@@salahdinesalahdine8361 écoute on a pas tous la même morphologie et aujourd'hui beaucoup de gens sont très sédentaire donc faire une traction est très dur pour énormément de personnes le programme de tibo est adapté pour tout le monde et ton commentaire tu peux le garder pour toi car il n'a aucune utilité
En tant qu'entraîneur pro j'ai souvent critiqué certaines de tes vidéos il y a quelques années, mais là rien à dire. C'est absolument nickel je vais pouvoir la transmettre à des gens qui cherchent à avoir un guide simple.
Tout est absolument vrai ! Du travail et de la patience et vous aurez vos tractions ! Je n’arrivais même pas à en faire une seule il y a 2 ans mais j’ai tout donné pour, depuis je peux vraiment en faire une dizaine voir une quinzaine facilement sans difficultés et je peux me lester en série pour devenir encore meilleur 👍(croyez en vous vous y arriverez courage !!!)
Et du coup les élastiques sa aident vraiment? Pcqe certaines personnes disent que l’élastique amène un déséquilibre de force dans le mouvement. Vu que je travaille actuellement à l’élastique je voulais savoir si c’était vrai ou pas? Je trouve que c’est vraiment une bonne alternative dans les faits
Pareil, moi en septembre 2021 je faisais pas une traction, supination comme pronation, et maintenant, après 1 an et demi de tractions, j'en fais 18 en pronation et 25 en supination ! Moi je conseille de faire bcp de pompes avant de faire des tractions, ça entraîne bien les bras 👍
@@Kurotsuchi111 non l’élastique te permettra simplement de faire pas mal de tractions en fait tout en ressentant une certaine facilité mais également une efficacité de travail qui va justement te permettre d’évoluer par la suite afin d’en faire sans élastique voir avec une ceinture de leste ( mais si tu l’utilises sans savoir en faire alors continue je recommande à fond c’est très efficace pour progresser !)
Personnellement j'ai commencé en strict avec un élastique puis j'ai diminué la résistance, j'ai ensuite fait du jumping et aujourd'hui j'arrive à en enchaîner quelques une en keeping (balancier) alors ok ce ne sont pas de vrais stractions strict encore mais je partais de 0 il y a 6 mois et toutes ces techniques m'ont vraiment aidé. Ça et du renforcement musculaire !
Petit tips pour ceux qui ont du mal. Un jour on m'a demandé comment je faisais pour faire ma traction (vu que j'y arrivais pas). J'ai dit que j'esseyais de monter le plus haut possible avec mon corps. La personne m'a dit de réessayer mais en essayant de tirer les coudes vers le bas. Et à partir de la j'ai pu enchaîner, ça m'a complètement débloqué 🤣
@@H.Y.D.R.Avisualise ton avant bras et ses muscles. Quand tu tiens la barre tu fais une pression vers le bas via ton avant bras et si tu as assez de force tu montes tout seul. Le mieux reste de directement essayer. Tu visualiseras mieux que par un écrit.
Merci pour cette vidéo grâce à elle je suis passé de 0 à 10 tractions hyper vite !! Je vous conseille vrm d’essayer Je viens retomber dessus alors que je l’avait vu y’a 1 ans.
Un grand merci à toi, pour le boulot j ai des exams sportif. Je suis tes video ça me motive énormément, et plein de conseille comme celle ci m aide a continué Merci
C’est intéressant parce vous montrez que tout n’arrive pas instantanément parce qu’on le désire, mais qu’à force de temps et de répétitions avec la bonne méthode, on peut progresser. Ça marche pour presque tout, ne vous découragez pas et donnez du temps au temps.
Alors ma technique a été d’installer une barre de traction dans un endroit de la maison où je passais fréquemment, et à chaque fois que tu passes, tu en fait! Au début c’était une, après 2 mois j’en faisais 15!
Ça me fume on croirait presque que c'est dur à faire vu le nombre de personnes qui n'y arrivent pas, alors qu'elles arrivent assez rapidement quand elles s'entraînent
c'est comme les pompes, t'as beaucoup de gens qui galèrent à en faire 10, alors que si tu t'entraines au bout d'une voire 2 semaines tu peux faire des séries de 20 sans problème
@soyel94 déjà respect à toi pour avoir réussi, je dis pas que t'as pas fais d'effort mais j'ai réussi à entraîner des personnes avec un gabarit plus important que le tiens et ils ont réussi à le débloquer bien plus rapidement mais ils étaient accompagnés donc si t'as réussi à avoir la motivation dans ton coins vraiment gg
je conseil aussi les tractions assistés à la machine si possible et baisser la charge du leste petit à petit à chaque séance et ensuite de faire des tractions en pyramides (3 tractions/1min de pause/2 tractions/1min de pause/1 traction)
Merci tu as raison de faire par étape car Personne n'est identique. Il y a des personnes qui mesurent 1,90 m et pèsent 70 kg, tandis que d'autres à la même taille peuvent peser 130 kg. De même, il y a des personnes de 1,65 m qui pèsent 55 kg, tandis que d'autres à la même taille peuvent peser 100 kg. Par conséquent, les tractions seront beaucoup plus faciles et rapides pour certains, tandis que pour d'autres, elles seront plus difficiles en raison des différences de poids que les bras doivent supporter.
Merci Tibo, je viens d'installer ton appli mais j'ai le seum de pas pouvoir l'utiliser maintenant car je reviens d'une hospitalisation donc je dois attendre 2 semaines encore 😅😂
Juste une question, Personnellement je suis plus à l'aise en fesant des traction avec les mains retournés vers moi, je voudrais savoir si cela pose quelconque problème ou encore si cela travaille d'autres zones du dos. Merci d'avoir lu cela !😅
Avec cette prise du vise plus les biceps que les dorsaux même si ceux ci sont engagé, on appelle ce mouvement "chin up" et c'est un bon exercice mais il ne remplace pas la traction classique!
perso jai su en faire en commençant a en faire une directement mais regulièrement, puis deux, puis trois, puis cinq, puis dix.. faut commencer en bas de l'echelle, comme les pompes quand tu passe de 20 a 40 au bout de quelques mois
Alors toi tu es très bien en sport et tu peux m’inviter. Je suis à la cire dans 23 au Mans tu peux venir me chercher s’il te plaît pour que tu m’apprendre à faire du sport. Merci🎉🎉🎉🎉
Attention avec l'élastique il faut pas qu'il glisse 😂😂
Certifié "vécu" par Naj B Fit
Y'a vraiment des gens qui arrive pas a faire de traction ?
@@salahdinesalahdine8361 écoute on a pas tous la même morphologie et aujourd'hui beaucoup de gens sont très sédentaire donc faire une traction est très dur pour énormément de personnes le programme de tibo est adapté pour tout le monde et ton commentaire tu peux le garder pour toi car il n'a aucune utilité
@@e3gleprods ptn il a la réf 😂
@@bijouxdores j'ai toutes les refs mon reuf
Merci de penser aux débutants. Bon courage.
Ahah cest son fond de commerce les debutants biensur qu'il y pense
@@BaguettedeFR😊
Tido je sais que c'est toi an Douelle
au debut de ta carriere j'avais du mal avec "toi" mais depuis un moment : je revois ma vision et tu es plein de bonne intention.
merci pour tout
En tant qu'entraîneur pro j'ai souvent critiqué certaines de tes vidéos il y a quelques années, mais là rien à dire. C'est absolument nickel je vais pouvoir la transmettre à des gens qui cherchent à avoir un guide simple.
« Première étape tu te laisse pendre »
Les dépressifs devant la vidéo: Bah de base c’était pour éviter ça que je me suis mis au sport.
Rien à foutre de ta dépression 😅😅
Grave
Tout est absolument vrai ! Du travail et de la patience et vous aurez vos tractions ! Je n’arrivais même pas à en faire une seule il y a 2 ans mais j’ai tout donné pour, depuis je peux vraiment en faire une dizaine voir une quinzaine facilement sans difficultés et je peux me lester en série pour devenir encore meilleur 👍(croyez en vous vous y arriverez courage !!!)
Et du coup les élastiques sa aident vraiment? Pcqe certaines personnes disent que l’élastique amène un déséquilibre de force dans le mouvement. Vu que je travaille actuellement à l’élastique je voulais savoir si c’était vrai ou pas? Je trouve que c’est vraiment une bonne alternative dans les faits
@@Kurotsuchi111 nan c'est faux, ça vient juste t'alléger pour faciliter le mouvement
Pareil, moi en septembre 2021 je faisais pas une traction, supination comme pronation, et maintenant, après 1 an et demi de tractions, j'en fais 18 en pronation et 25 en supination ! Moi je conseille de faire bcp de pompes avant de faire des tractions, ça entraîne bien les bras 👍
@@Kurotsuchi111 non l’élastique te permettra simplement de faire pas mal de tractions en fait tout en ressentant une certaine facilité mais également une efficacité de travail qui va justement te permettre d’évoluer par la suite afin d’en faire sans élastique voir avec une ceinture de leste ( mais si tu l’utilises sans savoir en faire alors continue je recommande à fond c’est très efficace pour progresser !)
Personnellement j'ai commencé en strict avec un élastique puis j'ai diminué la résistance, j'ai ensuite fait du jumping et aujourd'hui j'arrive à en enchaîner quelques une en keeping (balancier) alors ok ce ne sont pas de vrais stractions strict encore mais je partais de 0 il y a 6 mois et toutes ces techniques m'ont vraiment aidé. Ça et du renforcement musculaire !
Je ne fais pas de tractions mais merci beaucoup pour cette vidéo super sympa et merci pour ceux qui pourront s'en aider !
Petit tips pour ceux qui ont du mal. Un jour on m'a demandé comment je faisais pour faire ma traction (vu que j'y arrivais pas). J'ai dit que j'esseyais de monter le plus haut possible avec mon corps. La personne m'a dit de réessayer mais en essayant de tirer les coudes vers le bas. Et à partir de la j'ai pu enchaîner, ça m'a complètement débloqué 🤣
comment ca ?
@@H.Y.D.R.Avisualise ton avant bras et ses muscles. Quand tu tiens la barre tu fais une pression vers le bas via ton avant bras et si tu as assez de force tu montes tout seul. Le mieux reste de directement essayer. Tu visualiseras mieux que par un écrit.
@@gtmani9936 ok merci bcp
@@gtmani9936ah je vois je vais tester ça demain ou après demain et je te dis
@@xanto_o478alors ?
Mdr le "avec un élastique???😏😭"
ses vrais 🤣
Tu expliques si bien tibo !
Super Tuto merci TiboInshape 😊
Merci beaucoup ca m'aide beaucoup
Merci pour cette vidéo grâce à elle je suis passé de 0 à 10 tractions hyper vite !! Je vous conseille vrm d’essayer Je viens retomber dessus alors que je l’avait vu y’a 1 ans.
Merci Tibo pour les conseilles je vais enfin pouvoir réussir à faire des tractions 😊
Un grand merci à toi, pour le boulot j ai des exams sportif. Je suis tes video ça me motive énormément, et plein de conseille comme celle ci m aide a continué
Merci
Je vous jure tibo il a une bienveillance naturelle de malade franchement ça fait plaisir de voir des gens comme lui
C hyper utile merci Tibo ❤❤😊😊
Merci pour l’astuce 👍
Toujours de bons conseils pour la muscu 😊😊
C’est intéressant parce vous montrez que tout n’arrive pas instantanément parce qu’on le désire, mais qu’à force de temps et de répétitions avec la bonne méthode, on peut progresser. Ça marche pour presque tout, ne vous découragez pas et donnez du temps au temps.
Un vrai artiste tibo 👍
je suis revenue sur ta video pour t'annoncer tibo que j'ai recu maa barre de traction a noel donc je vais enfin pouvoir appliquer tes conseils
Ouah merci ça m'a tellement aidé ❤
Intéressant, merci 😉
Des petites astuces pour bien effectuer des dips ?
Merci beaucoup sa m'aide vraiment
Les gars… ça fait maintenant 8mois, 12 jours 18h et 37 minutes que je suis pendu par les bras, je peux lâcher ?
Pas encore
Force a toi
Franchement je compatis , c'était chiant de devoir manger à une main , et puis fallait bien viser pour les defecations dans les toilettes 😏
Tu me motive de + en + merci
Khj😇😇♥️fufkd
Merci Tibo pour les conseils 😁👊
Tibo t’es le meilleur
J'ai téléchargé l'app shapeyou et ces trop Cool!! Sa ma beaucoup aideé
C’est une bonne technique ça marche
Merci ça m'as beaucoup aidé
Y'a 2j , je me disais que falait que j'apprene a faire des tractions ! merci tibo
La vie dma mere c hyper cool de conseiller comme ça merci vrmt 🙏
Ça m’aide franchement ça ! C’est une cata pour moi
Merci bcp pour l'idée
En vrai, les conseils sont vraiment bien ! Merci Tibo pour ton taff
Tu peux faire pour les pompes stp 😅😅 c super d’avoir penser aux débutants merci ☺️ ❤
Il y as deux semaine je n'arrivais même pas à faire une traction et grâce à toi j'en fait 3 de suite merci tibo
Merci pour les conseils ❤
ça donne envie d'essayer! :)
Je ne fais pas de muscu, mais j'adore regarder tes vidéos Tibo. Tu donnes des supers conseils pour ceux qui veulent en faire et qui en font 👍
Trop bien ton application shape you
Je t adore t génial, rigolo et très bonne explication. Merci
Excellente vidéo. Merci.
Tibo est tellement gentil il aide les débutants
(Pourquoi on dirait qu'il se fou de la gueule des gens 😢) 😂
Alors ma technique a été d’installer une barre de traction dans un endroit de la maison où je passais fréquemment, et à chaque fois que tu passes, tu en fait! Au début c’était une, après 2 mois j’en faisais 15!
Ça me fume on croirait presque que c'est dur à faire vu le nombre de personnes qui n'y arrivent pas, alors qu'elles arrivent assez rapidement quand elles s'entraînent
c'est comme les pompes, t'as beaucoup de gens qui galèrent à en faire 10, alors que si tu t'entraines au bout d'une voire 2 semaines tu peux faire des séries de 20 sans problème
c'est pas tant une question de difficulté, c'est plus une question d'entrainement
@@yippyyee9127 quand j'étais jeune j'étais plutôt bien portant pourtant j'arrivais quand même à en faire sans problème
@soyel94 déjà respect à toi pour avoir réussi, je dis pas que t'as pas fais d'effort mais j'ai réussi à entraîner des personnes avec un gabarit plus important que le tiens et ils ont réussi à le débloquer bien plus rapidement mais ils étaient accompagnés donc si t'as réussi à avoir la motivation dans ton coins vraiment gg
C'est des bons conseils, j'ai commencé mes tractions par les négatives, ça marche très bien, et un beau jour ça monte tout seul 💪👌
J'adore tes vidéos ❤
Merciii beaucoup c'est génial je vais enfin pouvoir en faire sans abandonner vue que j'ai la technique maintenant merciiiiii
Merci video courte mais complet !
merci beaucoup pour ça 😄😊😁😀
Merci pour l'application shape you
Je trouve que c'est super cool ❤❤
La formule avec du travail et de la patience je l'ai retenu carément😂😂😂
Merci pour l’application
Je viens de découvrir cette appli, incroyable ce que vous avez créez avec Juju, merciiii
On ne « travaille » pas une scapula vu que c’est un os, on travaille les muscles périphériques qui prennent insertions sur la scapula…
😎
C'est pour que ce soit plus facile à comprendre jpense
Grâce à toi j'ai réussi à faire des tractions 👍💪
T trop fort je suis fier de toi
Merci j’ai apris grâce à toi
je conseil aussi les tractions assistés à la machine si possible et baisser la charge du leste petit à petit à chaque séance et ensuite de faire des tractions en pyramides (3 tractions/1min de pause/2 tractions/1min de pause/1 traction)
MERCIIII❤
Très bonne explication
Quand j'étais plus jeune j'ai directement fait l'exercice avec le chaise 5 série de 5 répétition 1m30 de recup résultat garanti
Merci tu as raison de faire par étape car Personne n'est identique. Il y a des personnes qui mesurent 1,90 m et pèsent 70 kg, tandis que d'autres à la même taille peuvent peser 130 kg. De même, il y a des personnes de 1,65 m qui pèsent 55 kg, tandis que d'autres à la même taille peuvent peser 100 kg. Par conséquent, les tractions seront beaucoup plus faciles et rapides pour certains, tandis que pour d'autres, elles seront plus difficiles en raison des différences de poids que les bras doivent supporter.
Merci pour les débutants comme moi 👍💪
Honnêtement très bonne pub 👌
Merci pour ce super conseil
Merci ça va m'aider
Merci infiniment bro ❤je suis ton vrais fun 😊
Peut-on utiliser l'application mais si on est un enfant🤔🤔
Merci pour le sort de sport sport
Vraiment bien fait vos "programmes"
Moi qui n'a jamais eu à apprendre à faire des tractions je crois j'ai toujours su en faire
La même je comprend pas pourquoi
Forcement le poids
Tu te gaves t'es trop fort !!
Merci pour la méthode
Je fais du cross-fit et l’élastique vraiment c super pratique
Très bonne technique
merci sa fais longtemps que j'attent un programme pour pouvoir en faire
Merci Tibo, je viens d'installer ton appli mais j'ai le seum de pas pouvoir l'utiliser maintenant car je reviens d'une hospitalisation donc je dois attendre 2 semaines encore 😅😂
je te trouves très bienveillant et encourageant.
Ça à toujours été le cas, y a que les détracteurs pour casser les couilles
Merci beaucoup maintenant j arrive à faire des’traction
Mdrr il y a pas mieux que toi accessible pour tout le monde merci
Juste une question, Personnellement je suis plus à l'aise en fesant des traction avec les mains retournés vers moi, je voudrais savoir si cela pose quelconque problème ou encore si cela travaille d'autres zones du dos. Merci d'avoir lu cela !😅
Avec cette prise du vise plus les biceps que les dorsaux même si ceux ci sont engagé, on appelle ce mouvement "chin up" et c'est un bon exercice mais il ne remplace pas la traction classique!
Et pour les enfants alors😂😂 je adore tes vidéos❤
Merci pour le conseil tibo
Est ce que l'application shape you peut aussi aider à faire du sport doux pour perdre du poids avant de passer aux choses sérieuses ?
Wow Tibo a installé sa propre application 2fois😂😂
Oh enfin je vais pouvoir faire des traction je n’arriverai jamais à en faire merci 🙏🏻
perso jai su en faire en commençant a en faire une directement mais regulièrement, puis deux, puis trois, puis cinq, puis dix..
faut commencer en bas de l'echelle, comme les pompes quand tu passe de 20 a 40 au bout de quelques mois
Vous auriez pas des conseils pour vraiment s’améliorer en traction ?
Fait des tractions lesté
Merci, maintenant j'y arrive enfin .
Tibo le 🐐
Alors persos j’ai utilisé les tractions australiennes pour commencer je sais pas si c’est bien mais ça m’a vachement aidé personnellement
C ' est quoi ca ?
@@miamia3854 des tractions australiennes tape sur Google c’est avec une bar a mi hauteur du corp
Alors toi tu es très bien en sport et tu peux m’inviter. Je suis à la cire dans 23 au Mans tu peux venir me chercher s’il te plaît pour que tu m’apprendre à faire du sport. Merci🎉🎉🎉🎉
MERCIIIII !!!
Ce jeu d'acteur, c'est ouf...
Sinon faire du tirage vertical me paraît plus efficace ,quand on n'arrive pas à faire des tractions généralement c'est prcq'on est en surpoids