목 · 어깨 긴장을 이완하는 아침 요가 루틴 (거북목 · 어깨결림 · 체형교정) | 25분 모닝 요가 | 요가소년 157

이번 영상은 긴장한 목과 어깨를 부드럽게 풀어주고, 잠들었던 온몸을 깨우는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 우리는 수면 중에도 긴장할 때가 많습니다. 아침에 몸이 무겁게 느껴지는 것이 바로 그 때문이죠. 이 프로그램은 목과 어깨를 비롯하여 온몸을 부드럽게 자극하고 편안하게 만들어 줄 겁니다. 따뜻한 물 혹은 차를 한 잔 마신 후 고요한 가운데 수련해보시기 바랍니다.
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#요가 #거북목 #스트레칭
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Take It Easy by Bad Snacks