요가 수련으로 평온하게 하루를 마무리하세요 | 20분 베드타임 요가 | 요가소년 151

이번 영상은 평온한 밤, 평온한 잠을 위해 준비한 20분 분량의 베드타임 요가입니다. 하루를 마무리하는 즈음 진행하기에 적합하도록 시퀀스를 구성하였는데요. 상체의 앞쪽과 뒤쪽을 스트레칭하고, 뻐근한 목과 어깨를 부드럽게 이완할 겁니다. 뭉친 고관절 부근을 풀어주고, 복부 안쪽을 부드럽게 자극하여 내장 기관을 보듬어줄 거예요. 요가 수련으로 고요한 가운데 평안한 밤을 맞이하시기 바랍니다.
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#피로회복 #베드타임요가 #요가소년
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Music
Mind And Eye Journey by Emily A. Sprague