INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida e saudável é maravilhosa no café da manhã ou lanche. Além de deliciosa, é muito rica em fibras e proteínas, não tem açúcar adicionado, são poucas calorias e tem poucos ingredientes. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Ajuda a tirar a fome por muito tempo, de uma forma gostosa e prática. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrece e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: Para o creme: - 200ml de iogurte natural sem açúcar - 100ml de leite de coco - 1 colher de sopa de psyllium (ou chia) Para a calda: - 1 banana em rodelas - 1 colher de sopa de xilitol - 2 colheres de sopa de água - Baunilha a gosto Rende 2 porções, cada uma com 142 calorias, 20g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C.html LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) - Gostoso e Saudável ua-cam.com/video/WzeZrhiBTaA/v-deo.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) ua-cam.com/video/x-qq_fDzKNo/v-deo.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios do LEITE DE COCO, Como USAR CERTO e Formas de FAZER EM CASA! ua-cam.com/video/UB6-gR4kWG8/v-deo.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR ua-cam.com/video/aZ5ZBFjf3k8/v-deo.html BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO ua-cam.com/video/88tOT3my0SY/v-deo.html XILITOL é o MELHOR ADOÇANTE? Benefícios e Cuidados! ua-cam.com/video/x7-oYSxBI1E/v-deo.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
❤em uma frigideira anti aderente com o fogo baixíssimo, a banana vai caramelizando sem por agua . Pois a própria banana vai soltando aguinha. Faco assim p não tr q por açucar ou adoçante
não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🦅🦁💚💚
Acabei de fazer e como a minha baunilha só deu pra mim colocar no primeiro preparo envés de colocar baunilha na banana coloquei canela que gosto muito e acho que ficou bom
Fiz hoje para a refeição da manhã. Uma delícia! A única alteração foi uma pitada de açúcar mascavo na banana porque não tenho xilitol em casa. Recomendo fortemente! Obrigada, Patrícia! 🌹🌹
Eu fiz, realmente, fica uma delícia.👍👏👏👏. Gratidão! Fiz uma pequena mudança. Besuntei a frigideira com manteiga ghee, coloquei as rodelinhas de bananas para dourar, coloquei por cima do creme e coloquei um fiozinho de mel.
Obrigada pela receitinha com a opção de usar o psyllium! Eu não uso xilitol ou adoçante, mas acho que com a banana já fica doce o suficiente para o meu paladar. Se realmente quiser pôr algo para adoçar mais, sugiro um pouquinho de açúcar de côco.😋
Fiz com eritritol e deu ponto de caramelo tambem, e como não tinha baunilha, coloquei canela que deu uma corzinha. Ficou maravilhoso, amei a dica Patricia. Só façam...
A canela também dá a côr de caramelo, vou experimentar essa receita descobri nesse final de ano que estou diabética,esto sofrendo muito, além de não poder comer nada, não tenho nenhuma energia, ainda tenho que trabalhar com público, sou costureira sobre medida,as vezes quando tenho que agachar para tirar medidas, passo muito mal, vou tentar me adaptar as suas receitas, alguma vai ser difícil, pois não estou ganhando dinheiro com antes, pô não ter energia nenhuma para fazer meu trabalho como antes
estou em processo de emagrecimento e estou sofrendo muito com a vontade de comer doces, já vou logo fazer essa receita pra testar pois parece ser uma delícia 😋
Eu amo essas receitas que vc monta nos potinhos para café da manhã ou lanche ! Eu gosto de fazer no dia anterior pra acordar de manhã e ter pronto uma delícia me esperando. Ficou linda a montagem, a consistência fica muito interessante !!! ❤❤❤❤😊
Olá! Adorei a receita! Eu uso os adoçantes xilitol e eritritol! Pretendo fazer essa sobremesa, com iogurte de coco caseiro! Obrigada e até a próxima! ❤
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida e saudável é maravilhosa no café da manhã ou lanche. Além de deliciosa, é muito rica em fibras e proteínas, não tem açúcar adicionado, são poucas calorias e tem poucos ingredientes. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Ajuda a tirar a fome por muito tempo, de uma forma gostosa e prática. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrece e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para o creme:
- 200ml de iogurte natural sem açúcar
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de psyllium (ou chia)
Para a calda:
- 1 banana em rodelas
- 1 colher de sopa de xilitol
- 2 colheres de sopa de água
- Baunilha a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 142 calorias, 20g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Que chatice invadir o canal alheio com propaganda religiosa. A fé é um dom INDIVIDUAL....
Nosso Deus vou fazer 😮
😅😅
😅😅😅
Verdade só uso açúcar de coco❤
mais alguém com aquela mania de ler os comentários, enquanto assistir o vídeo ??? DEUS te abençoe grandemente você e família 🙏 JESUS TE AMA ❤🕊
Eu kkkkk
Eu
Euzinha
Eu 😂
🙏E Eu!
❤em uma frigideira anti aderente com o fogo baixíssimo, a banana vai caramelizando sem por agua . Pois a própria banana vai soltando aguinha. Faco assim p não tr q por açucar ou adoçante
Gostei dessa dica... Obrigada
Amei a adição de pyssiliun
Arrasou mulher 👏👏
Tudo a ver👏
Vou fazer
Cozinhar um pouquinho a ameixa seca, sem caroço, deve ficar bom tbem como caldinha!
Adorei a receita e já vou salvar.🥰 Só uma dica: açúcar de coco também carameliza e não dá pico de glicose (se usar pouca quantidade). 😉
Pensei isso tb açúcar de coco
Eu gosto de ler e assistir o vídeo ao mesmo tempo 😃
Eu comeria como lanche da tarde, de manhã gosto de pão saudável com cafezinho 😅, coisas quentinha s😊
não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🦅🦁💚💚
Amém a todos nós!
Amém ❣️
Eu creio ❤
Amém. Estou batendo na porta
E com fé q vou ser abençoada.
Amém ♥️ 🙌 ♥️ 🙌
Parabéns pelo seu canal vc foi escolhida por Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família sempre
❤️
Acabei de fazer e como a minha baunilha só deu pra mim colocar no primeiro preparo envés de colocar baunilha na banana coloquei canela que gosto muito e acho que ficou bom
Fiz hoje para a refeição da manhã. Uma delícia! A única alteração foi uma pitada de açúcar mascavo na banana porque não tenho xilitol em casa. Recomendo fortemente! Obrigada, Patrícia! 🌹🌹
Detesto picilium Eca😢
Bom dia!! Que a Paz de Jesus seja conosco, hj e sempre!! Eu prefiro lanchinhos que pode preparar de véspera. Bjss
❤️❤️
Eu fiz, realmente, fica uma delícia.👍👏👏👏. Gratidão!
Fiz uma pequena mudança. Besuntei a frigideira com manteiga ghee, coloquei as rodelinhas de bananas para dourar, coloquei por cima do creme e coloquei um fiozinho de mel.
Bananas na ghee é muito bom.
adorei essa receita, mas essa dica do xilitol c água e baunilha, achei incrível, vai salvar algumas receitinhas por aqui...Obrigada!
Acabei de experimentar a receita mas eu acrescentei uma colher de suco de LIMAO na calda e ficou extraordinário. Fiz de novo para comer amanhã cedo 😊
Que legal!! Adorei a ideia !!
Obrigada pela receitinha com a opção de usar o psyllium! Eu não uso xilitol ou adoçante, mas acho que com a banana já fica doce o suficiente para o meu paladar. Se realmente quiser pôr algo para adoçar mais, sugiro um pouquinho de açúcar de côco.😋
Oi Patrícia .Tudo bem ?Eu quero mais receitinha de café da manhã.Obrigada
Querida nutri Patrícia! Traz opões de lanches, café p/ manha, tarde, sobremessa p/ quem inestino irritável ( + solto e intolerância a lactose). POR FAVOR KKKKK 🐜 por aqui desejosa, sofrendo. Obrigada
Com maçã e pera também deve ficar bom também adoro sus receitas
Oii Patrícia!
....ah, más tbm fica bm assim, td c banana fica saboroso!😋🙏
Quero almoço e janta também, bem fácil e simples,
❤️
Esta receita já fiz...ficou muito boa..fiz para o lanche e também para a minha neta que tem alergia ao glutem e
Lanche da tarde ou sobremesa vai ser show!! Obrigada
Prefiro as receitas que podem ser feitas de véspera !!!
Gosto de praticidade ❤
PATRICIA , TE ADMIRO MUIITO. ACHO SUAS RECEITAS MARAVILHOSAS. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE.
Amo fazer essa receita sempre dou uma variada na fruta e na calda, mas banana é VIDA.Gratidão
Preciso tambem de receitas para quem tem ferritina alta, amo suas receitas.
Bom dia! Quanto à calda, prefiro sem nada pq não gosto de adoçante nenhum, incluindo os “tols”. Com ameixa seca re-hidratada deve ser muuito bom!! 😋
Patrícia, faz com açúcar de coco, fala mais sobre o açúcar de coco, por favor!!!
Especial essa receita! Parabéns Patrícia.
Amei a receita Patrícia muito boa
Que bom que gostou
Amei vou fazer amo doce só não posso comer por que luto contra uma diabete, Deus abençoe , 🙏
Eu ja faço o leite de coco
Deus abençoe
Amei. Quero fazer de morango.
Eu fiz... E viciei! Coloquei morangos ao natural no lugar da banana em calda. Depois fiz com whey no lugar do leite de coco. Uma maravilha!
Eu prefiro a banana só cozida se ela tiver bem madura é perfeita, não precisa açúcar 👏🏻🥰
Fiz com eritritol e deu ponto de caramelo tambem, e como não tinha baunilha, coloquei canela que deu uma corzinha. Ficou maravilhoso, amei a dica Patricia. Só façam...
Obrigada Patricia, por mais uma receita deliciosa e saudável ❤️😘😘
Com o açúcar de coco ,fica bem legal
Que maravilha vou fazer ,muito obrigado minha flor ,você é benção de Deus
Que legal, nunca tinha colocado psyllium no iogurte, vou experimentar,
Q lindo Patrícia com certeza ficou uma delícia Deus te abençoe pelo seus vídeos muito bom
Sempre ideias ótimas! Obrigada. 😊
Maravilha, vc é simplesmente maravilhosa, muito simpática
Parabéns querida.
Eu vou fazer
Não vejo a hora
Você está belíssima,com o novo visual 👏👏👏👏👏👏
Amo as receitinhas da Pati
Já fiz várias e sempre deu certo
Vou.fazer essa também
Muito obrigada ❤😊
Espero que goste dessa !! ❤️❤️
Muito bom. Parabéns
Boa tarde Dra Patrícia querida...suas receitas são divinas. E essa pro café da manhã ficou show de bola. Vou fazer com certeza. Bjsss meu amor ❤️❤️
❤️
Fiz igualzinho, mas com calda de açúcar mascavo… 🦋💚Afinal, um pouquinho só de calorias a mais dá para aceitar. Bj😊
Patrícia vc é demais ❤❤
Boa tarde Patrícia, docinho maravilhoso.
Amei ❤ vou fazer sim 👍
Amo suas dicas, obrigada mesmo por contribuir com seus conhecimentos
❤️
Maravilha! Obrigada Dra., por essa delícia! ❤😍
Gosto de fazer de véspera 😊
A canela também dá a côr de caramelo, vou experimentar essa receita descobri nesse final de ano que estou diabética,esto sofrendo muito, além de não poder comer nada, não tenho nenhuma energia, ainda tenho que trabalhar com público, sou costureira sobre medida,as vezes quando tenho que agachar para tirar medidas, passo muito mal, vou tentar me adaptar as suas receitas, alguma vai ser difícil, pois não estou ganhando dinheiro com antes, pô não ter energia nenhuma para fazer meu trabalho como antes
Tem muitas receitas aqui no canal para quem tem diabetes , da uma olhadinha ❤️❤️❤️
estou em processo de emagrecimento e estou sofrendo muito com a vontade de comer doces, já vou logo fazer essa receita pra testar pois parece ser uma delícia 😋
❤️❤️❤️
Amei a receita vou fazer
Boa tarde abençoada, Patrícia deus abençoe vc amada
❤️
Bom dia, adoro suas receitas
Visivelmente parece ser muito gostoso, vou fazer pra experimentar 😊
Ficou muito bom
Sim ajuda. Gosto muito dessas receitas. Hoje fiz o pão no forno adorei feutj con tapioca. Sou do Rii de Janeiro.
Que pão é esse ? Onde encontro? Obrigada 😊
Amei. Vou fazer
Gostei muito Patrícia!!!❤
Oi Patrícia eu gosto de deixar já pronto na geladeira
Prefiro receita de véspera. Gosto mto dos seus vídeos, vc explica mto bem. 👍👍
Muito obrigada 😊
Parabéns Nutri, suas receitas são maravilhosas❤ amoooo
Nossa amei vô fazer❤
adorei, mas vou fazer com mel
vou fazer amanhã
Ficou bonita essa receita 😋
Eu amo essas receitas que vc monta nos potinhos para café da manhã ou lanche ! Eu gosto de fazer no dia anterior pra acordar de manhã e ter pronto uma delícia me esperando. Ficou linda a montagem, a consistência fica muito interessante !!! ❤❤❤❤😊
Muito obrigada ❤️
Patrícia gostei desse fogão seu , show 🎉🎉🎉
❤️
Olá! Adorei a receita! Eu uso os adoçantes xilitol e eritritol! Pretendo fazer essa sobremesa, com iogurte de coco caseiro! Obrigada e até a próxima! ❤
Gosto muito das suas receitas
Boa tarde Patrícia amei essa receita vou fazer minha calda com açúcar demeraria,,
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
🥰
Amei quero mas receitas de café da manhã
Pode deixar
Gostei parece uma delícia eu vou fazer
Fica muito bom
A versão abacaxi deve ficar muito bom tbm!
Boa noite Patrícia como sempre arrasando 👏👏👏👏💋💋
Patrícia, adoro receitas de preparar no dia anterior. O teu canal no UA-cam tem me ajudado muito. Obrigada ❤️😘🙏
❤️❤️
Seu cabelo está lindo
Gostei da sugestão vou fazer
Essa sobremesa, maravilhosa receita fácil,esse canal essencial ❤
Muito obrigada 🤗
SENSACIONAL!!! COMO SEMPRE!!! OBRIGADA, PATRÍCIA!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💓💓💓💓
❤️❤️❤️
Vou fazer kkkk
Obrigada pela dica ❤
Boa Noite Eu adoro suas receitas
Amei! Em busca da saúde! 👏👏👏👏👏👏
❤️
Amei essa receita, Patrícia!!! Muito obrigada! Você é incrível 💞
Gosto muito de suas receitas.Deus abençoe sempre
Amo suas receitas ricas em proteína ❤
Vou fazer fico muito topo
Espero que goste!
Eu assisto e leio os comentários.
Adorei as dicas
❤❤❤
Prefiro de véspera já faço a anos com meu Kefir ❤
Vou fazer esse também amei ❤ gratidão nutri ❤
🥰
Boa tarde Dra Patrícia
Deve ficar uma delícia! Parabéns! Abraço de Joinville
Poderia dareis receitas rapidinhas😊
Amo essas receitas leves. Obrigada.
❤️