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どこの整形外科も待たされた上に湿布渡されるだけとかが多いんです😢だから山内先生のような方がいてくださって本当に本当にありがとうございます❗️
ありがとうございます😊一緒に根本解決していきましょうね✨
ほんっとうにそれです！！私は湿布と塗り薬！！そうじゃなくて根本的な解決がしたいですよね。私はカイロプラクティックに通い始めましたが、このチャンネルもとてもためになります😊
実施したら本当に股関節が開くようになりました。ビックリしました。ありがとうございます。
股関節動画ありがとうございました😊先生の股関節動画をみて少しずつですが良くなってまいりました😍😍😍今回のも昨夜初めて試してみたらお辞儀をする角度が深くなりました💕毎日コツコツ続けて軽やかに歩けるようにしたいと思います🥰いつもありがとうございます❤感謝しています😄
左側の股関節が痛くていろいろやってみたんですが、ここまでの変化はありませんでした‼️先生ありがとう😭
すごい効き目で驚いています！ふくらはぎの外側が床に付きそうになるなんて！こんなに簡単に効果が現れると楽しくなりますね。ありがとうございます。
今やってみたんですけど、開くときにだいぶ楽でした！腹筋にも効果がでそうですね！
先生すごいです。若い頃はダンスをしていて股関節ぱっかんでした。50歳になったとたん股関節が開かなくなり歩けなくなってきました。ゆっくりこの動きをやっていきます。先生ありがとうございます😭
焦らずいきましょうね✨^ ^
細かい筋肉についてアプローチするので分かりやすいです☺️ありがとうございます❤️
ぱっかん、憧れます。あまり、変化ありませんでした。毎日、やってみます。他に、おすすめの動画がありましたら、教えてください。あぐらで座ってみたいです。
少し改善しました。まいにちやります。
左足が骨盤から太ももにかけてガチガチで、いろいろ試してみたものの全然良くならなかったのに、これ一回やっただけでゆるゆるでびっくり‼️左に引っ張られたものがなくなって、腰も楽になりました😂これほんとスゴイ✨
今回の運動も出来るので毎日やります😊一つずつ良くなっていく感じがします❣️焦らずこのまま続けていきたいです！山内先生いつもありがとうございます😊
はい^ ^ホントその通りですね！応援してます📣＾＾
@@yamauchi_kakekomidera 山内先生ありがとうございます😭
ぴったり着く様になりました🎉びっくりです❤毎日のエクササイズに加えます❤ありがとうございます❤
大勢でやっている場面を見られるので、とても楽しいです。ありがとうございます。
今日もお疲れ様でした♪素敵な七夕の夜を🎋
動画ありがとうございます❗️股関節が柔らかくなりました。これからも楽しみにしています🎉
変わらないです😂他の方法あればお願い致します🤲
初めまして。変形性膝関節症で半年以上、整形外科の理学療法士さんにリハビリをしていただいています。デスクワークをしており、運動はあまりしないので、股関節も硬く、片頭痛もあり、首と背中、腰が張っています。低周波や干渉波、施術をしていただいても３日しか効果がありません😅今日の体操で股関節が柔らかくなりました😊毎日続けます💪山内先生の動画を拝見し、毎日ストレッチを試しています。少しずつ効果があり、とても感謝しております。片頭痛も良くなるとよいのですが😂😅
初コメありがとうございます😊身体の不調は怪我や不慮の事故や原因不明の病気を除いて、ほとんどが自分自身の生活習慣が生み出したものです☝️よって、それらを解決出来るのは本人の運動や生活改善しかないと私は思っています！それを叶える安全で最適な方法をこちらでお伝えしていくので、＋療法士や医師にチェックしてもらいながら根本治癒を目指していきましょうね✨
右の股関節が悪いので歩きにくい状態です、🚌に乗る時に足が上がらず苦労しています、今回の体操＋足が上がる様になる体操があったら教えて頂きたいです。
これも新発見！大転子が外側にずれているので、内ももに負担がかかるので痛いのですが、これをやったら、少し楽になりました。鵞足筋…。初めて知りました。
最速で効果が実感できました！素晴らしい！
実践ありがとうございます🙇♂️
毎日山内先生のUA-cam見て股関節 50肩の運動やってます整形外科では股関節異常無いのですが痛みが引きません施行方法が悪いのでしょうねやっと仕事も辞めた色んな所に出て行きたいのですが痛みが有り遠出出来ません。
変わらないです😂
山内先生びっくりしました。私、元々、60°ぐらいしか開かないうえに、近頃はストレッチするにも痛みがありあきらめていました。どなたかの、3日目に開いたというコメントを拝見し試してみました。試した直後も、かなり変化があり、翌日には本当に痛みが薄くだいぶ開くようになりました。ちゃんと、続けてみようと思います😊ありがとうございます‼️
早速やってみました。全然無理のないとても簡単で優しい動作なのに、私もパッカン体験でき、下腹部から足先までが、とてもポカポカして心地いい温かさも感じています。
凄い✨嬉しいです😆
これ足が伸びてわかりやすくて良いです😊
いつも股関節の動画を拝見して、いろいろ実践させていただいております。最近、右股関節、骨が出ているところ周辺が外れたような、ずれているような違和感がでてくるようになり、このまま続けて問題ないでしょうか？
自分自身あきらめてたのに、試しにやってみてビフォー・アフターびっくり！パッカン祭りでした🎉ありがとうございました😂
膝裏を曲げると痛みが出るようになり正座は痛くないのですが💦この体操やってみます
こんにちは。一回やって私も少しやわらかくなったのですが、これはやればやるほどいいというものでしょうか？
先生の動画で、薄筋の広げて5回、で、10回連続やってます、今日の足閉じては、初めて見ました、今日やってみます、確かに股関節柔らかくなってます、ありがとう、先生
おお〜さすがです✨縫工筋と合わせると更に良いですよ☝️^ - ^
朝活新肩甲骨剥がしを取り入れて毎日起きます、絶好調です！
膝の内側が痛いという母のために、ちょうど鵞足筋について情報を集めているところでした。タイムリー過ぎて驚いてます。本当にありがたすぎます。感謝、感謝です。✨
おお〜良かったです✨お母様によろしくお伝えくださいね^ ^
3:43 自分用
凄く良いです。右足だけが、音が、するんですが終わったとちゃんと開いていました。痛くはなかったです。
凄い✨ありがとうございます😊
椅子に座った状態で 右足の踵は左の膝に乗りますが 左足の踵を右膝に乗せることができません。整形外科の医師からは 変形性股関節症で左側の軟骨がかなりすり減り隙間が無い為 股関節のハマり具合が良くないからだと言われました。何とか少しでもきちんとはまるように改善する方法はないでしょうか?
股関節が慢性的に詰まっているのですが、かなり効果ありました！
右が特に硬くて、「一度レントゲン撮ったら」と言われるほどでした。今回の動画のセルフストレッチを実践したら、見事にパッカン😂これを毎日続けると股関節の硬さも取れて行くのでしょうか？因みに、左足のストレッチを右足がくっついて来て邪魔するほど硬いです。
以前よりかなり開く様になりました。簡単なので、時々やりますね！
１ヶ月以上前から右膝が痛み、膝が伸びず、歩行時に痛みがある状態が続いていました。以前、肘を強打し肘が伸びない状態で伸ばそうとすると痛みがあり、実際は肩の骨がずれていたのが原因で、肩の骨が正常の位置に戻ったら肘が伸びるようになった、その時の状態に似ていたので、今回も膝の上の股関節がずれているのが原因だと思い、股関節のはめ方を探していました。仰向けで色々動かして動かしてみてもうまくいかず、どうしようかと悩んでいたのですが、今回のこの動画のうつ伏せの動きをやってみたところ、うまく股関節が正常の位置に入った感覚があり、歩行時の膝の違和感がなくなり、膝が伸びるようになり驚きました。本当にありがとうございます。
凄い✨ご自身のこと、熟知していますね^ ^👏
素晴らしい👍
こちらに出ている方より、もっともっと硬く、年齢的にも難しいなと思い始めていますが、毎日地道に続ければ柔らかくなるものでしょうか
こんばんは🌇私は左の股関節が硬くて脚が横に90度に曲げられ無いのですがどうすれば曲げれる様になりますか？
8年前に股関節を骨折してボルト3本入れる手術をしました。ずっとかばって歩いてきたので、運動等やったことない動きをすると痛みが生じます。どのようなアプローチをしたらよろしいでしょうか？
ありがとうございます💕💕😌💕💕いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕
03:45 スタート
全然変わらない
縫工筋→緩む 薄筋→縮む ほうこうきん→やわらかくするはくきん→はたらかす
ナイスアウトプット✨👏今日もお疲れ様でした♪
高齢の母なのですが、うつ伏せになる事が出来ません 他の動画の時も うつ伏せができない人の場合の施術やセルフケアを教えていただけると嬉しいです
すごーい！！
山内先生。 がそく炎で？手術をしましたが、まだまだいたいけので、参考にします
是非^ ^応援しています📣！
最初の足を開いて踵を上げる動作でお尻に痛みを感じましたがどこが硬いかわかりますでしょうか？
膝痛や太腿痛も薄筋や鵞足筋の硬さが関係してそう。整形外科でもわからないはずですね😢
色んな動画を拝見し試しています。足を閉じる方で、曲げるときに太ももや膝が痛いです。以前、膝から転んで痛めたことがあります。閉じる方はやらない方がいいですか？
ダルシムもビックリ😮
リクエストです。大腿四頭筋を柔らかくする方法を教えて頂きたいです。
膝関節のアプローチ動画、広筋のケアがおすすめです✨
@@yamauchi_kakekomidera 内側広筋でしょうか。
股の裏側の筋肉がつるのですが⁉️😓
顔と同じように、骨盤の形も人それぞれ違うから、足の開き具合も違うと聞いたことがあるのですが、骨盤の形によっても開き具合は変わってきますでしょうか。
全然効果はありませんでした、一日朝晩して何日位から効果が出ますか？
腕の捻れや、股関節のゆがみ、身体全体が歪んでいるようで服を着て服にゆがみが表れしまいます、先生の動画は沢山あってどれをやったら改善するかわからないです、おすすめの動画をおしえください
まずは、「肩甲骨はがし」がおすすめです✨
気持ち良かったです🎶これ骨盤矯正にもなりますか？🤔接骨院で骨盤矯正を何回か続けるようにすすめられましたが、安くはないので悩んでます😢簡単に自分で骨盤矯正になるストレッチがあれば教えてほしいです🙏
こちらをご覧ください💁♂️ua-cam.com/video/Ao4Abq11Pro/v-deo.htmlsi=arqbkAQ79s_bNZpD
@@yamauchi_kakekomideraありがとうございます。自分で頑張ります👍
やつてみましたが 痛くて開かなかったです
全く変わらなかった。。。
今回の筋には問題なさそうですね☝️
脊柱管狭窄症の治し方を教えて下さい
急に、左脚の付け根が痛くなって、歩くのも辛い😢このぱっかん体操、そんな症状にも効果あるかしら？なにわともあれ！やってみます😊
是非お試しくださいね✨
すごい効果ありましたが、薄筋のストレッチで左足だけ大臀筋がつりそうになります。これは別のストレッチをやったほうがいいのでしょうか…。
全く変化ナシ
ふくらはぎ🦵の下の辺りから足首の筋が突っ張った感じになりました。それを防ぐ方法はありますか。
まずはヒラメ筋あたりをやってみてくださいね^ ^
以前の座って、足を開いたり閉じたりして、股関節回す動画の違うバージョンですかね
こういうのを外国でやってる人いないので、欧米人向けの字幕とかつけたら絶対ウケますね
どこの整形外科も待たされた上に湿布渡されるだけとかが多いんです😢だから山内先生のような方がいてくださって本当に本当にありがとうございます❗️
ありがとうございます😊
一緒に根本解決していきましょうね✨
ほんっとうにそれです！！
私は湿布と塗り薬！！
そうじゃなくて根本的な解決がしたいですよね。
私はカイロプラクティックに通い始めましたが、このチャンネルもとてもためになります😊
実施したら本当に股関節が開くようになりました。ビックリしました。
ありがとうございます。
股関節動画ありがとうございました😊
先生の股関節動画をみて少しずつですが良くなってまいりました😍😍😍
今回のも昨夜初めて試してみたらお辞儀をする角度が深くなりました💕
毎日コツコツ続けて軽やかに歩けるようにしたいと思います🥰
いつもありがとうございます❤
感謝しています😄
左側の股関節が痛くていろいろやってみたんですが、ここまでの変化はありませんでした‼️
先生ありがとう😭
すごい効き目で驚いています！ふくらはぎの外側が床に付きそうになるなんて！こんなに簡単に効果が現れると楽しくなりますね。ありがとうございます。
今やってみたんですけど、開くときにだいぶ楽でした！
腹筋にも効果がでそうですね！
先生すごいです。
若い頃はダンスをしていて股関節ぱっかんでした。50歳になったとたん股関節が開かなくなり歩けなくなってきました。ゆっくりこの動きをやっていきます。先生ありがとうございます😭
焦らずいきましょうね✨^ ^
細かい筋肉についてアプローチするので分かりやすいです☺️
ありがとうございます❤️
ぱっかん、憧れます。
あまり、変化ありませんでした。
毎日、やってみます。
他に、おすすめの動画がありましたら、教えてください。
あぐらで座ってみたいです。
少し改善しました。まいにちやります。
左足が骨盤から太ももにかけてガチガチで、いろいろ試してみたものの全然良くならなかったのに、これ一回やっただけでゆるゆるでびっくり‼️
左に引っ張られたものがなくなって、腰も楽になりました😂
これほんとスゴイ✨
今回の運動も出来るので毎日やります😊一つずつ良くなっていく感じがします❣️焦らずこのまま続けていきたいです！山内先生いつもありがとうございます😊
はい^ ^
ホントその通りですね！応援してます📣＾＾
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山内先生ありがとうございます😭
ぴったり着く様になりました🎉びっくりです❤毎日のエクササイズに加えます❤ありがとうございます❤
大勢でやっている場面を見られるので、とても楽しいです。ありがとうございます。
今日もお疲れ様でした♪
素敵な七夕の夜を🎋
動画ありがとうございます❗️
股関節が柔らかくなりました。これからも楽しみにしています🎉
変わらないです😂他の方法あればお願い致します🤲
初めまして。
変形性膝関節症で半年以上、整形外科の理学療法士さんにリハビリをしていただいています。
デスクワークをしており、運動はあまりしないので、股関節も硬く、片頭痛もあり、首と背中、腰が張っています。低周波や干渉波、施術をしていただいても３日しか効果がありません😅
今日の体操で股関節が柔らかくなりました😊
毎日続けます💪
山内先生の動画を拝見し、毎日ストレッチを試しています。少しずつ効果があり、とても感謝しております。
片頭痛も良くなるとよいのですが😂😅
初コメありがとうございます😊
身体の不調は怪我や不慮の事故や原因不明の病気を除いて、ほとんどが自分自身の生活習慣が生み出したものです☝️
よって、それらを解決出来るのは本人の運動や生活改善しかないと私は思っています！
それを叶える安全で最適な方法をこちらでお伝えしていくので、＋療法士や医師にチェックしてもらいながら根本治癒を目指していきましょうね✨
右の股関節が悪いので歩きにくい状態です、🚌に乗る時に足が上がらず苦労しています、今回の体操＋足が上がる様になる体操があったら教えて頂きたいです。
これも新発見！大転子が外側にずれているので、内ももに負担がかかるので痛いのですが、これをやったら、少し楽になりました。
鵞足筋…。初めて知りました。
最速で効果が実感できました！
素晴らしい！
実践ありがとうございます🙇♂️
毎日山内先生のUA-cam見て股関節 50肩の運動やってます
整形外科では股関節異常無いのですが痛みが引きません
施行方法が悪いのでしょうね
やっと仕事も辞めた色んな所に出て行きたいのですが痛みが有り遠出出来ません。
変わらないです😂
山内先生びっくりしました。
私、元々、60°ぐらいしか開かないうえに、近頃はストレッチするにも痛みがありあきらめていました。
どなたかの、3日目に開いたというコメントを拝見し試してみました。
試した直後も、かなり変化があり、翌日には本当に痛みが薄くだいぶ開くようになりました。
ちゃんと、続けてみようと思います😊
ありがとうございます‼️
早速やってみました。全然無理のないとても簡単で優しい動作なのに、私もパッカン体験でき、下腹部から足先までが、とてもポカポカして心地いい温かさも感じています。
凄い✨
嬉しいです😆
これ足が伸びてわかりやすくて良いです😊
いつも股関節の動画を拝見して、いろいろ実践させていただいております。
最近、右股関節、骨が出ているところ周辺が外れたような、ずれているような違和感がでてくるようになり、このまま続けて問題ないでしょうか？
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膝裏を曲げると痛みが出るようになり正座は痛くないのですが💦
この体操やってみます
こんにちは。一回やって私も少しやわらかくなったのですが、これはやればやるほどいいというものでしょうか？
先生の動画で、薄筋の広げて5回、で、10回連続やってます、今日の足閉じては、初めて見ました、今日やってみます、確かに股関節柔らかくなってます、ありがとう、先生
おお〜さすがです✨
縫工筋と合わせると更に良いですよ☝️^ - ^
朝活新肩甲骨剥がしを取り入れて毎日起きます、絶好調です！
膝の内側が痛いという母のために、ちょうど鵞足筋について情報を集めているところでした。
タイムリー過ぎて驚いてます。本当にありがたすぎます。感謝、感謝です。✨
おお〜良かったです✨
お母様によろしくお伝えくださいね^ ^
3:43 自分用
凄く良いです。右足だけが、音が、するんですが終わったとちゃんと開いていました。痛くはなかったです。
凄い✨
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椅子に座った状態で 右足の踵は左の膝に乗りますが 左足の踵を右膝に乗せることができません。
整形外科の医師からは 変形性股関節症で左側の軟骨がかなりすり減り隙間が無い為 股関節のハマり具合が良くないからだと言われました。
何とか少しでもきちんとはまるように改善する方法はないでしょうか?
股関節が慢性的に詰まっているのですが、かなり効果ありました！
右が特に硬くて、「一度レントゲン撮ったら」と言われるほどでした。
今回の動画のセルフストレッチを実践したら、見事にパッカン😂
これを毎日続けると股関節の硬さも取れて行くのでしょうか？
因みに、左足のストレッチを右足がくっついて来て邪魔するほど硬いです。
以前よりかなり開く様になりました。
簡単なので、時々やりますね！
凄い✨
ありがとうございます😊
１ヶ月以上前から右膝が痛み、膝が伸びず、歩行時に痛みがある状態が続いていました。
以前、肘を強打し肘が伸びない状態で伸ばそうとすると痛みがあり、実際は肩の骨がずれていたのが原因で、
肩の骨が正常の位置に戻ったら肘が伸びるようになった、その時の状態に似ていたので、
今回も膝の上の股関節がずれているのが原因だと思い、股関節のはめ方を探していました。
仰向けで色々動かして動かしてみてもうまくいかず、どうしようかと悩んでいたのですが、
今回のこの動画のうつ伏せの動きをやってみたところ、うまく股関節が正常の位置に入った感覚があり、
歩行時の膝の違和感がなくなり、膝が伸びるようになり驚きました。
本当にありがとうございます。
凄い✨
ご自身のこと、熟知していますね^ ^👏
素晴らしい👍
こちらに出ている方より、もっともっと硬く、年齢的にも難しいなと思い始めていますが、毎日地道に続ければ柔らかくなるものでしょうか
こんばんは🌇私は左の股関節が硬くて脚が横に90度に曲げられ無いのですがどうすれば曲げれる様になりますか？
8年前に股関節を骨折してボルト3本入れる手術をしました。ずっとかばって歩いてきたので、運動等やったことない動きをすると痛みが生じます。どのようなアプローチをしたらよろしいでしょうか？
ありがとうございます💕💕😌💕💕いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕
03:45 スタート
全然変わらない
縫工筋→緩む
薄筋→縮む
ほうこうきん→やわらかくする
はくきん→はたらかす
ナイスアウトプット✨👏
今日もお疲れ様でした♪
高齢の母なのですが、うつ伏せになる事が出来ません 他の動画の時も うつ伏せができない人の場合の施術やセルフケアを教えていただけると嬉しいです
すごーい！！
山内先生。 がそく炎で？手術をしましたが、まだまだいたいけので、参考にします
是非^ ^
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膝関節のアプローチ動画、広筋のケアがおすすめです✨
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股の裏側の筋肉がつるのですが⁉️😓
顔と同じように、骨盤の形も人それぞれ違うから、足の開き具合も違うと聞いたことがあるのですが、骨盤の形によっても開き具合は変わってきますでしょうか。
全然効果はありませんでした、一日朝晩して何日位から効果が出ますか？
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どれをやったら改善するかわからないです、おすすめの動画をおしえください
まずは、「肩甲骨はがし」がおすすめです✨
気持ち良かったです🎶
これ骨盤矯正にもなりますか？🤔
接骨院で骨盤矯正を何回か続けるようにすすめられましたが、安くはないので悩んでます😢
簡単に自分で骨盤矯正になるストレッチがあれば教えてほしいです🙏
こちらをご覧ください💁♂️
ua-cam.com/video/Ao4Abq11Pro/v-deo.htmlsi=arqbkAQ79s_bNZpD
@@yamauchi_kakekomidera
ありがとうございます。
自分で頑張ります👍
やつてみましたが 痛くて開かなかったです
全く変わらなかった。。。
今回の筋には問題なさそうですね☝️
脊柱管狭窄症の治し方を教えて下さい
急に、左脚の付け根が痛くなって、歩くのも辛い😢
このぱっかん体操、そんな症状にも効果あるかしら？
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