دکتر منظور سوالم این بود بعد از دوره استروئیدی چیکار کنیم کمتر افت کنیم؟ از لحاظ تغذیه.... رژیم حجم زیاد داشته باشیم؟ مدل تمرین خاصی؟ یا تعداد روز تمرین بیشتر
امیدوارم افراد ارزشمند و دانایی مثل شما تو این مملکت تکثیر بشه من ب شخصه ذوق زده میشم از معلوماتت و استفاده میکنم امیدوارم هر جا ک هستی حال دلت خوب باشه
دکی هرچقدر درمیاری نوش جونت خدا بیشترش هم بکنه ، من وقتی از سایت research gate وارد بیوگرافی شما شدم و دیدم حدود ۵۴۰-۵۵۰ تا مقاله فقط خوندید ، تا دکتری زحمت کشیدید و علم کافی رو در این زمینه بدست آوردید ، واقعاً نوش جونتون ، چون حتی مثل بعضی ها نمیاید بگید فلانی اگه سوالی داره باید حتماً مربیش من باشم یا پولی بده تا من جوابشو بدم درباره سوالش ، هرسوالی داشته باشن مردم چه شاگرد شما و چه غریبه جوابشو میدید و همین نشون میده پولتون حلالتر از چیزیه که هست.❤️
16:33 منم ارشدم زمین شناسی اقتصادی تربیت مدرس میخوندم ترم یک گفتم دارم چ غلطی اینجا میکنم انصراف دادم چون از دانشگاه دولتی بود محروم بودم از کنکور رفتم ازاد ارشد فیزیولوژی ورزشی خوندم
کورتیزول خیلی دست ما نیست یه سری بالا پایین شدن داره ک از دست ما خارجه. همون چیزای همیشگی رو رعایت کنی پایین میمونه. استرس ندی، وعده هاتو درست بخوری، خواب کافی
دکتر بنظرتون ممکنه یه برنامه نویسی مبتدی ای،آناتومی شناسی ای چیزی بزارین لطفاً چون مثلا من خودم هر برنامه ای میبینم حس میکنم یچیزایی کم داره،مثلا فلان و فلان بعد میگم عه سره بلنده جلوبازو نیست توش حرکت اضافی میزنم زیادی تمرین میکنم اور ترین میشم اگر بزارین میتونیم بفهمیم تو حرکاته اصلی چه بخش هایی از هر عضله درگیره یا هر عضله کارش چیه حرکاته اصلیم منظورم اینه که مثلاً حرکاته اصلی پشت بازو اسکال کراشر و پرس پشت بازو و اورهد تک و دو دست و همیناس دیگه تقریبا یا جلو بازو چکشی و کرل و دست عقب تر از بدن و تمرکزی ایناس معمولاً
سلام دکتر شرمنده مزاحم شما میشم همش یک سوالی داشتم من تاندونای آرنجم آسیب دیده و حرکات پرسی رو با وزنه خیلی سبک انجام میدم خاستم بدونم بدون حرکاتی مثل پرس های سینه هالتر و دمبل و سرشان هالتر و دمبل باز میتونم پیشرفت خوبی داشته باشم؟ سینه رو با سیم کش ها جایگزین کنم سرشان هم با نشر ها. اگه میشه جواب بدید لطف کنید
سلام من علان 16 سالم هست علان می‌خوام کراتین مصرف کنم قدم 175 و وزنم 70 کیلو هست آزمایش هم چند وقت پیش دادم هیچ مشکلی نداشتم می‌توانم مصرف کنم روزی 3/5 گرم کراتین مونوهیدرات در روز و اگر می‌خواد کراتین بخرم برند یوروویتال یا اپوویتال خوب است؟
دم شما گرم من یه سوال داشتم آقا مهدی میگن بدنسازی تاثیر بدی روی واریکوسل داره و توی بدنسازا این بیماری شایعه میشه یه اپیزود راجب شایعات و واقعیات این چنینی ویدو بزارین
دوست عزیز بنده واریکوسل داشتم و عمل کردم . متاسفانه بدنسازی و زور زدن و...باعث شد بدتر بشه .ولی ما ارثی داریم در خانواده .عموی خودم و داداشم چنین بود منم همینطور . و نشنیدم بدنسازی واریکوسل داشته باشه یا باعث بشه واریکوسل ... ولی مطمعا باش اگه داشته باشی بدنسازی سنگین باعث بدتر شدنش میشه
جزو کمتر مربی هایی هستید که با علم دیدم و مدرک دارند و به دنبال علم روز هستند ٬ سلامت شاگرد و راه درست بدنسازی براتون از پول مهم تره و اینجا پول خودش چند برابر میاد و نوش جونت و گوارای وجودت امیدوارم که یه پارکینگ پر موتور های مورد علاقه داشته باشی❤
دکتر منظور سوالم این بود بعد از دوره استروئیدی چیکار کنیم کمتر افت کنیم؟ از لحاظ تغذیه.... رژیم حجم زیاد داشته باشیم؟ مدل تمرین خاصی؟ یا تعداد روز تمرین بیشتر
اها🥲 یه ویدیو اختصاصی دربارش میزارم بعدا
امیدوارم افراد ارزشمند و دانایی مثل شما تو این مملکت تکثیر بشه من ب شخصه ذوق زده میشم از معلوماتت و استفاده میکنم امیدوارم هر جا ک هستی حال دلت خوب باشه
مرسی از دکتر بابت فرهنگ سازی صورتی و سیاه
🫱🏻🫲🏼
دکی هرچقدر درمیاری نوش جونت خدا بیشترش هم بکنه ، من وقتی از سایت research gate وارد بیوگرافی شما شدم و دیدم حدود ۵۴۰-۵۵۰ تا مقاله فقط خوندید ، تا دکتری زحمت کشیدید و علم کافی رو در این زمینه بدست آوردید ، واقعاً نوش جونتون ، چون حتی مثل بعضی ها نمیاید بگید فلانی اگه سوالی داره باید حتماً مربیش من باشم یا پولی بده تا من جوابشو بدم درباره سوالش ، هرسوالی داشته باشن مردم چه شاگرد شما و چه غریبه جوابشو میدید و همین نشون میده پولتون حلالتر از چیزیه که هست.❤️
16:33 منم ارشدم زمین شناسی اقتصادی تربیت مدرس میخوندم ترم یک گفتم دارم چ غلطی اینجا میکنم انصراف دادم چون از دانشگاه دولتی بود محروم بودم از کنکور رفتم ازاد ارشد فیزیولوژی ورزشی خوندم
ماشاالله داداش تازه باهات اشنا شدم یکی از با علم ترینا و بهترینایی👌💥❤
ایشالا ۱۰۰ ک رو هر چه زود تر ببینی سلطان ❤️🔥
سلام
شما برنامه تمرینی هم ارائه میدید؟
damet garm movafagh bashi hamishe🔥🔥
eshghi dash mehdi ishalla 100 k ee ❤❤
🎉🎉🎉 tabrik migam Dr omid varam 100k jashn begirim🎉
دکتر میشه در رابطه با هورمون کورتیزول و راه های کم کردنش بگید ❤ و یا اینکه راهی هست که استرس و اظطراب کم کرد با دارو یا ورزش یا راه های دیگه مرسی ❤️🔥
اگر کلا استرسی هستی زیاد کافئین نخور بهترین دراگم برات اوپ.ی.وم یا م.و رف‌ین😂
کورتیزول خیلی دست ما نیست یه سری بالا پایین شدن داره ک از دست ما خارجه.
همون چیزای همیشگی رو رعایت کنی پایین میمونه.
استرس ندی، وعده هاتو درست بخوری، خواب کافی
درود و با تشکر
چطور میتونم جهت مشاوره و برنامه باهاتون ارتباط بگیرم؟
دکتر کتاب های حرکت شناسی و علم تمرین رو معرفی میکنی؟
کتاب برد شونفلد ماسکولار دولوپمنت رو بخون
یه کتابم هست برا کریس ایوانز همه حرکات بدنسازیو داره
merc doc@@rebeldoc0133
12:20 دقیقا همینه
دکتر جان تست ایرانی کدوم برند خوب ترینه؟و اینکه ب نظرتون دوز کل هفتگی مهمه یا مثلا پنج تا ۱۰۰ بهتره یا دوتا ۲۰۰ !؟
همشون مثل همن، فقط ایران هورمون قبلا حلال زیاد داشت دردناک بود الان میگن بهتر شده
سلام خسته نباشیدیه سوال دارم اینه که میشه پشت بازووجلوبازورودریک رو انجام دادممنون میشم جواب بدید
۱۰ ساله همین کارو میکنم کن
12:51 صورتی زیاده توش یکیه 😂😂کاملا منطقی بود
سلام استاد یه ویدئو در مورد استروئیدی که افزایش قدرت بهت بده بسازید باتشکر
چشم ولی همشون میدن
@@rebeldoc0133 آها چون یکی از بچه ها هفته ۳۵۰ میلی گرم تستوسترون انانتات مصرف میکنه ولی من ندیدم سنگین بزنه فقط ۱۰ کیلو وزنش رفته بالا
دکتر دمت گرم که عالی برامون توضیح میدی به رفیقام هم معرفیت کردم 🤟🏼
مرسی دکتر عالی بود ❤❤❤
12:50 دکتر جان صورتی زیاد نیست، کمه واقعا 😔😂
دمت گرم دکترجون . تبریک
سلام ممنون میشم یه ویدئو از ریکاوری سریع برای افرادی که روزی دو تا ۳ بار ورزش حرفه ای مثل بوکس و... انجام میدن درست کنین
Khoda be zendegit barekat bede❤
Sedaghateto dust dashtam😂
دمت گرم دکتر خیلی خفنی🔥👌🏻
یه پیشنهاد هم برای چنل ، یه لوگوی خوشگل برا چنل بزن بنظرم تاثیر داره برای رشد چنل
عالی بود استفاده کردیم
وخداقوت ❤
دکتر بنظرتون ممکنه یه برنامه نویسی مبتدی ای،آناتومی شناسی ای چیزی بزارین لطفاً
چون مثلا من خودم هر برنامه ای میبینم حس میکنم یچیزایی کم داره،مثلا فلان و فلان بعد میگم عه سره بلنده جلوبازو نیست توش حرکت اضافی میزنم زیادی تمرین میکنم اور ترین میشم
اگر بزارین میتونیم بفهمیم تو حرکاته اصلی چه بخش هایی از هر عضله درگیره یا هر عضله کارش چیه
حرکاته اصلیم منظورم اینه که مثلاً حرکاته اصلی پشت بازو اسکال کراشر و پرس پشت بازو و اورهد تک و دو دست و همیناس دیگه تقریبا
یا جلو بازو چکشی و کرل و دست عقب تر از بدن و تمرکزی ایناس معمولاً
دکتر کارت درستهkhafannn🔥🌪️
مقدار جذب پروتیئن در هر شخص چقدره؟
Aka
ملقب به
مشکی صورتی قهوه ای هر چی که باشه توش یکیه😂😂😂😂 خیلی خوبی دکتررر💚💚
سلام دکتر شرمنده مزاحم شما میشم همش یک سوالی داشتم من تاندونای آرنجم آسیب دیده و حرکات پرسی رو با وزنه خیلی سبک انجام میدم خاستم بدونم بدون حرکاتی مثل پرس های سینه هالتر و دمبل و سرشان هالتر و دمبل باز میتونم پیشرفت خوبی داشته باشم؟ سینه رو با سیم کش ها جایگزین کنم سرشان هم با نشر ها. اگه میشه جواب بدید لطف کنید
شرایط برنامه چجوری هست
دکتر برای گرفتن برنامه چه جوری باهاتون در ارتباط باشیم دایرکت اینستا جواب ندادین
اینستا ک ساسپند شده فعلا تو ویدیو دیروز گفتم دلیلشو
تلگرام مسیج بده
rebeldoc1
That's great. Perfect Like always❤
دکتر جان تست ایرانی کدوم برند خوب ترینه؟
ابوریحان
همشون خوبن
@@rebeldoc0133 آقا مهدی در رابطه با افسردگی و کمبود تست ویدیو بساز
دکتر دمت گرم عالی هستی. 999999999درامد برات کم بخدا لیاقت خیلی بیشتر هست😂❤
دکتر پارت دومم بساز خیلی از سوال های دیگه مونده نصف این ویدیو مربوط به بچه هایی که دوره میرفتن بود
چشم
سلام من علان 16 سالم هست علان می‌خوام کراتین مصرف کنم قدم 175 و وزنم 70 کیلو هست آزمایش هم چند وقت پیش دادم هیچ مشکلی نداشتم می‌توانم مصرف کنم روزی 3/5 گرم کراتین مونوهیدرات در روز و اگر می‌خواد کراتین بخرم برند یوروویتال یا اپوویتال خوب است؟
مثل همیشه کاربردی💎
اقا یک سوال .هفته ای ۲۵۰ تست انانتات بر سلامتی قلب و افت فشار تاثیر داره ؟
افت فشار رو کاری نداره میتونه بالاتر هم ببره ولی ۲۵۰ برای قلب زیاده
@@rebeldoc0133 ممنون .اگر اشتباه نکنم داخل یکی از ویدیو ها گفتید زیر ۲۵۰ از لحاظ علمی جوابگو نیست .این شامل اناتتات نمیشه ؟
Damet grm doci, eshqi ziad❤
12:51 توش موزه دکتر؟
مهدی جان تستسترون و ناندلون داروخانه برای دوران کات خوب هست یا حجم ❤❤ اینو من چند بار پرسیدم لطفاً جواب بده
با همین دوتا دارو هم میشه رفت حجم هم میشه کات کرد
Mesle hamishe ali doctor,shoma be harja beresi liyaghatete 🔥
❤️
دکتر عشق منی .عزیز جواب دایرکتارو بده 🫀🫀🫀🥲🥲
عالی بود دکتر ممنون
دمت گرم مهدى جان❤
Dr jan man barname mikham koja mishe pm bezaram ?
دایرکت اینستا❤️
دمت گرم دکتر ممنونم ❤❤
خیلی عالی👏👏👏دمت گرم❤
😍عالی بود داداش
مشکی ، صورتی ، فرق نمیکنه ، توش یکیه 🌚🌚🌚
سلام آیا میشود بدون مصرف مکملی نتیجه گرفت
بله میشود
دم شما گرم من یه سوال داشتم آقا مهدی میگن بدنسازی تاثیر بدی روی واریکوسل داره و توی بدنسازا این بیماری شایعه میشه یه اپیزود راجب شایعات و واقعیات این چنینی ویدو بزارین
دوست عزیز بنده واریکوسل داشتم و عمل کردم . متاسفانه بدنسازی و زور زدن و...باعث شد بدتر بشه .ولی ما ارثی داریم در خانواده .عموی خودم و داداشم چنین بود منم همینطور . و نشنیدم بدنسازی واریکوسل داشته باشه یا باعث بشه واریکوسل ... ولی مطمعا باش اگه داشته باشی بدنسازی سنگین باعث بدتر شدنش میشه
2گرم لوسین تو هر وعده غذایی برای سنتز پروتئین کافیه ؟
بتونی برسونی به 3-4 گرم بهتره
دمت گرم دکتر❤
جزو کمتر مربی هایی هستید که با علم دیدم و مدرک دارند و به دنبال علم روز هستند ٬ سلامت شاگرد و راه درست بدنسازی براتون از پول مهم تره و اینجا پول خودش چند برابر میاد و نوش جونت و گوارای وجودت
امیدوارم که یه پارکینگ پر موتور های مورد علاقه داشته باشی❤
دکتر یه سوال
کلا در حال حاضر چندتا شاگرد دارین؟
نشمردم والا🥲
12:50
دکتر اینجا رو در مورد هودی گفتی دیگه؟🌝😂
🥲
Salam, shona moshavere midi baraye daro?
بله
دایرکت اینستا
لذت بردیم دکتر❤😘
سلام برنامه میخواستم
در رابطه با لاغری و افتادگی صورت پس از رژیم راهکاری وجود داره؟
صورت با رژیم لاغر میشه کاریشم نمیشه کرد ولی رژیم تثبیت بگیری بهتر میشه
13:00
درمورد هودی صحبت میکردی😂؟
ماشالا مهدی
congeratulation doc
دمتم گرم دکتر
Congratulations Doc...🎉🎉🎉🎉🎉
خیلی عالی بود
حلالت دکتر
ممنون میشم بگی از چه دوربینی استفاده میکنی واسه یوتیوب ❤
آیفون 13 پرو
به فارسی میشه مهدی طیبی معروف به ربل داک
congrats dr🤙🏼
You are the best ❤🔥
Congratulations doc well done❤❤
ادمی خوبی هستی❤
آیا میشود کراتین زیر ۱۸ سال مصرف کرد
میشه ولی بهتره نشه چون اون تاثیر کمی ک شاید روی dht بزاره اختلال ایجاد کنه ولی من بودم استفاده میکردم
لذت برديم
دکتر ایشالا میلیونی شی داداش💎🫀
❤️
عالي بود ❤
به به
عالی بود❤️👍
Behtarin
12:52 همچنان بحث هودیه؟ 🌚😂
میتونه بحثای دیگه هم باشه🥲
دمت گرم ❤️
Thanks for sharing your experience and knowledge ❤❤❤
big doc in the house👊🏻❤️
Eshghi❤🔥
دکی خیلی قویه🗿❤
Congratulations doc❤
مفید بود 🎉
aalyy video ha👏
Thanks
برای پایین آوردن ال. دی. ال یا چربی بد خون واقعا ورزش تاثیر داره یا بی تاثیره؟! 🧡🧡🧡
Perfect as always ❤
Thank you! 😄
Aka as known as : ملقب
خیلی خوب بود
استاد میخام ازتون دوره و برنامه بگیرم از کجا اقدام کنم
دایرکت اینستا
دم شما گرم