Ничего впринцыпи нового. Ну на счет одной ноги напомнил ) а то всегда делаю на две ну так как занимаюсь на спорт площадке то естественно нагрузку не как не увеличить и ноги уже очень привыкшие) а вот на одной думаю как раз можно подзабить не хило) ну еще советую делать с разным положением ног _ноги узкие потом чуть шире потом носки внутрь и носки врозь.! Это хорошо прокачивает разные стороны икр)
Именно так. На самом деле здесь только показаны две разновидности данного упражнения. Усредненные. Но у Голтиса есть много разных вариаций в зависимости от задач и физподготовке.
Ничего впринцыпи нового. Ну на счет одной ноги напомнил ) а то всегда делаю на две ну так как занимаюсь на спорт площадке то естественно нагрузку не как не увеличить и ноги уже очень привыкшие) а вот на одной думаю как раз можно подзабить не хило) ну еще советую делать с разным положением ног _ноги узкие потом чуть шире потом носки внутрь и носки врозь.! Это хорошо прокачивает разные стороны икр)
Именно так. На самом деле здесь только показаны две разновидности данного упражнения. Усредненные. Но у Голтиса есть много разных вариаций в зависимости от задач и физподготовке.
Супер