Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs ! Avec Florence Pinheiro Ortolan
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- Опубліковано 9 чер 2024
- Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe. Et si certains de nos mal-êtres psychiques étaient en réalité physiques ? Comment notre cerveau influe-t-il sur notre bien-être ? Nos neurotransmetteurs et nos hormones jouent un rôle crucial sur l'anxiété, la fatigue et l'équilibre de nos humeurs. Un manque ou un surplus de ces mécanismes neuronaux peut expliquer une fatigue chronique, des douleurs et un certain déséquilibre psychique. Dans son livre Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs, publié aux éditions Albin Michel, Florence Pinheiro Ortolan nous invite à comprendre le fonctionnement de notre cerveau, le lien profond entre notre corps et notre esprit. Elle nous donne des clés pour nous rééquilibrer au travers de notre alimentation et de nos habitudes quotidiennes. Épisode #99
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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#FlorencePinheiroOrtolan #éditionsAlbinMichel #neurotransmetteurs #Anxiété #fatigue
Thèmes abordés lors du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :
L'importance de l'ocytocine pour notre bien-être émotionnel
L'impact des hormones thyroïdiennes et stéroïdiennes sur notre corps et notre mental
Les endorphines comme antidouleur naturel
Les bienfaits du rire et du sourire sur notre équilibre psychique
Les effets bénéfiques d'un rééquilibrage de nos neurotransmetteurs
Comprendre les deux grandes familles de neurotransmetteurs et leur impact psychosomatique
Dopamine, sérotonine et GABA : comprendre les différents profils de caractère associés à chaque neurotransmetteur
Détecter le manque de certains neurotransmetteurs et leur conséquences
Rééquilibrer nos neurotransmetteurs avec l'alimentation
Quelques citations du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :
"Les neurotransmetteurs sont importants pour notre santé parce qu'ils régulent notre motivation, notre joie de vivre, notre capacité à être satisfait, à savoir garder du recul, à savoir se relaxer et s'endormir correctement."
"Pour la production de dopamine il faut amener des protéines dès le matin et pas de sucre."
"Une expiration plus longue que l'inspiration permet de se calmer au niveau nerveux, ce qui est propice à la production de la sérotonine."
Photo (c) Astrid di Crollalanza
![[AVS] Reconnaitre et combattre la fatigue mentale - Isabelle Méténier](/img/n.gif)
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Très belle surprise de retrouver Florence Pinheiro Ortolan sur Graine de Métamorphose, c'est une naturopathe qui donne d'excellents conseils, avec qui vous apprenez à retrouver un équilibre de vie et surtout de prendre bien soin de soi. C'est toujours avec un grand plaisir, que je la suis tous les vendredis sur sa chaîne UA-cam, car les sujets sont toujours très intéressants. Embellir sa santé, c'est vraiment très chouette, merci pour ce podcast ! 😉🥰
Génial ! Merci à vous 😍😍
Merci 🐞
merci Laurence 🙂
Super intéressant. Et je confirme que depuis que je travaille à rééquilibrer le niveau de mes neurotransmetteurs, ma qualité de vie a vraiment augmenté.
🙌
Bravo, je suis ravie d'écouter Florence dans votre émission. J'ai suivi ses premiers conseils depuis ses premières vidéos. Je suis heureuse de voir que ses conseils touchent un public plus large que les naturopathes. Merci infiniment 🙏❤
merci pour ce message Nadège :)
@@embellirsasantec'est avec plaisir que je transmets vos vidéos et conseils. Bonne continuation et encore merci pour vos partages d'expériences et de connaissances.🙏
Merci 🦋🦋
Des vidéos toujours aussi agréables et vraies.
Merci pour les clés qui nous aident à grandir 😊
😍
Je valide empiriquement, j'ai un TDAH et un TSA, au moment du prédiagnostic, je n'ai pas attendu et j'ai travaillé à remonter naturellement ma dopamine, mon GABA afin d'apaiser l'anxiété dont je souffrais et ici et là de forts manques d'allant. Ces bonnes idées partagées dans la vidéo, comportements, habitudes de vie ramènent de la qualité de vie, oui!
Belle découverte
Podcast très intéressant et d'une approche qui facilite la compréhension
Merci à toutes les 2 ❤
Merci à vous 😊
Un grand MERCI !!
J'adore Florence et la suis depuis 1 an. ❤
Merci mille fois !
Je suis sujet à des troubles de crise d'angoisse depuis peu, suite à une charge mentale (que je pense en être la cause) depuis que j'ai lancé mon activité en auto-entreprise, en side-business (clairement ej suis dopamine, mille idées, entrepreneur, fonceur) ...Les signes arrivaient peu à peu, je ne les ai pas écouté, et j'ai tjs fonctionné par l'activité. Je me sens mal si je ne fais rien, si je n'apprends pas qqch, ne construis pas qqch (pour aller vite : HPI, multipotentiel avéré).
Difficile de vivre ça depuis 8 mois, complètement bloqué, frustré de ne plus suivre, d'avoir ralenti le rythme. Ce podcast m'a donné bcp de clés et éclairé sur plein de choses concernant la gestion du stress et de la charge mentale, même si "je pense trop" est encore un livre que je garde en référence également. Cela complète vos conseils en matière de physiologie.
Mille merci encore ! Utilité publique, valeur inestimable. ☺🙏😍💫💖
Merveilleux ! Merci pour votre témoignage 💜
Waouh , merci 🙏
Post tellement intéressant !
À réécouter , merci beaucoup 😀
Merci beaucoup 🌻
Très intéressant, merci !
❤❤
❤️❤️
Passionnant ! Un grand merci !
🙏🙏
Oui, tellement de facteurs propices à tous ces maux engendrés par notre société, le stress, etc..., merci.
💕
❤ génial merci
💜
Merci beaucoup pour ce podcast riche en précieuses informations !
Avec plaisir 😘
Suite à un covid long qui a épuisé mon cortisol et tous les neurotransmetteurs le livre de Florence a été une pépite pour moi. D'ailleurs je le conseille à bon nombre de mes patients.
Merci pour votre précieux retour 🙏
Merci 🐞
🦋
Merci pour touts ces bons rappel ❤
💜
Merci beaucoup 🙏
🤩
Hyper intéressant, un grand merci !
Merci à vous pour votre écoute 🙏🙏
❤😇🙏Merciiii beaucoup💐💖
🙏🙏
Cool 🎉
😎
❤😊
❤️
Bonjour, je pratique le jeûne intermittent le matin. Est-ce problématique pour la production de dopamine et de sérotonine ? Je vous remercie
Est-ce que les anxiolytiques font effectivement fluctuer les neurotransmetteurs notamment la dopamine et la noradrénaline ?
Merci 🙏☺️
🎉🎉🎉😊
🌸
Je crois que la dame a très envie qu'on lise son livre 😂
Mais merci pour ce partage, très intéressant
😆 Allez-vous le lire ? 😉😘😘
Très superficiel cortisol à contrôler absolument par contre en France on le fait qu'à partir d'une prise de sang alors qu'il faut le contrôler plusieurs fois dans la journée. Publicité pour son livre!
Pour des analyses poussées des micro nutriments par des médecins:
Guénaelle Abéguilé sur les cycles féminins.
Des médecins fonctionnels pour le microbiote en général (bon fonctionnement thyroïdien et surrénalien...). Exe: Georges Mouton, Didier Cosserat...
Les analyses de sang/cheveux/urines permettent d'éviter les surdosages des micro nutriments inutiles et de se concentrer sur les véritables carences.
Merci pour vos conseils 🤩
OCYTOCINE CHEZ LES MAMMIFÈRES...! Quand on pense à "tous" les animaux d'élevage auxquels on arrache les bébés à leur "MAMAN'". Idem pour nos adorables animaux de compagnie ... Ils sont arrachés si tôt à leur maman et séparés de la portée pour devenir "nos" pets ....😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭