今日から始める！痩せ習慣10選！辛い努力なしで基礎代謝がUPする毎日の簡単習慣！

今回の動画は、自然に痩せる習慣についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆‍♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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#ダイエット #体質改善 #痩せる習慣

[@user-nz6fv2ju5j]

最近、食事をする時に「食べたら太るかも」と思うのではなく「美味しい」と心の中で言いながら食べる様にしたら異常な食欲が減ってきて、適量で満足出来る様になってきました。今回の10選も実践してみます😊

[@tomochannel1]

ありがとうございます😊感謝のエネルギーは素晴らしいですよね！実感いただきとても嬉しいです😊

[@user-nz6fv2ju5j]

本当に満腹感が違います😊✨

[@kumiusa]

この動画を観ているのが午前０時半、明日起きるのが５時20分。もうこの時点で無理😂
そして５時20分に起きたら外はまだ暗いです。
難しい〜😢

[@user-iz3uc9ne3v]

今年に入ってダイエットを始め、何をしても痩せなかった私ですが、ともみ先生の動画を見始めてから、少しづつ体重、体脂肪共に減ってきました。本当に嬉しいです😊ありがとうございます！
もう少し、続けられそうな気がしています。
混乱するので、ダイエット動画は、ともみ先生の動画だけにしようと思います。

[@tomochannel1]

素晴らしい結果のご報告ありがとうございます！
無理なく続けてみてください😊

[@user-iz3uc9ne3v]

ありがとうございます！😊程々に続けたいと思います。

[@bourgeois_neko]

いつも有益な動画配信ありがとうございます😊🎉
以前から感じていたのですが、今回の動画でも使っている10秒程のBGMがエンドレスに繰り返されるのが少々きついです😭もう少し長尺のBGMを使用したり、もう少し音を小さくしていただけたら、気が散らずもっと聞きやすくなりそうだなと感じました🙇‍♀️
今後の動画も楽しみにしております！🐈

[@tomochannel1]

ありがとうございます！
言われてみるとそうですね🙇‍♀️
参考にさせて頂きます🙇‍♀️

[@poppyH2524]

内容はとてもわかりやすいのですが、もっとゆっくり話して頂けると聞きやすくて良いと思います。

[@tomochannel1]

ありがとうございます！気をつけます🙇‍♀️

[@user-et6vq3ot2t]

ともみ先生、動画、、役に立ちます　　　モリンガ加工品は体にいいですか？❤飲んでみたいのですが？

[@user-kh5vd5hu7d]

これまでもえぞう先生の動画を見てました　サムネが大袈裟で嫌になりました。ともみ先生が自分的には合っています。これからも色々教えて下さい。

[@amy_238]

とてもためになるのですが、本題に入る前の時間が長すぎて見るのに疲れちゃう😢

[@tomochannel1]

ありがとうございます！
気をつけます🙇‍♀️