Raccomandazioni dell’OMS: pratica settimanalmente almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività intensa o combinazioni equivalenti delle due modalità. Io consiglio sempre di tenere dei giorni di recupero/scarico 😉
Ciao! Dipende da vari fattori, come età, peso altezza, intensità dell esecuzione.. ti consiglio di acquistare un orologio che monitora la frequenza cardiaca e ti fa una stima delle calorie bruciate ✨
Ciao, bellissimo video! Quale altro video dei tuoi mi consiglieresti di alternare a questo per dimagrire e tonificare? Premetto che sono un po' arrugginita 😅 grazie per l'aiuto e complimenti!
Ciao Elena, sono felice che ti piacciano i miei video 😊 Guarda, puoi eseguirli praticamente tutti 😅 Se ti è più comodo, ho creato delle playlist 😉 Puoi anche ripetere lo stesso video a distanza di mesi e vedrai come ti sembrerà più facile se continui ad allenarti 💪🏼 Tienimi aggiornata 😘
Ciao Rossana! Si, è un ottima idea seguire un' alimentazione sana ed equilibrata ed unire l'esercizio fisico! Se vuoi l, puoi trovare altri video di allenamenti Total body sul mio canale 😉 Buon allenamento 💪🏼
Ciao 😊 Inizia ad allenarti gradualmente, partendo almeno da 2 volte a settimana. Alterna sempre gli allenamenti: cardio e tonificazione. Non dimenticare di unire agli esercizi, un'alimentazione sana ed equilibrata 🥕
Sono arrivata al tuo video, perché cercavo degli esercizi per tonificare e questo mi sembra perfetto. Ho una domanda da farti e spero tu possa aiutarmi: sono a dieta da un paio di mesi ed ho iniziato con delle camminate di 45 minuti al giorno. Adesso, vorrei passare a qualcosa di più efficace. Pensavo di fare esercizio aerobico tre volte a settimana e alternare con i tuoi nel video nei rimanenti due. Il fine settimana li terrei liberi 😁 Credi possa essere un programma equilibrato? Ti ringrazio molto e ancora complimenti per il tuo lavoro
Ciao 😊 Si, unire la giusta alimentazione all'esercizio fisico, è sempre una buona idea. Tra i miei video puoi trovare Anche allenamenti cardio 😊 Ricorda di allenare sempre tutto il corpo e inizia gradualmente, andando poi a intensificare o con gli attrezzi oppure diminuendo i tempi di recupero 😊 Fammi sapere come va 💪🏼💪🏼
@@martifitness grazie mille, sei molto gentile. Ho gia attivato la campanella e dato uno sguardo veloce ai tuoi video. Sceglierò quelli più adatti a me, ormai non sono più giovanissima 😇 Ancora grazie
Bellissimo! Io preferisco di gran lunga i workout senza ripetizioni che serviranno, ma annoiano mortalmente!!
Bel video, viene voglia di mettersi subito al lavoro💪🏻💪🏻
E allora, alleniamoci insieme 😊
Ciao Martina, c'è stato un momento in cui ho detto "Se la becco la strozzo!" :D Video fantastico come sempre :)
Ahahah grazie 😅 mi sa che mi penserai per altri 2 giorni 😁
Sono per la prima volta su questo canale, e mi è piaciuto molto l'allenamento. Mi sono iscritta!💪
Ti ringrazio 🙏😊
@@martifitness grazie anche a te per questi belli esercizi😊 Saluti dall'Azerbaigian!
Bellissimo. Grazie. È meglio farlo tutti i giorni oppure per giorni alterni?
Raccomandazioni dell’OMS:
pratica settimanalmente almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività intensa o combinazioni equivalenti delle due modalità.
Io consiglio sempre di tenere dei giorni di recupero/scarico 😉
Quanto dura questo allenamento?
Dura 18 minuti 🌸
Ciao Martina, ho iniziato a fare questo allenamento. Puoi dirmi all'incirca quante calorie brucio? Così lo segno in app.
Grazie mille
Ciao! Dipende da vari fattori, come età, peso altezza, intensità dell esecuzione.. ti consiglio di acquistare un orologio che monitora la frequenza cardiaca e ti fa una stima delle calorie bruciate ✨
Ciao, bellissimo video! Quale altro video dei tuoi mi consiglieresti di alternare a questo per dimagrire e tonificare? Premetto che sono un po' arrugginita 😅 grazie per l'aiuto e complimenti!
Ciao Elena, sono felice che ti piacciano i miei video 😊
Guarda, puoi eseguirli praticamente tutti 😅
Se ti è più comodo, ho creato delle playlist 😉
Puoi anche ripetere lo stesso video a distanza di mesi e vedrai come ti sembrerà più facile se continui ad allenarti 💪🏼
Tienimi aggiornata 😘
Grande Marti ;) bravissima oltre che gnocchissima
Annina ❤❤
Fatto oraaaaa
Ciao, sono a dieta e vorrei fare questo allenamento 3 giorni alla settimana, nei restanti giorni vorrei fare zumba. Credi possa andare bene?
Ciao Rossana! Si, è un ottima idea seguire un' alimentazione sana ed equilibrata ed unire l'esercizio fisico!
Se vuoi l, puoi trovare altri video di allenamenti Total body sul mio canale 😉
Buon allenamento 💪🏼
Per quanti giorni si devono fare gli esercizi per dimagrire?
Ciao 😊 Inizia ad allenarti gradualmente, partendo almeno da 2 volte a settimana.
Alterna sempre gli allenamenti: cardio e tonificazione.
Non dimenticare di unire agli esercizi, un'alimentazione sana ed equilibrata 🥕
@@martifitness grazie 😊
quante volte a settimana bisogna farlo?
Ciao, generalmente si consiglia di allenarsi 2, meglio 3 volte a settimana 💪
Sono arrivata al tuo video, perché cercavo degli esercizi per tonificare e questo mi sembra perfetto. Ho una domanda da farti e spero tu possa aiutarmi: sono a dieta da un paio di mesi ed ho iniziato con delle camminate di 45 minuti al giorno. Adesso, vorrei passare a qualcosa di più efficace. Pensavo di fare esercizio aerobico tre volte a settimana e alternare con i tuoi nel video nei rimanenti due. Il fine settimana li terrei liberi 😁
Credi possa essere un programma equilibrato? Ti ringrazio molto e ancora complimenti per il tuo lavoro
Ciao 😊
Si, unire la giusta alimentazione all'esercizio fisico, è sempre una buona idea.
Tra i miei video puoi trovare Anche allenamenti cardio 😊
Ricorda di allenare sempre tutto il corpo e inizia gradualmente, andando poi a intensificare o con gli attrezzi oppure diminuendo i tempi di recupero 😊
Fammi sapere come va 💪🏼💪🏼
@@martifitness grazie mille, sei molto gentile. Ho gia attivato la campanella e dato uno sguardo veloce ai tuoi video. Sceglierò quelli più adatti a me, ormai non sono più giovanissima 😇
Ancora grazie