Szanowny Panie Marku,proszę nie przerywać Wypowiedzi Panu Sławkowi Mówi bardzo ciekawie.Pan także dużo Nam pomaga,ale bardziej w Ćwiczeniach.Dziekuje.Pozdrawiam.😇🥰
Intuicyjnie po urazie tak robiłam, ale teraz zabiorę się za te ćwiczenia z wielkim zapałem 😊, poza tym tak jak ktoś poniżej napisał - najłatwiejsze ćwiczenie jakie widziałam 🎉🎉
Super odcinek I bardzo bym chciał zobaczyć wypowiedzi na temat suplementacji, gdyż kolana skrzypią jak u 70latka i pobolewają, czekam z niecierpliwością!
Fajnie . Akurat borykam się z zapaleniem więzadła piszczelowego w stopniu pierwszym . Mam 128 kg i prace chodzoną z dźwiganiem . Jutro wracam do pracy po 2 tygodniach zwolnienia . Nadal boli jak się rozgrzeje i trochę się martwię.
Siemka, jestem pól roku po urazie, wydaję mi się, że naprawdę jest już wszystko git ale zastosuje to ćwiczenie, mam nadzieję, że przyniesie efekty! TAK, CHCEMY COŚ O SUPLEMENTACJI! Pozdrawiam! :)
Merytorycznie super. Szkoda tylko, że tak kiepskiej jakości są te filmy. Słyszalny zoom, dziwne przeskoki z różnych kamer...Wybacz Marku, ale jak na taki poziom wiedzy, to Twoje filmiki zasługują na wyższy poziom techniczny ;)
Znam temat od mojego fizjoterapeuty i tym razem sie zgodze z kolesiem. Natomiast co do wypowiadania sie o temtach mniej zwiazanych z fizjoterapia to radzilbym tym dwóm panom o nierobienie sobie siary bo zle to wplywa na wizerunek kanalu. Dodam jeszcze ze mozna za noge ciagnac zeby jeszcze zwiekszyc ten ruch, szczegolnei za staw skokowy ktory normalnie raczej sie nie wyciaga przy jakims siedzeniu czy innych pozycjach.
Cześć! Świetny kanał ale długi czas byłem przekonany, że jest już to kanał nieaktywny! Powód? Strona głowna twojego kanału nie posiada żadnych nowych filmów (są tylko odnośniki do najpopularniejszych filmów z przed około 3 lat). Przez to wygląda to tak jakbyś nic już nie dodawał. Polecam zmienić trochę ustawienia strony głównej i zasięgi się poprawią :)
Czy suplementacja tabletek daje nam możliwość wypełnić tą mazie stawową w starszym wieku jak już jej się nie ma w ogóle proszę mi napisać szanowni panowie❤❤❤❤ pozdrawiam was serdecznie
Panie Marku miałam dużo dolegliwości,dzieki panu wielu się pozbywam ćwicząc,ale mam ból barku i nie umiem sobie z tym poradzić.mam ogródek , który uprawiam a z tym bólem jest ciężko.pozdrawiam i liczę na pmoc
Dzieci bardzo lubią tak siedzieć i majtać nogami - instynkt im podpowiada co jest dla nich dobre. Niestety cywilizacja i tzw. "kultura" to później w nich zabija i trzeba takich osób jak pan Sławek żeby pewne rzeczy odkryć na nowo. Nie karćmy więc dzieci za to że chcą dla siebie dobrze ;-).
Skąd wiemy (czy są jakieś badania), mówiące o tym, że takowy zwis nogi powoduje tworzenie się większej ilości włókien takiego więzadła, a nie powoduje np wydłużania takiego więzadła? Mam nadzieję, że się wyraziłem w miarę jasno. Pozdrawiam.
Widać, że człowiek ma wiele doświadczenia. Bardzo się cieszę ja, jak i zapewne reszta osób borykających się z kolanami. A temat suplementacji uważam za bardzo ważny, sam zastanawiam się od sporego czasu jak wzbogacić dietę, a informacji w Internecie jest zbyt dużo, większość opartych o finanse.. dziękuję i czekam na więcej!
Czy takimi ćwiczeniami nie ryzykujemy rozciągnięcia wiązała, a tym samym mniejszą stabilnością kolana? Mam częściowo naderwane wiązadło ACL, więc chciałbym je wzmocnić, ale boję się efektu odwrotnego po tych ćwiczeniach...
miałam zerwane boczne wiązadło lcl i przednie acl ( trzeci stopień ).... i zrosły się oba. Kolano było bardzo stabilne i wierzyłam,że jest szansa na zrośnięcie, robiłam ćwiczenia, wizualizowałam zrost wiązadła... i po 3 miesiącach okazało się, że acl jest zrośnięte. Dzięki za filmik, będę stosować to przyjemniaste ćwiczenie.
Bardzo dziękuję, będę stosować.Mam wiotkość wielostawową i sklerotyzację rzepki.Piję galaretkę,łykam suplementy,chodzę na rehabilitację, biorę zastrzyk z hialuronu... ćwiczę.W tym ćwiczeniu na początku czułam leciutki dyskomfort.👍👍👍👍👍
Muszę te ćwiczenie wypróbować. Jestem po rekonstrukcji dwa razy acl i usunięciu 30% łąkotki przyśrodkowej. Wszystko się tyczy jednego kolana. Drugie kolano też już dokucza. Jutro działam
Cześć Marek. 4:04 Sławek chciał pokazać ćwiczenie na 4głowy. Chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat. Proszę odpisz mi w komentarzu jak robić to ćwiczenie. Dziękuję.
Panie Sławku, ,dzis sobie posiedzialem 5 min.i od razu lepiej,jaki można max ciężar zawiesić na kostki? Chce to ćwiczenie zastosować w rechabilitacji zwyrodnienia stawu kolanowego, czuje mega odprężenie w kolanie Pozdrawiam
W gimnazjum z 15 lat temu naderwalem wiazadla i czasami kolano sie odzywa czy to podczas pracy, treningu, a nawet dluzszego spaceru. Zobaczymy czy pomoze.
KOCHAM WAS! NO HOMO PS. Prosty przykład Zwykły zwis na drążku, nachwytem i swobodne wiszenie Jaką to przynosi ulgę! Czuć jakby wszytsko się nastawiało, nawet w kręgosłupie czasami odczuć można, jak coś chrupnie w kręgach! Polecam takie ćwiczenia!
Dziękuję za tę cenną wiedzę i podpowiedź odnośnie kolan. Na pewno bardzo mi się to przyda i wierzę że pomoże. Natomiast bardzo proszę o poradę również co do stawów łokciowych. Panie Sławku, czy są jakieś takie czy podobne ćwiczenia, które pozwolą na skuteczne wzmocnienie stawów łokciowych, pobudzenie kolagenu itp. - one są moim najsłabszym ogniwem, kilkukrotnie miałem naderwane lub/i nie raz czuję jak coś tam przeskakuje. Bardzo proszę o poradę a jeśli to możliwe to podobny filmik instruktażowy jak powyższy. Pozdrawiam :-)
Bardzo fajny materiał. Czekam na film o suplemengtacji. Nie zastanawiaj sie tylko nagraj i wstaw na kanał. Bardzo dużo osób ma problemy ze stawami w szczególności kolanami. Jest bardzo dużo suplementów diety reklamowanych jednak z tych reklam w których opowiadają bajki, że każdy suplement pomaga natychmiast.
Super!!!Wartościowy materiał!!!Ja po 3 kontuzjach zerwania ścięgien zacząłem suplementowac krzem który jest budulcem kolagenu ale tworzy kolagen elastyczny bo taki jest nam potrzebny.Od paru lat spokój A ćwiczę sporty walki i kalistenike.Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na kolejny filmik!!!Pozdrawiam.
Bardzo proszę o filmik o suplementacji, moje kolana potrzebują ratunku, a nie planuję żadnych operacji. Uważam że ćwiczenia i stosowanie właściwych środków może pomóc nie tylko kolano ale i innym stawom. Pozdrawiam serdecznie obu panów.
Witam. Czy te ćwiczenie jest pomocne sla osób z lekkim zwyrodnieniem kolana czy raczej nie ma wpływu. Pan Sławek-super. Może właśnie kiedyś odcinek o zwyrodnieniach-wskazaniach i przeciwwskazaniach. Pozdrawiam😊
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Super sprawa. Bardzo bym chcial taki film o suplementacji. A tocwiczenie bomba.
Dokładnie, akurat zacząłem jazdę enduro i chcę zadbać o kolana bo to najważniejsza sprawa.
Co do suplementów to dietetyka nie nażarty polecam
Jestem sportowcem.
Gorąco polecam Pana Sławka!
Wielkie umiejętności i wiedzą.
Dziękuję za pomoc
Szanowny Panie Marku,proszę nie przerywać Wypowiedzi Panu Sławkowi Mówi bardzo ciekawie.Pan także dużo Nam pomaga,ale bardziej w Ćwiczeniach.Dziekuje.Pozdrawiam.😇🥰
Mądrego zawsze warto posłuchać :)
Cudowny człowiek. Dziekuję z całego serca.
Super odcinek. Czekam na suplementacje.
Intuicyjnie po urazie tak robiłam, ale teraz zabiorę się za te ćwiczenia z wielkim zapałem 😊, poza tym tak jak ktoś poniżej napisał - najłatwiejsze ćwiczenie jakie widziałam 🎉🎉
ja też :) czyli robię dobrze :)
Świetna sprawa z tym ćwiczeniem. Dobra zabawa, relaks + poprawa kondycji kolan 👍👍👍
Super. Bardzo ciekawe podejscie. Fajne dla każdego, na rożnym stopniu zaawansowania. Proszę o więcej.
Wszystko co dotyczy kolan pochłaniam i czekam na więcej...
Pan Sławek - wzbudza dużą ciekawość, jak i nadzieję.
Jak najbardziej, chętnie takie materiały obejrzę!
Zapowiada się ciekawie, czekam na więcej takich filmów !
Proszę o daleszyce filmy z Panem Sławkiem !
Super posłucham 🫡poproszę więcej 👍
DZIĘKUJĘ za takie proste ćwiczenie. Zaczynam od dziś; 2 razy po 5-10 minutek machania nogami... :)
Dziękuję i czekam na więcej! Suplementacja obowiązkowo;)
Więcej Sławka! 🙂
Bardzo dobra uwaga z odciążeniem kolana i czekamy na suplementację!
Ja też chętnie jeszcze czegoś ciekawego się dowiem 👍
Z tego co słyszałem na innym kanale yt ogólnie widzenie na drążku jest bardzo ok bo ponoć rozluźnić w taki sam sposób jak na filmie wszystkie stawy
Poproszę nowy film o suplementach i jakieś kolejne ćwiczenia☺️
Świetne czekam na dalsze filmiki!
Super odcinek I bardzo bym chciał zobaczyć wypowiedzi na temat suplementacji, gdyż kolana skrzypią jak u 70latka i pobolewają, czekam z niecierpliwością!
Super film jak zawsze. Czekam z niecierpliwością na następny ! Oby jak najszybciej :D Pozdro
Fajnie . Akurat borykam się z zapaleniem więzadła piszczelowego w stopniu pierwszym . Mam 128 kg i prace chodzoną z dźwiganiem . Jutro wracam do pracy po 2 tygodniach zwolnienia . Nadal boli jak się rozgrzeje i trochę się martwię.
Bardzo Ciekawe. Czekam na film o suplementach. 😁
Dzięki Sławek od dziś leczę kolana
Siemka, jestem pól roku po urazie, wydaję mi się, że naprawdę jest już wszystko git ale zastosuje to ćwiczenie, mam nadzieję, że przyniesie efekty! TAK, CHCEMY COŚ O SUPLEMENTACJI! Pozdrawiam! :)
Sławek jedziesz!
Merytorycznie super. Szkoda tylko, że tak kiepskiej jakości są te filmy. Słyszalny zoom, dziwne przeskoki z różnych kamer...Wybacz Marku, ale jak na taki poziom wiedzy, to Twoje filmiki zasługują na wyższy poziom techniczny ;)
Panie Marku a co z urazami łąkątek??? czy można ją jakoś wzmocnić, mamy na to jakiś wpływ i czemu dochodzi do urazów łąkątek??
Ja miałam po wypadku taką rehabilitację z obciążeniem w USA
Prawda kto słucha niech robi
Znam temat od mojego fizjoterapeuty i tym razem sie zgodze z kolesiem. Natomiast co do wypowiadania sie o temtach mniej zwiazanych z fizjoterapia to radzilbym tym dwóm panom o nierobienie sobie siary bo zle to wplywa na wizerunek kanalu. Dodam jeszcze ze mozna za noge ciagnac zeby jeszcze zwiekszyc ten ruch, szczegolnei za staw skokowy ktory normalnie raczej sie nie wyciaga przy jakims siedzeniu czy innych pozycjach.
A to ćwiczenie trzeba robić przed czy po treningu?
bardzo mi się podobało :-)
Czekamy z bólem na poradę dotyczącą suplemntacji bo czasem już doswiadczam bólu kolan po ćwiczeniach
ciekawa sprawa
Czekam na porady z suplementami.
Super pomocny materiał. Jednak myślę,że Marek za dużo Sławkowi przerywa.
Poza tym spoko.
À czy ławka grawitacyjna będzie też dobrą alternatywą ?
Nie wiem, czy to efekt placebo, ale już po pierwszym razie czuje ulgę w kolanach :D
Cześć! Świetny kanał ale długi czas byłem przekonany, że jest już to kanał nieaktywny! Powód? Strona głowna twojego kanału nie posiada żadnych nowych filmów (są tylko odnośniki do najpopularniejszych filmów z przed około 3 lat). Przez to wygląda to tak jakbyś nic już nie dodawał. Polecam zmienić trochę ustawienia strony głównej i zasięgi się poprawią :)
dzieki SS! ;)
Czekamy na suple
Takie ćwiczenie w łańcuchu otwartym to chyba nie bardzo po operacji.
4:44
Sławek dawaj, przy takich urazach ciężko o jakąś wiedzę, lekarze tylko walą standardami. Dzięki Wam za ten odcinek!
Sławek dawaj temat świetnie mówisz bez sztucznej reżyserii, naturalnie, czekam na nowy film.
Świetny gość, mam nadzieje że będzie więcej materiałów chętnie posłucham
Najłatwiejsze ćwiczenie jakie widziałem😊
Wszystkiergo Dobrego w nowym roku i czekam na odcinek z suplementacja .......
Czy suplementacja tabletek daje nam możliwość wypełnić tą mazie stawową w starszym wieku jak już jej się nie ma w ogóle proszę mi napisać szanowni panowie❤❤❤❤ pozdrawiam was serdecznie
Doszedłem do tego gdy poczułem, że moje spracowane stawy kolanowe i wogóle nogi dobrze czują się gdy siedzę na wysokim barowym krześle.
Super, może filmik o przeskakujacym biodrze, podczas unoszenia nóg czy też podczas robienia brzuszków
Dziękuje za przydatną wiedzę i proszę Was o więcej :-) Dobrego Nowego!
Jest ok każdego zżera trema na początku DAWAJ SLAWEK !!!
1000 ma być, no to nabijamy;) dobrze się was słucha!
Skromny, mądry facet. Masażysta z dużą wiedzą!
takie ćwiczenie zawsze robiłem nieświadomie, gdy moczyłem nogi w fontannie, czy strumyku ;)
również chętnie zobaczę odcinek o suplementacji :)
Bardzo chętnie posłucham rad Pana Slawka. Pozdrawiam Was serdecznie
Panowie stanowicie świetny duet😉 pozdrawiam serdecznie Was i wszystkich którzy będą słuchać 🔥🔥🔥🍀🔥🔥🔥
Panie Marku miałam dużo dolegliwości,dzieki panu wielu się pozbywam ćwicząc,ale mam ból barku i nie umiem sobie z tym poradzić.mam ogródek , który uprawiam a z tym bólem jest ciężko.pozdrawiam i liczę na pmoc
Dzieci bardzo lubią tak siedzieć i majtać nogami - instynkt im podpowiada co jest dla nich dobre. Niestety cywilizacja i tzw. "kultura" to później w nich zabija i trzeba takich osób jak pan Sławek żeby pewne rzeczy odkryć na nowo. Nie karćmy więc dzieci za to że chcą dla siebie dobrze ;-).
Jutro odrazu dokładam do swojego treningu, mega ciekawy temat ! Pozdrawiam✊😎🤚
Skąd wiemy (czy są jakieś badania), mówiące o tym, że takowy zwis nogi powoduje tworzenie się większej ilości włókien takiego więzadła, a nie powoduje np wydłużania takiego więzadła? Mam nadzieję, że się wyraziłem w miarę jasno. Pozdrawiam.
Widać, że człowiek ma wiele doświadczenia. Bardzo się cieszę ja, jak i zapewne reszta osób borykających się z kolanami. A temat suplementacji uważam za bardzo ważny, sam zastanawiam się od sporego czasu jak wzbogacić dietę, a informacji w Internecie jest zbyt dużo, większość opartych o finanse.. dziękuję i czekam na więcej!
Czy takimi ćwiczeniami nie ryzykujemy rozciągnięcia wiązała, a tym samym mniejszą stabilnością kolana? Mam częściowo naderwane wiązadło ACL, więc chciałbym je wzmocnić, ale boję się efektu odwrotnego po tych ćwiczeniach...
dobre pytanie
Znalazł Pan odpowiedź na to pytanie? Bo mam to samo
Proste i skuteczne ! Super rady, jak zadbać o sprawność ciała SAMODZIELNIE!!!!!!!! Wielkie Dzięki!!!!!!!!!!!
miałam zerwane boczne wiązadło lcl i przednie acl ( trzeci stopień ).... i zrosły się oba. Kolano było bardzo stabilne i wierzyłam,że jest szansa na zrośnięcie, robiłam ćwiczenia, wizualizowałam zrost wiązadła... i po 3 miesiącach okazało się, że acl jest zrośnięte. Dzięki za filmik, będę stosować to przyjemniaste ćwiczenie.
Bardzo dziękuję, będę stosować.Mam wiotkość wielostawową i sklerotyzację rzepki.Piję galaretkę,łykam suplementy,chodzę na rehabilitację, biorę zastrzyk z hialuronu... ćwiczę.W tym ćwiczeniu na początku czułam leciutki dyskomfort.👍👍👍👍👍
Muszę te ćwiczenie wypróbować. Jestem po rekonstrukcji dwa razy acl i usunięciu 30% łąkotki przyśrodkowej. Wszystko się tyczy jednego kolana. Drugie kolano też już dokucza. Jutro działam
Cześć Marek. 4:04 Sławek chciał pokazać ćwiczenie na 4głowy. Chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat. Proszę odpisz mi w komentarzu jak robić to ćwiczenie. Dziękuję.
Panie Sławku, ,dzis sobie posiedzialem 5 min.i od razu lepiej,jaki można max ciężar zawiesić na kostki? Chce to ćwiczenie zastosować w rechabilitacji zwyrodnienia stawu kolanowego, czuje mega odprężenie w kolanie Pozdrawiam
Mam problem z więzadłami przy schodzeniu z góry. Okropny ból i napięcie.
wyszukane kiedyś, intuicyjnie polecam też: ua-cam.com/video/zDNAuSHIwrg/v-deo.html
Poprosimy wiecej Slawka.
Kolana i lędźwiowy to zmora wiekszosci cywilizacji pracującej na siedząco.
Hejka Panowie Kostka po skręceniu boli cały czas minęło już dwa lata.... Co robić? Najbardziej boli jak kucam na pełnych stopach
Dokładnie to samo na skręcone kolano zalecił mi lekarz wojskowy (w JW1551) trzydzieści lat temu. Pozdrawiam.
W gimnazjum z 15 lat temu naderwalem wiazadla i czasami kolano sie odzywa czy to podczas pracy, treningu, a nawet dluzszego spaceru. Zobaczymy czy pomoze.
Witam czy te ćwiczenia można wykonywać po rekonstrukcji acl, rok po, czuje że te kolano nie jest tak stabilne jak zdrowe
KOCHAM WAS! NO HOMO
PS. Prosty przykład
Zwykły zwis na drążku, nachwytem i swobodne wiszenie
Jaką to przynosi ulgę!
Czuć jakby wszytsko się nastawiało, nawet w kręgosłupie czasami odczuć można, jak coś chrupnie w kręgach!
Polecam takie ćwiczenia!
Chcemy o suplementacji. Szkoda że tak mało Sławka. 🎉❤
Dziękuję za tę cenną wiedzę i podpowiedź odnośnie kolan. Na pewno bardzo mi się to przyda i wierzę że pomoże. Natomiast bardzo proszę o poradę również co do stawów łokciowych. Panie Sławku, czy są jakieś takie czy podobne ćwiczenia, które pozwolą na skuteczne wzmocnienie stawów łokciowych, pobudzenie kolagenu itp. - one są moim najsłabszym ogniwem, kilkukrotnie miałem naderwane lub/i nie raz czuję jak coś tam przeskakuje.
Bardzo proszę o poradę a jeśli to możliwe to podobny filmik instruktażowy jak powyższy. Pozdrawiam :-)
Bardzo ciekawe! Jak się nazywa ta terapia obudowy czymś z krwią?
Kurde fajny odcinek kurcze kurde naprawdę kurcze przydatny ...
Marku a co w sytuacji wody w kolanie? Co robić żeby się jej pozbyć?
Czyy to jest dobre tez dla kolana z artroza u starszego czlowieka (75 l.)?
RATUJECIE mi życie, dziękuję Panowie
Bardzo fajny materiał. Czekam na film o suplemengtacji. Nie zastanawiaj sie tylko nagraj i wstaw na kanał. Bardzo dużo osób ma problemy ze stawami w szczególności kolanami. Jest bardzo dużo suplementów diety reklamowanych jednak z tych reklam w których opowiadają bajki, że każdy suplement pomaga natychmiast.
Super!!!Wartościowy materiał!!!Ja po 3 kontuzjach zerwania ścięgien zacząłem suplementowac krzem który jest budulcem kolagenu ale tworzy kolagen elastyczny bo taki jest nam potrzebny.Od paru lat spokój A ćwiczę sporty walki i kalistenike.Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na kolejny filmik!!!Pozdrawiam.
na wiązadło właściwe rzepki również dobre to ćwiczenie ?
Bardzo proszę o filmik o suplementacji, moje kolana potrzebują ratunku, a nie planuję żadnych operacji. Uważam że ćwiczenia i stosowanie właściwych środków może pomóc nie tylko kolano ale i innym stawom. Pozdrawiam serdecznie obu panów.
Witam. Czy te ćwiczenie jest pomocne sla osób z lekkim zwyrodnieniem kolana czy raczej nie ma wpływu.
Pan Sławek-super. Może właśnie kiedyś odcinek o zwyrodnieniach-wskazaniach i przeciwwskazaniach.
Pozdrawiam😊
dzięki za film dawaj o suplach :)
Kurcze kurcze kurde ;)
A rodzice mówili nie machaj nogami a jednak dziecko wie co robi😛😊
Lata temu to ćwiczenie pokazywał mi ortopeda.
Czy takie ćwiczenie po ozgudzie szatlera nie zaszkodzi?
Jeśli suplementy; to jakie ???😮❤
Marek i Sławek .Supergoście ! Wszystkiego dobrego w nowym roku 👍