Comment être plus souple : 5 exercices d’étirements simples

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Les animaux et les bébés s’étirent instinctivement, il n’y a qu’à regarder un chat au réveil !
Nous, nous l’oublions trop souvent.
Les tensions s’installent, notre corps se crispe, nous prenons de mauvaises postures, et la douleur apparaît. C’est un cercle vicieux !
Mais il existe des exercices d’étirements simples qui vous permettent de casser ce schéma infernal !
Vous cherchez comment être plus souple et vous débarrasser de vos tensions ?
Voici cinq exercices très simples, un étirement du matin rapide que vous pouvez tout aussi bien faire ou répéter le soir et qui convient parfaitement aux débutants.
Ce sont des étirements dits « passifs », on va prendre une posture et la garder quelques secondes.
Ces étirements passifs ont l’avantage de vous détendre et surtout d’être faciles à mettre en place !
Sans plus attendre voici 5 exercices d’étirement simple pour gagner en souplesse et chasser vos crispations !
1) Exercice d’étirement simple LES ÉPAULES:
2) Exercice de souplesse : LES LOMBAIRES:
3) Exercice d’assouplissement LA TAILLE:
4) Exercice de souplesse débutant LES CUISSES:
5) Routine d’étirement LA COLONNE VERTÉBRALE:
Liens dont on parle dans la vidéo :
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[@user-qu4qs4cv4m]

Très bonne gym ajouter mouvement pour problème respiratoire merci

Merci ! Vous avez un exercice respiratoire ici : ua-cam.com/video/zN-qxXiIyFQ/v-deo.html

[@lisedelerce8527]

Merci de Lise 😊

Avec plaisir Lise !