Comment avoir une belle peau ? - Fitnext.com
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- Опубліковано 9 лют 2025
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COMMENT AVOIR UN JOLI TEINT ?
C’est dans la cuisine que tout se passe ;)
1ère astuce :
Chaque matin, à jeun prendre un verre de citron + eau chaude sur une période de 40 jours (renouvellement cellulaire du corps)
Le citron hydrate et va traiter l’acidité du corps (grâce au citrate)
2ème astuce :
Un jus détox : carotte (antiseptique, cicatrisante au niveau intestinal, capteur de métaux lourds), pomme (coupe-faim naturel, antioxydant), curcuma (anticancérigène, anti-inflammatoire), gingembre (antiseptique etc..).
3ème astuce :
2 fois / semaine faire un diner « monodiète » : afin de permettre à l’organisme un renouvellement cellulaire grâce à un repos de l’activité intestinale.
4 ème astuce :
Une activité sportive : Un footing de 35 - 40 min afin d’augmenter le plasma dans le sang et éliminer ainsi les toxines dans l’organisme.
Rendez- vous dans 6 semaines avec un teint merveilleux ;)
À VOUS DE JOUER LES FIT’S
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![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Oh mon Dieu il est Magic !!! Je suis sous le charmeeee !!!
Trop génial je vous adore. Le citron le matin mon super rituel. Jus de carottes pommes curcuma gingembre aussi. C’est juste magique. Ça me donne une pêche d’enfer... Le teint c’est aussi boire de l’eau en suffisance, s’aérer, bouger, bouger bouger, aimer😉
Merci pour vos conseils ! Je les apprécie d'autant que vous vous exprimez très bien ce qui est rare sur les réseaux sociaux bravo
Ta manière d'expliquer est réellement appréciable!
Merci Erwann pour ces conseils super simples à mettre en place et à ces infos majeures pour protéger notre corps au quotidien. Je suis l’un des programmes FITNEXT donc je bois l’eau chaude citronnee au réveil puis renfo musculaire en bodyweight et ensuite ptit dej’. Le tout avant 7:15 😉
Merci Gaëlle ETIENNE pour votre commentaire et votre motivation :) Ne lâchez pas vos efforts et continuez comme ceci ! Bonne journée à vous
impeccable la touche humour Erwan ! Vraiment ce qu'il fallait :)
waouu ces jolie
Enfin je trouve quelqu'un qui dit ce que je veux entendre 😙😙 excellent. J'ai regardé plusieurs de vos vidéos j'adhère à 100% et j'adore votre franc parler (mon côté latina)
Merci beaucoup LunaCo Yk pour votre commentaire et votre honnêteté ! :) Bonne journée à vous !
LunaCo Yk Il n'a rien inventé ! Thierry CASASNOVAS , mec .
J'adore tes vidéos tu explique bien et tu es vraiment honnête dommage que dans ma petite ville t' pas un coach comme toi ☹️☹️☹️👍🏻
Merci beaucoup LYNA SAM'S pour votre commentaire et votre soutien :) Motivez-vous à devenir votre propre coach, pourquoi pas ! Bonne journée à vous :)
Fitnext slt je demande comment protéger le foie et les poumons quand on a hépatique b svp je compte sur vs merci
enfin quelqu'un qui a réponse a mes questions... merci
Merci pour vos conseils et avec une pointe d humour c est genial
Je like... :) Allez voir mon retour d'expérience et likez s'il vous plaît :
www.amazon.fr/gp/customer-reviews/R1HUVPFI0FYY8K?ref=pf_ov_at_pdctrvw_srp
ça marche et je ne suis qu'à une semaine, j'ai déjà des appréciation de mes amis. merci encore
j'adore j'adore j'adore ces vidéos rigolotes et tellement instructives, merci à toi pour tout tes conseils précieux et bien sur je like ;)
Bonjour je découvre votre chaîne j’aime beaucoup votre façon de vulgariser des infos scientifiques et surtout votre humour
👍
Merci beaucoup pour tous ces conseils. Courir trois fois par jour n'est pas évident
Au top les conseils. Je sens que c'est des conseils de qualité.
Vous serez mon premiers coach personnel alors 👍 !
Super bien expliqué
Petite nuance , le curcuma est effectivement très efficace MAIS il faut pour cela qu'il soit associé a du poivre ou du piment , donc soit vous ajoutez une pincée de poivre soit vous l'utilisez au dejeuner .
wouaho supers astuces, je veux refaire de la cuisine pour justement me sentir mieux et là j'ai vu vos vidéos..merciii.
Bonjour Mary-jo Niederhauser, oui il n'y a pas de secret :) Vous allez même reprendre goût à cuisiner :) N'hésitez pas à visiter notre site : goo.gl/QnnSRQ ! Vous pourrez y trouver des articles qui peuvent éventuellement vous intéresser ! Bonne journée à vous !
Voilà une vidéo de qualité 😀
C'est extraordinaire. Bravo 👏 et merci
merci beaucoup pour tous ces conseils
merciiii erwan c super tes conseils c'est ce que je cherchais et ça marche
POUR UNE FOIS QUE JE TOMBE SUR UNE CHAÎNE HONNÊTE !!!!! Merci à toi pour tes conseils 👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 je m'abonne
Bonjour AC AB :) Merci pour votre commentaire et votre +1 :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de UA-cam, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
super conseils vraiment merci je vais les appliquer
Merci beaucoup pour vos conseils
Merci beaucoup pour tout ces conseils, j'espere que sa aura des resultats aprés afin de passer moins de temps devant le miroir. Y a t il d'autres moyens autres que courir, car 35min je tiendrais surement pas. Merci
SUPERBE vidéo!!!
Bonsoir et merci pour la video. tres interessant!
pour le jus, obligatoirement on dois utiliser les memes fruits et legumes (carotte, pomme, safran, gingembre) durant les 40 jours????
Merci pour cette très belle vidéo, est ce que cela résoud les problèmes de pellicules ?
merci beaucoup et en plus buvez du l'eau meme le jus c pour éliminer la graisse abdominale les carotte seule rend la peau fantastic c mon temoignage
Merci tu es un amour
'en se faisant tirer la viande' mdr l'expression ! 😀
a la fois drôle et intelligent ce Erwann ...On t'adore
Bonjour, c'est pas grave si j'utilise a la place de l'huile de l'olive des autres huile comme le colza ou l'huile de coco. MERCI pr vos conseils
Bonsoir . Intéressant 👍🏻
Magnifiques. J'aime cette vidéo 😍
ATTENTION AU CITRON !!! Évitez la consommation régulière de citron PUR si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, d’œsophagite peptique ou de hernie hiatale en phase aigue.
La consommation quotidienne de cet agrume au pH très acide peut entraîner des irritations de la muqueuse œsophagienne et gastrique voir des brûlures épigastriques .
Ne pensez surtout pas que l'addition de sucre réduit l'acidité du citron il ne va que saturer vos papilles afin d'avoir l'impression que le fruit est moins acide.
Réaliser une dilution du jus de citron avec de l'eau chaude est préférable comme indiqué dans la vidéo.
Salut je voulais savoir avec quoi en peut remplacer le citron parce que j ai un problème d estomac et je peut pas boire du citron De beau matin et Agen merci de votre réponse Cordialement votre admiratrice
Tout les jrs mais combien de temps pour les jus ?? Merci de répondre et merci bcp pour cette vidéo!
merci bcp vous ete génial dite svp y a t il un moyen pour elargire ses honches merci
Erwan tu déchire 🌺🌺
Haha excellente vidéo et c'est ce que je fais presque tous les matins jus de citron à jeun tropppp bon 😊😊
Tu es un show man. Merci pour les astuces 😉
Bonjour et merci pour vos conseils et votre recette. Après combien de temps pourrais-je prendre mon café et mon petit déjeuner. Merci
Bonjour Susannah Susannah, merci pour votre commentaire :) Après 3 semaines de détox, vous pouvez prendre un café par jour le matin au petit déjeuner. Bonne journée à vous
Excellent! Merci pour tes conseils.
Topissimo Merci pour tout
Fantastique , je t apprécie
Bonjour , on met les fruits et le reste sans éplucher ? Le citron dans l’eau bouillante ? Merci vidéo top
slt c est top se que vous faites je viens de subir une laparotomie et j ai enenvie de me mettre au sport en douceur .But perdre du poids tonifier les bras ,cuisses, fesse merci pour des avance
Nourane
tout ça c'est bien vrai, le soucis c'est de le mettre en pratique quand on est conditionné, il faut vraiment ce préparer à changer nos habitudes, je vais acheter le livre... il faut malgré tout, un moral d'enfer au début pour prendre les bonnes attitudes, merci
J'adore vos vidéos ... instructives et marrantes :-)
Bonjour Majdouline F, merci pour votre soutien !
merci pour tous les conseils, je prends toujours le citron mais avec de l'eau à une température ambiante asque sa donne une résultat ou non, et merci.
Smith Katrine oui c’est parfait !
Smith Katrine Je te conseille Thierry Casanovas
Merci de préciser si le jus de citron pur à jeun n est pas plus efficace . Merci
Bonjour et merci pour tous ces bons conseils !!!
Malheureusement, au bout de quatre jours : crampes d'estomac : pas très agréable !!!
Comment Faure svp ?
Merci !
Concernant les jus, il faudrait affiner le propos en précisant que selon que vous fassiez votre jus avec une centrifugeuse, un blender ou un extracteur, le jus aura une composition différente (plus ou moins de fibres... si votre jus est sucré, il faut qu'il ait des fibres pour ne pas que le sucre pénètre directement dans le sang et provoque un inutile pic d'insuline) et votre jus aura également subi une température de coupe différente selon les appareils. Or, bon nombre de nutriments et de vitamines ne survivent ni à un choc thermique, ni à une température supérieure à 45 ou 42 degrés... Renseignez-vous ! Peace.
Super conseils concrets :-D
Génial merci je vous adore
Merci beaucoup Boehm Marie pour votre commentaire :) Bonne fin de journée à vous ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de UA-cam, nous mettons nos actualités !
Bonsoir s’il vous plaît peut on remplacer le curcuma par le cannelle cause de allaitement merci
Bonjour ! Merci pour vos vidéos. Je me demandais si c'était important de prendre un extracteur de jus plutôt qu'un blender assez simple ? Ou si c'est juste du marketing.. Un avis ?
Merci !
Bonjour Grégoire Provost , en effet, nous recommandons l'extracteur de jus pour préserver les minéraux et les vitamines. voici un article qui pourrait peut-être vous aider sur le choix de la machine : www.fitnext.com/fr/conseils/methode/quelle-machine-choisir-pour-vos-jus-smoothie/ Bonne journée à vous :)
Merci d'avoir pris le temps de me répondre, @@Fitnextcoaching ! J'y vois plus clair. Merci. Bonne journée !
Dommage le lien sur le site ne fonctionne pas ou plus...
Bonjour erwan, vous expliquez très bien c’est clair et net. Je suis inscrite en salle de sport depuis septembre au début j’allais 3 fois par semaine, après c’est tous les jours du lundi au vendredi de 17h30 à 19h30 voir 20h00, mon objectif a été de travaillé les abdominaux. Je fais du training, du biking, du pump, du jump, du combat, intégral, abdo fessier, et la marche 1h00 seulement par semaine. Chaque jour à la fin des cours j’ai la forme et je ne suis pas fatigué. Ma question N 1:est ce que je fais trop ?
Question N2: est que je peux avec tous c’est cours rajouter la marche 1h00 par jour avant de commencer les cours.
Au bout de 6mois j’ai perdu 4kg. Je fais maintenant 63kg pour 1m70.
Merci beaucoup.
Bouchra.
Bonjour guillen bouchra bravo pour votre détermination et votre motivation :) C'est très bien 3 fois par semaine, n'oubliez pas de prendre des phases de repos. Si vous souhaitez, vous pouvez faire un échauffement en faisant 15-30 minutes de marche avant de commencer vos cours. Voici un article sur les phases de repos : www.fitnext.com/fr/conseils/sport/phases-de-repos-bodyweight/
Fitnext vous propose des programmes totalement personnalisés en fonction de votre mode de vie, votre morphologie et votre niveau sportif. Testez votre diagnostic gratuit ici : www.fitnext.com/start/onboarding/ Bonne journée à vous :)
bonjour je prefere faire carrotte, orange avec du gingembre. parce que j aime pas la pomme. est ce que sai bon de prendre le soir?
hello! concernant le smoothie, quelles sont les proportions ? j'ai cru voir une demie pomme et 3 carottes? quant au curcuma et gingembre ? merci pour toutes ces infos !!!!
tu es formidable, merci encore
Bonjour, tout d’abord merci pour vos vidéos.
J’ai une question, est-ce un extracteur de jus ou une centrifugeuse que vous utilisez ? Et quelle marque me conseillez-vous ?merci
Bonjour Lili Rose, c'est un extracteur de jus. Voici un article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/methode/quelle-machine-choisir-pour-vos-jus-smoothie/ Concernant la marque vous pourrez la retrouver à la fin de l'article ci-dessus. Bonne journée à vous :)
S’il vous plait est-ce que le mélange eau chaude + citron peut maigrir car je suis déjà maigre mais je voulais bien detoxifier mon corps
S’il vous plaiiiit répondez moi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Rho j’adore 😋
Merci beaucoup caoch
Bonjour après les 40 jours , si on veut refaire une période il faut attendre combien de jours ? Et le dîner monodiet il n y a que sa ? Ou on peut rajouter de la viande ? Merci d'avance :)
cool courir ou faire du sport en général ?
et une monodiete c'est manger la même chose plusieurs fois dans la journée ou faire qu'un repas d'un même aliment ?
Merci tes vidéos sont top tu es super drole ^^
+Roxane Brignone Je crois que c'est "un dîner monodiète", donc deux fois par semaine, manger juste des carottes ou betteraves au dîner. :)
tout sa ma donner envie de faire du sport
Bonjour votre detox avec les pommes pendant 3 jours m intéresse fortement mais en se moment je fais de la musculation j ai réussi à prendre légèrement du muscle et j'ai peur quand faisant la detox pomme je perde trop de poid? Dite moi svp si il y a une alternative ou sinon si je la fais quelle perte de poid aurais-je à peu près ? Merci bcp j aime bcp vos videos
🙂 top je valide
Peau
Poumons
Foie
Reins
Intestins
C’est parti !!!
Bonjour,
Je voulais savoir si je peux prendre le mon citron avec l'eau chaude le matin avant de faire une activité sportive à jeun ? ou faire son sport à jeun et prendre le jus après ?
Merci
Merci infiniment !
bonjour j'aimerai vraiment faire le jus à base de carotte et autres mais je peux faire ça avec un mixeur c'est bon? il faudra rajouté un peu d'eau du coup. et en combien de temps peut on avoir une belle peau ?
J adore jai l'impression de m entendre
La cure de jus de carottes fonctionne mm en 2 semaines!
Bonjour, le jus de carottes faut le prendre tout les matins mais sur combien de temps?
Merci coach
À essayer ! On en reparle dans 6 semaine
Errol Hammond Alors ?
Bonjour Erwann est ce que la vit C ne s'oxyde pas dans l'eau chaude merci bcp faiza du Maroc
Erwan top conseils y humour))), merci!!
Merci stefynet11 pour votre soutien ! Belle journée à vous !
je jus de citron ça fait longtemps que je le bois à jeun, cest magnifique je m'évacue tt simplement, plus la peau de mon visage que bqp de gens m'en demandent le secret.
Merciii t'es tjr super et tu donne tjr des conseilles très utile et j'aimerai te remercier encore psk tu m'a aider a mieux comprendre ce qui ce passe dans mon corps et j'ai perdu 20 kilo y'a plus que 3mois et je l'ai pas repli je suis tjr maigre ( en forme...)
J'ai une amie qui buvait un jus d'orange tout les matins à jeun, son nutritionniste lui a dit qu'il fallait éviter les agrumes à jeun que c'était mauvais pour la flore intestinale, depuis qu'elle a arrêté elle n'a plus de problème gastrique.
Est ce que le fait de mettre le citron dans l'eau chaude change quelque chose ?
Chapeau
très intéressant , merci
Bonsoir, le vélo vaut-il le footing ???
Bonjour Erwan ^^
je voudrais savoir si on veut bien faire du sport le matin ( le jus de citron et celui de carotte , gingembre , curcuma ect )on les consomment après ou avant le sport sinon combien de temps faut il attendre pour les consommer si c 'est après
Bonjour rawand B.jilani, merci pour votre commentaire :) Voici un article qui pourrait peut-être vous aider :
www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/seance-de-sport-quand-s-alimenter/ Bonne journée à vous :)
@@Fitnextcoaching merci beaucoup encore une toute petite question si vous avez une idée par rapport a ça en fait par fois je me trouve obligé de faire mes 20 minutes de course ou de marche en rentrant chez moi fin de la journée sachant que je suis maquillée est il possible ça peut pas causer des problèmes au niveau de ma peau ?
Erwann : faut il faire son footing avant ou après le just de citron/detox/petit dej ?
Merci Erwann ❤️
S'étirer la viande 😆😆 merci pour votre humour et bons conseils ⚘
j'aimerai vraiment savoir ce qu'est un joli teint ! j'entend ça depuis 30 ans ...pour certains c'est etre tres bronzé (horrible) pour d'autres c'est etre d'un blanc parfait , (joli) pour d'autres c'est etre rose , (etonnant ) pour d'autres halé, etc etc ! bon clair que si tu te tapes un litre de pastis le soir tu vas avoir le teint brouillé si en plus tu es deja blanc de peau à tendance rougissante là tu vas ressembler à un camion de pompier boursouflé ( dur pour draguer) ou tres brun tu vas ressembler à un mur gris avec deux fentes pour les yeux , si en plus tu fumes 1 paquet par jour et te nourris de charcuterie tu as tout faux ! mais bon perso je cours 2 fois 10 km par semaine plus velo, plus stretch ben j'ai pas une belle peau car tendance grasse meme si je fais gaffe à mon alimentation ça faut quand meme le dire , je veux dire si tu mesures 1m40 , te laisser pendre à une barre entre deux portes ...ça va pas marcher !!! surpris ?
Bonjour Pascal Jeanne, merci pour votre commentaire :) Pour avoir une belle peau il faut surtout opter pour une bonne alimentation, je vous invite à aller lire ces 2 articles qui pourraient peut-être vous aider :
www.fitnext.com/fr/conseils/methode/5-astuces-pour-avoir-une-belle-peau-de-beaux-cheveux-de-beaux-ongles/
www.fitnext.com/fr/conseils/methode/avoir-une-belle-peau-avec-son-alimentation/ Bonne journée et bravo pour le sport, continuez comme ceci :)
Merci, et juste j'ai une question? es que pendant une mono diète de 3jours on peu boire de l'eau avec du citron?
vous avez entendu parler de ??? après j'ai rien compris peux-tu nous expliquer ?
bjr,
deux questions svp :
le cafe ? bien pas bien ou et quand voir comment ?
les cereales ? avec ou sans lait ou comment ?
Merci :-)
Bonjour Christophe Veriter , merci pour vos commentaires :) Concernant le café, je vous invite à aller lire cet article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/le-cafe-etes-vous-addict/
Concernant les céréales et le lait, voici 2 articles : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/halte-aux-cereales-du-petit-dejeuner/ et www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/je-remplace-le-lait-de-vache/ Bonne journée à vous :)
Fitnext Re bjr,
Merci beaucoup également pour votre retour (-;
Lorsque je parle de céréales je parle évidemment de céréales naturel bio mélange avoines, noix et sans sucre (-;
Bav
@@christopheveriter8806 Parfait alors :) Donc vous pouvez les accompagnés avec les boissons végétales !
Fitnext ok mais étant novice lorsque l’on dit végétal on dit quoi concrètement svp ?
Nous avons un point commun nous n’aimons pas la m......e (-;
Bav
le mélange eau citron aide à la perte de poids non ?
Ah!, je kiffe grave. Demain, j'achète des carottes et ferais CE menu monodiet 2x/s. Merci pour tes précieux conseils, Erwann.
Merci beaucoup à toi Disponible De Suite de nous suivre :) Ne lâchez pas ! Bonne journée !