練習量が増やせない人は、どんな工夫をすべきなのか？

[@kenjiohwada5251]

いつも動画参考にしています、時々いらっしゃる体力お化け系の方の話しですね。一般人の私はセオリー通り、練習頻度を上げるのを意識して、コツコツと頑張ろうと思います。

[@runlab_trex_wb]

いつもありがとうございます！
そうですね、かなり極端な例だと思います！土台作りがセオリーなのは間違いないです！

[@ザキ-c4h]

初めまして！
サブスリーを目指して練習中の者です。
いつも動画を参考にさせていただいてます。
神戸マラソンでのサブ2.5、本当におめでとうございます！！！！

[@runlab_trex_wb]

初めまして！
ありがとうございます😭これからもお役に立てると嬉しいです！

[@ザキ-c4h]

はい、これからも参考にさせていただきたいと思います！
けん玉ランナーさんの動画も大好きなので、コラボ動画はとても嬉しかったです！！

[@chobinao]

神戸マラソン、サブ２．５おめでとうございます！
私は、基礎体力の向上の上に特異的トレーニングを積み上げていきます。

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！！😭
まさにそれがセオリーです！私もそのやり方一筋です。

[@soccermanrunning6288]

おめでとう御座います！
生で応援してました‼️

[@runlab_trex_wb]

なんと！！応援ありがとうございました！！
このあと動画公開しますね☺️

[@seto_gutio]

サブ2.5おめでとうございます！🥳🥳🥳

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！
やっとやっとです😭

[@めんつゆ-n1z]

UA-camで中継とゴール見てました！サブ2.5おめでとうございます！！

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます😭
このあと、レース動画公開しますのでよろしければぜひご覧ください！

[@ハチワレ-e5x]

神戸マラソンお疲れ様でした！
さすがですね🎉
これからも動画楽しみにしてます😊

[@runlab_trex_wb]

応援ありがとうございました☺️
このあとレース動画も公開します！！

[@suncheaper9047]

神戸マラソン、サブ2.5達成おめでとうございます!!🎉
有言実行ですね～😆
自分も来週の大田原マラソンでサブ45決めてきます💪

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます😭
大田原でのサブ45、応援しております！！

[@サブエガランナージェリー共和国]

サブ2.5おめでとうございます‼️

[@runlab_trex_wb]

いつもありがとうございます！！😭
このあと動画公開します！

[@松浪弘樹]

サブ2.5おめでとうございます㊗️🎉🎊私も月最高で200km😞週3〜4、だから中強度を2回、4:40~50/kmペースで10km 1〜2回を高強度スピードか距離走を先日福岡マラソン🏃はモートン病発症しましたがサブ3.5は死守、59歳ですが70迄はサブ4を維持を、後通勤が公共交通🚃と徒歩🚶ですから土台は徒歩でですかね😅

[@runlab_trex_wb]

いつもありがとうございます☺️先日の福岡マラソン、大変お疲れ様でした！

[@hiroyukiyamasaki4989]

お疲れさまでした&サブ2.5おめでとうございました。
サンテレビのUA-camの２時間３０分から３時間のゴールシーンで最初に映ってましたね。

[@runlab_trex_wb]

応援ありがとうございました☺️
テレビに映れて嬉しいです！！

[@今西竜也-c6m]

2.30切りおめでとうございます🎉

[@runlab_trex_wb]

いつもありがとうございます！！
このあとレース動画も公開しますので、よろしければぜひご覧ください☺️

[@ふしぎおじさん]

今日はお疲れ様でした。
同じく神戸を走りましたが暑さでダメなレースになりました。
朝食はバナナとカステラで挑みましたが体が軽くいい感じでした。

[@runlab_trex_wb]

昨日はお疲れ様でした！！
暑かったのでしっかり体を休めてくださいね。
朝食試されたのですね！良い感じだったようで嬉しいです！

[@えりこ-t5b]

サブ2.5おめでとうございます🎉

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます😭
このあと、昨日の動画を公開しますのでよろしければぜひご覧ください☺️

[@キハダマグロ-n6s]

神戸おめでとうございます🎉

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！！今日動画出しますのでぜひご覧ください☺️

[@鶴田雄三-s5q]

サブ2.5おめでとうございます！
自分も同じタクミセン10でしたが、大撃沈でした(涙)

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます😭
暑さも厳しかったですしね💦ゆっくり体を休めてくださいね！

[@asu769]

レースペースだけの練習を10キロ15キロ入っていたら体壊れます。土台を作りから始めましょう

[@runlab_trex_wb]

かなり極端な例ですしね！土台作りがセオリーなのは本当に間違いないです。