Génial ton approche, car ya peu de choses en français... Cela fait quelques temps que j'ai banni le glaçage...car je me suis dit "attends un peu, le processus inflammatoire fait partie de la réparation, et ces zones sont souvent plus chaudes que la normale ". Ce qui est dingo, c'est qu'au basket, ils utilisent toujours des poches de glace pour les genoux quand les joueurs retournent sur les bancs... Du moins pour la team us lors des JO 2024... Peut être que nike fabrique des glaçons lol. Même les dentistes vantent toujours le froid après l'extraction d'une dent, et même de la crème glacée ! Au final, il faut passer la crème glacée au four héhé.
Depuis 8 mois le kiné et les divers docteur me disent de mettre de la glace de la glace de la glace c'est incroyable et mon problème ne se guérit pas voire ça augmente...
En complément, un extrait des propos de Gabe Mirkin sur l'utilisation du froid : "Vous pouvez appliquer de la glace pendant 10 minutes maximum, la retirer pendant 20 minutes et répéter l'application de 10 minutes une ou deux fois (NDT : soit 1h30’ au total). Il n'y a aucune raison d'appliquer de la glace plus de six heures après vous être blessé." (“Why Ice Delays Recovery“)
Salut, mois j'ai soleus douleurs depuis plusieurs semaines je fait toujours de la glace suivant des conseils de certains... par contre je ne sens aucune amélioration... Maintenant j'ai tout compris que je prolonge la durée de guérison par mes propres mains 😏 il est temps de changer de méthode... Merci 👍
Merci beaucoup, super vidéo ! Conseillez-vous le recours à l’électrostimulation (compex ou bluetens) sur, par exemple, une tendinopathie du tendon d’achille? Merci par avance. Je m’abonne!
Parce que ça fait moins mal. C'est tout ce qui intéresse la plupart des praticiens : que vous soyez satisfait à court terme. C'est pour cela que le froid, les anti-inflammatoires et le repos complet on encore la cote, alors que maintenant les études montrent que c'est délétère à moyen et long terme.
Salut Sylvain, merci pour toutes ces infos ! Tu as évoqué brièvement la pressothérapie dans la vidéo, j’aurais souhaité avoir ton avis sur ce mode de récupération ? À bientôt sur les pistes (ou dans les labours... 😉) !
Merci pour cette intéressante biblio. Vous n'êtes pas nombreux (surtout parmi les francophones...) documenter si richement vos conseils. Sinon la chloroquine pour les tendinitopathies ?
Bonjour Sylvain, : du coup, je suis à 15 jours depuis la rupture de mon ligament (chopart), j'ai arrêté le froid hier mais dois-je commencer le chaud ? J'ai très peu de gonflement, d'oedeme et de douleur.
Bonjour Coach je voulais vous demander j'ai quelques problèmes au cervicales. Pour mes étirements je ne suis pas obligé de faire des flexions de nuque ? Ou dois-je en faire légèrement. Merci
Mais alors, les blocs de glace posés sur les articulations des rugbymans blessés sur le bord du terrain est un non sens? Merci pour vos interventions. Ha ok, j’ai compris plus tard dans la vidéo.
Effectivement c'est utile : dans les 2 heures suivant un choc ou un claquage, c'est indiqué pour limiter le saignement et l'hématome. Ensuite c'est plus néfaste que bénéfique.
Bonjour Après une séance de running, j'entends souvent dire que pour la récupération, il faut prend une douche froide, surtout en appliquant de l'eau froide sur les jambes. Cette idée répandue est vrai ou fausse ? Car il n'y a que très peu d'études scientifiques qui parlent des douches froides.
Le froid provoque une vasoconstriction, qui améliore le retour veineux, mais seulement pendant les quelques secondes de la douche froide. Il est plus efficace de porter des chaussettes de contention dans les heures qui suivent la séance.
![🆘 Comment soigner votre tendinite d'Achille [et pourquoi c'est une tendinopathie !]](http://i.ytimg.com/vi/uLf04m9bzhM/mqdefault.jpg)
![[AVS] DMLA, la nature au secours de vos yeux ! - Dr Jean-Pierre Willem](http://i.ytimg.com/vi/SBMnCdRYe7s/mqdefault.jpg)
Bonjour, très instructif ! Merci.
Avec plaisir :)
Vidéo très intéressante
Merci Jäger :)
Super vidéo ! merci beaucoup.
Merci 🙏 Il faut diffuser la bonne parole 😉
Génial ton approche, car ya peu de choses en français... Cela fait quelques temps que j'ai banni le glaçage...car je me suis dit "attends un peu, le processus inflammatoire fait partie de la réparation, et ces zones sont souvent plus chaudes que la normale ". Ce qui est dingo, c'est qu'au basket, ils utilisent toujours des poches de glace pour les genoux quand les joueurs retournent sur les bancs... Du moins pour la team us lors des JO 2024... Peut être que nike fabrique des glaçons lol. Même les dentistes vantent toujours le froid après l'extraction d'une dent, et même de la crème glacée ! Au final, il faut passer la crème glacée au four héhé.
Quand il y a saignement, c'est indiqué, malgré tout. Mais pas dans les autres cas, effectivement
Depuis 8 mois le kiné et les divers docteur me disent de mettre de la glace de la glace de la glace c'est incroyable et mon problème ne se guérit pas voire ça augmente...
En complément, un extrait des propos de Gabe Mirkin sur l'utilisation du froid : "Vous pouvez appliquer de la glace pendant 10 minutes maximum, la retirer pendant 20 minutes et répéter l'application de 10 minutes une ou deux fois (NDT : soit 1h30’ au total). Il n'y a aucune raison d'appliquer de la glace plus de six heures après vous être blessé." (“Why Ice Delays Recovery“)
Salut, mois j'ai soleus douleurs depuis plusieurs semaines je fait toujours de la glace suivant des conseils de certains... par contre je ne sens aucune amélioration... Maintenant j'ai tout compris que je prolonge la durée de guérison par mes propres mains 😏 il est temps de changer de méthode...
Merci 👍
Oui, changer pour voir si c'est mieux. Et surtout vous faire votre propre avis ! Bon courage.
Merci beaucoup, super vidéo ! Conseillez-vous le recours à l’électrostimulation (compex ou bluetens) sur, par exemple, une tendinopathie du tendon d’achille? Merci par avance. Je m’abonne!
Je découvre ça avec stupeur. Pourquoi mon chirurgien et kiné me disent de mettre du froid sur mon tendon d’Achille ?
Parce que ça fait moins mal. C'est tout ce qui intéresse la plupart des praticiens : que vous soyez satisfait à court terme. C'est pour cela que le froid, les anti-inflammatoires et le repos complet on encore la cote, alors que maintenant les études montrent que c'est délétère à moyen et long terme.
Salut Sylvain, merci pour toutes ces infos !
Tu as évoqué brièvement la pressothérapie dans la vidéo, j’aurais souhaité avoir ton avis sur ce mode de récupération ?
À bientôt sur les pistes (ou dans les labours... 😉) !
Extrêmement efficace, et documenté ;) Je sais que certains y vont une fois la semaine, en prophylaxie avec réussite.
Merci pour cette intéressante biblio. Vous n'êtes pas nombreux (surtout parmi les francophones...) documenter si richement vos conseils. Sinon la chloroquine pour les tendinitopathies ?
Pour ça il faut demander au Pr D.R., je ne crois pas mais il y a tellement de mystères ^^
Bonjour Sylvain, : du coup, je suis à 15 jours depuis la rupture de mon ligament (chopart), j'ai arrêté le froid hier mais dois-je commencer le chaud ? J'ai très peu de gonflement, d'oedeme et de douleur.
Bonjour Coach je voulais vous demander j'ai quelques problèmes au cervicales.
Pour mes étirements je ne suis pas obligé de faire des flexions de nuque ?
Ou dois-je en faire légèrement.
Merci
Il faut garder la tête en position neutre, dans tous les exercices
🙋♂️👍merci du retour et bonne rentrée à vous.
Mais alors, les blocs de glace posés sur les articulations des rugbymans blessés sur le bord du terrain est un non sens? Merci pour vos interventions. Ha ok, j’ai compris plus tard dans la vidéo.
Effectivement c'est utile : dans les 2 heures suivant un choc ou un claquage, c'est indiqué pour limiter le saignement et l'hématome. Ensuite c'est plus néfaste que bénéfique.
Salut Sylvain crois tu que le marathon de Paris sera annulé au mois d octobre ? Sinon très bonne vidéo encore 👍
Ma conviction (à ce jour), c'est qu'il aura lieu...
Bonjour Après une séance de running, j'entends souvent dire que pour la récupération, il faut prend une douche froide, surtout en appliquant de l'eau froide sur les jambes. Cette idée répandue est vrai ou fausse ? Car il n'y a que très peu d'études scientifiques qui parlent des douches froides.
Le froid provoque une vasoconstriction, qui améliore le retour veineux, mais seulement pendant les quelques secondes de la douche froide. Il est plus efficace de porter des chaussettes de contention dans les heures qui suivent la séance.
@@SylvainCesbron d'accord merci