Растяжка для новичков от Чемпиона Мира. Часть 1.
Вставка
- Опубліковано 14 лют 2020
- Занимайся 1 час в день и у тебя будет блестящая растяжка! Советы и упражнения от Романа Питько - 3-х кратного Чемпиона Кубка Мира по Кикбоксингу.
Шпагат Ван Дамма и сильные удары для смешанных единоборств,- все это и многое другое в следующих частях.
Просто лучшее по содержанию видео по растяжке наверное на всем ютубе, именно для новичков адекватные и правильные упражнения, лукасю
Посмотрите пожалуйста Пенкин Егор- Здоровое будущее....
Я занимаюсь танцами, делала статичные растяжки...теперь отказалась от этой хрени, слава Богу за Егора, Господь вправил мне мозги...особенно перечный шпагат, у него есть ролик...начните с него...там куча коментов от спортсменов благодарных...есть ролик где он разбирает грамотно вред и бесполезность статичных растяжек и дает научно обоснованные подтверждения дает упражнения для подготовки к сопртивным занятиям..там куча коментов от преподов по спорту, которые говорят о горе тренерах, которые портят суставы саоими растяжками, а потом инвалидное кресло у многих спортсменов
Да такого имени в природе не существует, что Ты там написал🤣
@chinupspullups бредишь ?
Отлично,спасибо! То что нужно!💣
Спасибо, всё чётко и понятно. Базу усвоили, ждём новых видео с элементами посложнее.
Этому тренеру можно верить. Ваша растяжка вдохновляет)
Круто. Простые и при этом результативные упражнения❤
Спасибо за видео 👍👍👍
Супер - лайк Вам! Благодарю!
Требую продолжения сенсей!!)
Спасибо!!! Всё просто и понятно. Пойду на стадик,применять. Подписка и лайк.
Круто конечно очень приятно и ещё было бы здорово мне научиться как сесть на поперечный шпагат самому!!!!
Здравствуйте дорогой друг! Ставлю Лайк!!!
Спасибо тренер! После твоей тренеровкой результат есть 👍
Бро я начинаю что делать
Я танцор...советую набрать Егор Пенкин- Здоровое будущее....
Вы все поймёте....мне Бог вставил мозги на место через Егора....очень много коментов от спортсменов
Ас Саляму уалейкум, спасибо за видео, тоже решил на шпагат попробовать сесть , потихоньку.
Спасибо! за инфу удачи!
Огромное вам спасибо 👍, самое лучшее, доходчивое видео, упражнения реально подходят для "деревянного" человека 😄
Классные кроссовки! У меня такие же 👍
я смотрел разные видео на ютюбе как сесть на шпагат, но ваше видео лучше чем у других
Spasiba Bravo
Хочу такого тренера 🥰🥰🥰🥰
Маладес 👌👌👊💪💪👊
Спасибо
Есть книга -"Техника ног Северного Китая " Д. Порохов. В начале описание всего что касается растяжки.
Благодарю 🤗
Всё Прекрасно!!!
Один я придрался к терминологии.
Спасибо за труды и информацию. С самого начала- это хорошо. А то большенство : сразу показывают как рвать яйца и без разминки
Советую набрать Егор Пенкин- Здоровое будущее...я танцор и мне Бог вставил мозги через Егора...там много коментов от спортсменов
На эти вертухи можно смотреть вечно
Хороший видос. Не то что другие "за 30 дней без боли"... Сказал сразу - будет тяжело и больно. Отличные упражнения. Буду пробовать. Хуже точно не будет)
И что результат есть ?
@@oybekkamolov1786 братан, ещё не начал) п%здеть не буду)))
@@Fuvard почему
Ну как там результаты со шпагатам ...???
@@hyundaiaccent2041 в начале мотивировался,а потом понял,что нахрен это надо,лучше в приставку поиграю..
Майка конечно атас! 😂😂😂
в целом - неплохо! НО , НАЧИНАТЬ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ С ПРИСЕДАНИЙ!!!!!!! ЭТО ВАЖНО.
Cool
Для вас это лехго
Следующую часть народу!
Здравствуйте, это то что нужно ,но если сумки коленок уже травмировал ,дальнейшие тренировки не будут ли опасны.
Спасибо.мне 50 лет занимаюсь шинкиокушином.это стандартно.а есть что то для очень деревянных?периодами начинает получаться а потом что то случается и начинается регресс. Очень болит мышца ближе к суставу прям камень.Осу.
Я тренил в этом зале на бокс мешке 🥊
👍👍👍👍
Спасибо!!! Будем пробовать!!! Мне 38,но растяжки дальше ширины плеч нет, до пола руками тоже никогда не дотягивался))) Цель поставлена, начал выполнять.
зачем? чтоб девок поражать в спортзале?
После разогрева делай фиксации
Как он показал это травмоопасно
@@user-gg9pb3qh7d согласна, это для подготовленных
Как успехи?
Скажите, а последнее упражнение тоже 10 раз делать или можно больше?
Вандам отдыхает)
Здавствуйте. А есть возможность выслать видео уроки? Ну, конечно хочу поблагодарить за понятное ваше видео и я хотел бы заниматься по вашим урокам.
Здравствуйте у меня не растянута пот каленые сухожилия можете показать упражнения пж пж покажите
- Кик боксинг и тхэквондо ,,✌️👍
Чемпион мира по фигурному катанию 😂 👍
Здравствуйте подскажите пожалуйста, а по времени за сколько можно увидеть шпагат?
Привет,спасибо,почти сел на шпагат
за сколько?
За сколько времени сели на шпагат?
Круто , это мне надо , а то вестибулярный аппарат, барахлить стал ((
тяжеловато перекаты делать без помощи рук, сразу болят связки на суставах
Ой, точно понравилась!
Пасіба палучилося жду відео новоє
На превью прям Юидзеро Ханма
Фух, чуть не порвался. Но вроде хорошо разогрелся перед приседом.
Хороший балет👍
Стандартная, хоть и урезанная разминка футболиста)))
Умираю, где 2 часть?
Так, а чё, где вторая часть?
Почему болит сам тазобедренный сустав. Стреляет и хрустит при вращении коленом с самого детства. Из за этого и перестал это делать. Сейчас спустя 10 лет, хочу попробовать снова. Именно в боковой растяжке проблема.
Я танцор....наберите срочно Егор Пенкин- Здоровое будущее...мне Бог дал ответы на мои вопросы и вставил мозги..тпм много коментов от спортсменов...а от ьаких тренеров просто бегите
Боли при отведении ноги в сторону? Это проблемы с тазобедренным суставом, возможно коксартроз тазобедренного сустава.
Добрый день
Подскажите сколько подходов и по времени сколько занимает тренировка?
Два месяца
Какая растяжка, у меня спина болит !
Именно поэтому надо садиться на шпагат . Пройдет точно проверено на себе
Скажите пожалуйста, взрослый человек сможет садиться на шпагат? Полностью
Конечно но нужно заниматся 4-3 раза в неделю, желаю успехов
Результат есть после первой же тренеровки ,посомтрим за сколько сяду на шпагат.
Сел?
Я вот сел. Но только не по этой программе
я 12 лет жил в Китае. они разогрев делают в стойке шаг лошади. потом как ЧенЛун в фильме Харчевня на колесах. я на поперечный сел через 2 месяца
🤔
Seper
Мне одному нужна растяжка, для того чтоб выносить лица?
Салам алейкум. Сел на шпагат?
Мне тоже нужна
Не одному
Не
Мне тож
У кого какой результат
на Ютубе смотрю одни чемпионы мира😂
Мне нужна растяжка чтоб вертухи и гелики крутить
Бить никого нет желание.
Разве шпагат не вреден для тазобедренного сустава?
Это правильно, согласна..найдите Егор Пенкин- здоровое будущее...мне Бог вставил мозги через Егора
Пон
Спасибо за видео! Кто подскажет в 40 лет деревянному сесть на шпагат реально?))
В60 реалтно)
Я танцор..наберите пожалуйста.Егор Пенкин- Здоровое будущее..мне Бог вставил мозги через Егора...там много коментов от спортсменов
Если мясо перестать есть....
Возможно ли мне сесть на шпагат,32 года?
это хорошо для простаты, даже если не сядешь.
Я не достаю до пола с первых упражнений ,что делать
Разумеется сразу не достанешь. Каждый день делай упражнения и со временем будет легче, а там и на шпагат садиться сможешь через какое-то время
Систематика.
если коротко -- полнейшая шляпа. Всё зависит от возраста....в первую очередь , а не от упражнений...
Посмотрите лучше растяжку с Алексеем Лиховым.Тут новичок для новичков как я понял показывает, ничего интересного.
спасибо сломал ногу
А где второй часть?
новичкам не смотреть, спина будет болеть так, что без посторонней помощи не встанете. ч.2 тоже не лучше
Все удары выше лоу это уже балет
Крокоп
И тут такая Волочкова залетает.
Балерина крвсивее сделает...
Растяжка ДЛЯ НОВИЧКОВ, при которой в первом же упражнении нужно коснуться ладонью до пола с сомкнутыми прямыми ногами, во втором - прижаться к колену. Еще раз - ДЛЯ НОВИЧКОВ. Поэтому и подписчики не набираются, фигня потому что.
Если ты жирный у тебя 3 метра не делай мозги, либо скорей ты дерево для которо руку поднять уже растяжка.
Растяжка зависит также от строения тазобедренного сустава. Ввиду особенностей строения тб.сустава даже при наличии хорошей растяжки,например сидя на полу и с наклоном вперёд в шпагат,удары ногами в голову ( Маваши) не будут доступны.
Абсолютно согласен. 10 лет тяну,все ровно не могу сесть
так чтоб махать надо с детства делать, пока кости и связки формируются а не в 25+,люди вас вводят в заблуждение, я вполне серьёзно,
ППЦ..НАВЕРНО СОВСЕМ ВСЕ ПЛОХО....☹️ЧЕ Т НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ...
СРАЗУ СУДОРОГА БЕРЕТ....В ЛЯШКАШ....ВНИЗУ...ЭТО КАПЕЦ...
Ауе бебра
"ручками докоснуться "😂😂😂У чемпиона,видно русский не родной язык
Людям старше 30 последнее упражнение опасно для ЖИЗНИ!!ГЕМОРРОЙ может вылезти )))потом кишки от хаты до больнички по полу тащить будите )))
Я непонимаю зачем так махать ногами.
Посмотрел бы видео, но из-за футболки диз 👎🏽 Дно
Тебя русские пиздили? Тогда понятно, а то я думаю почему ты обиженный
Главное не пукнуть!
Поделюсь наверное не секретом, на растяжку влияет без солевая диета! В противном случае, даже ежедневная растяжка не даст результата. В монастырях Шаолиня, соль в еду не кладут. Дети пока едят конфеты, а не колбасу легко растягиваются.
Тайквондо это фуфло