Kedves Gyöngyi! 🙂Nagyon szívesen, de szeretném figyelmedbe ajánlani a kifejezettem időseknek szóló online tanfolyamot, mert ott remek gyakorlatok vannak, illetve az életmódra és a jóga minden más elemére is tanít. Sokat tud segíteni. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Szeretettel: Gergő
Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm! Nagyon értékesek a videóid! Rengeteget tanultam belőlük, és sokkal jobban mennek már a gyakorlatok, javult az izomzatom, és a közérzetem is ezáltal.
Nagyon szívesen és nagyon örülök neki. Köszönöm a visszajelzést! 🙂Ha lelkes vagy rá, akkor a honlapomon sokkal több lehetőséget találsz a gyakorlásra az online foglalkozások menü alatt. Itt: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő
Azt nem mondhatom, hogy végigcsináltam, inkább csak kipróbáltam. Ahhoz, hogy mindenre tudjak figyelni, több alkalommal el kell még végeznem. De az biztos, hogy már így is csodát tett. Nagyon köszönöm!
Örülök, hogy tetszik és fogod alkalmazni! Ha más videókat is szeretnél megnézni, még többet gyakorolni, itt nézz körül, ha van kedved: selfnessyoga.hu/ Jó gyakorlást kívánok!
Nagyon szívesen és örömmel! 🙂 Ha lelkes vagy rá, akkor itt találsz még sok gyakorlatot, amik nagyon jók: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom őket. Gergő
köszönöm szépen, nagyon jók, mostantól a napi rutin része lesz ez is, vagy mind, vagy egy egy. 3 éve jógázom napi szinten, bár max fél órát. Van ami nagyon jól megy, de a jóga üléstől még távol vagyok, sőt mostanra jutottam el csak oda, hogy már valamennyit bírok hasonló ülésben ülni, eddig ugyanis rém kényelmetlen volt. (Gondolom a futás és a spinning, amit nem nyújtok le rendesen tette meg a hatását és a sok ülés) viszont a testem gyorsan reagál a dolgokra és a pár perc hatását is érzem már.
Ennek nagyon örülök! Ha kitartóan gyakorolsz, mint tapasztalod lazulni fog és egyre kényelmesebbek lesznek a pózok, akár ülő, akár más egyéb. További jó, kitartó gyakorlást kívánok! :)
Nagyon hálás vagyok a neked! ... Nem rég kezdtem jógázni.. a masszás ötlet is nagy segítség!!! Köszönöm a tanítást!!! ( szeretném megosztani nemrég kifejlesztet élő köszönésemet tisztelettel!) Tudatos Jelenlétet!!! :)
Nagyon jól elmagyarázod és mutatod a gyakorlatokat. A kérdésem az, hogy csípőprotézis esetén végezhető a gyakorlat? Nem fordul ki a protézis? Köszönöm, ha válaszolsz.: Galiné Kovács Erzsébet
Szia! Nagyon informatív és hasznos videó, szóval köszönöm! Szabad súlyos edzést végzem, és sajnos az elején elhanyagoltam a nyújtást, ennek hatására eléggé kötött lettem. Most próbálok ezen javítani, ki fogom próbálni a videóban látott gyakorlatokat, illetve megnézem a többi videódat is. Viszont lenne hozzád egy kérdésem is, mivel tudatlan vagyok e téren. Derék át mozgatására mit ajánlasz? Leginkább edzés előtt vagy akár után is csinálnám, leginkább a guggolás miatt. Illetve ezek a nyújtások után SMR henger használata nem lenne gond? Vagy inkább előtte használjam? A válaszod előre is köszönöm. Üdv.
Kedves Gergely! Gerincátmozgatásra (így a derék nyújtására) ezt a gyakorlatsort tudom számodra ajánlani: ua-cam.com/video/UGMQ_5lRu04/v-deo.html Illetve a kondizás mellett jót tenne, ha jógáznál, mert az remekül fog nyújtani mindenhol. Itt van egy lejátszási lista, amiben több mint egy tucat videó van, azokat csinálhatod felváltva: ua-cam.com/video/JZ_hoqCMUhk/v-deo.html A henger használata az bármikor jó. Üdv. Gergő
Azt nen értem hgy a térd balra, jobbra kitekerése, miért jó, hisz az izületünk tartja össze alsó - felső combunkat, időseknél ez látni, mikor már túl laza, és beroggyan a láb. Kérek szépen infót.)
Természetesen akinek már eleve laza a térd körüli területe, neki nem kell nyújtania, neki pont ellenkezőleg, erősítenie kell a comb és a lábszár izmokat. A nyújtás csakis azoknak javallott, akiknek a normálisnál jóval kötöttebb ezen terület. Ez néha előfordul és akkor jönnek jól ezen gyakorlatok.
Szia nagyon jók a videoid azt szeretném kérdezni hogy idegbecsípődésre is hasznosak ezek a gyakorlatok? Mert sajnos edzés közben becsípődött a derekam a jobb oldalon és nehezen tudok mozogni és nagyon fáj
Kedves Norbi! Nem ez a videó arra nem jó. Arra a gerincterápiás tanfolyam a megfelelő. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
Szívesen és örömmel. :-) Figyelmedbe ajánlom a honlapomat is, ahol sokféle online tanfolyamot és videótárat is találsz. Itt a link: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő
Kedves Gergő! Azt szeretném kérdezni, -jelenleg távoktatásban vagyok az egyetemen- nagyon sokat ülök. Gyakran megfájdul a derekam, pontosabban a keresztcsontom körül lévő terület . Arra milyen nyújtást tudsz ajánlani? Gondolom nem pont ugyanezek a gyakorlatok lennének jók, mint a videóban. Köszi előre is a választ! :))
Kedves Flóra! Arra a sima jógasorok szupere. A gyakorlatsorok lejátszási listában megtalálod őket, csináld bármelyiket bátran. De ez a legjobb gerincre: ua-cam.com/video/UGMQ_5lRu04/v-deo.html
Koszonom somat segitett ez a gyakorlatsor, alfa dom rad.Namaste
Nagyon szívesen! Namaste!
Egyszerűen fantasztikus ember vagy:segítséget adsz a tudasodon keresztül az embereknek. Köszönöm az értékes munkádat!
Nagyon szépen köszönöm a szavaidat és a visszajelzésedet! Nagyon lelkesítő! Köszönöm, hogy velem gyakorolsz!
35 év ülés után, még ezek is nehezen mennek, de nem akarok protézist. Pont ez kellett!!!! Csoda vagy Gergő! ❤
Kedves Gyöngyi! 🙂Nagyon szívesen, de szeretném figyelmedbe ajánlani a kifejezettem időseknek szóló online tanfolyamot, mert ott remek gyakorlatok vannak, illetve az életmódra és a jóga minden más elemére is tanít. Sokat tud segíteni. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/
Szeretettel: Gergő
Aranyos vagy,keszseges a segitesre,nekunk, s a szep vallogatott szavaiddal biztatsz a gyakorlatokra.
Szuper vagy nagyon szepen koszonom! Nagyon beallt a csipom es a balcombomnal elol hatul ezek pedig nagyon jok. Eddzes utan is alkalmazom oket majd.
Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm! Nagyon értékesek a videóid! Rengeteget tanultam belőlük, és sokkal jobban mennek már a gyakorlatok, javult az izomzatom, és a közérzetem is ezáltal.
Nagyon szívesen és nagyon örülök neki. Köszönöm a visszajelzést! 🙂Ha lelkes vagy rá, akkor a honlapomon sokkal több lehetőséget találsz a gyakorlásra az online foglalkozások menü alatt. Itt: selfnessyoga.hu/
Szeretettel: Gergő
Azt nem mondhatom, hogy végigcsináltam, inkább csak kipróbáltam. Ahhoz, hogy mindenre tudjak figyelni, több alkalommal el kell még végeznem.
De az biztos, hogy már így is csodát tett.
Nagyon köszönöm!
Örülök, hogy tetszik és fogod alkalmazni! Ha más videókat is szeretnél megnézni, még többet gyakorolni, itt nézz körül, ha van kedved: selfnessyoga.hu/
Jó gyakorlást kívánok!
Köszönöm. Kedvelem a természetességedet ☺️👍☺️
Nagyon szívesen és örömmel! 🙂 Ha lelkes vagy rá, akkor itt találsz még sok gyakorlatot, amik nagyon jók: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Szeretettel ajánlom őket. Gergő
köszönöm szépen, nagyon jók, mostantól a napi rutin része lesz ez is, vagy mind, vagy egy egy. 3 éve jógázom napi szinten, bár max fél órát. Van ami nagyon jól megy, de a jóga üléstől még távol vagyok, sőt mostanra jutottam el csak oda, hogy már valamennyit bírok hasonló ülésben ülni, eddig ugyanis rém kényelmetlen volt. (Gondolom a futás és a spinning, amit nem nyújtok le rendesen tette meg a hatását és a sok ülés) viszont a testem gyorsan reagál a dolgokra és a pár perc hatását is érzem már.
Ennek nagyon örülök! Ha kitartóan gyakorolsz, mint tapasztalod lazulni fog és egyre kényelmesebbek lesznek a pózok, akár ülő, akár más egyéb. További jó, kitartó gyakorlást kívánok! :)
Ezek nekemmi d bejonnek,ruganyos 61 eves mama letemre.Koszi ujra
Szívesen!
Nagyon hálás vagyok a neked! ... Nem rég kezdtem jógázni.. a masszás ötlet is nagy segítség!!! Köszönöm a tanítást!!! ( szeretném megosztani nemrég kifejlesztet élő köszönésemet tisztelettel!) Tudatos Jelenlétet!!! :)
Kedves gábor! Köszönöm a visszejelzésedet, örülök, hogy hasznosnak találtad a videót és inspirálónak! Köszönöm, hogy velem vagy! :)
Nagyon szépen köszönöm ☺️🙏🥰
Nagyon szívesen!
Nagyon jól elmagyarázod és mutatod a gyakorlatokat. A kérdésem az, hogy csípőprotézis esetén végezhető a gyakorlat? Nem fordul ki a protézis?
Köszönöm, ha válaszolsz.: Galiné Kovács Erzsébet
Ebben az esetben inkább ne csináld videóra a gyakorlatokat, hanem menj el egy gyógytornászhoz és személyre szabott gyakorlatokat kérj tőle.
Szia!
Nagyon informatív és hasznos videó, szóval köszönöm!
Szabad súlyos edzést végzem, és sajnos az elején elhanyagoltam a nyújtást, ennek hatására eléggé kötött lettem.
Most próbálok ezen javítani, ki fogom próbálni a videóban látott gyakorlatokat, illetve megnézem a többi videódat is.
Viszont lenne hozzád egy kérdésem is, mivel tudatlan vagyok e téren.
Derék át mozgatására mit ajánlasz? Leginkább edzés előtt vagy akár után is csinálnám, leginkább a guggolás miatt.
Illetve ezek a nyújtások után SMR henger használata nem lenne gond? Vagy inkább előtte használjam?
A válaszod előre is köszönöm.
Üdv.
Kedves Gergely!
Gerincátmozgatásra (így a derék nyújtására) ezt a gyakorlatsort tudom számodra ajánlani: ua-cam.com/video/UGMQ_5lRu04/v-deo.html
Illetve a kondizás mellett jót tenne, ha jógáznál, mert az remekül fog nyújtani mindenhol. Itt van egy lejátszási lista, amiben több mint egy tucat videó van, azokat csinálhatod felváltva: ua-cam.com/video/JZ_hoqCMUhk/v-deo.html
A henger használata az bármikor jó.
Üdv. Gergő
Köszönö, pont ez a problémám, nagyon-nagyon jó volt!!! 😊 😊 😊
Szívesen! 😉
👌 Kòszönömszépen Gergõ nagyon hatásos gyakorlatok.
Mit tegyek akkor ha az elsőnél kersztebe sem tudom tenni a lábam? 😢
Azt nen értem hgy a térd balra, jobbra kitekerése, miért jó, hisz az izületünk tartja össze alsó - felső combunkat, időseknél ez látni, mikor már túl laza, és beroggyan a láb. Kérek szépen infót.)
Természetesen akinek már eleve laza a térd körüli területe, neki nem kell nyújtania, neki pont ellenkezőleg, erősítenie kell a comb és a lábszár izmokat. A nyújtás csakis azoknak javallott, akiknek a normálisnál jóval kötöttebb ezen terület. Ez néha előfordul és akkor jönnek jól ezen gyakorlatok.
Szia nagyon jók a videoid azt szeretném kérdezni hogy idegbecsípődésre is hasznosak ezek a gyakorlatok? Mert sajnos edzés közben becsípődött a derekam a jobb oldalon és nehezen tudok mozogni és nagyon fáj
Kedves Norbi! Nem ez a videó arra nem jó. Arra a gerincterápiás tanfolyam a megfelelő. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
@@SelfnessYOGA nagyon szépen köszönöm a segítséged
Nagyon hasznos video!!
Szívesen és örömmel. :-) Figyelmedbe ajánlom a honlapomat is, ahol sokféle online tanfolyamot és videótárat is találsz. Itt a link: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő
Kedves Gergő! Azt szeretném kérdezni, -jelenleg távoktatásban vagyok az egyetemen- nagyon sokat ülök. Gyakran megfájdul a derekam, pontosabban a keresztcsontom körül lévő terület . Arra milyen nyújtást tudsz ajánlani? Gondolom nem pont ugyanezek a gyakorlatok lennének jók, mint a videóban. Köszi előre is a választ! :))
Kedves Flóra! Arra a sima jógasorok szupere. A gyakorlatsorok lejátszási listában megtalálod őket, csináld bármelyiket bátran. De ez a legjobb gerincre: ua-cam.com/video/UGMQ_5lRu04/v-deo.html
SelfnessYOGA jóga testmozgás életmód önfejlesztés Köszönöm szépen!
@@floramoricz5412 Szívesen!
Kösziii😍😇😇😇
Nagyon szívesen és örömmel! A jövőben is várlak szeretettel az online jógaóráimra és előadásaimra. Üdv. Gergő
Köszönöm!!!
Nagyon szívesen! 🙏🏻
csúszik a hang, maga a szöveg már a következő gyakorlatnál tart a kép még az előzőnél.
Sajnos ez a te interneted miatt lehetett, mert a videó rendben van. Bízom benne, hogy a jövőben nem lesz ilyen problémád. Üdv. Gergő
köszönöm a videót
Nagyon szívesen! :-)
Kòszönömszépen.Remek gyakorlatok.
Szívesen! 😉