코로나때문에 헬스장이 닫아 운동을 못하시는분들이 많아 홈트 상체운동 끝판왕인 '푸쉬업'을 준비했어요! 푸쉬업은 대표적인 맨몸 가슴운동으로 팔의 높이나 스탠스에 따라 사용되는 근육이 다르기 때문에 바깥쪽에서 안쪽까지 가득 채울 수 있는 푸쉬업 방법을 영상으로 담아보았습니다 가슴근육은 굉장히 큰 근육이기 때문에 칼로리 연소도 높아서 다이어트에도 도움이 되고 예쁜 상체라인을 만들 수도 있으니 영상을 보시고 남자분이든 여자분이든 꼭 한번 해보시길 추천드립니다!
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](http://i.ytimg.com/vi/qYCueSueEmY/mqdefault.jpg)
코로나때문에 헬스장이 닫아 운동을 못하시는분들이 많아
홈트 상체운동 끝판왕인 '푸쉬업'을 준비했어요!
푸쉬업은 대표적인 맨몸 가슴운동으로
팔의 높이나 스탠스에 따라 사용되는 근육이 다르기 때문에
바깥쪽에서 안쪽까지 가득 채울 수 있는 푸쉬업 방법을 영상으로 담아보았습니다
가슴근육은 굉장히 큰 근육이기 때문에
칼로리 연소도 높아서 다이어트에도 도움이 되고
예쁜 상체라인을 만들 수도 있으니
영상을 보시고 남자분이든 여자분이든 꼭 한번 해보시길 추천드립니다!
네! 화이팅할게요!😁💪
푸시업 너무 힘든운동이라 자세잡기도 너무힘들었는데🥺역시 석기샘 핏린이들에 구세주시네요🙆♀️👍잘보고 정확하게 자세잡아서 해도록할께요💕
안녕하세요 혹시 유투브 광고 많이하는 레인보우 푸쉬업바는 효과가있는건가요? 그냥 맨바닥에 하는게 더 좋을까요?
진짜 고맙습니다. 오늘 60개 했는데 헛방이었네요.. 근손실 때문에 스트레스 너무 큽니다.
와!!요번은 수컷이닷
이 영상을 보고 쉬운건 하나도 없구나...라는게 느껴지네여...그롸중이 모델님께서 잘해주고 블리님도 설명잘해주시네엽
어깨 내리는게 웨이트에서 참 중요한 듯 벤치할 때도 중요한 것 같던데 좋은 영상 감사함니다!
좋은 정보 감사합니다
이해가잘돼요 좋아요 대박..
좋은정보 감사합니다~^^
잘 활용해볼께요^-^
와.. 근육 움직임이 보이니까 훨 이해가 잘 돼요 모델분께도 감사드려요!
와우 진짜 좋은 영상 감사합니다!!!
푸쉬업 자세를 이해하기 쉽고 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다!!
감사합니다 형~~
좋은 정보 얻고 갑니다👍
설명 넘무 잘 해주시는 ㅠㅜ 🙏🏻
정말 도움이 많이 되었어요. 땡큐...................
좋은영상 감사합니다
좋은 정보 감사해요~~잘 참고해 갈게요~^^
이해가 완벽히 됐습니다 감사합니다
오 좋은 영상 감사합니다.
뭔가 쏙쏙들어오는 영상이였다!
덕분에 잘 배우고 갑니다!
힝상 좋은정보만 얻어가는거 같습니다 ㅎㅎ
최고! 자세 요렇게 하니까 전신운동한거 같네요 ㅎ 감사합니다!!
잘봤습니다! ⭐️
역시 설명이 최고다
핏블리 너무 사랑스러움❤
좋은 영상 감사합니다
이게 제일 최고인것 같아요 구독 눌렀습니다~
쉽게 잘 알려주셔서 이해가 바로 됩니다 ㅎ
감사합니다^^!!
푸쉬업 자세에 대해서 상세하게 알았네요 ㅎ 감사합니다 ㅎ 핏블리 ㅋ 집에서 연습해야겠어요
영상 감사합니다
한번 따라해봐야겠어요 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
설명 최고네요 굿!
좋은 강의 고맙습니다
좋아요~ 오늘도 하나 배워가네요~ ㅎ
역시 핏블리..
핏블리님 항상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
정말 필요한 운동방법이네요 !
좋은정보 감사드립니다~ 구독 좋아요 누르고 갑니다
오오 좋은정보 감사해요
좋은영상이다
여잔데 푸쉬업 진짜 좋아하거든요 ! 가슴근육 잘 써볼게요 감사합니다~
감사합니다!!!
길이 적당하면서도 자세해서 좋아요. 감사합니다.
최고다 블리님! 넘모 꿀팁이다
멋진설명 입니다
푸쉬업을 이렇게 상세하게 다뤄주셔서 감사해요 되게 기본적인 운동인데 검색하고 영상 찾아보면 다들 제각각으로 하는 것 같아서 정확한 자세가 어떤건지 항상 헷갈렸는데 신뢰하는 핏블리님 영상으로 이렇게 정석적으로 배우게 되서 너무 기쁩니다!
여러가지 영상을 보았는데 제일 알기 쉽고 짧게 설명해주셨어요
남자분 몸 딱 좋다...캬
5~ 여기서 교정받은 요소 다 때려넣은 푸쉬업 하고있었는데~ 정말 유익한 영상
설명 깔끔 하십니다.
좋은운동법 감사합니다
설명 잘해주셔서 감사해요! 참고하겠습니다!
그리고 혹시 아치 푸쉬업이나 다른종류 푸쉬업도 설명해주실수 있을까요?
드디어... 남자... ㅜㅡㅜ
이게 얼마만이냐...
운동좀하게 자주 좀 올려 주십셩... ㅜㅡㅜ
요즘 홈트 열심히 하고 있는데 역시 개념을 영상으로 이해하고하니 훨씬 더 뿌듯하고 할맛나네요 좋아요
오늘따라 이해가 잘됩니다. 슨생님..
ㄱㅅ합니다
근육 움직임이 잘보여서 이해가 잘됩니다
푸쉬업 영상중에 젤 깔끔하고 이해 잘돼요~
영상 잘 봤습니다 ^^ 푸쉬업 인제
제대로 해야 겠네요 ㅎ
좋은 영상 공유합니다~ 좋은 영상 올려주셔서 감사해요! 많은 사람들이 봤으면 좋겠네요 ㅎ
좋아요!!!
감사합니다!
오늘 시범 모델 너무 예쁘시네여
핏블리님은 천재인것같아요💙💙💙
와우 이분 집에서 운동하려는데 많이 배웁니다. 구독박습니다 ㅎㅎ
오늘 처음 방문한 채널인데 좋은 영상이네요!!
짧은 영상에 알짜 내용만 꽉꽉!!
앞으로도 자주 찾아오겠습니다 ㅎㅎ
영상 잘보고 가요
감사합니다
ㄹㅇ 설명 깔끔하다 이해 진짜 잘된다
오~홈트좋아요 구독완료
그동안 좁게부터 시작했었는데 확실히 빨리 지치더라구요~ 너무 너비를 넓지 않게, 손은 가슴보다 조금 아래~~ 좋은 정보 감사합니다 ^^
와 굿타이밍.. 안그래도 홈트로 푸쉬업도 하고 있는데 팔 위치나 넓이나 이게 맞는건가하고 있었어요!!! 전 너무 넓게 잡고 있었네요..ㅎㅎㅎㅎ
요즘 홈트 중인데 도움 많이 됐어요
설명이 찰지네요
오 ㄹㅇ 꿀팁...남자분 나오니까 근육 쓰는게 보여서 좋네
우아 갓리콜먼이 떠오르는 몸입니다💪😎💪
팔의 위치에 따른 가슴근육 수축도 아주 잘보이네요!! 잘배우고 갑니다 👊
사람리콜먼임
레알 좋네요
진짜 두분 몸 구경하느라 집중이 안 돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러번 돌려봐야겠네욥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 강의 감사합니다!
안녕하세요 😄반갑습니다 항상 좋은 👍정보 감사합니다 ㅎㅎ
맨몸운동 중에 푸쉬업을 제일 좋아하고 자주하는데 되게 좋은 영상이네요. 참고해야겠습니다 ㅎㅎㅎ
굳!!!!!!!!!!!!!!!
감사함다~ 푸시업 맨날하지만 이거보고 하니깐 더 자극이 잘옵니다
감사합니다 많은 도움됐습니다 ㅎㅎ 남자모델분 정말 멋지시네요!
요즘 푸쉬업만하면 어깨만 아팠는데 덕분에 자세교정하고 가슴이랑 삼두에 더 자극이많이가네요 ㅠㅠ 감사합니다
이분 설명 귀에 정말 잘들어옴.
목소리 톤, 그리고 설명. 어디가서 칭찬 안하는데 이 분 설명은 최고다
좋아좋아!
아주~~~조아^^
역시 헬스는 자세가 중요한거 같아요
좋은 정보네요
선생님 영상보고 오늘부터 푸쉬업 하나씩 시작합니다 감사합니다
와 감사합니다
완전 개꿀이다ㅎㅎㅎㅎ
영상보고 교정했습니다..^^; 교정하고 나니 가슴쪽으로 전달이 뭔가 제대로 빡 가는거같습니다~;; 감사합니다~~
오 궁금햇는데 때 마침 나왔어요 영상이 ㅎㅎ 감사합니다
영상 잘 봤습니다. 자세별로 몇 개씩 몇 세트 하면 좋은지도 궁금합니다!
진짜
설명 을
쉽게 쉽게
한다 최고 👍😍💕😎😭❤👍
감사~^^
영상보면서 그립법 도움많이되네요. 중간이 랑 좁게 자주해야겟네요. 가슴근육.삼두 ㅎㅎ
저번에 풀업도 그렇고 중요한거만 딱딱 짚어주셔서 도움이 많이 되네요 ㅋㅋㅋ😃😄
감사해요. 푸쉬업 잘못해서 어깨가 안 좋아졌는데, 이것 익히면서 핸드폰으로 제 자세 찍으면서 연습해보니 확실히 알겠어요.. 매일 연습해볼게요. ^^
설명이 귀에 속속 둘어와서 나도 모르게 구독버튼 눌렀네요!
따봉 누루고가야지