Namu Pilates - Aula de Pilates para iniciantes: alongamentos com Pilates | T01 E04
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- Опубліковано 15 вер 2024
- A professora Viviane Vales ensina, nessa aula de pilates para iniciantes, um alongamento completo para você fazer sem sair de casa, com o objetivo principal de manter uma boa postura e fortalecer a coluna.
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Super profissional, as suas instruções me têm ensinado muito, obrigado. Parabéns pelo excelente trabalho.
AMEI.. VOZ CALMA...PRESENÇA SERENA...TRAZ UM EQUILIBRIO....
ESTOU GOSTANDO MUITO DOS MOVIMENTOS....
Excelentes exercícios. Fiquei sem dores no corpo após executá-los algumas vezes. Parabéns!
Excelente instrução! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom, já consigo alongar os braços sem dobrar os joelhos! Estou fazendo e está sendo muito bom...
Eu amei essa aula, hoje é o segundo dia que a repito, vou repetindo e depois acrescento outras aulas!
Hoje comecei a ver esses exercícios sei qui vai mim ajudar pois sinto muitas dores .
Bom dia, gostei desses exercícios 💚💜🥰❤️💙♥️👍❤️
Eu amo suas aulas, depois q comecei fazer o pilates me sinto outra pessoa, as dores melhoraram em 90%. Obrigada
Obrigada pelas orientações Deus te abençoe.
Caramba, parece a Milene ex jogadora de futebol, a moça sentada....! É ela? Nossa que canal bom!
Ela sim 😀
Adorei a aula lega!
Amo sua técnica
Amei, vou começar alongar!
Perfeito sua aula ,mto boa.
Gostei
Estou gostando muito .Esta fazendo um bem enorme.
Ótima aula
Amei a aula. Sempre que posso eu faço. 😘
Muito bom! Amei !
Amei essa aula
muito bom, adorei.
Vc é demais! Parabéns prof.!
.
Que delícia de aula. Adorei !!! Me senti com uma personal particular ! Eheh
Muito bom
Parabéns 🌹
Amei, parabéns
parabéns!!!!!aula otima
Muito obrigada
Adorei...
Gostei de sua aula de Pilates eu faço Pilates mais estou em casa gostaria de saber mais de algo . por que amei sua aula
Bom dia primeiro dia fiz seu alongamento
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Muito bom!!👏👏👏
foi muito bom. Tenho 69 anos.
Tecla Maria De Santana Coutinho nopmnppp
Mim
M
L
gostei!!!muito
Gostei da primeira aula (pra mim)
amei! me lembrou minhas aulas de ginástica holística. Obrigado.
👍👏
Larura❤
Tem aulas para curar lombalgia ?
Excelente! Muito obrigada.
Tenho hernia de disco cervical e lombar, posso iniciar nessa quarentena, sem ir a meu médico?
Como faço para ser aluno?
Posso fazer esta aula todo dia?
A aula foi boa, os movimentos bem legais só achei que a instrutora poderia passar pelos movimento mais lentamente, quando eu aprendia um já tava trocando para o próximo.
Bom dia, Tenho problemas de artrose no quadril e joelho. Posso fazer essa aula?
é fundamental consultar seu médico antes de iniciar em qualquer programa de exercícios físicos. No entanto, é necessário, sim, fazer reforço muscular.
Pena que meu espaço é pequeno, não consigo fazer os movimentos com braços abertos e rotação...
só achei meio rápido para olhar o vídeo e fazer junto
Oi
Beleza um eu consigo kkk
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Isso é Yoga
São parecidos, mas é pilates sim.
Esse é Pilates. Tem todos os princípios .
Pilates tem principios de Yoga aplicado à recuperação muscular, no início era apenas para recuperar os soldados da guerra.
Adorei
A letra atrapalha
Jamais! Ensine fazer o exercício de levar as mãos no chão! Sem drobar as pernas! Perigo de hérnia de disco entre l1 l2 e l3 pois a parte da frente do disco será forçada para baixo, e a parte de trás do disco será forçada para cima. Pense em pegar um peso do chão como será o correto. Dobrando as pernas para não forçar a coluna lombar ou lombro sacra.
Palhaçada
Ótima aula
Adorei essa aula! Obrigada!!!,
Ótima aula 🌹
Adorei...
Amei a aula
Amei! Parabéns!