心地よい食事で巡りのいい体を手にいれる！消化不良を改善する秘訣を大公開します！【体質改善】
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- Опубліковано 2 чер 2024
- 今回の動画は、消化不良を改善する食事についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #消化
元気、やる気、根気、７６歳元気労人としては、玄米甘酒、野菜の糠味噌󠄀、生卵、納豆、スルメ、乾燥昆布、を゙良く噛んで食べるのが、最高です、先生の素晴らしい❗温かい食べ物も最高ですね、有難う御座いました。❤😮
まさに今私が知りたい情報でした。
いつも有益な情報をありがとうございます。
冷たいものやお酒はほとんど飲みませんが、私の体質、症状にほぼ当てはまりました。
冬からずっと生姜、ネギ、ニンニク、など体を温めるために積極的にとるように心がけています。
最近、朝はパンをやめました。
おかゆ、味噌汁をよく食べます。
やはり胃腸が弱い人には小麦はあまりよくないのですね。
気をつけようと思います。
今の時期、特に胃腸が弱く、消化不良気味になりやすいなので、おすすめの食材で少しずつ改善できたらいいなと思います。
2024年6月3日（月曜日☀18時13分）体を冷やさない事が大事になりますね。山芋は間隔をおいて時々食べています。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊
ありがとうございました。
早食いです。いつも早く食べすぎて妻に叱られています。よく言われるのは一口３０回以上噛むこと。こうすることが一番食事を味わって食べれますし、噛むことで出る唾液のおかげで、少量の食べ物でも満足感が得られるものです。消化吸収も良くなると思います。早食いはすぐにお腹が減りますが、よく噛んで味わって食べるとお腹が減りにくくなると言うのもメリットです。
素晴らしいですね😊
真夏の暑い時に氷の入ったアイスコーヒー🥤は、至福のひとときです😆
これを控えて下さいと言われたら、テンション下がりやる気もなくなります😂
なので、その他では、体を温める食材を取って行こうと思います💦
本日も納得です😊気の流れ 気の力 ツボ 若い頃から信じていて実感しています。信じる人は救われるというやつですね。ありがとうございました😊
ありがとうございます😊
僕も消化不良なのかなと思いました。食欲については特に夕食時に過剰になってしまいます。
その度に毎回、夕食後は胃もたれになります。早食いだと思っています。
また、体を冷やさないことも注意しています。夏もなるべく暖かい飲食を心掛けます。
話はそれますが、ストレッチや冷たい飲食を控えたことで鼻炎が楽になりました。
ただ、毎年霜焼けに悩まされています。まだまだです。
寒邪な他の熱邪、湿邪の対処法も知りたいです。
今日の昼食で食パンの厚切りを食べ満腹ですが落ち着かない感じです。
明日食べる白ご飯が楽しみです。
はじめまして😊いつも為になる動画をUP頂きありがとうございます😆💕✨
楽しく勉強しています❗
消化不良を引き起こす原因 ③食べ過ぎ 飲み過ぎの対処法について質問です😊湿気を取り除いて、気の流れをよくするものとして、りんごとブドウを紹介されていますが、干ぶどうでも効果がありますか？りんごは手に入りやすいですが😅国産のぶどうは旬の時期が短い事と痛みやすいため、手軽な干ブドウなら続けやすいのですが…いかがでしょうか？
干しぶどうでも良いと思います！
試されてみてください！
巷で、身体にいいと言われてるものが‥
体質的に、お腹を下しやすいようです。
食物繊維、牛乳など
食事の取り方が、知りたいです。
まめちゅぶです ともみちゃん お疲れ様ぴ🍧
画面が傾いている！笑
いつもありがとうございます。
たまに熱がこもっているのか寒いのかわからなくなる時があります🥵🥶
薄着…厚着…正しい選択ができているのか不安😥です
傾いています🙏熱の循環がうまくいっていないのだと思います！胃腸の養生を1番に考えると良いです！
@@tomochannel1 そうなんですね！ありがとうございます😓
体を冷やすのは体の巡りを悪くしてしまうんですね
気があってこそ体の全てを動かしてコントロールする機能があるんですね生きて行くのに大事な気です
それが少なくなると免疫が下がり風邪引きやすくなり体の疲労感がひどくなるんですね
こういう状態なら毎日の生活が気持ちよく過ごせませんね
消化不良の原因は冷たい物の摂りすぎ脂っこいものお酒の摂りすぎ
食べ過ぎ飲み過ぎこれが熱をこもらせてしまい胃腸の働きを滞らせて
消化不良を引き起こすんですね
暴飲暴飲、生活習慣の乱れの酷さが
及ぼす身体の影響をこれまで以上に
強く感じました
冷たいものはやっぱり良くないですねしそや生姜ネギ科の物は冷えを取り除いて胃腸を元気にしてくれるんですね
よく動画でオススメされているので良く食べてます
山芋も良いのは知りませんでした
とろろ入り味噌汁食べてみたいです
今までそういう発想がなかったので
新鮮味を感じました
穀物、芋類、豆類、キノコ類胃の消化機能や新陳代謝を高めてくれるなら毎食きちんと食べますね
食欲のばらつきを無くし安定することも心掛けます
食べる事が大好きなので気に掛けながら健康に楽しく美味しい食事をして行きたいと心の底から思いました