푸쉬업 근육! 이정도는 알고 하자!
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 푸쉬업! 이정도만 알고 하자!
더들어가면 끝없겠지만. 기본정도는 이정도면 됩니다.
0:42 에 전거근과 외복사근 마킹 실수가 있었습니다. 둘다 조금씩 위로 올려서 뺀다고 뺐는데 그대로 뽑혔네요. 윗부분 작은 근육이 전거근 이고 전거근에 마킹된곳은 외복사근이 맞습니다.
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맨몸운동 기본이자 핵심인 푸쉬업.
쉽게 하고자하면 얼마든지 쉽게할수잇고,
어렵게하고자한다면 얼마든지 자극오지게
할수잇는 아주 좋은 운동.
고퀄리티 영상 감사합니다.
내가 이 분 안지 벌써 10년 다되어가는데 계속 저 촘촘하고 세분화된 근육을 유지하고 있다는게 진짜 대단한 사람인거같다..
해부학적으로 접근한 새로운 영상이네요 안그래도 푸쉬업 제대로 시작해볼까 고민중이었는데 도움이 많이되었습니다😄
조각이네~. 부담스러운 무거운 근육이 아닌 섬세하고 단단한 근육으로 이뤄졌네요~
저런 몸 만드는것도 힘들지만 유지하는것도 보통 노력이 아닐텐데 진심 대단함
영상퀄리티 죽이네요. 감탄하고 갑니다.
살아 움직이는 인체 해부도 실화???
과학실에 저런사람들 놔둬라
이해 더잘될듯
끝장 납니다 조성준 대표님!! 데스런 최고입니다!
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 😊
푸쉬업은 진짜 대체불가 운동입니다. 데스런 형님 처음 접하고 운동시작 4년 가까이 되어가는데 물건으로 치면 너무 가성비가 좋은 제품이랄까? 그래서 한 번도 쉬어본적이 없네요. 진짜 버릴게 없는 운동
데스런쉐이크 잘먹으면서 운동열심히 하고있습니다 업로드영상 오랜만에 봐요ㅎㅎ 데스런파이팅~!
점점 발전되는 영상이 보기 좋습니다.
근육에 대한 정말 담백하고 깔끔한 설명이네요 감사합니다😊
푸시업... 정말 매력적인 운동이죠.. 배워가겠습니당 ㅎ
내 최애 운동 푸쉬업!
요즘 주츰하는 타이밍에서
해부학적 컨텐츠 결정은 신의한수네요
편집자님이 일 잘하시네
감사합니당
잘보고가요^^
대학원 다니시면서 배운 지식들이 더해져 영상퀄리티가 점점 좋아지는것 같습니다. 코로나 때문에 힘드시겠지만 그래도 닥치고 데스런입니다 !
문
이제 해부학적으로 접근 하시는 거네여?👍👍👏👏
뭔데 이렇게 웅장하죠,,,, 홀려서 스킵안하고다봄
간호사가 좋아하는 몸 1위
어휴 ㅋㅋㅋㅋ 주삿바늘 눈감고도 쌉가능
충분히알고있지만 더완벽하게 알고싶다
맨몸운동 좋은 영상 감사합니다. 질문 한개만 드리겠습니다. 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.
경찰 시험을 준비중이어서 윗몸일으키기 팔굽혀펴기를 하는데요
센서기준 1분에 60개 하는것이 목표입니다. (현재는 1분에 50개 가능합니다)
이틀에 한번씩 훈련을 하고있는데
매번 빡쌔게 하는것보다
예를들어 4월 1일에 푸쉬업 훈련 빡쌔게 한번하고
4월 3일일에는 1일에 했던 수행능력 1/2만 이런식으로 하는게 더 좋을까요?
무식하게 많이 하면 늘줄알았는데 정체기가 와서 질문드립니다.
진격의 팔굽
혹시 맨몸운동도 하체운동을 필수적으로 해야하나요?
내츄럴은 맨몸운동부터..굿!
몸이 예술이네
이렇게 근육들의 액션만 알아도 운동 포커싱에 엄청난 이점을줄수있죠 ㅎ
진짜너무멋잇다
데스런의 해부학노트..
썸네일 미쳐따ㄷㄷ
진짜
워너비몸....
배 너무 부를때 팔굽혀펴기 하면 좀 편안해짐. 팔에만 힘이가는게 아니라 배로 버텨야 하니깐 과식해서 버둥거리다 팔굽혀펴기 좀 해주면 소화에 도움. 이거하면 팔만 두꺼워지나요? 팔살은 안빠지죠? 저번에 50개했다 몸커질까봐 안하는데 전신운동이니깐 여자한테도 도움이되려나?
어제 덤벨좀 조졌는데 다음날 알배겼더라구요..푸쉬업 정도는 해도 근성장에 무리 없겠죠?
맨몸 초보자들은 다른 채널 볼 필요 없고 이거 보면 됨 초-중-고급자까지 상세하게 맨몸 안려줌
소주 4병 먹이고 다음날 강제 기상시켜서 푸쉬업 100개 하라고해도 할 수 있는 분임
운동 많이하면 코가 그렇게 잘생겨지나요? 남성적인게. 멋있네요
브금 노래제목이 뭔가요??? 운동하면서 들으면 좋을듯 싶네요 ^^
멋지다 조만간 액션영화에 캐스팅될듯^^
무슨 군사훈련 받는거같네 브금 웅장하니좋네
팔굽혀 펴기를하는데
오른쪽 삼두에 부하가 심하게올때가있습니다
이건 불균형일까요? 아니면 자세문제 ,부상인가요
가슴이 웅장해진다.
데스런 리스펙 하고.. 정말 자세히 알려주는데..
난 모르겠다.. 그냥 팔굽혀펴기 할란다..
몸 오지네 ㄷㄷㄷㄷ
맨몸운동 4개월차입니다 요즘은 매일 푸쉬업만 한지 한달하고 보름정도되는데 확실히 몸의 변화가 느껴지네요 내 몸의 어떤부위가 발달되는지 정리가 잘되있네요 좋은영상 감사해요^^
요즘 영상밀린거 올리시남
푸쉬업할때 헉시 승모근도 쓰이지 않을까란 생각.. 부들부들 거리며 마지막하나 하다 모가지 삐긋 한적이 많아서...저만 그런가요..
calisthenics 매일 하면서 느끼는게. 저는 푸쉬업이나 핸드스탠드 푸쉬업보다. 턱걸이를 했을때. 가슴이 더 넓게 . 그리고 처진 가슴이 업되는 기분이 드네요. 거울 눈피셜입니다만. 풀업이랑 가슴근육과의 관계도 상당한 것 같아요.
풀업 가슴 내미는 방식으로
하시면 윗가슴도 자극 와요.
저 테니스 엘보에 대해서좀 다루어주세요 ㅜㅜ 요즘 그것때메 운동도 못하고 있습니다..
이분을 볼때마다 느끼는건데 몸이 왤케 좋냐 씨발
이소룡에 가장 근접한 사나이려나...ㄷㄷ
안녕하세요
제가 푸쉬업바로 푸쉬업 좀 많이 하는데 하다보면 팔꿈치 위에가 근육통 처럼 느껴지는데 왜 그런거에요..?
가슴 하부를 단련하고 싶은데 다 딥스하래요.
푸쉬업으로는 못하나요 ?
푸쉬업으로도 충분해요~
2:38 킹덤에서 나오는 기생충이 들어간거같네 ㄷㄷ
2:50좀비
이두근, 이수근..
몸이쁘네요 근육돼지도 아니고
00:45 어우 ㅅㅂ 팔아파라
체지방이 엄청 없는데 건강에는 이상없으신가
저아염
체지방 ㅅㅂ 오지네
1등