Как не уставать в бою! 2-х минутная тренировка мастера спорта по боксу
Вставка
- Опубліковано 30 лис 2023
- Тренировка на высоком пульсе с Suunto Smart Heart Rate Belt
watchsport.ru/smart-chasy/suu...
Спортивные часы SUUNTO RACE с дисплеем Amoled и подробной статистикой тренировок (95 спортивных режимов) www.ozon.ru/seller/suunto-118...
Тренажер Point Gravity point-gravity.com/
Олег Морозов, тренер по боксу, провел тренировку Илье Иванову, мастеру спорта по боксу. Тренировка по боксу на высоком пульсе.
___________________________________________________________
Ролик записан в Москве
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid
#бокс #урокибокса #школабокса - Спорт
А вы следите за пульсом во время тренировок?
через дыхание
@@user-sb4yh8oj5y Не совсем правильно. Я тоже через дыхание пока не померял пульс. Может это особенность организма, может перенесённая тяжёлая форма ковид. Могу бежать кросс и разговаривать, при этом пульс улетает за 160
Когда занимался ,следил. Очень помогает. Всё начинается с сердца. Только многие на длительные аэробные тренировки забивают(70-80%) ,а это основа всего.
Только во время сна 😂
Подскажите пожалуйста, какой пульсометр используете?
Блин, как за себя болел, пацан красавчик! Шикарное упражнение, я вообще устал, даже лёжа на диване
ахахахахаааа , а у меня сердце отказало от просмотренного
может диванный стаж маловат? Я нормально и еще минуту смог бы.
Значит без пива смотрел.
Куда ж без допинга?
Повезло пацанам, что такой профессиональный тренер у них!
Важно быть готовым получать эту информацию
Лучший
@@trenerfightочень верно подмечено
Браво👍
Рептилойд норм обувает
Вкидывает такие темы что пацанчикам и не снилось
Тренер это призвание души, респект и Уважение таким людям ✊✊✊
Ух ты классное упражнение 🤔, как всегда Олег Марозов на высоте 👍, дай бог ему здоровье💪
учись лучше, а не в ютубе залипай. а то так и останешься...
Хорошо объясняет тренер. Люблю ещё смотреть Сергея Рааба канал. Здесь я тоже увидел профессиональную работу тренера. Капитальный красавчик
Простое человеческое вам спасибо!
Ребята спасибо вам! Начал заниматься боксом и смотрю ваши ролики, очень познавательно!
Здорово, когда к советам тренера можно добавить точное наглядное пособие за контролем пульса и нагрузки.
Тренер просто суперский здоровья Вам и всего наилучшего. Ребятам повезло с вами
Большое спасибо! Отличное упражнение.
Дай Бог здоровья и добра таким людям! 🤲 аминь
Тренера берегите. Очень правильная и нужная работа
Бережём
Выталкивать проще. Потому что включается инерция корпуса. Рука больше отдыхает чем противоположная. Работать минуту не рационально. Лучше брать 30-40сек. и чередовать темп с отягощением. Тогда не будет ацидоза. Митохондрии будут целы.
О пульсе. Пульс индивидуален для каждого. Надо рассчитать резерв и целевой ЧСС . Чтобы точно знать на каком ЧСС спортсмен переходит к закислению.
Сейчас все спортивные часы имеют такую функцию и с их помощью можно узнать свои показатели пульса, анаэробный порог и т.д.
@@trenerfight Машины у многих есть. Но не все умеют правильно и безопасно управлять ими.
Это как купить и повесить декоративные боксёрские перчатки в салон авто на зеркало заднего вида.
Данный факт совсем не означает, что владелец авто боксёр.
Иметь не значит уметь.
Русь великая сила 💪 тренеру отдельная огромная благодарность 👍🤝💪
Спасибо!
Олег Морозов если бы я был боксёр 🥊 я хотел тренироваться у этого человека. Всегда его смотрю
Ким спортом занимаетесь?
@@trenerfight я КМС по Боксу 🥊 но это в прошлом выигрывал международный турнир Янтарные перчатки 2000г область Калининградскую 1999г потом учился ФКиС люблю смотреть ваш канал
Илюха зверь !!👊🏻молодчик брат так держать !
Крутое кардио👍🔥
Опытнейший тренер воспитывает чемпионов-круто! 💪👍
Назовите чемпионов, которых воспитал Олег Морозов….
Я тренировался у Олега Нагимовича в ЦСКА 2008 год
Спасибо Вам, тренер!
Спасибо, попробую в зале. Плюс небольшие утяжелители на ноги!
Самый лучший тренер
Тренер чудесный , просто !
Мощный тренер!🏆
Эстетика тела на высшем уровне.👍
Тренер огонь👍
Интересно, надо попробовать
Просто капитальные!!!❤
Позновательно
Это не Тренер..,это Отец.!!С Какой любовью он подходит к спортцмену...,ребята я сам в прошлом спортцмен,а тренер Это Батя...особенно такой😊
Я видео смотрел как боевик. Это супер. Такое буду работать
Круто!🥊😉
Я его понимаю, когда мышцы забиваются, всегда хочется ржать😂
Класс!👍💪
Красава
Великолепный тренер! Постоянно смотрю его ролики, профессионал высшего уровня.
Класс ,мы это делали со жгутами раньше,от усталости руки расходились по сторонам )))
Илья красавчек. 👍🏻
Если не делать разножку, то было бы легче. Целевые же ударные и возвращающие мышцы. Можно корпус поворачивать и доворачивать ногу из одной стойки
Это интересно
Большое спасибо!!! Есть над чем подумать и поработать. Но вот что интересно. Пацанчик, как мне показалось, начал работать в своей "привычной стойке" и в течении минуты немножко "сдался", а в противоположной, практически, держал темп. Может быть изначально не был готов к подобному? Может не муксимальный темп держал? Или что-то новое открылось для его теле. Надо начинать с "плохой стойки". В общем, интересно. Спасибо!
Простой совет от диванного мастера, чтобы не уставать в двух минутном бою , не стоит в него вступать.Профит 100%
Интересно как частот такие тренировки делать ?
Жгуты как должны быть ? постоянно под нагрузкой?, даже перед стартом?
Да, конечно
Ляя..я я какой дядька Классный ! Аж захотелось начать тренироваться 😅 Ая давно не взрывался и не тренировался...т.к. закислял своё тело бесконечно и не разгружал...в итоге звиздец как переутомился и без сил много месяцев лежал.. сейчас увидел 😃💪 и уже почти побежал! )
На мой взгляд, в боксе очень важно быть расслабленным.
К сожалению, на это мало кто из тренеров обращает внимание.
В основном, нагружают вот такими силовыми упражнениями.
И сажают сердце !
Бокс стал силовым, профессиональный тем более.
хорошо расслабляется тот кто хорошо напрягается
Это не силовое упражнение)
а что это )?@@_art_4136
нифига быстро устал 😮 жесть полезное упражнение
Что б не уставать в бою надо быть молодым тренированым спортсменом
А как же Бернанд Хопкинс?
Ещё есть Фират Арслан))
Я терпел вместе с ним.
Очень познавательный канал! Подскажите пожалуйста, куда нужно смотреть во время спаррингов? Четко объяснения в просторах интернета я не нашёл(. Говорят некоторые нужно смотреть в область груди, некоторые нужно смотреть на глаза 👀, а некоторые пишут что нужно смотреть на плечи. Куда лучше смотреть ?
в область груди при этом желательно видеть всего противника. есть специальные упражнения для глаз.
Спасибо! Какие упражнения?
Кипелов еще и по боксу тренирует окак!)))
👍
С утра двоих боксеров в нокаут отправил... Потом я проснулся :). Молодцы ребята и тренер.
Очень необычная тренировка... Наверно мозг говорит: Что происходит?))
👍👍👍👍🤝
Здравствуйте всем Олег марозов какой адерес иму как можна папас кто узнает скажите пожолуста
А скиньте ссылку на качественные резинки , которые ребята используют🙏🏻
Это эспандеры point-gravity.com
🤝🏻
Ты главное нормально, постоянно тренируйся и отдыхай, восстанавливайся. А то всяких преблуд понапридумывали, что и времени нет бой с тенью провести. Раньше без этих преблуд становились хорошими спортсменами
@@user-un8dz2df7j это само-собой, просто для разнообразия самое то, в отпуск с собой взять или в качестве разминки. Ну вещь короче))
Люди добрые подскажите, где такую резину приобрести
Сразу видно , шо тренер шарит
Если кто-то может - расскажите пожалуйста, под каким пульсом вы работаете в боксе, в разных упражнениях, какой пульс должен быть в спаррингах? Допустим у вас 10 раундов. Первые раунды изучаете соперника, на легком пульсе, с каждым раундом потихоньку разгоняетесь и т.д.
P.s. Я не боксер. Просто расширяю базу знаний. Мне интересна боксерская работа спортсменов. Как работает их сердце под разной нагрузкой. Одни из самых выносливых людей, помимо триатлонцев.
Спасибо.
Мы сделаем такое видео скоро и все там наглядно расскажем
@@trenerfight всех обнял, спасибо 🙏
@@trenerfightтогда изучите и расскажите от чего пульс поднимается. И от чего выносливость зависит.Со ссылкой на исследование. Столько псевдонаучной информации даете.
В гиревом спорте тоже важна выносливость сердца, попробуй гири в течении 10 минут толкать)))
@@user-zz7tu4nc8z 24 кг в каждой руке 140 толчков. Рывок с 24 кг 200 делали в суме. Не помню только, сколько перехватов было.
Гири не люблю. Стоять горбом, локтями уперевшись в живот.
А где можно купить такую резину?
Привет 👋 суставам😊😁
Подскажите пожалуйста как резина была использована в видео?на сколько жёсткая
Для мастера спорта Ильи Иванова оказалась очень жёсткая
Эспандер Point-gravity.com
А какого диаметра резина?
@@trenerfightа кого диаметра у Ильи на видео???
Где сейчас тренирует Олег Нагимович?
Ученику тоже плюс, умеет терпеть - это очень важно!
а какое арт давление у боксера?
Таких комплексов можно придумать миллион, но никому это ненадо.
Сколько такой экспандер стоит?и где можно приобрести ?
Тоже самое можно делать только с более детальной проработкой находясь в воде. У каратистов старой школы видел что-то более менее подобное, когда они тренировались где-то на море
Тренер душа !
3:04 минута. 20 секунд осталось, самое интересное😁😁😁
Именно
А в каком городе такой замечательный тренер?
А где этот зал находится ?
А может кто то обьяснить что делать когда при спарринге начинают быстро быстро бить по голове так что у тебя плывет все и ты медленным шагом идёшь назад
Хороший удар, но груша не может дать сдачи-из фильма-Кровавый спорт-Боло Янг-👽🍇😺
Здравствуйте, а что если первое время без нечего попробовать? Без утегощения) спасибо)
Без ничего? То есть без нагрузки?
@@trenerfight да) без резины)
@@user-rf4mn9ml9y смысл?
С резиной не те ощущения
В каком городе находитесь?
А если вместо резинок использовать гантели?
А если с гантелями боксировать, будет такой эффект ?
А что за ремешок на груди?
Suunto smart heart rate belt
Гантельки по 1 или по 2 кг развивают и "возвратные" мышцы
У гантелей нет негативной фазы, ты ее выбрасываешь, он про другое говорит, о негативе
Гантельки? Каким образом?
@@trenerfight Гантель будет больше похоже на реальную работу в бою,у меня в бою не закисляются мышцы возвращающие руку обратно,а лишнее сильное закисление от такого упражнения может уничтожить митохондрии,соответственно выносливость может ухудшиться.
Самое лудше это гантельчики 1 кг. Бой с тнью.
Гантели плечи грузят, возврат делает широчайшая
И резина еще дает неравномерную нагрузку, чем сильнее растянута, тем больше сопротивление
Что на груди у пацана? Подскажите
Орлы 👍
Лечь спать на ринге первым! Вот главное правило😂😂😂😂😂
Yesss ♂️
Уважаемый тренер не подскажите как работать с пульсометром правильно зделацйте ролик было бы интересно
Мы сделаем скоро такой ролик. Напишите что именно интересно?
@@trenerfight хотелось бы узнать желательно юноши юниоры на каком пульсе должны работать и как часто можно проводить анаэробные тренировки и сколько времени может человек работать в этом состоянии чуть подробностей пожалуйста по больше было очень очень приятно смотреть набраться знаний а так блогадарю заранее если будет такое видео лайк и подписка 😂😂😂
@@user-qs8qu1gt8q 1. На каком пульсе тренироваться? (можно подробнее), 2. Как часто проводить анаэробные тренировки, 3. Длительность анаэробной тренировки (можно тут подробнее)
@@trenerfight вот мне самому интересно было бы получить ответы на эти вопросы ? Продолжительность такой тренировки сколько может длиться
Мне как то тренер сказал что я делал возрат руки раз в неделю теперь раз в неделю повторяю на протяжении 7 лет
Подтягиваешься и отживаешься и вот все так-же!!! Если бы не боярышник, то я до 40 лет правильно подтягивался 10 раз, а потом резко только один. Ходил постоянно в мокрой обуви из-за множества заказов и вот мгновенный результат
Где этот тренер тренирует,моя физ.выносливость на дочтойной уровне,а физ сила на среднем,напишите мне кто нибудь вдрес этого клуба и тренера !
Скажите пожалуйста, а какой максимальный пульс должен быть во тренировки, что бы не навредить сердцу? Мне 30 лет)
Какое круто упражнение 👍
не обомлей,
А когда у него был последний бой?
А почему больше нет выпусков с Марком Ионовичем😐😐😐???
А КАК ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОВЛИЯЕТ НА ТЕХНИКУ ПРАВИЛЬНОСТЬ НАНЕСЕНИЯ УДАРА НЕ ИСКАЗИТ ЛИ ТЕХНИКУ ?
Обязательно исказит !
👍😧😧
С пятикилограмовыми гантелями тоже самое
Всем здравствуйте,я хотел бы задать 10 вопросов к боксёрам и тренерам по боксу,у которых есть звания МС,МСМК и ЗМС:
Но для начала,расскажу предысторию:мне 23 года,я сам из Казахстана,из Карагандинской области,из посёлка,цель:стать ЗМС по боксу,с 13 до 16 лет я занимался мма для поддержания формы,потом в 21 год,во время учёбы на 4 курсе (в 2021 году) 2,5 месяца я занимался боксом,но также чисто для поддержания формы и потом был вынужден временно приостановить тренировки на 2 года из-за того,что у меня была преддипломная практика и + из-за того,что я щас живу и работаю в своём родном посёлке,но это временно,так как я хочу в скором времени постараться поступить в магистратуру в этом или следующем году,чтобы потом жить и учиться в городе и как раз заниматься боксом,в моём посёлке есть секция бокса на стадионе,но увы меня туда уже не возьмут из-за возрастных ограничений до 17-18 лет,поэтому остаётся самый единственный вариант заниматься боксом только в городе
Теперь 10 вопросов:
1)Можно ли без таланта и генетической предрасположенности стать и дойти до ЗМС по боксу за 2-5 лет,если начать заниматься боксом в 23-25 лет?
2)Как перебороть страх,неуверенность,дискомфорт,зажатость и жалость к сопернику на спарринге?
3)Что делать при отсутствии желания,интереса и удовольствия спарринговатсья,тоесть,если я бывает прям можно сказать вообще не хочу и не могу спарринговаться,а хочу просто взять и резко уйти со спарринга?Как избавиться от этого,раз я хочу стать ЗМС по боксу?
4)Как заставить себя полюбить спарринги,пробудить в себе желание,интерес,страсть и удовольствие к спаррингам?Или же это вообще невозможно?
5)Как заставить себя работать 1-м номером на спарринге,но вот если вообще не получается из-за своих психологически проблем,так как я всегда отступаю и ухожу в глухую защиту и стою на одном месте,также из-за психологических проблем?
6)Как избавиться от постояннейшего страха получать удары в голову/корпус?
7)поможет ли мне спортивный психолог перебороть все эти психологические проблемы?
8)Я очень надеюсь,что я ведь не один такой?
9)Можно ли за 1-2 года выступлений на частных (коммерческих) турнирах по боксу набрать опыт в 40-50 боёв,чтобы потом можно было выступать на официальных соревнованиях и биться за реальные звания?Так как на частных турнирах как мне кажется я смогу адаптироваться к боксу
10)Можно ли развить нокаутирующий удар с обеих рук до 1 тонны и выше,чтобы соперник прям наглухо сразу падал в нокаут?Или же это природный дар?
В 23 года уже выступают на мировой арене. А вы даже на страну не вышли. Выйти на ЗМС поздно.
@@ixxi9193 Я полностью согласен с вами,но в любом случае,я постараюсь наверстать мною упущенное время
Как говорится «терпение и труд - все перетрут»… Насчёт бокса : советская школа - лучшая в мире ! Но сильно искажена теперь … ищите тренера, преемника именно сов. школы и никакие «спорт психологи», Вам не понадобятся ! Коллектив и ппостоянство- не пропускать ! Чтоб на вопрос «Что не пришёл?» от товарищей было стыдно… Тех кто не пропускает- Костяк формируется , а кто «был/не был» - выпадают … Такие часто приходят «давно приходил», у него накопится своего говнища - приходит выплеснуть … в парах-работать не даёт , норовит ударить побольней … таких сторонится надо … Насчёт спарринга : есть работа в парах в отработке , когда 1-2 й номер , смена активности … дают отработать друг- другу … А спарринг - это обычный бой 3-5 раунд. , а водили нас в другой зал , чтоб с пацанами незнакомыми в пару попадали … Спарринги в зале , по сравнению с соревнованиями - жёстче гораздо ! Ринг - в крови , нокауты , бойня … рефери не останавливает , если на борьбу не переходят - «брейк» не разводят … 25 лет норм - мужик себя нач. осознавать … Сейчас не званиями , карьера делается … в 90х те у кого по 150 боев было - на межд. соревнования ехали, если не косячил или связи … а многие до уровня доходили , когда вес - большой допустим и на «первенстве водокачки»- пара последняя всегда или пары нет … или рефери работать не даёт, датские»замечания», тогда стали переходить в профф. и по их правилам , участвовать … Если есть цель - чисто учеба/спорт , никаких телок- бухача или писи. Писиной мамы Короче шапку кучерявую на уши не натягивать если )) Целей можно достичь в спорте ! Даже с деньгами вопрос можно решить , чтоб не шло вразрез спортрежиму ( подработал щадящая)… на писю не работать)) По крайней мере - связи , тоже наработаешь … кто то что то предложит , по-жизни … Кто то и в Сев. Америку уезжает , ради успеха в спорте … Но это дело личное … Успеха !!! Здоровье береги !
@@andreyryabov5060 Здравствуйте,спасибо большое!
Сергей лубкович?)
для прямых - да, но для сбоку и снизу сомнительно, техника может рассыпаться
Почему?