INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 400g de abóbora em cubos - 3 dentes de alho - 1 cebola - Sal, pimenta do reino - 1 colher de sopa de azeite - 4 ovos - 100ml de leite - 50g de farinha de aveia - Queijo mussarela para gratinar (opcional) Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html ABÓBORA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ua-cam.com/video/uuOM6u18Poc/v-deo.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ua-cam.com/video/b9aTmMUDHBQ/v-deo.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ua-cam.com/video/IXSENMVHQaw/v-deo.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ua-cam.com/video/QKjOFj9rLiY/v-deo.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ua-cam.com/video/9z85EbVSelg/v-deo.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ua-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/v-deo.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Nutri, Fiz para o meu almoço e completei com uma salada de alface com tomate. A receita é tudo que você disse: Incrível,rápida,completa,saudável,econômica e deliciosa! Bj
Qualquer produto quer seja alimentos, medicamentos, roupas etc. tudo absurdamente caríssimo e mesmo aqueles de qualidade duvidosa. E os Suplementos também estão com preços abusivos. Então Dra. Patrícia Leite o q conseguir sugerir nas receitas usando ingredientes com preços mais acessíveis será muito bem vindo. Valeu pelo vídeo e dicas.
Patrícia querida, minha fofa.....suas receitas são ótimas e saudáveis. Gosto das suas dicas tbm. O que tá pesando no orçamento é o café e o azeite... Gostei muito dessa receita. bjsss te amooooo ❤❤❤❤❤❤❤
Vc leu meus pensamentos. Parti uma abóbora enorme, bem vermelha, cozinhei no vapor, uma parte, deliciosa, docinha, e estava esperando vc para fazer o restante 😂😂
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤🦁🦅.
Patrícia! Eu AMO cebola e alho mas eles me deixam estufada e com fezes ácidas... parei de usar com frequência. Tem alguma dica pra substituir??? Tenho usado alho poró que não me afeta tanto mas o gosto do alho me faz muita falta... adorei a receita!❤
Querida Patrícia, boa tarde! Amei a receita. Vou fazer com certeza. Infelizmente, aqui no Rio de Janeiro está impossível de fazer mercado. Quase todos os legumes, verduras e frutas estão muito caros. Eu só compro o que está em promoção. 😢
Boa tarde Patrícia tudo bem eu amo muito as suas receitas Aida mais pra quem tem diabetes como eu rsrs eu gostaria de saber como eu faço pra comprar seus livros de receitas?
Ola ricardo.. você pode ver os livros em www.nutricionistapatricialeite.com.br Lá tem o link para todas as coleções que tenho ❤️❤️ Obrigada pelo apoio 🤩
Ola Maria, as minhas receitas nunca levam corante nem glúten. Em se tratando de leite, geralmente é possível substituir pelo leite vegetal ou até mesmo a água . Espero que tenha ajudado ❤️
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 400g de abóbora em cubos
- 3 dentes de alho
- 1 cebola
- Sal, pimenta do reino
- 1 colher de sopa de azeite
- 4 ovos
- 100ml de leite
- 50g de farinha de aveia
- Queijo mussarela para gratinar (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
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você!
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E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
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Qual a melhor aveia
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S😅😢ts😅z
Olá PAT...😊 o q me SUGERE..tenho INTOLERÂNCIA À GLÚTEN E LACTOSE...amo suas receitas ❤🎉😘❤
Nutri,
Fiz para o meu almoço e completei com uma salada de alface com tomate.
A receita é tudo que você disse:
Incrível,rápida,completa,saudável,econômica e deliciosa!
Bj
Que maravilha !! ❤️
Tem como ser mais fofa??? Adoro essa Patricia. Ela traz tantas coisas boas, fáceis e nutritivas, que só não entra nos "trincs" quem não quiser.
🤩
@@NutricionistaPatriciaLeitetá vendo que não é só eu que acho vc máster ? 😂❤😘
Fofíssima !!!!!!!!!!@@maricorreia6143
Adoro abóbora! Vou fazer hoje para o jantar. Tuas receitas são ótimas. Obrigada
Obrigada pelo carinho ❤️❤️
O PAPEL ALUMÍNIO A ALTAS TEMPERATURAS É CANCERÍGENO DEVIA ALERTAR ISSO E NÃO USAR😮😮😮
Qualquer produto quer seja alimentos, medicamentos, roupas etc. tudo absurdamente caríssimo e mesmo aqueles de qualidade duvidosa. E os Suplementos também estão com preços abusivos. Então Dra. Patrícia Leite o q conseguir sugerir nas receitas usando ingredientes com preços mais acessíveis será muito bem vindo. Valeu pelo vídeo e dicas.
Pode deixar ❤️
Vamos compartilhar e dar um like para ajudar o Canal 💕 💕 💕 💕 💕
Olá, Patrícia! Gosto de ouvir seu 'Olá, tudo bom...!' , sempre sorrindo!😊❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Essa Patrícia é sensacional!❤😊
🤩
Estou fazendo hoje.Depois falo se ficou bom.😊❤
Patrícia gosto.muito de suas receitas. Gratidão 😊
Dra voce é 10 amo voce obrigado por nos ajudar a ser mais saudáveis ❤
Receitas bem explicadas e simples! Parabéns!
Legal.
Vou mandar pra minha mãe ela gosta dessas delícias😊
Obrigado pelas dicas 💕
Que legal 😊
Amo suas dicas e receitas
Valeu Patrícia 💚 👍🏻 ♥️ 🙏🏻 💜
Amei vou fazer tenho alergia a farinha de trigo tudo de bom ❤❤❤😊
Obrigada Patricia.
Amei as tuas receitas 😋 vivo no norte de Portugal Vila Ponte da Barca
Que legal ❤️💚
Só receitas maravilhosas e fáceis de fazer! Muito obrigada, Patrícia! Vc é uma pessoa muito iluminada!❤
Ola Alice, muito obrigada pelo carinho 🥰
Que Maravilha..Patrícia Leite, sempre surpreendendo ❤ top
❤️❤️
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada por nos proporcionar receitas maravilhosas..Feliz Natal..Deus te abençoe RICAMENTE a sua vida e família ❤
Patrícia querida, minha fofa.....suas receitas são ótimas e saudáveis. Gosto das suas dicas tbm. O que tá pesando no orçamento é o café e o azeite... Gostei muito dessa receita. bjsss te amooooo ❤❤❤❤❤❤❤
❤️
Fiquei com água na boca!!! Hoje o meu almoço já está adiantado, então ficará para outra oportunidade! Obrigada!
Depois me conta ❤️
Amei a receita...
O que pode substituir a abobora
Eu.vou fazer, tenho certeza q ficou muito bom
Eu amo suas receitas,elas tem sabor❤❤❤❤❤😂
Oi dra Patrícia,muinto obrigada por teus vídeos,e suas explicações Deus te abençoe sempre ❤❤❤❤❤
❤️❤️
Vou fazer está receita.
Obrigada Patrícia 💐♥️
Espero que goste!
Aí meu Deus esse seu hummmm me deixou com água na boca! Rsrs qual dica vc dá pra descascar a abóbora. Obrigada
Eu corto ela em pedaço menores .. acho mais fácil ❤️
😮 amei demais essa receita, obrigada Patrícia ❤
Muito obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️
Hummm, me deu agua na boca, vou fazer
Fica muito bom
Eu uso bastante abóbora no dia a dia tanto abóbora japonesa quanto a sobrinha, uso bastante toda semana
Que maravilha !
Suas sugestões são 1.000 ! Parabéns!
❤️❤️
Boa tarde Patricia eu estou acima do peso sou da Bahia lençóis chapada diamantina eu amo suas dicas.
❤️
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
Que bom que gostou
Oi Patricia, não perco suas receitas. Amei esta da abóbora.❤
Que maravilha !! ❤️❤️
Amo suas receitas Patrícia cada uma mais deliciosa que a outra
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤️
Já dei meu like, sei que a receita é deliciosa, como sempre. Muito obrigada Patricia. 🥰🥰🥰
Muito obrigada 🙏🏼❤️
Amo as suas Receitas são 😋 deliciosas ❤
Obrigada Edna
Boa tarde Dra Patrícia
Boa tarde ❤️
Boa tarde dra Patrícia amo suas receitas
Boa tarde ❤️
Vou fazer. Pois não como nada com glúten❤
Boas Festas, Patrícia!
🎄🎆🎇✨️
Pra você também
Gosto muito das tuas receitas
Amo esse canal
Amei a receita. Vou fazer
Espero que goste!
Mais uma receita deliciosa. ❤❤❤
❤️
Amei a receita,adoro abobora com ovo.😍🥰
É muito bom mesmo
Sensacional 👏👏👏 bora fazer.
❤️
estou seguindo e aprendendo muito Deus abençoe sempre sua vida 🙏
❤️
Boa Patrícia!
Vou fazer essa delícia.
❤
🥰
Gostei muito parabéns
Muito obrigada ❤️
Amei, receita maravilhosa ❤
Que bom que gostou
Vou fazer obrigado
Espero que goste!
Hummmmm 😋
Boa tarde nutri 🌹
Olá 😊
Hmm , da pra colocar frango desfiado tbm ❤
Dá sim
Vc leu meus pensamentos. Parti uma abóbora enorme, bem vermelha, cozinhei no vapor, uma parte, deliciosa, docinha, e estava esperando vc para fazer o restante 😂😂
Que maravilha !!! Transmissão de pensamento 😍
@NutricionistaPatriciaLeite pois é, estava sem saber o que fazer com a bendita abóbora de pescoço. Obrigada sua maravilhosa😘
Q receita deliciosa.
Amo suas receitas 😍
❤️❤️
Vou fazer amo abóbora bjosss 😘😘❤
❤️
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤🦁🦅.
Crente chato...de novo...
Amém 🙏
Amém
Amem!! Glória a Deus!
🙏🤲👍
Você é demais! O que eu posso por no lugar da cebola?
No objetivo de temperar, alho ou alho-poro .. acho que ficaria bom
Que delícia.
Parabéns ❤
Essa receita o diabético pode comer?
Obrigada.
Os carboidratos e fibras estão calculados pra ajudar ❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite obrigada
Parabéns 👏👏👏
Obrigada ❤️
Amei
Patrícia! Eu AMO cebola e alho mas eles me deixam estufada e com fezes ácidas... parei de usar com frequência. Tem alguma dica pra substituir??? Tenho usado alho poró que não me afeta tanto mas o gosto do alho me faz muita falta... adorei a receita!❤
Olá, eu subsituiria pelo alho poro pelo sabor.. mas você já faz isso né .. ❤️❤️
Querida Patrícia, boa tarde!
Amei a receita. Vou fazer com certeza. Infelizmente, aqui no Rio de Janeiro está impossível de fazer mercado. Quase todos os legumes, verduras e frutas estão muito caros. Eu só compro o que está em promoção. 😢
😞❤️
Incrível, quero experimentar.
❤️
Bom Diana tenho farinha de aveia posso colocar aveia em floco ?
Passa a aveia no liquidificador e ela vai virar farinha. Fiz assim, pois a minha também é em floco, e deu super certo.
Patrícia , boa noite gostaria saber até quanto posso comer esse prato??!
Bora experimentar...❤❤
🤩
Boa tarde Patrícia tudo bem eu amo muito as suas receitas Aida mais pra quem tem diabetes como eu rsrs eu gostaria de saber como eu faço pra comprar seus livros de receitas?
Ola ricardo.. você pode ver os livros em www.nutricionistapatricialeite.com.br
Lá tem o link para todas as coleções que tenho ❤️❤️
Obrigada pelo apoio 🤩
@@NutricionistaPatriciaLeite eu já fiz o pagamento comprei dois litros de receitas 😉
Por favor, dá para trocar a farinha de aveia por uma de côco , ou de banana ou outra ?
Amei teu cabelo,😊😊😊
Muito obrigada 😊
Adoro 🎃 abóbora 😋
Vou fazer preciso perder peso estou com corpo todo doido principalmente o joelho parece que meus nervos estão puxando doendo muito.
Participação. Nutricionista. 👍
❤️
Obrigada
E tempero caseiro alho e sal frito para o mês, o alho ainda fica saudável, Libera a licina?
Qual é essa abóbora que vc usou ? Moranga? Cabotia? Ou a seca ?
Bom dia ! É aveia sem gluten?
Muito bom
❤️
Patricia pode substituir a abóbora por abobrinha.
É abobora cabotia/moranga?
Amo suas receitas. Só nao entendi bem o tempo de cozimento da abóbora e depois com o ovo no forno. Se você puder me ajudar ficarri muito grata.
Eu cozinhei a abóbora antes no forno e depois coloquei a mistura de ovo e voltei pra assar
@@NutricionistaPatriciaLeite e você deixou por quanto tempo cada um?
Boa tarde. Pode substituir a abóbora por moranga cabotia?
Pode sim
Quanto tempo no forno na primeira vez?
Estou com alergias diversas e muita restrição de ingredientes, corantes e tudo mesmo
Você tem livro sobre o assunto?
Obrigada
Ola Maria, as minhas receitas nunca levam corante nem glúten. Em se tratando de leite, geralmente é possível substituir pelo leite vegetal ou até mesmo a água .
Espero que tenha ajudado ❤️
Vc sempre com delicia ..eu uso azeite ..azeite é muito saldavel ❤❤❤
❤️
O azeite de oliva está bem difícil de comprar.
Patrícia, não gosto de mastigar a cebola cortada grande, o q eu faço pra substituir ? Da pra fazer o fundo de repolho e cebola processada? Obrigada
Da sim ❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite obrigada querida 😘
Patricia posso substuir o leite, pq não posso tomar 😢 será q fica bom c água ?
Pode usar leite vegetal
Amei! Mas pode substituir a abobora por couve flor ou abobrinha?
Com certeza !! Deve ficar maravilhoso !
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada! 🥰
Hum delícia pensei estou sem abóbora em casa.mas vou fazer assim que eu comprar
Depois me conta o que achou !! ❤️
Pode ser com cenoura
Mais uma peguei você no ar boa tarde Patrícia
Ola 😍😍😍
Que delícia eu amo abóbora vou fazer
Boa noite como faz ó leite de vaca desnatado
Gosto de suas receitas, mas eu preciso de receita para engordar kkk tá difícil.
Eu tenho uma playlist pra te ajudar : ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html
É abóbora ou moranga?
Pat abóbora nao aunenta a glicemia ? Diabetico pode coner abibora ?
Oi Márcia, eu calculei os carboidratos e fibras da receita pra te ajudar ❤️❤️❤️
Dá p fazer com cenoura ao invés de abóbora?
Boa ideia !! Deve ficar maravilhoso também !