3 FARKLI SMOOTHIE TARİFİ ile 1 GÜN DETOKS | Diyetisyen Mutfağı
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2019
- Herkese merhaba!
Bu hafta sizler için ister bir günde tüketebileceğiniz 3 öğün şeklinde ister serinlemek için sağlıklı bir alternatif boşluğunu doldurmak adına smoothie tarifleri hazırladık. Bu hafif tariflerle kilo verme sürecinizde yaz sıcakları bir engel teşkil etmeyecek :) Şimdiden afiyet olsun ! :)
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Tariflerde kullandığımız ürünlerin linki;
ty.gl/vi9iw0i8
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
www.andacyesilyurt.com
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi
www.diyetbakkal.com
#diyetyemekleri #smoothie #diyettatlı - Навчання та стиль
1.
•200ml süt
•1 adet muz
•1 yemek kaşığı kakao
Blenderde çek
2.
•1 bardak çilek
•1/2 muz
•5-6 adet badem
•buz
Blenderde çek
3.
•1 adet muz
•1 avuç ıspanak
•1 adet kivi
•3 yemek kaşığı yoğurt
•buz
Blenderde çek
Hepsi bir birinden lezzetli görünüyor inşallah yapcam bende
Tarifler harika
Yapılmaya değer 🤩 bol bol böyle paylaşımlar gelmeli bence
Ne gerek var durdur izle yada durdurarak tarifini bile alabilirsin
Ben günde 1 tane içiyorum ve aşırı tok tutuyor. Ayrıca tatları da çok güzel. Lütfen böyle daha fazla tarif gelsin 😇
@@asensss6564ölürsün mallesef
On numara çok güzel
Ben sabah kahvalti yaptimda sabah ogun olarak içilen kısmı öğlen içsem bi sorun olurmu acaba?
Peki bu videoyu evde muz yokken görmem ayrı güzel:}
Çok iyi ya 🎉
Avokado - Süt - Bal deneyin 😋 isterseniz muz da ekleyebilirsiniz.
Çok güzel😍😍😍🍹🍹🍹
Muzu her öğün için eklemişsiniz. Günlük 1 küçük muz yeterli olmuyor muydu?
Muz Tokluk Süresini Uzatmak Ve İçerdiği Vitaminler Vb. Yüzünden Her Öğünde Var
1 ci de süt yerine yoğurt katsak olurmu?
Ispanak, yeşil elma,muz bu da güzel oluyor 👌
Ananans muz avakodo deneyin veya muz mango ananas çilek muz çok tarifim var ama sıgmaz buraya içicek üzerine bir cafe çalışıyorum ve hergün hazırlıyorum çok iyi oluyor
@@esmaerdem852daha güzel tarifleriniz varsa, paylaşmanızı rica ederim:)
Ispanak+çilek+limon deneyin güzel oluyor
Mnyonk 115
2. Tarife çilek koymasak olur mu
Muz yiyemiyenler cici bebe de kata bilir aynı şekilde süt sevmeyenlerde yoğurt kata bilur
Bunun üçünü de aynı anda hazırlayıp daha sonra vakti geldiğinde tüketmek olur mu? Yoksa hazırlanandan hemen sonra tüketmek gerekir?
hepsini aynı anda yapıp buz dolabında bekletebilirsiniz tabi ki ama smoothie nin içine koyduğunuz katı malzemeler dibe çökecektir ve sıvı malzemeler üste çıkacaktır bekledikçe. tabi smoothie nizi içmeden önce tekrar karıştırarak bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. benim tavsiyem taze taze içmek. 💕
Üç öğün üst üste muz?
Diyet olarak değil ama detoks olarak yapılabilir sağlıklı değil ayrıca günlük kalori çok düşük herkes kaldıramaz
@it doesn't concern you zaten en zoru 1.gündür ayrıca duyar kasmadım sadece 1 gün için çok düşük kalorili
Buz yerine su olmaz mı
badem yerin fındık veya başka alternatif bir şey koyabilir miyiz
Ceviz olur
Yoğurt yerine süt kullanılabilir mi ?
kullannılabilir ama o zaman daha sıvı olur yoğurt kıvam veriyor
Kaç gün yapicaz hedef ne ??? 🤔
Muzum yok, onun yerine şeftali kullanabilir miyiz?
Niye olmasın?
Ne bulursanız atın içine,
Ama Çok şekerli yani sadece meyve olmasın,
sebze-meyve-yağlı tohum dengeli olsun...
Içeceklerin fazla yaptığımızda dolaba koyabilir miyiz bir sorun olur mu günlük tüketmek zorunda mıyız
Koyabilirsin sorun olmaz
İçine süt yerine yoğurt ekleyebiliyormuyuz
Yoğurt eklersen daha koyu bir kıvam alır, smoothie kasesi olur kaşıkla yersin. Ama kalori bakımından aynı olur bir farkı olmaz yani. Deneyebilirsin bence.
Bu makineni adı ne oluyor ?
Yarin deneyib,öbür gün sonuçu yazicam😇
Gözləyəcəm😍
Sonuc?
@@lifeaftercr9682 1 kilo verdim😊
@@ByLala 1kq azaldi kilom😊
Yalan soyleme
Çilek yerine farklı ne konabilir yorumlsrı bekliyorum
Şeftali
Yarın yapacağım hadi bakalım
Nasıl oldu
@@ipek1274 kakaolu olan çok iyiydi uzun süre tok tuttu öğlen de çok iyi oldu ama akşam yaptığım yeşil olan ekşi ve çok hoş bir tat yok sanırım kullanılan kividen kaynaklı ama gayet tok tutuyor her öğüne silik 1 yemek kasigida yulaf ekledim. Ertesi gün 1 buçuk kilo eksik çıktı
@@yldzavcs1340 teşekkür ederimmm ben de denedim. zayıflamak için degil de içecek birşeyler için tatlı niyetine kakaolu olanı. öğrenmem iyi oldu tekrar tesekkurler💜
@@ipek1274 rica ederimmm
@@yldzavcs1340 Çilekli olanı denedin mi
👍👍👍👍👍
makinenin adı ne biri yazabilir mi
Muz-kakao denedim bı değişik iyi mi değil mi anlamadım
Şimdi yaptım ve tadı enfes oldu
Hangisini denediniz
Çikolatalı olanı
1 muzun kalorisi 105 ve 1 kiwininki 42 iken nasil bu icecek 115 kalori olabilir ????
Daha yogurt ispanagi eklemedim :)
Hesaplamalar dogru degil bence
Siz ne dersiniz
muz 150 kalori bu arada
Boyutuna göre değişiyor olabilir mi? 🤔
Tarif malzemeler nerede 😀
Deneyen var mı bunlardan ,tadı nasıl oluyor? (Sonuncusun özellikle)
Ben sadece ilki ve sonucuyu yaptim ilki baya güzeldi ama sonuncu benim için işkence oldu benim damak tadıma uygun değil:(
@@mirayafrasokut7639 Teşekkür ederim
@@mirayafrasokut7639 ilkinde fazladan bir şey koydunuz mu yoksa sadece dediği şeyleri mi koydunuz
tarifler çok güzel ama bardaklar da öyle nerden aldınız
Zeliha V zeliyaaaa komik olan ne zeliyaaaaaa
Zeliha V kıyamisu sana 🥺
Zeliha V bulamadım zeliyaaa 😭
@@irem2087 bardakları buldunuz mu
İlk baştaki tarif yani muz süt kakaolu olanın tadı güzel oluyomu?
İçine yulaf ve ceviz de ekliyorum ben tadi guzel , isteğe bagli bal da katilabilir
Kividen huylanıyorum yerine ne koyabilirim ?
Yeşil elma
Yavuz Gürbey Ulaş teşekkür ederim 🙏
Ben çilekli ve kakaolu olanları denemiştim pek beğenmedim şeker kattık tatlandırsın diye yine de olmadı bence yapmayın
Canım bu sağlıklı veya kilo vermek insanlar için senin aradağın burda değil
bunlar benim ara öğünüm
1:03 aynı anda dolmamasi :(
:(
Süt tadı geliyor mu yoksa milkshake gibi mi oluyor
Milkshake benzetiyorum ben herkes sevemeye biliyor ama ben bayılıyorum 😊
@@seymanuruzum8886 ben burgerda falan mikshake içebiliyorum ama süt içmem o yüzden sordum
Denemeden bilemezsin ben sevdigim icin anormal bi tad gibi gelmedi
@@seymanuruzum8886 haklısın teşekkür ederim
Rica ederim
Bunu içerek kilo alımını hızlandırabilir miyim acaba
Icine bolca yulaf koyarsan ve 1 muz Yerine iki adet muz koyarsan olur :) tabi Yulafida un haline getirmelisin
@@fhgzijbkk5607 yulaf kilo almaya mı yarıyor ben zayıflamak için yiyordum
@@sudenaz4536 herseyin fazlazi zararlidir.. yulaf kilo aldirmaz, ama fazlasini yersen tabi kilo aldirir. Googlede baya Yulaf tarifleri var kilo kaybi icin❤️ bu arada türkcem pek iyi olmayabilir, yurt disinda yasiyorumda😅 insallah yazdiklarimdan anlamisindir
@@fhgzijbkk5607
Türkçeniz çok güzel merak etmeyin gayet anlaşılır
Günlük bu kadar kalori alıp nasıl kilo verilir
belki işine artık yaramayacaktır ama görenler bilgilebsin diye söylüyorum bazal metobolizma hızımızın aktına düşünce asıl kilo verilmiyor yani kilo vermek istiyorsan kalori açığı yaratacaksın ve ben 1600 kalori almam gerektiği halde 800 civsrında alan biriyim ama bunun yanlış olduğunu biliyorum ve videodakiler benim yediğim onlarca şeye göre bir hiö
🤩😍🙌👍👍
190 kalori faln yazıyo verdiriyomu aldırıyomu anlamadm
Ciddi olamazsın
Bende .d
@@elanur7813 190 kalori değerinde yani bunu içinde vücuda 190 kalori giriyor .alıyorsunuz
sabah öğle akşam gibi 3 ana öğün için her biri için atıyorum 190 kalori çok çok az 190dan toplarsak 570 gibi bi kalori almış oluruz 1 günde yağ yakımı için 1500 kalori öneriliyor günlük tabi değişir bu kişinin kalori ihtiyacına göre. aslında bir gün için sağlıklı olmayabilir ama detoks zaten yani verdiriyor sadece bu üç öğünü tüketirsen
Açıklama kısmına tarifi ve malzemeleri yazana kadar videoya dislike atmaya devam edicem
Videoda nələrin istifadə edildiyi var da daha nəyə yazsın🙄
Hepsinde muz olması ilginç biz 3 öğün meyve yemiyoruz ki
Ben muzlu olani yapdim cok guzelll
Hepsi muzlu whhsjwhwjsuwhahhs
@@shine4142😂😂
cahilliğime verin ama bu tok tutması için ara öğün falan mı?
ana öğün
Detox bir günlük
😂👍
Cahillikle alakası yok merak etme ana öğün tok tutmasj için
😂😂
Kakaolu olan tek benim mi tadı kötü oldu hamur gibi geldi tadı ya bide şeker kattım o kadar yine kötü tadı
Bunu içiyoruz ve başka hiçbirşey yemiyoruz doğrumu anladım?
Eminim lezzetlilerdir ama alınan kalori tüm gün için çok az değil mi
Sadece bunlar tabiki yetmez
sürekli bu şekilde beslenmek doğru değil ama 1 günlük detoks şeklinde uygulanabilir sanırım :)
evet ama detoks olduğu için 1 günlük yapılabilir arada sırada
Ispanak yerine ne koyabilirim?
Eda Pak salatalık olabilir
Fuck İt teşekkür ederim
@@edapak1948 önemli değil ☺
Sokakta buldun he hangi bir ot
Bunlar yemeğin yanına içmek içinmi? Yoksa bunlarmı sadece🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
sadece bunlar zaten 1 günlük sadece
Sadece bunlar tabiki
Çiğ sütmü
1. CİSİ EFSANE AQ HERGÜN YAPIYORUM RESMEN SICAK HAVALARDA ÇOK GUZEL OLUYO
BİR GÜN BYUNCA SADECE BUNU MU YİCEZ
BAŞKA BİŞE YOKMU
yok ama doyuruyor zaten
Gozun doymadi demi benim de wkvmoeckoefj
Abi sadece icecekle doymak tuhaf geliyo
Malzemeleri burada açıklamalara yazılmayan hiç bir video yu izlemeyin onlar yazmaya gerek duymuyorsa bende izlemeye gerek duymuyorum. Video ları es geçin
Yorumda bi arkadaş yazmış bakabilirsiniz
Yakılırken zaten malzemeler yazıyor gayet açık ve net
kör değilsen içine neler attığını görebilirsin
3 tane malzeme atmış onları da videoya yazmıs zaten
Çilek donmuş olsa olumu
Tabiykide
Muza alerjim var muz İÇİN alternatif meyve ne olabilir bence bunu video da yazmalıydınız
Muz yerine avokado ekleyebilirsin.Avokadoda muzun 4 katı potasyum ve birçok vitamin var.ceyrek avokado yeterli olur.
avokado deneyebilirsin veya mango
İlkini yaptım ve acayiipp kötü oldu ağır muz kokusu var ve hiç güzel değil içmedim bile direk döktüm
Icine yulaf ceviz katiyorum ben guzel oluyo aslinda
bunlar ANA ÖĞÜN DEĞİL bir de ciddi olarak sormuşsunuz yorumlarda şaka mısınız
ana öğün. zaten 1 günlük detoks diyor. amacı 1 gün boyunca sadece sıvı ile beslenmek
normal koşullarda kilo vermek için uyguladığın bir diyette bile olsan bunlar ana öğün yerini alamaz ama detoks olarak yapılıyorsa bilemem
Başlıkta detoks yazıyor farkında mısın? 1 gün yapılıp su ve ödem attırmayı sağlıyor yani.
@@chloelecter3363 Ben Bunu Kilo Vermek, İçin Değilde Keyfine İçsem Bişey, Olur mu
@@kaihiwatari9186 olmaz
Cok saçma
zayiflatiyor dimi
Ödem attırıyor bi gün boyunca vücuda zararlı bisey girmesinide engellemiş oluyor mide rahatlıyor
@@seymanuruzum8886 teşekkürler denedinizmi?
Bu videoyu birebir denemedim ama 1 günümü smoothiyle gecirdigim zamanlar oldu orda biliyorum😊
Çogunu göremedik bile ne kondu. Saçma olmuş. açiklama kismina baktim hiç tarif yok.😡
Kardeşim tatlı zıkkımlanacağına bunları ye.. yok niye süt koydun neden muz var içinde ..en azından faydalı ve kalorisi az..daha ne istiyorsunuz doyumsuzlar adam yapmış koymuş yazmış üstüne bunlar var diye hala patlıyorlar beeee..Allah aşkına biz yesek ne olur yemesek ne olur bollllllll isyannnnnnnn hey allahım yaaaaaaaas
Rezalet
Niye
Beyza çünkü detoxla bir alakası yok ödem atmak için kullanılan bir içecek muz ise şeker
👍👍👍