👉 Секрет эффективного самомассажа для снятия боли в стопах
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2023
- 📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701
Записаться на прием: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
Врач-ортопед-травматолог, остеопат, рефлексотерапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о самомассаже для снятия боли в стопах.
Классический массаж - поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Польза массажа:
- улучшение микроциркуляции, лимфотока;
- расслабление мышц;
- нормализация общего психологического состояния.
Стопа - самая функционально нагруженная часть нашего организма. Она должна опираться на три точки, которые находятся на наружной части пятки, под мизинцем и под большим пальцем. Благодаря этому она сохраняет свои рессорные функции и не заваливается внутрь. У человека сохраняется правильная ось ноги.
Если стопа теряет свои рессорные функции (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках), то происходят нарушения в голеностопном или коленном суставе, вплоть до поясничного отдела позвоночника. Мышцы, которые находятся на тыле стопы, ослабевают, тонус их снижается. Возникает плоскостопие.
Стопа должна быть сильной и гибкой. И для нормального функционирования стопы массаж не поможет. Необходима хорошая регенерация организма для ее полноценного восстановления, которая достигается методами регенеративной терапии с воздействием на меридианы и биологически активные точки, а также правильная биомеханика стопы.
Упражнения (мануальная терапия) для укрепления стопы, восстановления связок и суставов, мышц.
1. Подошвенные сгибания, усиливая воздействие рукой. Растягиваются тыльные мышцы. Происходит воздействие на суставы стопы.
2. Тыльные сгибания, усиливая воздействие рукой на себя.
3. Повороты стопы на себя, затем от себя, также с усилением воздействия.
Таким образом растягиваются и тонизируются мышцы. Происходит воздействие на суставы стопы и ее укрепление.
Данные упражнения помогут в тех случаях, когда еще нет органических изменений в виде невромы Мортона или пяточной шпоры.
#здоровьеидолголетие #самомассаж #массажстоп #самомассажстоп
📌 Запись на личную консультацию: + 7(347) 284-57-76 или +7(903) 311-23-93
📌 Пишите на номер в WhatsApp: +7(917) 34-19-701
📌 Telegram t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
📌 Вконтакте zdorovoedolgoletie_ufa
💰 Цены на услуги - sustavspina.ru/price/?...
🔎 Наш сайт - sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
👋 Мы в соцсетях:
t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
zdorovoedolgoletie_ufa
allo.plant?igsh...
📌Авторы канала:
Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного.
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
🎬Вам могут быть интересные видео:
🙋♂️ Боли в колене. Поможет ли массаж? • 🙋♂️ Боли в колене. По...
Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься? • 🦶 Как восстановить сто...
Боль в стопе при ходьбе на каблуках • 😢 Боль в стопе при ход...
Боли в передней части стопы • 😧 Боли в передней част...
У меня как раз болит стопа, спасибо за массаж, вовремя.❤
Спасибо за заботу о людях. ❤
Алексей Юрьевич спасибо Вам большое!🥰🙏🏻 Очень актуальная тема.
Упражнения реально мне помогли ,но только я ещё мазала гель Вольтарен за три дня боль с стопе была и сверху и с низу ,большое спасибо ,что лечите нас через экран
Спасибо большое за ваши упражнения ,они реально работают ,надо просто не лениться.
Спасибо доктор. Да благословит вас Господь.
🙏Здравствуйте. Спасибо за позитивную обратную связь! Рады быть полезными!
Спасибо, полезный видеоролик, разница и вправду есть ❤
💓Здравствуйте. Спасибо за позитивную обратную связь! Рады быть полезными!
Вы очень грамотно рассказываете
Здравствуйте. Спасибо за внимание к нашей работе и позитивную обратную связь!🥰
Спасибо! Очень актуально
Рады быть полезными для Вас
Спасибо , Алексей Юрьевич!!!😊
🙏Спасибо за обратную связь! Рады что видео понравилось!
Спасибо,я подписалась и надеюсь на помощь Ваших советов.
В вашей клинике доктора-фанаты, не цедят по пол мысои, щедро делятся, спасибо!
Спасибо за позитивный комментарий!
Да, мы видим результатами своей работы дальнейшее развитие регенеративного направления в медицине, этим "дышим" с самого начала своей работы.
Кстати, регенеративное направление заложили как раз наши, российские советские учёные, в первую очередь профессор И.А.Голяницкий, академик В.П.Филатов а также профессор Э.Р.Мулдашев, под руководством которого нам в своё время посчастливилось начать трудовую и научную деятельность.
Мне импонирует ваш подход.Снимите видео про корифеев отечественной медицины, регенеративной медицины.❤
Скажите пожалуйста а можно ли делать ВиброМассаж стоп Перкуссионный???
Спасибо!
Спасибо ,дорогой доктор! У комментаторов ноги болят,наверно,по этому такие злые,ну и плюс отсутствует воспитание.Мне очень нравится понимать процессы,происходяшие в моем организме, и бороться с проблемами легче,если понятно что и откуда берется❤
Здравствуйте. Спасибо за искренний добрый отзыв 🥰. Мы рады, что у нас есть такие подписчики как Вы, которым интересно знать, что происходит с организмом и идти к здоровью с ясным четким пониманием цели, не «слепо», не ленясь и не надеясь полностью на чужие усилия!
Желаем успехов, всех благ!🌷
Упражнения ваши делаю иногда сильнее болит после них в разных местах стопы
Может что то делаю неправильно?
Спасибо, уважаемый доктор. На левой стопе при первом мануальном»упражнении» при растягивании сразу почувствовала боль в щиколотке. Мне 67 лет( без 3 дней) , были травмы стопы, есть плоскостопие врожденное. Вопрос: следует ли делать это растягивание дольше, не смотря на боль или наоборот?
добрый день! проблемы со стопой. боли. краснеют пальцы. чуть походил и краснота. ванночки с травами делаю. мази применяю.тейп поставил чтоб вальгуса не было. и упражнения. но втдимо мало?
Поделала упражнение, в верхней части стопи появилась припухлость в области второго и третьего пальцев. Не знаю продолжать дальше или прекратить?
Мне показали весь комплекс, работаю, упражненич работают!👍
Спасибо за активное участие в своем здоровье и поддержку! Желаем успехов, будьте здоровы, всех благ!
Доброе утро! А есть платные занятия, чтоб все вместе было?
Спасибо за нужную информацию. Хотелось бы уточнить. Эти действия со стопой, были в реальном времени? Или нужно больше времени? Так же, какое усилие должны быть?
Здравствуйте. Конечно же нужно больше повторений, не менее 5-10. Усилия до лёгкой болезненности от растягивания связок и мышц. Желаем успехов!
Да, повторять много, отнеситесь к этому как к тренировке на гибкость и силу!
Спасибо,Большое будем пробовать!!!!!!!!!!!
Что такое , региативная терапия?
Сделал упражнения эти на одну стопу,и есть разница стала чуть сильнее!
Мы рады, что видео было для Вас информативным и полезным, будьте здоровы, успехов в тренировке, всех благ!
Чтобы получить регенеративную терапию, нужно приезжать к вам! Замучалась с болью, болезнь Неврома М. Делаю массажи. Что то кололи, но помощи пока, почти нулевые!
Спасибо
Попробую
Боли сильные у меня
Здравствуйте. Прежде чем приступить к выполнению наших упражнений, надо точно знать, какова причина сильных болей! Возможно причина не в плоскостопии, помимо этого боли в стопе могут быть вызваны множеством причин (подагра, артроз, ангио-и нейропатия самого разного генеза, эндартериит и тд!). Поэтому сначала обратитесь к специалисту!
Алексей Юрьевич, Вы о чём????
К какому специалисту???
Диклофенак и Вольтарен мы и сами можем себе назначить!!!
Самое страшное, что на этом - ВСЁ !!!
Правда, могут ещё "успокоить", что это возрастное (в мои 55)...
Ну не смешно ли?
Поэтому-то мы и тут! С Вами!
Можно ли это делать в 60 лет с частичными разрывами связок в обеих голеностопах ( травмы были )
Артрозы голеностопа и большого пальца относятся к органическим? У меня, когда тяну верхние мышцы обычно начинаются судороги. Чаще - вдоль продольного свода
Поистине конструкция создана конкретным умом по определённому расчёту. Природа сама по себе такого бы не создала.
Здравствуйте, тянет сзади под коленом при ходьбе, можно к вам обратиться?
Здравствуйте. В описании под видео есть телефоны нашей клиники, Вы можете позвонить по ним и задать все интересующие Вас вопросы!
Спасибо❤ доктора реабилитологи! Но что делать таким как я, при которые запустили свои ноги, если я не могу даже коснуться своих ног!?
Здравствуйте. Проблема, которую Вы подняли, действительно очень большая. И в первую очередь надо разобраться с причиной, по которой пациент не может наклониться, это может быть и патология позвоночника, крупных суставов, сосудистые нарушения, но никак не простое отсутствие гибкости. В некоторых случаях наклоны вообще противопоказаны!
По нашему опыту, лучшие результаты когда тренировки «на растяжку» организуются параллельно с нашими методами регенеративной терапии, которые способствуют восстановлению соединительнотканных структур.
А многие упражнения для стоп можно делать и не касаясь их руками, мы их давали в других выпусках.
Подскажите,как растянуть нижние мышцы стопы?
Основные техники показаны в ролике. Также можно добавлять такие специальные как «игра на гармошке» и «постирушки». Увы, видео помним не сняли, точнее оно есть но с плохим качеством аудиозаписи! Обязательно переснимем. Но все основное есть в наших роликах, просмотрите их. Желаем успехов!
Творческий, альтернативный физиотерапевт.
Спасибо.А сколько по времени держать стопу в этих позициях?И по сколько раз?
гнуть до напряжения, но без боли, держать 6-7 сек и отпустить, от 6-12 раз и по нарастающей с развитием эффекта
Можно ли это сделать ребёнку 7 лет? Спс
Здравствуйте. Конечно можно, не повредит.
Как и не принесет ощутимой пользы.
Так как никакой массаж не заменит активизацию мышц стопы!
У меня вопрос по поводу регеративных методов. Как это сделать? Я прости живу вообще в другом городе, неврома мортона покоя не дает. Хочу уже избавиться от этих мучений.
ТОГДА К НИМ В УФУ
@@user-fd7lt2kn4v И толку к ним в Уфу если они даже не объясняют в чем суть лечения. Я так поняла, что необходимо посещать их центр для определенных манипуляций. А человек, который не живет в этом городе не сможет сидеть там тот же месяц просто для того, чтобы несколько раз в неделю посещать клинику.
У Евгения Божьева в ютубе есть канал где он рассказывает ,как убрать боль в стопе надо взять 1 ч.л.без верха соду залить кипятком,остудить на ночь взять носок намочить в растворе надеть носок ,обмотать плёнкой и сверху надеть сухой носок ,утром промыть и если зачешется ,то надо стакан воды и 1ч.л.яблочн.уксуса промыть.делать несколько дней ,мне хватило трёх дней и еже делать вот эти упражнения ,что показывает врач ,я мазала стопы Вольтарен гельи ещё хорошо делать стопы на себя задержать до 10 и стопы от себя ,тоже задержать до 10 и так вы 3 подхода .
У Евгения Божьего много полезного в ютубе.❤
А ближе к делу нельзя?
Можно смотреть с 6 минуты.
Ну и наболтал.а что делать,не понятно.😢
Посмотрите видео до конца, я досмотрел, там есть упражнения примерно с 6 минуты
Много болтовни а упражнение одна эти упражнения для стоп знают все массажисты и не надо ехать к вам в гости закончите курсы массажа и узнайте что вы сказали самое элементарное и готовиться надо к выступлению а не бегать и бегать эмика
Алексей Юрьевич, здравия! Вы умный человек, поэтому должны знать, что у рессоры не бывает шарниров. Вы рассказали о большом количестве суставов в стопе и здесь же обозвали эту конструкцию рессорой. Это западные идеологи от медицины нам сотню лет впаривают такую чушь и мы, даже не задумываясь, это повторяем и вводим в заблуждение наших пациентов.
Ещё в 1949 г. профессор Полиевктов утверждал, что стопа это НЕ рессора, а спираль.
Я вам скажу по-другому, это - механизм кручения, преобразующий прямолинейные движения во вращательные и наоборот.
Пока для вас стопа, это - рессора, вы не сможете отличить полезные для стопы упражнения (живые) от вредных (мёртвых). Временное облегчение вы сможете получить, но в долгую - никогда. Потому, что главное упражнение для стопы, это - правильная походка. Учите пациентов правильно ступать, тогда они будут лечить все суставы, двигаясь по-человечески.
"Русская школа ортопедии", вам в помощь!
Если интересно можем обсудить этот вопрос публично. Я думаю вашим слушателям тоже будет интересно. Что скажете?
Уважаемый Александр Владимирович! Вы правы, профессор И.А.Полиевктов предложил рассматривать биомеханику стопы через спираль ещё с середины прошлого века, но что изменилось в ортопедии за это, более чем 70 лет, время?
Ни-че-го!
Заболеваний стоп стало лавинообразно больше, как и других заболеваний опорно-двигательного аппарата! И больше пациентов, которым надо "ходить прямо сейчас".
Поэтому мы не пошли по пути досконального "теоретизирования", и, если для более понятного объяснения мы назовём стопу "рессорой", а не "спиралью", то для наших, порою совсем замученных пациентов это не имеет никакой разницы, им нужен результат.
Нашей задачей было разработать простой, понятный для пациентов, но в тоже время эффективный метод комплексного лечения заболеваний стоп и сопряжённой с ними патологии опорно-двигательной системы "выше" (коленные, тазобедренные суставы и др.), и мы считаем, что нам это удалось. Мы видим хорошие результаты, и, главное, комфорт и качество жизни наших пациентов.
Спасибо за интерес к нашей работе и искреннее внимание к нашему каналу, будьте здоровы, всех благ!
Скажите пожалуйста, ведь мы не студенты медвузов, зачем столько негужной информации, и полезная в две минуты уложилась, нельзя было в это зря потраченное намт время и рассказать о полных массажах для здоровой стопы.
Здравствуйте. Вы ошибаетесь, вся эта информация нужная, так как Вы так и не поняли, что никакой массаж не сможет восстановить Вам биомеханику стопы!
Никакой массаж не позволит улучшить регенеративные возможности Вашего организма!
Но почему так?
Вот поэтому и такая «подробная лекция».
Про это мы практически в говорим в каждом нашем ролике.
Спасибо! Хорошие упражнения! Но слишком длинно . И речь желает лучшего.
Спасибо. Но наши доктора не профессиональные актёры или ведущие телепрограмм. И снимают ролики после трудового дня.
А если я с Украини,то как мне бить с етим вопросом???
Приезжайте в Россию!
Ужас... для кого это? На стопе есть еще пальцы и на пальцах ногти...
Болтовни много - толку никакого!
Этот «комментарий» просто чудо! По нему сразу видно, сто его автор не только не попробовал проделать предложенные упражнения, но даже не удосужился просмотреть все видео!
😅@@regenerateclinic
Много болто.....
А что именно вам показалось лишним? Уникальные упражнения для самомассажа, если человек использует хотя бы долю данной информации - уже спасет свои стопы.
Спасибо!
Спасибо за внимание, рады быть полезными для Вас, наших подписчиков и гостей канала!
Алексей Юрьевич, скажите, пожалуйста, можно ли эти упражнения делать при обострении, т.е. через боль? (сейчас у меня очень сильно воспалился голеностоп, отёк, ходить невозможно ...)
Такие "выкручивания" делать ОЧЕНЬ БОЛЬНО 😢...
Что делать??? Подскажите, пожалуйста! ПОМОГИТЕ !!!!🙏
Спасибо!
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь!