다이어트에 정말 애쓰는 사람인데 평생 유산소에 재미를 못느껴서 너무 애먹던 사람입니다. 정말 우연히 이 채널을 알게 되고 달리기에 재미 들려서 새벽에 일어나서 바로 짐에 가서 선생님이 알려주신 영상 2개 번갈아 틀어 놓고 수시로 자세 확인하면서 달리기 열심히 하고 출근하는 갓생을 살고 있습니다. 제 평생 유산소가 재밌다고 느껴진 적도 처음이거니와, 과체중이라 무릎이 너무 아픈 줄 알았는데 다리를 잘못 사용하고 있어서 아팠다는 것도 알게 됐고, 심지어 주법 하나로 선천적으로 심폐 장기가 안 좋은 제가 20분을 쉬지 않고 달릴 수 있다는 사실에 매일매일 놀랍니다. 더 자고 싶은 유혹도 뿌리치고 달리고 싶어서 눈을 뜨게 되는 아침을 맞이하는 직장인이라뇨. 선생님은 제 인생을 바꾸셨습니다. 원래 욕먹는 다는건 유명하고 잘나가면 다~ 자연스럽게 생기는 현상이라고 생각해요. 질투에 쩐 자격지심러들은 무시하셔요! 원래 모든 사람에서 사랑받을 수 없고, 모든 사람에게 사랑받는게 더 이상한 거라 생각합니다. 저처럼 인생의 은인이라 생각하는 사람도 많다는거 기억해주세요! 사랑합니다!
진짜 댓글 잘 안쓰는데… 초보러너랑 같이 뛰듯이 영상찍어주시니까 뛸맛이나서 감사드려요❤ 아직 5km도 다 못뛰긴하지만, 이 영상 반복재생하면서뛰다보면 어느새 5, 10키로 훅훅 뛰는날이 오리라 기대합니다~~ 오늘 진짜더워서 진짜 뛰기싫었는데,, 감독님 땀흘리시는거보고 왠지 저만 땀흘리는거 아닌거같아서 동지같기도하고 ㅋㅋ 암튼 영상 넘나리 감사해요 늘 홧팅하세요!!
춘천에서 배운 초보입니다.. 40살이 넘어서 처음 런닝을 시작했는데 감독님 덕분에 벌써 10km를 뜁니다..정말 감사합니다..뛰는게 지옥같았는데..지금은 매일 뛰어요 하루라도 거르면 몸이 쑤시는거 같아요 진짜 건강하게 아프지 않게 오래 뛰겠습니다..정말 감사하다는 말외에 무슨말씀을 더 해야할지 모르겠내요..정말 정말 감사합니다 ^^ 감독님도 스트레스 받지말고 행복했으면 좋겠습니다 ~~~
그냥 트레드밀에서 달리시는 영상인데 굉장히 집중해서 봤네요. 이제 곧 아빠가 되는 30대 중반입니다. 달리기가 제 취미 생활이고 감독님을 만난 덕분에 그 취미 생활을 더 즐겁고 건강하게 할 수 있게 되었습니다. 열정적으로 여러 프로젝트를 하시는 모습을 보니 동기부여도 되네요. 항상 감사합니다.
너무 좋은 영상이에요! 내일 러닝머신 뛸때 켜두고 뛰어야겟어요 ㅎㅎ 진짜 닮고 싶은 자세라 영상 보고 거울보고 계속 수정해 가야겠네요! 근데 선생님 뛸때 꼭 주먹을 가볍게 쥐고 뛰어야하나요? 손좀 펴서 뛰면 안되나요? 손쥐고 있으면 좀 갑갑한 느낌이 들어서요. 덥기도하고
감독님 안녕하세요. 저는 애 둘을 키우고 있는 엄마입니다. 제가 원래 운동을 정말 많이 좋아했는데(중량치기) 육아를 하다보니 그러면 시간이 오래걸리고, 육퇴 후 후딱 할 수 있는 운동이 런닝이더라구요. 그래서 빠짐없이 뛴지는 두달 정도 된 것 같습니다. 그런데 그래도 뛰기가 아직도 어렵네요 ㅠㅠㅠ 감독님께서 사용하시는 언어 중 중족부, 뒷꿈치, 앞꿈치 등의 용어가 있는데 뛰면서 설명해주시다보니 어디가 어딘지 잘 파악이 안됩니다. 혹시 슬로우모드를 거실 때 각도, 직선, 점을 이용해서 어디가 어떻게 먼저 착지를 하는지 보여주실 수 있을까요...? ㅠㅠㅠㅠㅠ
영복님의 영상을 보고 ......다치지 않은 범위 내에서 한번 달려 볼까?....이제 4주차가 된 달리기를 하고 있는 구독자 입니다......그런데... 문제가 발생 했어요... 허리가 아빠요 무릅...발목등을 신경을 엄청 쓰면서 달렸는데 느닷 없이... 허리가 아파와서 무척 당황 스럽고.....아 이걸 어떻게 극복해야 하나....그만 두어야 하나....심각한 고민입니다....걸어면 달릴수 있다고 하는데 계속 달리고 싶은데....연령은 60초반이라 부담은 되고....어찌 해야 할까요?
완전 초짜 러너 입니다. 스트레칭 해도 한 100미터 정도 뛰면 발목앞쪽이 아파오고 아킬레스도 조금씩 통증이와 200미터를 못뜀니다. 조깅같이 뛰어도 숨이 가파오지 않아도 통증때문에 조금박에 못뛰네요! 근력부족이 원인이라는 것을 알수 있습니다. 혹 어떤 근력을 강화해야할까요? 꼭 알려주세요.
!["시크하고 쿨하세요" 손석희에 "짜증나요" 쉽지 않은 윤여정 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/wt_j_ErKiTY/mqdefault.jpg)
!["시크하고 쿨하세요" 손석희에 "짜증나요" 쉽지 않은 윤여정 [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/tr.png)
!["MZ와 소통하기 힘들어" "변화가 두려우세요?" [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/3orenNg80pw/mqdefault.jpg)
준비체조 1:07
보조운동 6:18
러닝시작 11:59
보강운동 42:53
정적스트레칭 46:15
내일 이거보면서 달려야겠네요 항상 감사합니다 :)
이 댓글 참고할 수 있게 고정댓글 박아주시면 좋겠네요^^
다이어트에 정말 애쓰는 사람인데 평생 유산소에 재미를 못느껴서 너무 애먹던 사람입니다. 정말 우연히 이 채널을 알게 되고 달리기에 재미 들려서 새벽에 일어나서 바로 짐에 가서 선생님이 알려주신 영상 2개 번갈아 틀어 놓고 수시로 자세 확인하면서 달리기 열심히 하고 출근하는 갓생을 살고 있습니다. 제 평생 유산소가 재밌다고 느껴진 적도 처음이거니와, 과체중이라 무릎이 너무 아픈 줄 알았는데 다리를 잘못 사용하고 있어서 아팠다는 것도 알게 됐고, 심지어 주법 하나로 선천적으로 심폐 장기가 안 좋은 제가 20분을 쉬지 않고 달릴 수 있다는 사실에 매일매일 놀랍니다. 더 자고 싶은 유혹도 뿌리치고 달리고 싶어서 눈을 뜨게 되는 아침을 맞이하는 직장인이라뇨. 선생님은 제 인생을 바꾸셨습니다. 원래 욕먹는 다는건 유명하고 잘나가면 다~ 자연스럽게 생기는 현상이라고 생각해요. 질투에 쩐 자격지심러들은 무시하셔요! 원래 모든 사람에서 사랑받을 수 없고, 모든 사람에게 사랑받는게 더 이상한 거라 생각합니다. 저처럼 인생의 은인이라 생각하는 사람도 많다는거 기억해주세요! 사랑합니다!
김영복으로 러닝을 배우면 보장되는 것이 하나 있다. 무릎이 안아프고 재미있게 뛸 수 있는 것! 응원합니다 코치님❤
맞아요! 저 퇴행성 관절염 중인데 감독님덕에 런닝 할 수 있어요!
진짜 댓글 잘 안쓰는데… 초보러너랑 같이 뛰듯이 영상찍어주시니까 뛸맛이나서 감사드려요❤ 아직 5km도 다 못뛰긴하지만, 이 영상 반복재생하면서뛰다보면 어느새 5, 10키로 훅훅 뛰는날이 오리라 기대합니다~~ 오늘 진짜더워서 진짜 뛰기싫었는데,, 감독님 땀흘리시는거보고 왠지 저만 땀흘리는거 아닌거같아서 동지같기도하고 ㅋㅋ 암튼 영상 넘나리 감사해요 늘 홧팅하세요!!
감독님 영상 감사합니다~~~ 영상 보면서 함께 준비운동하고 뛰겠습니다
늘 행복하시길 응원합니다😊😊
춘천에서 배운 초보입니다..
40살이 넘어서 처음 런닝을 시작했는데 감독님 덕분에 벌써 10km를 뜁니다..정말 감사합니다..뛰는게 지옥같았는데..지금은 매일 뛰어요 하루라도 거르면 몸이 쑤시는거 같아요 진짜 건강하게 아프지 않게 오래 뛰겠습니다..정말 감사하다는 말외에 무슨말씀을 더 해야할지 모르겠내요..정말 정말 감사합니다 ^^ 감독님도 스트레스 받지말고 행복했으면 좋겠습니다 ~~~
그냥 트레드밀에서 달리시는 영상인데 굉장히 집중해서 봤네요. 이제 곧 아빠가 되는 30대 중반입니다. 달리기가 제 취미 생활이고 감독님을 만난 덕분에 그 취미 생활을 더 즐겁고 건강하게 할 수 있게 되었습니다. 열정적으로 여러 프로젝트를 하시는 모습을 보니 동기부여도 되네요. 항상 감사합니다.
PD님은 달리기를 안하나 봅니다. ㅎㅎㅎㅎ 앵글에 궁금함이 없음 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
러닝하면서 진솔한한말씀들이 멋있고 따뜻하게 느껴지네요 27살, 좋은 영상 덕에 제 유일한 낙이자 취미인 러닝에 많은도움되어서 댓글 남겨요 응원할게요 ㅎㅎ
확실히, 뭔가 짠하게 다가오는 영상입니다.~
항상 챙겨보고, 도움 많이 받고 있습니다.~ 항상 좋은 영상 감사합니다.
인스타보고 시작한 트래드밀 달리기 한달차 초보입니다. 그간 그냥 준비운동 조금 하고 달렸는데 오늘 풀영상 시청하며 달리기 마치니까 몸이 더 가뿐하네요. 좋은 영상 감사합니다😊
저에게 온라인 스승님에서 런클리어 대구팀에 진짜 스승님이 되셨습니다 ^^ 항상 감사하게 생각하고 있습니다~
와😎 이런 영상 찍어주는 감독님😎 그저 빛✨️✨️
러닝의 밥 아저씨 같아서 좋아요! 앞으로도 달리기를 통해 깊은 이야기 해주시면 좋을 것 같습니다! 덕분에 달리기 시작하고 이번에 국제국민마라톤 하프 신청도 했어요 고맙습니다. 감독님:)
김영복 코치님 영상보며 많이 배우고 있습니다.❤
감독님 영상 보고~러닝이 쑥쑥~🎉🎉🎉
일단 추천박고 보겠습니다 감사합니다
좋은 말씀과 좋은 영상 감사드립니다😊
좋은 정보 넘 넘 감사합니다 역시 선수이십니다
저는 평일에 트레드밀! 주말에는 외부로 뛰는데 좋은 영상 감사합니다~ 제 자세를 다시 점검 해봐야겠습니다~!
😅😅😅 감독님 자꾸 팔치기 이상한 사람 얘기할 때, 저인거 같아서 😅😅😅 진짜 있습니다, 저렇게 뛰는
저 🤭🤭🤭
그리고
뒤에 뛰시면서 한 얘기들…
맘 속 깊은 얘기 감사합니다.
갓 영상 올라왔네요!!!!
잘 보고
러닝 후에 해보겠습니다.
너무 좋은 영상이에요! 내일 러닝머신 뛸때 켜두고 뛰어야겟어요 ㅎㅎ 진짜 닮고 싶은 자세라 영상 보고 거울보고 계속 수정해 가야겠네요! 근데 선생님 뛸때 꼭 주먹을 가볍게 쥐고 뛰어야하나요? 손좀 펴서 뛰면 안되나요? 손쥐고 있으면 좀 갑갑한 느낌이 들어서요. 덥기도하고
영상 감사합니다~🫰
감사합니다 요.❤
달리기로 일상을 견인하고 인생을 바꾼다고 믿습니다.
아따~이런 영상 좋아부러요~
와 너뮤 감사드립니더 진짜 도움 많이 됩니다
전 코치님 영상 찾아보면서 아직 제대로 따라하진 못하지만 적어도 아픈건 사라졌어요
매번 모자쓴 모습만 보다가 까치머리를 보니 귀여우신데요? ㅎㅎ
굿굿
잘못 뛰면 무릎이 너무 아프더라구요 ㅠ-ㅠ 영상 잘 보고 따라해봐야겠습니다. 감사합니다!
긴설명도 좋은데 짧고 임팩트 있는 비교 체크 영상도 부탁드립니다.
2년전 55분 러너였는데 감독님께 레슨받고 48분 pb세웠네요 지금은 하프 1시간51분 뛰고요
레슨받길 참 잘한것같아요
다른 건 모르겠고,
부상없이 뛰고 싶으시면,
그냥 따라 하시면 됩니다.
그러다 보면 풀코스를
웃으면서 달릴 수 있습니다~!!🥇🥈🥉
감독님 안녕하세요. 저는 애 둘을 키우고 있는 엄마입니다. 제가 원래 운동을 정말 많이 좋아했는데(중량치기) 육아를 하다보니 그러면 시간이 오래걸리고, 육퇴 후 후딱 할 수 있는 운동이 런닝이더라구요. 그래서 빠짐없이 뛴지는 두달 정도 된 것 같습니다.
그런데 그래도 뛰기가 아직도 어렵네요 ㅠㅠㅠ
감독님께서 사용하시는 언어 중 중족부, 뒷꿈치, 앞꿈치 등의 용어가 있는데 뛰면서 설명해주시다보니 어디가 어딘지 잘 파악이 안됩니다. 혹시 슬로우모드를 거실 때 각도, 직선, 점을 이용해서 어디가 어떻게 먼저 착지를 하는지 보여주실 수 있을까요...? ㅠㅠㅠㅠㅠ
무릎부상 걱정으로 달리기를 주저하는 초보러너에게 즐거운 달리기의 세계를 동참할수있게 인도하는 감독님 에게 감사의 마음을 전하며 늘 응원합니다~~😊
안녕하세요~ 저야말로 완전 초짜 러너여서.. 감독님 영상으로 정말 많은 도움 받고 있습니다. 항상 감사 드립니다. ^^ 영상에 잠깐 언급해 주셨던 신발 정보 좀 알수 있을까요?? 써코니 브랜드에 어떤 모델 인가요?!
말할수 있으면 노래할수 있다
잘보고있습니다..혹시 번외로 제가 축구를 하고나면 허리가 아픈데요, 이유를 알 수 있을까요..?
초보에게 부상이 없도록 길을 열어 주시는 분...
영복님의 영상을 보고 ......다치지 않은 범위 내에서 한번 달려 볼까?....이제 4주차가 된 달리기를 하고 있는 구독자 입니다......그런데... 문제가 발생 했어요... 허리가 아빠요 무릅...발목등을 신경을 엄청 쓰면서 달렸는데 느닷 없이... 허리가 아파와서 무척 당황 스럽고.....아 이걸 어떻게 극복해야 하나....그만 두어야 하나....심각한 고민입니다....걸어면 달릴수 있다고 하는데 계속 달리고 싶은데....연령은 60초반이라 부담은 되고....어찌 해야 할까요?
선릉 수업 너무 듣고싶은데 바로 매진이라서 ㅠㅠ
일산호수공원 매일 뛰는데 이분영향일지 이분자세 많이보임 물론 저도 ㅋㅋ
리듬이라는게 뭔지 잘 모르겠습니다. 다른 속도인데 같은 리듬을 유지해야한다는게 무슨 말인지. 리듬은 도대체 어떤 느낌인지 ㅠㅠ
180BPM으로 제자리뛰기하시면 좋아요
같이 뛰는데 감독님 bpm보다 살짝빨라서 맞추려면 좀더 높게 뛰어야하는데 어색해지네요
돈미새님 반갑습니다
완전 초짜 러너 입니다. 스트레칭 해도 한 100미터 정도 뛰면 발목앞쪽이 아파오고 아킬레스도 조금씩 통증이와 200미터를 못뜀니다. 조깅같이 뛰어도 숨이 가파오지 않아도 통증때문에 조금박에 못뛰네요! 근력부족이 원인이라는 것을 알수 있습니다. 혹 어떤 근력을 강화해야할까요? 꼭 알려주세요.
통증은 근력부족이랑거리가먼거같아요
뭔가 자세에 문제가있어보입니다
코치님 넘넘 감사한데 설명없는 스트레칭도 부탁드려요 ･ᴗ･
경사도는 0%인가요?
2%인가요