【腰痛根本解消！】股関節重心＆腸腰筋で姿勢を整える方法

[@ちかぴー-l4g]

はじめまして！質問です！股関節重心になるとヒップアップも可能ですか？😳✨

[@regulus.training]

骨盤が前傾になるのでもちろん上がります！Instagramで受講生の変化を見てみてください！

[@user-vu8td5yf9j]

すごくわかりやすいです！
バランスボードに乗った時、ふくらはぎと腿裏に力が入るのですが、やり方がおかしいのでしょうか？

[@regulus.training]

まずは少し膝を曲げて、上半身を前傾（お尻の上を突き出すように）にして乗ってみてください。「姿勢矯正」という動画で乗り方を説明しています。

[@regulus.training]

高評価、いつもありがとうございます！

[@夜の鐘]

今までのメソッドのレジュメありがとうございます。これで再度、復習する事が出来ます。

[@regulus.training]

ありがとうございます！腰痛で悩んでいる方に届くと嬉しいです！