Obrigado por postar esses vídeos tenho acompanhado todos daqui da GRECIA ATENAS continua a postar esses vídeos Saudades deste meu Brasil 🇧🇷 lembranças daqui da GRECIA ATENAS a todos aí na academia parabèns pelo excelente trabalho atè o próximo vídeo
Muito obrigado por compartilharem! Muito amor, luz, paz, saúde, prosperidade, alegria, felicidade, criatividade, bondade, harmonia, verdade e iluminação a todos enolvidos
Comecei essa semana através de seus vídeos estou amando, muito relaxante e tira o cansaço do dia a dia, porém ainda não tenho todo o equilíbrio conforme vi no vídeo a bola fica se movendo ainda e meu corpo treme mas consegui acompanhar todos exercício 🤩🤩
Olá, Maria Helena, tudo bem? Que bom que gostou do nosso formato de aula! Já que ainda estamos na semana do consumidor, viemos te oferecer um presente: Pacote Namu com todos os cursos disponíveis no site. Yoga, Meditação, Pilates, Alimentação, Fitness e cuidados pessoais por um valor único, por tempo limitado! Acesse e confira: bit.ly/3tgkVRi
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olaa quando vc compra a bola no manual tem as medidas e o peso que ela suporta, comprei uma de 85cm que suporta até 120kg eu tenho 1,65cm é a bola fica ótima pra minha altura
Nossaaaaaaaaaaaaaaaa eu estava aqui no youtube vi variosssss videos com exercicios com a bola pois já tenho ha muito tempo e nem uso Dai baixei vários etc,mas não tinha sentido aquela vontade td parecia super difícil,dai derrepente paro aqui o primeiro ja amei ate lembrei de muitos q tinha feito com a Dra.no RPG tenho muitas dores cervicais,lombar esses exercícios parece mais simples,fáceis. Muito obrigada mesmo já vou me inscrever e esquecer os outros Eu tendo essas dores cervicais e lombar doi corpo todo eu posso fazer esses? E esses exercícios ajudam em que muito obrigada😽🙏🏼
Tenho feito os exercícios o problema e que minha bola e de 65 cm e eu meço 177 e muitas vezes não consigo deslizar sobre a bola por causa de minha altura,o que devo fazer?
@@rosildadaconceicaocosmopro4772 Nesse caso, pode variar, o mais indicado é você fazer o acompanhamento regular com o profissional de confiança, por meio de exames e análises. Somente um médico poderá avaliar a sua necessidade e restrições para a atividade
Oi, Carol, tudo bem? A prática de Pilates fortalece os músculos do corpo e pode ajudar a perder peso, sim! Mas, para isso, você precisa combinar a prática com uma alimentação saudável e balanceada, assim os resultados realmente aparecerão. Você já conhece nosso curso online de Pilates com foco em emagrecimento saudável? Acesse o link: bit.ly/2VvFsBj Abraços, equipe Namu.
Que bom que achei suas aulas ,vai me ajudar com a artrite obrigada
Adoro pilates, os desafios são motivações
Adoro Pilates pratiquei bastante mas parei já por três anos agora te achei aqui estou amando obrigada bjs
Maravilha,estou fazendo todos os dias.
A melhor Mestre de Pilates do Namu.
Obrigada! Suas aulas estão me ajudando muito nesta quarentena.
Gostei muito das aulas, tenho tapete bola ja fiz pilates amei👏
Gostei muito da aula !!!!Vou começar a fazer👏👏👏👏
Eu já encomendei uma bola 💪🤛✊👊 gosto muito das aulas 💚💛💋💋🇵🇹🇵🇹
Olá, Claudia, tudo bem? Que legal! Para uma experiência ainda melhor, conheça o curso completo com a professora Ge Gurak: bit.ly/3wJC5sh
@@Namu ainda não recebi a bola ... Beijinhos de Portugal ... vou acompanhar sim as aulas 💪🤛✊👊💋💋💋🇵🇹🇵🇹
Obrigado por postar esses vídeos tenho acompanhado todos daqui da GRECIA ATENAS continua a postar esses vídeos Saudades deste meu Brasil 🇧🇷 lembranças daqui da GRECIA ATENAS a todos aí na academia parabèns pelo excelente trabalho atè o próximo vídeo
Já sou fã.
Adoro Pilates bom dia abençoado!!
Parabéns Deus abençoe por me ajudar
Muito bom mesmo ✋🙏
Muito obrigado por compartilharem! Muito amor, luz, paz, saúde, prosperidade, alegria, felicidade, criatividade, bondade, harmonia, verdade e iluminação a todos enolvidos
Ótimo. Pilates é muito bom.💞💞
Excelente aula ! muito bom
Ameiiiii os exercícios.Parabens!!!
Comecei essa semana através de seus vídeos estou amando, muito relaxante e tira o cansaço do dia a dia, porém ainda não tenho todo o equilíbrio conforme vi no vídeo a bola fica se movendo ainda e meu corpo treme mas consegui acompanhar todos exercício 🤩🤩
Tbem não tenho esse equilíbrio....mas, acredito que com o tempo iremos ter.😍😊😉
Adorei...👏👏👏
Que aula maravilhosa!! Professora top 👌😘
Amooooo,Pilates.
Qui aula maravilhosa ! tinha muita falta das aula dê pilates.
Adorei seu vídeo me ajudou muito!!!!!!!!
Obrigada por nós ajudar!! muito bom! obrigada
Boa noite adorei esse exercício 👏👏
Faço todos os dias. É MARAVILHOSO.
Muito bom est ou fazendo hoje o primeiro dia foi ótimo bju
Que legal amei
Gostou, Giselia? Para uma experiência ainda melhor, conheça o curso completo com a professora Gerusa: bit.ly/3oHZjwn
Parabéns, Gostei muito da aula!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Boa tarde, quê bom
Adorei. Me ajudou muitooooo
Sua aula e muito Boa.!
Estou amando suas aulas
A Sasa só tem conjuntinho fit divinos!
Adorei 🙏🏼
Amo esses exercícios ❤
A1a111aaaaqaaqaq 11Qq1qAqq1a
Amei . Gratidão.
Ótima. Gratidão
Parabéns !!!
Muito bom gostei muito
Gostou, Maria? Para uma experiência completa, conheça o curso da prof Gerusa bit.ly/3tkgFQl
Amei sua aula
Já virei fã
AMEI!!! PARABÉNS!!!
EXCELENTE!! Mas e sobre como soltar a respiração para fortalecer a região pélvica?
Gostei muito da aula
Olá, Maria Helena, tudo bem?
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Excelente!
Adorei os exercícios porém gostaria que vc falasse sobre que grupos músculares estão sendo trabalhados e as contra indicações do exercìcio. Obrigada!
Perfeito
Amei
Top ! Q explicação maraaaavilhosa
Muito bom!
Amei, nunca fiz , será que vou fazer direitinho sozinha.
Maravilha gostei
Adorei muito.
Ameiiiiiii
Muito bom
Maravilha
Olá, faltou vc dizer qtas vezes devemos fazer cada série de exercício....
Es ou adorando vou fazer sempre
Adorei a aula!
Parabéns para vcs!
Quero mais!!!!!!
Aula Top♡
Muito boa adorei obrigada
Muito bom! A gente pensa que não cansa, mas ao término estamos todo suado. Ufa!
Gostei
adorei👏👏
Excelente
Legal 👍
Show
Adorei
👏👐
Olá comprei uma bola pra poder fazer os exercícios ☺️
Me escrevi, eu tenho 5 hérnia de disco na coluna posso fazer esse exercício?
Trimailovas 2020 like 👍🚴♂️🇧🇷🏁🥇🙌
Gratidão por essa aula 🛐
2
Bom dia como saber qual bola é a correta ?Fica com Deus
Tenho duas hernia uma lombar e uma cervical posso fazer esse movimento que vc ta passando
Qual tamanho ideal para comprar a bola?
So de olhar da sono kk e a voz dela é otima
Arrasou
Legal
Posso fazer quantas vezes na semana posso fazer esse exercício.
Olá, Delma, tudo bem? Tudo depende da sua resistência física e o nível de dificuldade. Baixe o nosso Super App da Namu que lá temos alguns programas de Pilares que podem ser associados à sua agenda. Lá a nós preparamos as suas atividades de forma personalizada de acordo com o seu ritmo e disponibilidade
Por favor, qual é o tamanho dessa bola? Muito obrigada ❤️
Fantástica!
Aula fantástica!
Qual a medida dessa bola? Acho q a minha é 55cm, achei muito pequena!
olaa quando vc compra a bola no manual tem as medidas e o peso que ela suporta, comprei uma de 85cm que suporta até 120kg eu tenho 1,65cm é a bola fica ótima pra minha altura
Quem tem manguito rompido pode fazer?
Olá! gostaria de comprar uma bola de pilates, mas não sei qual o tamanho ideal...??
Qual horário
Qual o tamanho dessa bola?
Muito bom! Mas poderia explanar mais a cerca dos exercícios.
Adorei explicação
qual e o nome das atividades que ela esta fazendo?
Como encher a bola corretamente?
Não consigo mim equilibrar em cima da bola,como faço para consegui
Pra coluna cervical
Quero muito praticar exercicios fisicos,porem não sei por onde começar 😑
Tem muito video por aqui Juliene, experimente!
Juliene Bizarrias, começa pela caminhada, é uma benção!!
Nossaaaaaaaaaaaaaaaa eu estava aqui no youtube vi variosssss videos com exercicios com a bola pois já tenho ha muito tempo e nem uso
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Muito obrigada mesmo já vou me inscrever e esquecer os outros
Eu tendo essas dores cervicais e lombar doi corpo todo eu posso fazer esses?
E esses exercícios ajudam em que muito obrigada😽🙏🏼
Qual tamanho da bola ?
Tenho protusão discal algum desses exercícios não é recomendado para o meu problema? Ou posso fazer normalmente
Muito boa explicação, mas falta dizer o número de repetição de cada exercício.
Se não tiver a bola o que subidtitue a bola
Tenho feito os exercícios o problema e que minha bola e de 65 cm e eu meço 177 e muitas vezes não consigo deslizar sobre a bola por causa de minha altura,o que devo fazer?
O único jeito é comprar uma para sua altura, só assim terá mais benefícios.
Oi, Thelma. Tenho 1,70 e a ideal pra mim é a de 65cm.
Qual a numeração dessa bola?
Parece tão facil mas eu não consiga deixar a bola equilibrada como a samanta😪
Bom dia , gostaria de tirar umas dúvidas,mas infelizmente você não responde.
Olá, Rosilda, tudo certo? Como podemos te ajudar?
@@Namu tenho fibromialgia e compressão no ciático problema com L4 L5 S1 posso fazer esses exercícios.
Obrigada,um abraço
@@rosildadaconceicaocosmopro4772 Nesse caso, pode variar, o mais indicado é você fazer o acompanhamento regular com o profissional de confiança, por meio de exames e análises. Somente um médico poderá avaliar a sua necessidade e restrições para a atividade
@@Namu obrigado por responder.
Estou fazendo tratamento,o médico indicou acupuntura e fisioterapia❤️.
Question NAMU
Prof o Pilates emagrece?
Oi, Carol, tudo bem? A prática de Pilates fortalece os músculos do corpo e pode ajudar a perder peso, sim! Mas, para isso, você precisa combinar a prática com uma alimentação saudável e balanceada, assim os resultados realmente aparecerão. Você já conhece nosso curso online de Pilates com foco em emagrecimento saudável? Acesse o link: bit.ly/2VvFsBj
Abraços, equipe Namu.