Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆
Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif Merci ton discours et ton énergie motive vraiment Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)
Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison. Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion. J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça. Bref, faites du comboucha!!
Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.
Merci pour les conseils. Il me faut pourtant ajouter une remarque, en effet au sujet de l'eau gazeuse si celle-ci n'est pas naturelle le gaz absorbé s'échappe de l'organisme en emportant le calcium de notre organisme, donc pour ceux et celles qui ont de l'ostéoporose essayer d'éviter cette boisson, opter pour du gaz dit naturel.
Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci
Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)
Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753
Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...
Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras
Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊
Je découvre ta chaîne c'est génial ! Tu expliques très bien et c'est très fourni. Merci beaucoup pour ton travail de qualité 🙏 Je vais te partager directement
Une pinte de Leffe = 65g d'alcool + 25g de sucre, le tout sous forme liquide donc absorbé très vite. Un cocktail parfait pour faire de la graisse viscérale. Pas étonnant qu'on parle de bide à bière...
Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail. Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ? T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting. Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊). Merci encore et force a ta chaîne
Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides). Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ). Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné. Rendez vous dans un an. Merci pour vos conseils
Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci
Mais weeeeeeeeeeeeeeesh je vais me pendre si j'arrête le sucre et l'alcool, surtout que je viens d'arreter la fumette. On peut pas arrêter un et continuer l'autre?
Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias
Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏
J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse
Merci pour cette vidéo ! Par contre voila je m'y connais que très peu .... mais peut on mélanger Poudre protéinée ( exemple au chocolat ) avec du Café et est ce que manger de façon Liquide pendant 48h ( café shaker soupe ) en faisant un jeune de 12h dans la journée ???? ( après le repas )... mais du coup boire un café protéiné ou shaker protéiné stopper le Jeun intermitemps .. non ? Il y a des choses complexe un peut car digérer = stop le jeun ... donc peut on dire que l'on ne digère pas un café ? ou de l'eau ? J'ai vus une vidéo ou un nutritionniste expliquer que cela concerne uniquement les aliments SOLIDE et du coup que manger par période Liquide pouvais "tricher" avec le corp et lui faire comprendre qu'il devait consommer plus d'énergie ( donc faire bosser + le métabolisme pendant la phase de consommation Liquide ... et donc + de sport également ....? Peut tu me donner ton avis STP ? Merci
Bonjour, j ai commence, il y a 3 ans le jeune intermittent. C est a dire le 23 h ... Je ne mange pas avant 19 h. Attention au pique d'insuline, ne pas manger sucre lors de la rupture du jeune.Durant le jeune, on ne boit que de l'eau ou du the, pas de jus meme frais ou limonade.....Par contre, je m' octroie samedi et dimanche une certaine liberte. Qui j ai l impression me fait stockage . Il y a un 1 an, j ai arrete toute forme d'alcool, Par contre le soir apres le repas, j avais un besoin intense de chocolat ou douceur.... Ce qui je crois desequilbre absolument tout mes efforts quotidiens .Je ne crois pas que le fasting 23 heures soit une solution pour tous . Ou alors d etre hyper stricte le soir. Et ne pas faire d impair ni les week ends,il n y a plus de forme de plaisir .J ai l impression que mon corps fait des reserves le week end pour mieux survivre ma semaine de 5 jours de jeune. Que pourriez vous me conseiller pour perdre ces 5 kg a 6 kg de trop et de garder une certaine ligne . Bien a vous et j ai hate de vous lire
C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.
Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable . Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .
Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.
bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit
bonsoir bon j'ai pris beaucoup au niveau du ventre ca me plait pas mais au niveau je suis a 100 kilos pour 1m87 la depuis samedi j'ai totalement areté les sodas gazeux je vais integrer les oeufs ca tombe bien j'aime bien mais les oeufs de quelle maniere oeufs plats omelettes brouilles est ce que c bon et je vazis aussi integrer l'eau citronée naturelle j'imagine avant les repas
Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻
Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !
bon , il faut arreter de poster des video bidon sur la perte de poids ! un repas bien equilibrer , sa quantite de proteines ajuster 3x par jour et vous verrez votre poid se diminuer sans erreur et le tout a fond la forme ! Vu le corp de ce type qui poste cette video , fin et de muscles ,ont peu dire qu'il se gave de proteine ! et de sport a grande cadence ! qu ont arrete de se foutre de la geule du monde avec , du cafe ,des oeufs ,du vinaigre et autres connerie votre corp a besoins de repas equilibrer , un peu de sport et rien de plus ! j etait a 98kg suis passer a 87kg en 6 mois , 4x par semaine 30 min de footing repas equilibrer et hop , tour est jouer ,,, pas de reprise de poids , pas de stress
C'est un grand débat... d'après ce que j'ai vu l'eau absorbée avec le café reste supérieure à l'eau perdue avec l'effet diurétique. Si tu as des infos je prends !
J'ai perdu à 45 ans 8kg en 1 mois. J'ai essayer d'adapter au mieux. Matin.. 1 litre deau avec 2 jus de citron, 2 Kiwi, 1 pomme et une banane. MIDI: .rien Soir : brocolis/ ou alience brocolis Choux fleur / Haricots vert/ poulet riz. Et sa sur un mois en changent tout les jours le riz avec Haricots rouges, lentilles, Haricots blanc, poisson.. Et le sport évidemment à votre rythme...
L'huile de coco ne peut remplacer l'huile d'olive que si on s'en sert en cuisson. Moi je m'en sers surtout en salade. Dinc pas possible d'utiliser la coco
S'il fait plus de 25 degrés la coco est liquide, avec du vinaigre de cidre c'est pas mal ! Sinon une bonne huile d'olive pourquoi pas, vous pouvez aussi prendre un peu de coco a côté sous d'autres formes pour voir si ça vous aide
Bonjour JB, C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info. Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ? Merci pour l'huile de coco. Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté. En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre. Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ? Cordialement
Le son d'avoine serait préférable plutôt que les flocons d'avoine. Sinon, est-ce que tous les vinaigres se valent ou en avez-vous un à préconiser? Merci
@@sylviamazzeo3500 élocution = Manière de s'exprimer oralement, d'articuler et d'enchaîner les phrases. JB le fait PARFAITEMENT. Par contre pour un étranger LA VITESSE peut être un obstacle. Bonne journée.
Salut et merci beaucoup pour tes vidéos c'est super. J'ai vraiment un souci avec ça. Je fais du vélo et de la muscu depuis 3 mois en pratiquant le jeûne de temps en temps. Parfois je mange une fois tous les deux jours mais j'ai toujours mon ventre... donc du coup je voulais te demander si le matin je mange un œuf avec un shaker de protéine puis vers 15h. Un petit bout de viande avec ou des pâtes ou du riz. Sans beurre juste l'huile d'olive. Associer tous les jours. Avec de l'eau et du café. Avec un sucre au maximum dans le café. Comme ça tous les jours tu penses que ça peut fonctionner ?. Sachant que je bois au moins un apéro par semaine . Je me pose vraiment la question j'ai perdu 15 kilos mais j'ai toujours mon ventre du coup c'est compliqué tu vois :/
salut a toi et merci pour ta video,je fait 51 KG POUR 1M60?FRANCHEMENT JE ME TROUVE PAS GROSSE ET JE N AI PAS L INTENTION DE DESCENDRE PLUS,par contre j ai du ventre depuis toujours,donc je vais essayer tes conseils,mon problemes c est que je grignotes pas mal,donc je pense que la poudre protéinées peut etre pas mal,je ne boit pas,que que l eau,rarement des jus de fruits et j essai de manger sainement,je mange peu de laitages,le sans gluten peu pour moi car je n ai envie d avoir des carences alimentaires,avec mon cheri on cuisine pas mal,et on essai d eviter les produits transformés,si vraiment flemme c est pizza industrielle mais c est rares,dond je cherche a comprendre et trouvée une solution,merci a toi (moi aussi je veux bien des conseils sur les poudres protéinées)
dommage c'était bien parti, mais le 'je sais j'ai essayé' ... avec votre génétique oui, mais de là, à en faire une généralité, aïe Aïe Aïe quelle erreur du joueur français ! ça n'empèche pas que je vais essayer, mais ayant le foie gras alors que je ne consomme ni sucre, ni alcool, et je que je limite ma consommation de céréale, et d'une manière générale j'évite tout ce qui est trop raffiné ... bah il faut avouer que ma génétique ne me fait pas de cadeau. j'ai été obligé de passer par la case renforcement musculaire et course à pied pour commencer à voir les résultat, une bonne qualité des repas (légèrement supplémentée en isolat protéiné de qualité), et un bon sommeil, et je commence à peine à voir les résultats après 2 mois.
JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse Merci
J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse
Bonsoir je tenais a vous remercié pour ce que vous faites pour nous J'ai suivi une vidéo qui conseillait de bouillir du citron, du gingembre et du clou de girofle pour perdre du poids qu'en pensez-vous ?
Un peu tard mais bravo à toi ! Bonne idée de trouver une alternative tasty pour remplacer ça. Pour les féculents effectivement les garder a un niveau raisonnable semble aider pas mal. C'est surtout l'excès qui nous ruine la santé.
@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉. Ok je continue alors. C'est vraiment bien de remettre les choses en place. Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...
l'étude japonnaise porte sur des sujets japonnais? il faut préciser que leur régime alimentaire est très différent, très peu de céréales en dehors du riz, qui ne contient pas de gluten, très peu de produits laitiers, et pour finir très peu de fritures.
Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍
Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.
C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes. Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !
C'est vrai si on en abuse (surtout l'après midi ou le soir), mieux vaut garder une période pour l'éliminer. Donc pas de souci à dose raisonnable en tout cas, et rien d'obligatoire pour le jeûne ou pour maigrir si on est déjà stressé.
D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique
Merci beaucoup pour la vidéo.. 1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant .. Une grande personne 1 cuillère .. Surtout diluée dans un peu d eau...😊
Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m
Ça fait 2ans maintenant que tu as changé ma vie. Je ne pourrai jamais te remercier assez pour ce que tu as fais pour moi. Merci infiniment 🙏
Merci de me le dire ça me fait très plaisir... ça m'aide tellement à continuer tu n'as pas idée ! Bonne soirée 🤗
la video est sortie ya 3mois😂😂
@@_._miko 🤦♂ ... il parle de sa chaine. Qui est active depuis 2016
@@_._mikovoilà voilà…
@@loictristan mdrrrr😂 y en a tjr qui comprenne jamais
Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆
Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif
Merci ton discours et ton énergie motive vraiment
Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)
Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison.
Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion.
J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça.
Bref, faites du comboucha!!
Pour l’instant j’en suis à - 2,5 kg en une semaine !
Et maintenant?
@@Jean-PaulMboko+10
@@jeremypro337😂😂😂
Comment tu fais stp ?
Comment vous avez fait svp
Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.
Oui j'aurais bien aimé avoir une réponse à cette question que je me pose aussi
Merci pour les conseils. Il me faut pourtant ajouter une remarque, en effet au sujet de l'eau gazeuse si celle-ci n'est pas naturelle le gaz absorbé s'échappe de l'organisme en emportant le calcium de notre organisme, donc pour ceux et celles qui ont de l'ostéoporose essayer d'éviter cette boisson, opter pour du gaz dit naturel.
Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci
Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)
Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753
Je mets un like même avant d'écouter la vidéo,que du bonheur sur cette chaîne que je viens de découvrir,bonne continuation 😊
Merciiii 🤗
WoW merci infiniment pour toutes ces informations, tellement encourageant !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...
Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros
Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids
Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine
Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras
@@nih_offi8437ta tout dit
Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊
J’ai suivi ces conseils. En quelques mois je me suis transforme, sans reprise de poids depuis deux ans.
Merci beaucoup coach je suis en train d'essayer je vais revenir aux témoignages si ça marche
Je découvre ta chaîne c'est génial ! Tu expliques très bien et c'est très fourni. Merci beaucoup pour ton travail de qualité 🙏
Je vais te partager directement
Une pinte de Leffe = 65g d'alcool + 25g de sucre, le tout sous forme liquide donc absorbé très vite. Un cocktail parfait pour faire de la graisse viscérale. Pas étonnant qu'on parle de bide à bière...
Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail.
Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ?
T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting.
Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊).
Merci encore et force a ta chaîne
c'est pas facile d'éviter les aliments sucré
Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides).
Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ).
Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné.
Rendez vous dans un an.
Merci pour vos conseils
Bravo c'est une super combinaison ! 👏
Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci
Oui je pense que c'est une bonne chose d'arrêter, le coca contient énormément de sucre, même le zéro
Mais weeeeeeeeeeeeeeesh je vais me pendre si j'arrête le sucre et l'alcool, surtout que je viens d'arreter la fumette. On peut pas arrêter un et continuer l'autre?
😂
Bonjour, que conseilles-tu pour les protéines ? Je n'ai pas trouvé d'articles sur ce sujet dans ta bio... Merci :)
Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias
Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏
@@LeFasting merci
🌈
A vous aussi
J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse
😂 tu dois plus depasser 9min sinon tu perdras la voix
Merci pour cette vidéo !
Par contre voila je m'y connais que très peu .... mais peut on mélanger Poudre protéinée ( exemple au chocolat ) avec du Café et est ce que manger de façon Liquide pendant 48h ( café shaker soupe ) en faisant un jeune de 12h dans la journée ???? ( après le repas )... mais du coup boire un café protéiné ou shaker protéiné stopper le Jeun intermitemps .. non ?
Il y a des choses complexe un peut car digérer = stop le jeun ... donc peut on dire que l'on ne digère pas un café ? ou de l'eau ?
J'ai vus une vidéo ou un nutritionniste expliquer que cela concerne uniquement les aliments SOLIDE et du coup que manger par période Liquide pouvais "tricher" avec le corp et lui faire comprendre qu'il devait consommer plus d'énergie ( donc faire bosser + le métabolisme pendant la phase de consommation Liquide ... et donc + de sport également ....?
Peut tu me donner ton avis STP ?
Merci
Bonjour, j ai commence, il y a 3 ans le jeune intermittent. C est a dire le 23 h ... Je ne mange pas avant 19 h. Attention au pique d'insuline, ne pas manger sucre lors de la rupture du jeune.Durant le jeune, on ne boit que de l'eau ou du the, pas de jus meme frais ou limonade.....Par contre, je m' octroie samedi et dimanche une certaine liberte. Qui j ai l impression me fait stockage .
Il y a un 1 an, j ai arrete toute forme d'alcool, Par contre le soir apres le repas, j avais un besoin intense de chocolat ou douceur.... Ce qui je crois desequilbre absolument tout mes efforts quotidiens
.Je ne crois pas que le fasting 23 heures soit une solution pour tous . Ou alors d etre hyper stricte le soir. Et ne pas faire d impair ni les week ends,il n y a plus de forme de plaisir .J ai l impression que mon corps fait des reserves le week end pour mieux survivre ma semaine de 5 jours de jeune. Que pourriez vous me conseiller pour perdre ces 5 kg a 6 kg de trop et de garder une certaine ligne . Bien a vous et j ai hate de vous lire
C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.
Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable .
Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .
Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.
Le café est connu pour déshydrater et il est commun de boire un verre d'eau (les italiens les boive avant, les francophones après) pour compenser.
bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit
Bonjour Christelle, c'est bon à savoir merci !
Coque de psyllium, c’est un super rassasiant !
Il m’arrive aussi de me complémenter en protéine avec de la spiruline bio.
Merci
bonsoir bon j'ai pris beaucoup au niveau du ventre ca me plait pas mais au niveau je suis a 100 kilos pour 1m87 la depuis samedi j'ai totalement areté les sodas gazeux je vais integrer les oeufs ca tombe bien j'aime bien mais les oeufs de quelle maniere oeufs plats omelettes brouilles est ce que c bon et je vazis aussi integrer l'eau citronée naturelle j'imagine avant les repas
Video tres interessante
Vinaigre et citron je ne peux pas car j'ai l'estomac enflammé dans un état catastrophique.
Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻
Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !
J'ai horreur d'entendre ces deux mots (gras ventre) c'est mon obsession 😂😂😂😂
Tu parles de protéines, mais il y en à tellement de différentes, lesquelles conseilles-tu ?
WOUAOU MERCI UNE FOIS DE PLUS COACH POUR CES CONSEILS PRECIEUX QUE LE SEIGNEUR TE BENISSE👍
Bah si tu bouffe pas comme un gros t’auras pas de bide, pas tres difficile à comprendre ;)
bon ,
il faut arreter de poster des video bidon sur la perte de poids !
un repas bien equilibrer , sa quantite de proteines ajuster
3x par jour
et vous verrez votre poid se diminuer sans erreur et le tout a fond la forme !
Vu le corp de ce type qui poste cette video , fin et de muscles ,ont peu dire qu'il se gave de proteine !
et de sport a grande cadence !
qu ont arrete de se foutre de la geule du monde avec , du cafe ,des oeufs ,du vinaigre et autres connerie
votre corp a besoins de repas equilibrer , un peu de sport et rien de plus !
j etait a 98kg
suis passer a 87kg
en 6 mois ,
4x par semaine
30 min de footing
repas equilibrer
et hop , tour est jouer ,,,
pas de reprise de poids ,
pas de stress
D’accord avec toi
Ouais en fait tu fais croire tu donnes 2 ou 3 astuces mais le principal pour toi ce sont les abonnements et les pseudo programmes payants
Le café qui hydrate ?? Absolument pas…
C'est un grand débat... d'après ce que j'ai vu l'eau absorbée avec le café reste supérieure à l'eau perdue avec l'effet diurétique. Si tu as des infos je prends !
Ok merci beaucoup ça pourra m'aider
J'ai perdu à 45 ans 8kg en 1 mois.
J'ai essayer d'adapter au mieux.
Matin..
1 litre deau avec 2 jus de citron, 2 Kiwi, 1 pomme et une banane.
MIDI: .rien
Soir : brocolis/ ou alience brocolis Choux fleur / Haricots vert/ poulet riz.
Et sa sur un mois en changent tout les jours le riz avec Haricots rouges, lentilles, Haricots blanc, poisson..
Et le sport évidemment à votre rythme...
Ya persones qui dis la même chose, le quel peut savoir , patati patata
L'huile de coco ne peut remplacer l'huile d'olive que si on s'en sert en cuisson. Moi je m'en sers surtout en salade. Dinc pas possible d'utiliser la coco
S'il fait plus de 25 degrés la coco est liquide, avec du vinaigre de cidre c'est pas mal ! Sinon une bonne huile d'olive pourquoi pas, vous pouvez aussi prendre un peu de coco a côté sous d'autres formes pour voir si ça vous aide
Bonjour JB,
C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info.
Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ?
Merci pour l'huile de coco.
Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté.
En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre.
Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ?
Cordialement
Wheit loose
Le son d'avoine serait préférable plutôt que les flocons d'avoine. Sinon, est-ce que tous les vinaigres se valent ou en avez-vous un à préconiser? Merci
Bonjour. Vous pourriez parler moins vite svp merci
Vous faites bien de me le dire je me trouvais lent... je vais améliorer ma diction.. Bonne soirée
JB ton élocution est parfaite !!!
@@sylviamazzeo3500 élocution = Manière de s'exprimer oralement, d'articuler et d'enchaîner les phrases. JB le fait PARFAITEMENT. Par contre pour un étranger LA VITESSE peut être un obstacle. Bonne journée.
Salut et merci beaucoup pour tes vidéos c'est super. J'ai vraiment un souci avec ça. Je fais du vélo et de la muscu depuis 3 mois en pratiquant le jeûne de temps en temps. Parfois je mange une fois tous les deux jours mais j'ai toujours mon ventre... donc du coup je voulais te demander si le matin je mange un œuf avec un shaker de protéine puis vers 15h. Un petit bout de viande avec ou des pâtes ou du riz. Sans beurre juste l'huile d'olive. Associer tous les jours. Avec de l'eau et du café. Avec un sucre au maximum dans le café. Comme ça tous les jours tu penses que ça peut fonctionner ?. Sachant que je bois au moins un apéro par semaine . Je me pose vraiment la question j'ai perdu 15 kilos mais j'ai toujours mon ventre du coup c'est compliqué tu vois :/
salut a toi et merci pour ta video,je fait 51 KG POUR 1M60?FRANCHEMENT JE ME TROUVE PAS GROSSE ET JE N AI PAS L INTENTION DE DESCENDRE PLUS,par contre j ai du ventre depuis toujours,donc je vais essayer tes conseils,mon problemes c est que je grignotes pas mal,donc je pense que la poudre protéinées peut etre pas mal,je ne boit pas,que que l eau,rarement des jus de fruits et j essai de manger sainement,je mange peu de laitages,le sans gluten peu pour moi car je n ai envie d avoir des carences alimentaires,avec mon cheri on cuisine pas mal,et on essai d eviter les produits transformés,si vraiment flemme c est pizza industrielle mais c est rares,dond je cherche a comprendre et trouvée une solution,merci a toi (moi aussi je veux bien des conseils sur les poudres protéinées)
Quel aliment remplaçant les œufs pour diète végane ? Félicitations pour la chaîne !
graines de chia
Merci quel vinaigre faut il prendre?
Bonjour une question . Le miel.le sirop érable.le sirop d'agave fond partie des sucres...?
Que pensez vous du régime HCLF@???? High Carb ,low carb, 80% de glucides 10% graisses 10% protéines. Merci
Bonsoir la honte aujourd'hui je suis à 93, 45 Kg, mangé de salade le midi et le soir c'est possible ?
Moi j'ai opté pour le jeûne et le résultat est formidable. J'ai perdu 15kg en 2 mois.
Incroyable résultats, bravo 👏
Bonjour comment jeunez-vous svp guidez-moi svp e vous remerciant par avance cordialement
Oui le jeune@@djamstame1933
dommage c'était bien parti, mais le 'je sais j'ai essayé' ... avec votre génétique oui, mais de là, à en faire une généralité, aïe Aïe Aïe quelle erreur du joueur français ! ça n'empèche pas que je vais essayer, mais ayant le foie gras alors que je ne consomme ni sucre, ni alcool, et je que je limite ma consommation de céréale, et d'une manière générale j'évite tout ce qui est trop raffiné ... bah il faut avouer que ma génétique ne me fait pas de cadeau. j'ai été obligé de passer par la case renforcement musculaire et course à pied pour commencer à voir les résultat, une bonne qualité des repas (légèrement supplémentée en isolat protéiné de qualité), et un bon sommeil, et je commence à peine à voir les résultats après 2 mois.
JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse
Merci
J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse
Les sous titres en français sont incompréhensibles!!!! Dommage pour ce sujet intéressant.
Bonsoir je tenais a vous remercié pour ce que vous faites pour nous J'ai suivi une vidéo qui conseillait de bouillir du citron, du gingembre et du clou de girofle pour perdre du poids qu'en pensez-vous ?
C’est comme ça que les sports ce sèche …
... d'où du vinaigre à ajouter dans une bonne portion de frites 🍟 😂.... miam miam-miam !
Très drôle
Sérieux combien de sport par semaine 🤔 10h de fonte par semaine ?
Jai viré le sucre en echange du bon gras (ex cacahuete) et je depasse pas les 200glucides par jours et jai fondu !
Un peu tard mais bravo à toi ! Bonne idée de trouver une alternative tasty pour remplacer ça. Pour les féculents effectivement les garder a un niveau raisonnable semble aider pas mal. C'est surtout l'excès qui nous ruine la santé.
@error exactement pareille que toi
Bonjour, vidéo très intéressante mais j'ai quelques question a vous poser.
Y a t'il un vinaigre et une eau gazeuse en particulier ?.
très intéressant mais quand même, le thé et le café sont diurétiques, donc ne nous hydratent pas vraiment
Bonjour JB ,
Le vinaigre de cidre dans un verre d'eau le matin coupe t'il le jeûne ?
Merci beaucoup 🙏
Non aucun souci, ça passe complètement ! Bonne soirée
@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉.
Ok je continue alors.
C'est vraiment bien de remettre les choses en place.
Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...
l'étude japonnaise porte sur des sujets japonnais? il faut préciser que leur régime alimentaire est très différent, très peu de céréales en dehors du riz, qui ne contient pas de gluten, très peu de produits laitiers, et pour finir très peu de fritures.
juste pour info= le citron ne contient pas d'acide acétique qui est le vrai nom du vinaigre..
Quelques bonnes idées mais il ne s'y connaît pas vraiment en IG et ne va donc pas au bout des choses...
Salam diabétique type2 puis je le faire trop maigre je veux grossir
Juste de l’eau Citroën pour l’acide asthique ça va ?
Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍
Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.
@@LeFasting Après je t'embête plus, les protéines en poudre tu en prend du coup pour éviter les grignotages c'est bien ça ? Heure du goûté on va dire.
Oui c'est une bonne idée à la place des grignotages, au goûter par exemple
@@LeFasting très bien merci d'avoir pris le temps de m'avoir répondu. 😊
Joli dessin paint 😂
C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes.
Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !
Massages et renforcement musculaire
Bonjour,
J'ai aussi de la peine avec le vinaigre mélangé avec de l'eau.
A la place, je mange des cornichons au vinaigre 😊
@@nathaliedussex4581haha ça fonctionne ça ? Oui c’est une bonne idée de trouver d’autres solutions, merci pour le tuyau 😊
D’autre dise que si l’on boit du café cela développe un problème avec le cortisol ,,,🤔
C'est vrai si on en abuse (surtout l'après midi ou le soir), mieux vaut garder une période pour l'éliminer. Donc pas de souci à dose raisonnable en tout cas, et rien d'obligatoire pour le jeûne ou pour maigrir si on est déjà stressé.
Salut !
J’aurai voulu plus d’informations sur l’huile de coco dans l’alimentation si possible une vidéo bientôt ??😊
Hello Tony, c'est une bonne idée je suis déjà dessus ! Il y a pas mal à dire effectivement :) Bonne soirée
D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique
Il faut utilise une paille pour évite d’abîmer émail des dents avec le citron et vinaigre
Personnellement mon astuce c de manger de petites quantités j arrête d manger mm si g toujours faim c le best 👌
Hello
Quelles sont les protéines en poudre stp?
J’aimerais être informée
Merci beaucoup 😊
Coucou je voudrais savoir si vous avez un programme d'affiliation je voudrais recommandé vos produits a des personnes
Mille mercis pour ce partage si précieux
Le meilleur petit déjeuner, c'est le jeûne, zéro calorie.
Je l'ai fait un certain temps et je n'ai vu aucun résultat je l'ai peut être mal fait...!
Le fait de manger de la noix de coco, peut remplacer l'huile de coco
Acide citrique dans le jus de citron et acétique dans le vinaigre
Très bonne vidéo, toujours aussi efficace , un gros merci à toi, je mets en pratique toujours ce que tu dis et ça marche
Merci de ton retour content que ça donne des résultats ! Bonne semaine
C'est très intéressant
Je confirme pour les oeufs, ça me cale très bien. On fait même des petits dej avec des oeufs.mon Fils de 7 ans déjeune avec des oeufs.
1 mois de jeune intermittent et 4 kilos de perdu plus une superbe énergie !
Très bonne video, le fait que les études sont en description est apprécié
Merci beaucoup pour la vidéo..
1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant ..
Une grande personne 1 cuillère ..
Surtout diluée dans un peu d eau...😊
J ai un diastasis est ce que malgre tout je peux perdre mon ventre
Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m
Super pour les chevaux l avoine ❤️👩🌹
A 58 ans pour les femmes est ce que ça marche aussi svp
grave ...2 bieres et pafff 1kg en plus grrrr