Відео

bonjour merci de votre vidéo, de mon coté je souffre depuis 6 mois d'une inflammations du tendon mais vraiment à la base du talon et du tendon au niveau de la liaison avec l'os. J'ai 2 points douloureux de chaque coté du talon et j'ai l'impression d'avoir des "fibres" qui "grattent" lorsque je fais les massages. Je n'ai pas pris ni glace ni anti-inflammatoire. La douleur est toujours là et la boule type "bursite" augmente ca devient très pénalisant et désagréable. je suis allé chez un kiné qui me propose de faire le protocole de la clinique du coureur de montée en quantité de temps de course.

Je marche 10min et puis footing de 30min dan les 2 dernière minutes je fractionne . Je retourne en marche 10min. ✌️

bonjour merci pour votre retour. Mon petit mail encourageant de l'autre jour a créé un engouement !! 😉

oh le retour ! pour l'altitude on ne peut rien faire, en fait.

Faut juste s'inviter chez les amis qui habitent à la montagne ... 👋

Moi

Bien vu chui 2ème😢

Génial ton approche, car ya peu de choses en français... Cela fait quelques temps que j'ai banni le glaçage...car je me suis dit "attends un peu, le processus inflammatoire fait partie de la réparation, et ces zones sont souvent plus chaudes que la normale ". Ce qui est dingo, c'est qu'au basket, ils utilisent toujours des poches de glace pour les genoux quand les joueurs retournent sur les bancs... Du moins pour la team us lors des JO 2024... Peut être que nike fabrique des glaçons lol. Même les dentistes vantent toujours le froid après l'extraction d'une dent, et même de la crème glacée ! Au final, il faut passer la crème glacée au four héhé.

Je tire chapeau aux scientifiques qui ont pu calculer et maîtriser toutes les distances dans une seule piste de 400 m, particulièrement lors du début des jeux olympiques à la fin du 19 eme siècle ! Merci pour votre explication.

Moi

Merci 🙏🏽

A noter que ça a un peu évolué depuis, en effet le fait de faire l’exercice sur une marche peut causer des problèmes dans certaines pathologies du tendon d’Achille dans la phase où l’on descends. La recommandation étant de le faire à plat le temps que le professionnel de santé détermine le type de tendinopathie et que le kine prescrive les exercices adaptés.

Top...Top...with best regards,

Bonjour doc, moi j’avais une douleur dentaire et depuis j’ai enlevé la dent qui me faisait mal et quelques jours après j’ai ressenti une douleur au niveau du tendon d’Achille gauche de la meme cote ou on a enlevé la dent que j’ai enlevé.

je me sens débile à l'écoute de ce genre de vidéos, je comprend pas la moitié de termes !

Bien aimé votre vidéo, ancien coureur, mais dire que courir lentement ne fait pas maigrir est faux. Il faut courir longtemps à son rythme de croisière pour maigrir mais pratiqué régulièrement on maigrit tout de même puisqu'on tape dans les graisses. Aujourd'hui 53 ans, j'ai beaucoup de mal à reprendre et à me faire violence pour accélérer et faire du fractionné (mal aux articulations, opération hernie discale, au dos, aux genoux... en surpoids...) donc je dois reprendre cool (je cours 1h à 1h30) je cours lentement sur l'herbe dans les chemins de campagne à Orgeval, mais je vois déjà un peu les effets... Le plus dur pour moi est de changer mes habitudes alimentaires, sucre, graisse... la reprise du sport va m'aider.

Merci bcp ça m’a bien aidé

Trop théorique, cela dépend de la charge de travail de la semaine, si tu fais des séances vma, ou spécifiques dans ta semaine, tu vas pas en refaire en sortie longue

Rupture supra épineux ça fait un an. J'ai fait l'irm, ils m'ont trouvé ça. J'ai consulté un chirurgien spécialiste de l'épaule, il voulait pas m'opérer. Ça fait un an. J'ai pas fait du sport. J'ai recommencé le renforcement de la coiffe des rotateurs. Ça fait 3 jours. Est-ce que je peux reprendre ma musculation normalement sans passer par la chirurgie et la réparation du tendon? Merci

Bien mais enlève les fioritures

Très utile et clair MERCI

Suis vraiment désespérer

Tendinite depuis 2017 gauche et droite celui de gauche a eu mes plaquettes le droit ma lâcher l'année passé et le gauche vas suivre, kine semelle rien marche plus cas essayer dentiste

le kine ne me fait que des machines, cryotherapie, pressotherapi, micro ondes,ultrasons et lasers aucun massages....

quid de l alimentation a 10.50?

Depuis 8 mois le kiné et les divers docteur me disent de mettre de la glace de la glace de la glace c'est incroyable et mon problème ne se guérit pas voire ça augmente...

Comment réparer un tendon qui est déchiré en partie? j ai bien une inflamation de ce tendon, suite a une grosse bursite avec presence de liquide, passé de 12 a 3mm...

Super intéressant Perso j' ai des séances d endurance Fondamentale avec RPE à 4 sur toute la séance, et d'autre en VMA ou seuil ou je note du RPE à 8 , 9 ou 10 pendant une partie de la séance et des périodes de récupération dans la même séance à 2, 3 ou 4 de RPE Penses tu que l'on doive signifier la séance dure par sonRPE le plus fort de la séance même si la durée de temps dure est bien plus faible que la durée de la séance totale, ou bien on saussiconne la séances Autre point : les durées de RPE à 2 sont elle réellement des séances où plutôt de la non sedentarite Les séances à 3 sont elles tout de même des séances à prendre en compte Merci

Bonjour, très instructif ! Merci.

pas de froid ? INCROYABLE je mets de la glace depuis 8 jours ??

Clair, Net , précis..... 😉Comme quoi, les questions qu'on se pose, d'autres se les ont déjà posées !! Merci infiniment 🙏

bin tu c0ur a l allure l0l quel cirque p0ur ne rien dire

Oh oui, j'ai une tendinopathie chronique due à 50 ans de randonnée ,j'ai 75 ans,je mets des calles pour la monté, j'ai vu des kines osteos je bois ce qu'il faut, mais je dois limiter mes dénivelés (selon les moments :500 à 1000m)alors j'accepte tous les conseils pour au moins améliorer le problème et je deviens otiste quand on propose de me résigner, merci d'avance.

Je souffre 😢😢😢😢

Bonjour Mr moi j'ai des douleurs au tendon les deux pieds, le pieds droit est enflé au niveau du talon ça fait très mal

Bravo pour cette vidéo, j’ai adoré ! Quand tu veux pour une autre légende

Dans ma clinique on retrouve des signes d’inflamation tous les jours en résonance magnétique et en echographie. Peut-être qu’on doit faire réviser les machines par les techniciens… 🤔

Magnifique interview. Jamais rien écouté d’aussi intéressant. David est captivant. Une master class comme ont dit maintenant

C est une blague cette vidéo... Que des généralités sans rien preciser, vous n apprenez rien et vous faites perdre 15 min à écouter votre vidéo... Vs avez besoin de dire que vs êtes un grand spécialiste de 30 ans d expérience pr dire autant de banalités ? Et non suffit pas de s en occuper rapidmt pr que ça parte vite, c bien plus complexe que ça sauf si vs êtes sur de son origine.

Bonjour, la douleur quelques mois après une opération de rupture, avec gonflement du tendon, on peut appliquer les mêmes actions ou pas ?

Je viens de trouver tes vidéos. C’est top. Je fais marathon de la côte indigo le we prochain. Et je suis perdu dans les allures avec le split négatif. Je veux le faire en 4h15. Peux tu me conseiller pour les allures ? Merci

Merci ❤❤❤

Est-ce que la corde à sauter, serait un bon moyen d'augmenter son metainde base ?

Bonjour, je tenais à vous remercier. Il y a un mois, je ne pensais jamais courir mon marathon tant la douleur était profonde. Après avoir appliqué vos conseils, j’ai pu courir mon marathon sans douleur. Merci à vous en tout cas.

Merci beaucoup

Il y a du vent 😉

+1 sylvain et merci ❤❤❤

7:37 Erreur dans votre vidéo sur cette portion car entre la ligne du relais 4x60m (240m) et la ligne verte de rabattement du 800m, il y a environ 45m, soit nettement plus que 20m.

Dommage de parler de thérapies antibiotiques qui fragilise les tendons sans les nommer ! Ça aurait été bien de dire carrément qu'il s'agit des fluoroquinolones. La prévention, ça a du bon car de mauvais médecins ne se préoccupent pas de connaître les habitudes sportives de leurs patients.

Analyse complètement fausse. Je m’explique : Courir lentement puise directement dans les graisses profonde car la faible intensité fait que le corps puise mais ne musclera que très peu en contrepartie. Courir à haute intensité brûle ta réserve de glucide nécessaire à autant d’énergie , brûlera + de calories sur le papier mais augmentera bien + la masse musculaire et mangera beaucoup moins les graisses profondes(oui car graisse et muscle sont deux processus différent). Pour maigrir de manière durable et s’affiner de manière durable il faudrait effectivement soit faire des deux, soit faire un complément à ces deux exercices. Courir lentement augmente l’endurance et les capacités respiratoires et cardio au repos de manière significative, réduit aussi le risque de blessure en plus de brûler les mauvaises graisse de manière plus efficace. Courir à un rythme soutenu permet de se muscler déjà un peu + à beaucoup + suivant l’intensité (il y a juste à voir un sprinteur et un coureur de fond pour comprendre se que je dit). L’endurance sera augmenté pour les courtes distance seulement, le système cardiovasculaire est mis à rude épreuve , le rythme cardiaque a l’effort est beaucoup moins élevé avec l’entraînement contrairement au fait de courir doucement qui le baisse bien + au repos. Le risque de blessure est beaucoup plus grand. C’est deux sport complémentaire au final, mais quelqu’un qui aimerai avoir tout les bénéfices de la course et de la perte de poids sur le long terme à plutôt intérêt à courir doucement. Y a la théorie et la pratique , le processus chimique du corps humain pour perdre de la graisse favorisera toujours la lenteur pour ce type de sport. La musculation c’est différent , charger lourd et contrôler l’effort permet d’avoir de + gros muscles que de le faire de manière rapide sans contrôle.