
@@FitGeneration cómo hacer una semana de iniciación antes del bloque de fuerza base después de uno de hipertrofia
Muy bien
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Mas videos explicativo para principiante
Ejemplo de una rutina semanal de powerlifting
Coach tu crees que se puede progresar en los kilos que se levantan entrenando simplemente intuituvamente? Es decir sin una planificación, haciendo el tipico entrene de hipertrofia.
Gracias!
Hay quien dice que si y otros que no, un ejemplo es que puedes ver fisicoculturistas ya sean naturales o no con bastante masa muscular y apenas levantan 200 kg en sentadilla y por otro lado vez powerlifters con físico atlético pero no musculoso y levantan mas de 600 kg en básicos siendo de categorías ligeras. Ahora a la mayoría de campeones de power que no sean de categorías pesadas vas a notar que tienen un cuerpo hipertrofiado y musculoso por lo que yo diría que a largo plazo conviene generar una buena base de masa muscular
Durante el bloque de volumen se va subiendo el volumen, pero tambien sube la intensidad?
En el bloque de fuerza, lo enfocaría solo en los 3 ejercicios de la competencia o también la aplico a los ejercicios compensatorios?
¿Y cuantas semanas más o menos tendría que durar cada etapa?
Cada bloque minimo 2 semanas, maximo 8
Cada cuanta cambia de bloque de hipertrofia y fuerza basica?
Eso dependerá de la planificación y de cada atleta 😊
La semana post competición sería bueno tomarse un descanso? O cómo se enfocaría el entreno?
Semana de Descarga
Yo no puedo hacer 1 básico que es la sentadilla por el hombro
Me dio la pauta de que es más complicado que el culturismo esto del power lifting jajaja
% a Trabajar en el Tapering para que el sujeto no se desentrene ...
Se nota que es un máquina y que sabe mucho del tema, pero se me hizo largo el vídeo.